Kyselina alfa-lipoová: ako užívať pre zdravie a chudnutie

Kyselina alfa-lipoová (ALA) je látka podobná prírodným vitamínom. Jeho vlastnosťou je rozpustnosť vo vode a tukoch. Vyrába sa v malých množstvách v tele a je prítomný v určitých výrobkoch.

Kyselina alfa-lipoová: prínosy pre zdravie

Kyselina alfa-lipoová má dve hlavné funkcie:

  • Je to silný antioxidant, ktorý opravuje škody spôsobené voľnými radikálmi.
  • Podieľa sa na výmene konzumovaných potravín a pomáha ich premieňať na energiu.

Predpokladá sa, že malé množstvo tejto kyseliny, získané z potravy (mäso, zelenina a ovocie) a vyrobené samotným telom, postačuje na metabolické procesy. Ale aby ste využili svoje antioxidačné vlastnosti, musíte zahrnúť do vašej stravy.

Mnohí ľudia sú lepšie známi pre iné látky s antioxidačnými vlastnosťami, ako sú vitamín C a vitamín E. Bolo však dokázané, že kyselina alfa-lipoová najviac silne zvyšuje schopnosť tela regenerovať svoje antioxidačné vlastnosti. Počas štúdie vedci dospeli k záveru, že kyselina alfa-lipoová je najsilnejším antioxidantom, ktorý má omladzujúci účinok na mozog starnúcich zvierat.

Kyselina alfa-lipoová: indikácie na použitie

ALA je vynikajúce protizápalové činidlo. Účinok na zníženie hladín glukózy v krvi. Čím vyššia je dávka ALA v tele, tým vyššia je úroveň fyzickej a duševnej energie. Ak pravidelne užívate vitamíny pre ženy, zahrňte do programu dávkovania vitamínov ďalší cyklus ALA.

Výhody kyseliny alfa-lipoovej

  • Účinne odstraňuje toxíny a zlepšuje kvalitu života.
  • Účinne bojuje proti negatívnym účinkom voľných radikálov vo vodnom prostredí a v tukovom tkanive tela, ako aj vo vnútri a mimo buniek.
  • Regeneruje chyby spôsobené nezdravým životným štýlom.
  • Zabraňuje prvým príznakom starnutia buniek.
  • Odporúča sa pre starších ľudí, ktorí si chcú užiť dobrý zdravotný stav a dobrú fyzickú kondíciu.
  • Chráni pred aterosklerózou a kardiovaskulárnymi ochoreniami, môže zlepšiť stav pečene a stimuluje vyšší výkon kmeňových buniek.
  • Vďaka svojej schopnosti urýchliť rozklad cukrov možno použiť ľudia trpiaci obezitou, ktorí chcú ľahšie schudnúť.

Choroby, pre ktoré pomáha kyselina alfa lipoová

Zoznam chorôb, pri ktorých je účasť ALA veľmi prospešná pre proces hojenia, je dlhý. Napríklad sa používa pri liečbe kardiovaskulárnych ochorení. Čistí najmenšie krvné cievy, núti ich k lepšej práci a tým prispieva k lepšiemu hojeniu rán po operácii a je tiež užitočná na zlepšenie výživy tkanív.

  • rakovina
  • ischemickej choroby srdca
  • otrava hubami a ťažkými kovmi
  • poruchy periférnej cirkulácie, najmä končatín
  • kardiomyopatia
  • hypertonické ochorenie
  • aterosklerózy mozgu
  • pľúcna embólia
  • šedý zákal, glaukóm
  • kŕčové žily a vredy na nohách
  • sexuálnej dysfunkcie
  • Alzheimerova choroba
  • depresie
  • osteoartritída
  • komplikácií diabetu
  • iné chronické zápaly

Výhody použitia kyseliny lipoovej

Na základe údajov zo štúdií na zvieratách a na ľuďoch má použitie kyseliny alfa-lipoovej tieto zdravotné prínosy:

  • Znižuje oxidačný stres v tele vďaka účinnej antioxidačnej aktivite.
  • Liečba niekoľkých zložiek metabolického syndrómu je kombináciou rizikových faktorov, ktoré zvyšujú riziko vzniku diabetu.
  • Znižuje krvný tlak.
  • Znižuje inzulínovú rezistenciu.
  • Zlepšuje profil lipidov.
  • Znižuje hmotnosť.
  • Zvyšuje citlivosť na inzulín.
  • Chráni pred tvorbou šedého zákalu.
  • Zlepšuje zrak u pacientov s glaukómom. Ak plavidlo vtrhlo do oka, stojí za to pitie počas ALA.
  • V kombinácii s vitamínom E pomáha predchádzať smrti buniek sietnice u pacientov s retinitis pigmentosa.
  • Znižuje poškodenie mozgu spôsobené mŕtvicou.
  • Zabraňuje úbytku kostnej hmoty, pravdepodobne v dôsledku protizápalových účinkov.
  • Odstraňuje z tela toxické kovy.
  • Znižuje frekvenciu a intenzitu migrén.
  • Zlepšuje textúru pokožky.

Návod na použitie kyseliny lipoovej

Po jedle použite kyselinu lipoovú. Kurz je 30 dní.

Kyselina lipoová sa používa na liečbu komplikácií diabetes mellitus, zvyčajne v dávke 100-200 mg denne, ale až po konzultácii s lekárom.

Na profylaktické účely sú indikované menšie dávky 50 až 150 mg, výhodne s jedlom. Kyselina lipoová je neškodný koenzým, ale môže spôsobiť menšie vedľajšie účinky: naštvaný žalúdok alebo vyrážku.

Pri užívaní kyseliny lipoovej by sa alkohol nemal konzumovať.

Kyselina lipoová na chudnutie

Vedci z Ulsan University v Južnej Kórei zistili, že dobre známa látka, kyselina alfa-lipoová, prispieva k chudnutiu. Ukazuje sa, že kombinácia ALA s vyváženou stravou má celkom dobré výsledky.

Výskumníci z Kórey študovali 300 ľudí s BMI 30 a viac. Priemerný vek respondentov bol 41 rokov. Skupina bola rozdelená do troch podskupín:

  • prvá - dostala 1200 mg ALA
  • druhá - dostala 1800 mg ALA
  • tretia - dostala placebo

Respondenti dostávali kyselinu alfa-lipoovú 20 týždňov trikrát denne, zatiaľ čo ich strava sa znížila o 600 kcal v porovnaní s tým, čo doteraz konzumovali. Strata hmotnosti bola pozorovaná vo všetkých skupinách. Avšak tí, ktorí dostali 1200 mg ALA, stratili väčšinu svojej hmotnosti ako tí, ktorí užívali placebo. Zároveň sa ukázalo, že 1800 mg ALA poskytuje omnoho lepšie výsledky. Aj v tejto skupine si každý desiaty človek sťažoval na mierne svrbenie kože. Neboli pozorované žiadne iné vedľajšie účinky.

Obézni ľudia tiež často trpia cukrovkou. Pozitívny účinok kyseliny alfa-lipoovej pre diabetikov je známy už mnoho rokov. Úbytok hmotnosti u ľudí s diabetom je omnoho lepší, keď sa kombinuje s liekmi ALA na liečbu diabetu.

Bezpečnosť kyseliny lipoovej

Pri použití ALA neboli doteraz pozorované žiadne negatívne vedľajšie účinky. Okrem toho sa môže kombinovať s inými antioxidantmi, ako je vitamín E a vitamín C. Treba poznamenať, že v čase konzumácie ALA je potrebná systematická kontrola hladín cukru v krvi, aby nedošlo k jeho veľmi nízkej úrovni, najmä v prípade paralelného užívania liekov. ktoré znižujú hladinu cukru v krvi.

Návod na použitie kyseliny alfa-lipoovej

Ľudské orgány nemôžu účinne produkovať energiu zo sacharidov alebo tukov,
bez pomoci kyseliny lipoovej alebo na druhej strane - kyseliny tioktovej.
Táto živina je klasifikovaná ako antioxidant, ktorý zohráva priamu úlohu pri ochrane buniek pred hladovaním kyslíkom. Okrem toho poskytuje telu niekoľko rôznych antioxidantov, vrátane vitamínov C a E, ktoré by neboli absorbované v neprítomnosti kyseliny lipoovej.

Kyselina alfa-lipoová je prírodná zlúčenina, ktorá sa podieľa na energetickom metabolizme av 50. rokoch bola objavená ako jedna zo zložiek Krebsovho cyklu. Kyselina alfa-lipoová je silný prírodný antioxidant s jedinečnými liečivými vlastnosťami pri liečbe a prevencii širokého spektra ochorení.

Znakom kyseliny lipoovej je schopnosť fungovať ako na vodnej báze, tak na základe mastného prostredia.

Funkcia kyseliny

Výroba energie - táto kyselina sa nachádza na konci procesu, nazýva sa glykolýza, v ktorej bunky vytvárajú energiu z cukru a škrobu.

Prevencia poškodenia buniek je dôležitou úlohou pre antioxidačnú funkciu a jej schopnosť pomáhať predchádzať nedostatkom kyslíka a poškodeniu buniek.

Podporuje vstrebávanie vitamínov a antioxidantov - kyselina lipoová interaguje s látkami rozpustnými vo vode (vitamín C) a látkami rozpustnými v tukoch (vitamín E), a preto pomáha predchádzať nedostatku oboch typov vitamínov. Iné antioxidanty, ako je koenzým Q, glutatión a NADH (forma kyseliny nikotínovej), závisia tiež od prítomnosti kyseliny lipoovej.

Nedostatok kyseliny lipoovej

Pretože kyselina lipoová je v úzkej spolupráci s množstvom iných živín a antioxidantov, je ťažké určiť závislosť symptómov tohto nedostatku kyseliny na sebe. Tieto symptómy teda môžu byť spojené so symptómami nedostatku týchto látok, oslabenou imunitnou funkciou a zvýšenou citlivosťou na prechladnutie a iné infekcie, problémy s pamäťou, stratou svalovej hmoty a neschopnosťou vyvíjať sa.

Kyselina tioktová, ktorá sa nachádza v mitochondriách (jednotky na výrobu energie) živočíšnych buniek a ľudí, ktorí nejedia živočíšne produkty, má vyššie riziko nedostatku tejto kyseliny. Vegetariáni, ktorí nejedia zelenú listovú zeleninu, sú tiež ovplyvnení podobnými rizikovými faktormi, pretože chloroplasty obsahujú väčšinu kyseliny lipoovej.

Chráni proteíny v procese starnutia, staršie osoby sú tiež vystavené väčšiemu riziku nedostatku.

Rovnakým spôsobom, vzhľadom na to, že kyselina lipoová sa používa na reguláciu hladiny cukru v krvi, ľudia s diabetom majú vyššie riziko nedostatku.

Ľudia s nedostatočným príjmom proteínov a aminokyselín obsahujúcich síru sú tiež vystavení vyššiemu riziku, pretože kyselina tioktová dostáva tieto atómy síry z týchto aminokyselín obsahujúcich síru.

Pretože kyselina tioktová je absorbovaná hlavne žalúdkom, ľudia so žalúdočnými poruchami alebo s nízkou kyslosťou žalúdka sú tiež vystavení zvýšenému riziku nedostatku.

Vedľajšie účinky

Ako vedľajší účinok je možné, že sa objaví nevoľnosť alebo zvracanie, poruchy trávenia a hnačka. V zriedkavých prípadoch sa môžu vyskytnúť alergické reakcie, ako sú kožné vyrážky, svrbenie a žihľavka. Kvôli účinnejšej absorpcii glukózy sa znižuje hladina cukru v krvi. Ďalšie vedľajšie účinky kyseliny lipoovej sú symptómy, ktoré sa podobajú hypoglykémii, bolesti hlavy, poteniu, závratom.

Indikácie na použitie

Zohráva dôležitú úlohu pri prevencii a liečbe mnohých chorôb. Indikácie na použitie kyseliny lipoovej: t

  • šedý zákal;
  • Syndróm chronickej únavy;
  • Chronická svalová únava;
  • diabetes;
  • glaukóm;
  • AIDS;
  • hypoglykémia;
  • Zhoršená tolerancia glukózy;
  • Inzulínová rezistencia;
  • Ochorenie pečene;
  • Rakovina pľúc;
  • Neurodegeneratívne ochorenia u detí;
  • Radiačné choroby.

Vo väčšine výživových doplnkov je kyselina lipoová vo forme kyseliny alfa-lipoovej. Keď sa dostane do tela, zmení sa na inú formu - kyselinu dihydrolipoovú alebo DHLA. Tablety sú zvyčajne dostupné v dávke 25-50 mg, predpokladá sa, že denný limit je 100 mg, ak nie je špecificky odporúčaný pre špecifické ochorenie, ako je diabetes.

Zdroje kyseliny tioktovej

Kyselina lipoová sa nachádza v potravinách, ako sú zelené rastliny s vysokou koncentráciou chloroplastov. Chloroplasty sú kľúčovými miestami pre produkciu energie v rastlinách a na túto aktivitu vyžadujú kyselinu lipoovú. Z tohto dôvodu brokolica, špenát a iná zelená listová zelenina, potravinové zdroje takejto kyseliny.

Živočíšne produkty - mitochondrie majú kritické body vo výrobe energie u zvierat, to je hlavné miesto, kde hľadať kyselinu lipoovú. Orgány s mnohými mitochondriami (napríklad srdce, pečeň, obličky a kostrové svaly) sú dobrým zdrojom kyseliny lipoovej.

Prečo je kyselina tioktová užitočná?

Výhody kyseliny lipoovej sú nasledovné: t

  • Znižuje oxidačný stres v tele v dôsledku silnej antioxidačnej aktivity;
  • Zlepšuje niektoré zložky metabolického syndrómu - kombinácia rizikových faktorov, ktoré zvyšujú riziko vzniku diabetu;
  • Znižuje krvný tlak;
  • Znižuje inzulínovú rezistenciu;
  • Zlepšuje profil lipidov;
  • Znižuje telesnú hmotnosť;
  • Zlepšuje citlivosť na inzulín;
  • Znižuje závažnosť diabetickej polyneuropatie;
  • Zabraňuje šedému zákalu;
  • Zlepšuje vizuálne parametre glaukómu;
  • Znižuje poškodenie mozgu po mŕtvici;
  • Znižuje úbytok kostnej hmoty v dôsledku protizápalových vlastností;
  • Odstraňuje z tela ťažké kovy;
  • Znižuje frekvenciu a závažnosť záchvatov migrény;
  • Zlepšuje štruktúru a stav pokožky.

Kyselina lipoová v kulturistike

Fyzické cvičenie povedie k ešte väčším zmenám v kontrole hladín glukózy, citlivosti na inzulín a metabolizmu.

V štúdii, v ktorej účastníci užívali 30 mg kyseliny alfa-lipoovej na kilogram telesnej hmotnosti a boli vycvičení na vytrvalosť, sa dokázalo, že táto kombinácia zlepšuje citlivosť na inzulín a odozvu organizmu v oveľa väčšom rozsahu ako individuálne. Bolo tiež zistené zníženie oxidačného stresu a svalových triglyceridov.

dávkovanie

Naše telo je schopné produkovať kyselinu alfa-lipoovú do mastných kyselín a cysteínu, ale často ich množstvo nestačí. Doplnky výživy sú dobrým riešením, ako ľahko poskytnúť dostatok.

Je lepšie začať s nižšou dávkou a postupne zvyšovať pozorovať, ako lipoová kyselina ovplyvňuje telo.

Aj pri oveľa vyšších dávkach, ako sa odporúča, neboli stanovené vedľajšie účinky.

Uskutočnili sa štúdie na ľuďoch užívajúcich extrémne dávky - 2400 mg denne, po 6 mesiacoch užívania 1800 mg-2400 mg, ani pri takýchto dávkach sa nezistili žiadne závažné vedľajšie účinky.

Približné dávky kyseliny alfa-lipoovej

Pri dávke 200-600 mg denne sa zvýši citlivosť na inzulín a zníži sa hladina cukru v krvi. Dávka pod 200 mg neposkytuje viditeľné účinky okrem antioxidačných vlastností. Dávka 1200 mg - 2000 mg pomôže pri odbúravaní tukov.

Je lepšie rozdeliť dávku na niekoľko a vziať počas dňa. Ak napríklad užívate 1000 mg denne, potom:

  • 300 mg 30 minút pred raňajkami;
  • 200 mg 30 minút pred obedom;
  • 300 mg po cvičení;
  • 200 mg do 30 minút pred večerou.

Ako užívať kyselinu lipoovú na chudnutie

Kyselina alfa-lipoová pomáha ženám a mužom schudnúť. Štúdia v roku 2011 ukázala, že osoby s nadváhou užívajúce 1 800 mg kyseliny alfa-lipoovej denne stratili podstatne väčšiu váhu ako ľudia, ktorí užívali tablety s placebom. Ďalšia štúdia vykonaná v roku 2010 ukázala, že dávka 800 mg denne počas štyroch mesiacov by viedla k strate 8 - 9 percent telesnej hmotnosti.

Napriek pozitívnym výsledkom výskumu, kyselina alfa-lipoová nie je zázračná tabletka. V štúdiách sa kyselina alfa-lipoová použila ako prísada v kombinácii s nízkokalorickou diétou. V kombinácii so zdravou výživou a pravidelným cvičením vám kyselina tioktová pomôže stratiť väčšiu váhu ako bez doplnkov.

Ako užívať kyselinu lipoovú na chudnutie. Správne rozhodnutie by bolo konzultovať s odborníkom na výživu alebo s lekárom. Stanoví priemernú dennú sadzbu lieku, ktorá vám pomôže schudnúť. Dávkovanie bude závisieť od vašich individuálnych parametrov - hmotnosti a zdravotného stavu. Zdravé telo potrebuje viac ako 50 mg lieku. Minimálna prahová hodnota je 25 mg.

Efektívny čas na užívanie liekov na chudnutie na základe recenzií:

  • Užívajte kyselinu lipoovú na zníženie hmotnosti pred alebo bezprostredne po raňajkách;
  • Po cvičení, t. J. Po tréningu;
  • Počas posledného jedla.

U žien je kyselina lipoová na chudnutie často predpisovaná v kombinácii s ľavým karnitínom, ktorý je v aplikačných pokynoch uvedený ako L-karnitín alebo jednoducho karnitín. Je to aminokyselina blízko vitamínov skupiny B, ktorej hlavnou úlohou je aktivácia metabolizmu tukov. Karnitín pomáha telu rýchlo stráviť energiu tuku, uvoľňuje ho z buniek. Nákup lieku na chudnutie, venujte pozornosť zloženiu. Mnohé doplnky obsahujú karnitín aj kyselinu alfa-lipoovú, čo je vhodné pre tých, ktorí schudnú. Vzhľadom k tomu, v tomto prípade nemôžete premýšľať o tom, kedy a ktoré z týchto látok je lepšie vziať.

Užívanie kyseliny tioktovej zvyšuje schopnosť nášho tela absorbovať potraviny a produkovať energiu. Pomáha premieňať sacharidy na energiu. Na zvýšenie metabolizmu a spaľovanie väčšieho množstva tuku sa odporúča užívať 300 mg kyseliny lipoovej denne.

Aplikácia na kožu

Antioxidačné a protizápalové vlastnosti kyseliny alfa-lipoovej sú zázračné, pokiaľ ide o redukciu viditeľných znakov starnutia. Kyselina lipoová je užitočným a úžasným antioxidantom a 400 krát silnejším ako vitamíny C a E. Pri vonkajšej aplikácii je kyselina alfa-lipoová prospešná pre pokožku tváre, znižuje opuchy a tmavé kruhy pod očami, opuch tváre a začervenanie. V priebehu času, koža vyzerá hladšie, tým, že zvyšuje produkciu oxidu dusnatého, póry úzky, vrásky menej viditeľné.

Indikácie na použitie kyseliny alfa-lipoovej. Výhody a liečivé vlastnosti

Médiá propagujú mnoho liekov na chudnutie a omladenie tela. Niektoré z nich sú dosť účinné.

Dobrý liek nielenže uľahčuje rozdeľovanie kíl bez poškodenia zdravia, ale má tiež pozitívny vplyv na celé telo, nabíja ho energiou a energiou. Tento produkt je kyselina alfa-lipoová. Indikácie pre jeho použitie sú pomerne rozsiahle.

Kyselina alfa-lipoová, kyselina lipoová a vitamín N sú v skutočnosti tou istou látkou s rôznymi názvami, ktorá sa používa na prípravu potravinových doplnkov a liekov. Je to jedinečný vitamín s vlastnosťami liekov.

Na čo sa liek používa?

Kyselina alfa-lipoová je antioxidant, ktorý má spevňujúci účinok na telo, ako aj proces metabolizmu lipidov a sacharidov.

Tento liek sa používa v medicíne na takéto ochorenia:

  1. Poruchy fungovania nervového systému.
  2. Ochorenie pečene.
  3. Otrava tela.
  4. Alkoholizmus.
  5. Ako činidlo uľahčujúce rakovinu.
  6. Nadváhou.
  7. Problémy s pokožkou.
  8. Oslabenie a pamäť.

Vlastnosti a terapeutický účinok

V podstate, prostriedky na chudnutie prácu na spaľovanie tukov, čo vedie k zlyhaniu metabolizmu. Je škodlivý pre ľudské zdravie.

Kyselina alfa-lipoová funguje odlišne:

  • koriguje a zvyšuje metabolizmus;
  • odstraňuje škodlivé látky z tela;
  • podporuje spaľovanie cukru;
  • znižuje chuť do jedla.

Kyselina alfa-lipoová je antioxidant, t.j. látka oslabujúca účinok voľných radikálov. Tento unikátny produkt je takmer nerozpustný vo vode. Jeho pôsobenie je narušené vplyvom vysokých teplôt a ultrafialového žiarenia.

Ovplyvnenie tela, kyselina alfa-lipoová neporušuje metabolizmus. Indikácie pre jeho použitie naznačujú, že tento produkt možno konzumovať aj pre pacientov s diabetom. Pomáha chudnúť, zlepšuje funkciu srdca a stav tela ako celku.

Pozitívny účinok kyseliny alfa-lipoovej sa zvyšuje v športe

Vďaka pozitívnemu vplyvu tento nástroj získal uznanie medzi tými, ktorí chcú schudnúť a zlepšiť svoje zdravie.

Pozitívny účinok kyseliny alfa-lipoovej zvyšuje šport. Preto pri užívaní doplnkov sa odporúča zvýšiť fyzickú aktivitu.

Potreba liečby týmto liekom sa zvyšuje u ľudí trpiacich všeobecnou slabosťou, vážnou únavou, ako aj prítomnosťou vyššie uvedených ochorení. Chorý diabetes vyžaduje vysokú dávku tejto látky, pretože výrobok robí obsah cukru v krvi normálnym.

Kyselina alfa-lipoová sa používa na prevenciu chorôb a na terapeutické účely. Indikácie pre použitie potravinových doplnkov, ktoré obsahujú kyselinu alfa-lipoovú, sú prevencia chorôb u zdravých ľudí a zvýšenie celkového tónu.

Ako správne aplikovať kyselinu na lekárske účely

Dávka použitia kyseliny alfa-lipoovej na lekárske účely je od 300 do 600 mg na deň. V osobitných prípadoch sa počas prvých 4 týždňov podávajú intravenózne injekcie. Potom začnite užívať tabletky. Ich dávkovanie počas tohto obdobia je 300 mg denne.

Je dôležité si pamätať! Výrobok sa výhodne spotrebuje pol hodiny pred jedlom. Liek sa premyje vodou. Tableta sa prehltne ako celok.

Trvanie liečby ochorení, indikácie na použitie ktorých je kyselina alfa-lipolová, sa pohybuje od dvoch týždňov do jedného mesiaca. Takéto ochorenia sú ateroskleróza a určité ochorenia pečene.

Potom sa produkt spotrebuje od 1 do 2 mesiacov, 300 mg denne, ako podporné činidlo. Malo by sa opakovať priebeh liečby s týmto nástrojom v intervale 1 mesiaca.

Ak sa chcete zbaviť intoxikácie, dávka pre dospelých je 50 mg až 4 krát denne. Dávkovanie u detí je v tomto prípade od 12,5 do 25 mg 3-krát denne. Použitie výživových doplnkov je povolené deťom, ktoré dosiahli vek šiestich rokov.

Denná dávka produktu na profylaxiu vo forme liečiv alebo vo forme výživových doplnkov je od 12,5 do 25 mg denne, až 3-krát. Dávku môžete prekročiť na 100 mg. Liek sa užíva po jedle.

Profylaxia kyselinou je 1 mesiac. Použitie výrobku na účely prevencie sa môže vykonávať niekoľkokrát ročne, ale je potrebné, aby medzi kurzami existoval odstup najmenej 1 mesiac.

Profylaxia kyselinou je 1 mesiac

Dávajte pozor! Pre oslabené deti sa odporúča aj kyselina alfa-lipoová. Indikácie pre použitie tohto prvku pre deti - fyzické a psychické preťaženie počas školy. V týchto prípadoch sa dávka pohybuje od 12,5 do 25 mg na deň. Podľa odporúčania lekára môže byť denná spotreba prvku zvýšená.

Predávkovanie ALA

Nadmerné dávky ALA môžu mať negatívny vplyv na bunky v tele. V tomto prípade môžu byť príznaky nepohodlia v gastrointestinálnom trakte, porucha zažívacích orgánov, ako aj výskyt kožných vyrážok.

Možné komplikácie pri užívaní lieku

Kyselina alfa-lipoová je dobre tolerovaná. Veľmi zriedkavo sa pri používaní lieku môže vyskytnúť kožná vyrážka, závraty a bolesti hlavy. A najmä v závažných prípadoch - anafylaktický šok. Niekedy je v bruchu nepohodlie. So zavedením látky intravenózne možné kŕče a ťažkosti s dýchaním. Príznaky zmiznú samy od seba.

Použitie kyseliny alfa-lipolovej v kulturistike

Kyselina alfa-lipolová je veľmi obľúbená v kulturistike. Indikácie pre jeho použitie sú intenzívne školenia.

Kyselina alfa-lipolová je veľmi obľúbená v kulturistike.

Počas tréningu aktívnej sily v tele je akumulácia voľných radikálov. Tieto látky vedú k oxidačnému svalovému napätiu. Na zastavenie procesu je potrebná kyselina alfa-lipoová.

Uvoľňuje svalové napätie, znižuje účinok voľných radikálov, zabezpečuje správnu úroveň metabolizmu. To pomáha skrátiť dobu zotavenia po cvičení.

Pomocou tejto látky sa zlepšuje proces asimilácie glukózy svalovými tkanivami a jej premena na potravu pre organizmus, čo pomáha dosiahnuť dobrý výsledok tréningu.

Športovci používajú potravinový doplnok súčasne s L-karnitínom, aby zvýšili svalovú hmotu. Tento liek je dobrým pomocníkom v boji proti nadváhe pri športovaní. Jeho použitie zvyšuje náklady na energiu, čo prispieva k posilneniu procesu spaľovania tukov.

Športovci užívajú doplnok v rovnakom čase ako L-karnitín

Vo väčšine prípadov športovci používajú liek v tabletách alebo kapsulách. Spotreba - 200 mg 4 krát denne po jedle. Pri cvičení s vysokou intenzitou možno dávku zvýšiť na 600 mg.

Pozor! Je potrebné pripomenúť, že športovci s diabetom alebo gastrointestinálnymi ochoreniami by nemali užívať tento liek. Existuje možnosť nauzey a vracania.

ALA chudnutie

Aké sú zásady používania výrobku na účely zníženia hmotnosti? Najvhodnejšou možnosťou by bolo navštíviť dietológa. V prítomnosti chronických ochorení - konzultujte s terapeutom.

Iba kompetentný lekár správne určí požadovanú dávku lieku, pomocou ktorej bude možné stratiť tieto kilá bez poškodenia zdravia. Vypočítajte rýchlosť kyseliny na základe výšky a hmotnosti. Spravidla sa predpisuje 50 mg denne.

Najlepší čas na konzumáciu kyseliny s cieľom schudnúť:

  1. Bezprostredne pred raňajkami alebo po jedle.
  2. Po ukončení tréningu.
  3. Počas večere.

Liek sa lepšie vstrebáva, ak sa konzumuje s jedlom bohatým na sacharidy.

Spravidla sa predpisuje 50 mg denne.

Kyselina na úbytok hmotnosti sa často užíva spolu s L-karnitínom - látkou blízkou skupine vitamínov B. Jej účelom je zvýšiť metabolizmus. Pri nákupe produktov si pozorne prečítajte zloženie lieku. Niekedy činidlá obsahujú kyselinu aj karnitín. To je veľmi výhodná voľba pre tých, ktorí chcú schudnúť.

Kyselina alfa-lipolová počas tehotenstva

Tento produkt sa používa pri liečbe mnohých ochorení. Pri nosení dieťaťa a dojčenia je však lepšie liek upustiť. Štúdie vykonané na myšiach dokazujú, že kyselina má pozitívny vplyv na nervový systém plodu.

Pri nosení dieťaťa sa neodporúča užívať kyselinu alfa-lipoovú

Nie sú však žiadne údaje potvrdzujúce podobný účinok na vnútromaternicový vývoj dieťaťa. Nie je známe, v akých množstvách látka vstupuje do materského mlieka.

ALK v kozmetike

Indikácie pre použitie v kozmetike lieku alfa-lipolovej kyseliny - rôzne kožné problémy, vrátane akné, lupiny, atď Vitamín N ľahko preniká do kožných buniek a udržuje potrebnú rovnováhu vody.

Kyselina tiež zvyšuje účinok živín na pokožku a má pozitívny vplyv na bunkový metabolizmus. ALA má schopnosť omladiť pokožku, premeniť ju na dobre upravený a hladký.

Rôzne kožné problémy - indikácie pre použitie kyseliny alfa-lipoovej

Existuje mnoho receptov na krémy a masky pre zrelú pleť, ktorej jedna zo zložiek je kyselina. Môžete bezpečne pridať do tváre krémy na zlepšenie ich vlastnosti.

Pridaním kyseliny do krémov dodržiavajte tieto pravidlá:

  • kyselina má tendenciu rozpúšťať sa v oleji alebo alkohole. Preto sa môže použiť na prípravu olejového roztoku pridaním niekoľkých kvapiek ALA. Tento nástroj dokonale čistí pokožku. Môžete tiež robiť a mlieko náchylné k mastnej pleti. Za týmto účelom zmiešajte už existujúcu emulziu s kyselinou;
  • ak pridáte ALA k použitému krému, dostanete produkt s veľmi jemnou a príjemnou textúrou so zvýšeným účinkom;
  • Na zlepšenie účinku pridajte do gélu malé množstvo produktu na pranie.

Kontraindikácie použitia lieku

Napriek tomu, že indikácie pre použitie lieku alfa lipoová kyselina sú mnohé choroby, existujú kontraindikácie pre jeho použitie:

  1. Osobitná intolerancia na zložky liečiva.
  2. Deti do 6 rokov.
  3. Počas tehotenstva a dojčenia.
  4. Exacerbácia žalúdočných vredov.
  5. Gastritídu.

Je jasné, že kyselina alfa-lipoová je nepostrádateľným nástrojom v boji za krásu a chudnutie. Indikácie pre použitie lieku - rôzne choroby a ich prevencia.

Pomocou tohto nástroja môžete nielen dosiahnuť dobré výsledky pri odstraňovaní nadmernej hmotnosti, ale aj zlepšiť svoje zdravie, obohatiť bunky živinami a energiou. Pamätajte však, že používanie akéhokoľvek lieku alebo doplnkov stravy by sa malo začať až po konzultácii s lekárom!

Vorlslov LL, profesor endokrinológie v Moskve v tomto videu hovorí o prínosoch kyseliny alfa-lipoovej pre celé telo:

O použití kyseliny alfa-lipoovej v kulturistike:

Ako aplikovať kyselinu lipoovú na chudnutie:

Kyselina lipoová - návod na použitie, indikácie, forma uvoľňovania, vedľajšie účinky a cena

Kyselina lipoová sa používa na reguláciu metabolizmu v koži a na zvýšenie svalovej vytrvalosti u športovcov - návod na použitie kapsúl obsahuje informácie o rôznych indikáciách ich použitia. Prírodná účinná látka má antioxidačné vlastnosti, podporuje chudnutie. Prečítajte si viac o pokynoch pre liek.

Kyselina alfa-lipoová - návod na použitie

Podľa farmakologickej klasifikácie je kyselina alfa-lipoová 600 mg zaradená do skupiny antioxidantov s tonickým účinkom. Liečivo je schopné regulovať výmenu lipidov a sacharidov v dôsledku účinnej látky kyselina tioktová (kyselina tioktová alebo kyselina lipoová). Mastná kyselina viaže voľné radikály, čím chráni bunky tela pred toxínmi.

Zloženie a uvoľňovacia forma

Dostupné tablety kyseliny lipoovej a roztok na infúziu. Podrobné zloženie každého lieku: t

Koncentrácia účinnej látky, mg

Škrob, stearát vápenatý, farbivo žltý vo vode rozpustný, glukóza, kvapalný parafín, mastenec, polyvinylpyrolidón, kyselina stearová, uhličitan horečnatý, aerosól, vosk, oxid titaničitý

Etyléndiamín, voda, dvojsodná soľ kyseliny etyléndiamíntetraoctovej, chlorid sodný

Obalené kapsuly

Číra žltkastá kvapalina

10, 20, 30, 40 alebo 50 ks. v balení

Ampulky 2 ml, 10 ks. v poli

Farmakologický účinok

Liečivo je endogénny antioxidant, ktorý viaže voľné radikály a podieľa sa na mitochondriálnom metabolizme pečeňových buniek. Kyselina lipoová plní funkciu koenzýmu v komplexe transformácie látok, ktoré majú antitoxický účinok. Tieto zložky chránia bunkové štruktúry pred reaktívnymi radikálmi, ktoré vznikajú pri rozklade exogénnych cudzích látok, ako aj ťažkých kovov.

Kyselina tioktová je synergistom inzulínu, ktorý je spojený s mechanizmom na zvýšenie využitia glukózy. Pacienti s diabetom, ktorí užívajú liek, dostanú zmenu v koncentrácii kyseliny pyrohroznovej v krvi. Účinná látka má lipotropný účinok, ovplyvňuje metabolizmus cholesterolu, chráni pečeň a svojou biochemickou povahou je blízka vitamínom B.

Pri požití sa liek rýchlo vstrebáva a distribuuje v tkanivách, má polčas 25 minút, dosahuje maximálnu plazmatickú koncentráciu v priebehu 15-20 minút. Látka sa vylučuje obličkami vo forme metabolitov vytvorených v tele o 85%, malá časť nezmenenej látky sa vylučuje močom. Biotransformácia zložky nastáva v dôsledku oxidačnej redukcie bočných reťazcov alebo metylácie tiolov.

Aplikácia kyseliny lipoovej

Podľa návodu na použitie majú prípravky kyseliny alfa-lipoovej nasledujúce indikácie: t

  • komplexná terapia steatohepatitídy, intoxikácie;
  • zníženie energetického metabolizmu pri zníženom tlaku a anémii;
  • znížiť oxidačný stres (spôsobuje starnutie) a zvýšiť energiu;
  • chronickej pankreatitídy genézy alkoholu, cholecystopankreatitídy a hepatitídy;
  • cirhóza alebo iné nebezpečné ochorenia pečene v aktívnom štádiu;
  • chronické srdcové zlyhanie;
  • vírusová hepatitída bez žltačky;
  • otrava hubami, uhlíkom, tetrachlórmetánom, hypnotikami, soľami ťažkých kovov (sprevádzaná akútnym zlyhaním pečene);
  • znížiť dávku prednizolónu, zmierniť abstinenčný syndróm;
  • komplexná liečba a prevencia aterosklerózy.

S cukrovkou

Jedným z indikácií použitia lieku je diabetická polyneuropatia a prevencia diabetu 1. a 2. typu. Pri diabete prvého typu sú beta bunky zničené, čo vedie k zníženiu sekrécie inzulínu. Pri diabete druhého typu periférne tkanivá vykazujú inzulínovú rezistenciu. Oba typy poškodenia tkaniva v dôsledku oxidačného stresu, zvýšenej tvorby voľných radikálov a zníženej antioxidačnej ochrany.

Zvýšené hladiny glukózy v krvi zvyšujú koncentráciu nebezpečných reaktívnych foriem kyslíka, čo spôsobuje komplikácie diabetu. Ak sa používa kyselina alfa-lipoová R (pravý typ) alebo L (ľavý typ, produkt syntézy), využitie glukózy v tkanivách sa zvyšuje, znižuje oxidačný proces v dôsledku jej antioxidačných vlastností. To vám umožňuje používať tento nástroj ako prevenciu a liečbu diabetu.

chudnutie

V zložení potravinových doplnkov našiel kyselinu lipoovú na chudnutie. V kombinácii s vitamínmi B alebo karnitínom. Proces straty hmotnosti sa dosahuje urýchlením metabolizmu. na rozdiel od iných chudnutie na chudnutie, kyselina tioktová zlepšuje a aktivuje metabolické procesy bez toho, aby ich rušila, je prirodzenou látkou, ktorú ľudské telo produkuje, a preto nie je toxické.

Pri používaní lieku podľa pokynov sa môžete vyhnúť obmedzeniam vo výžive a pôste, pretože prirodzene premieňa tuky na energiu. Kyselina uvoľňuje pokožku strie, zlepšuje celkové zdravie, znižuje hladinu cukru v krvi, posilňuje funkciu žalúdka a srdca. V procese chudnutia látka inaktivuje škodlivé látky, urýchľuje proces spaľovania cukru v krvi, obnovuje prácu krvných ciev a pečene a potláča chuť do jedla. Na podporu komplexných účinkov finančných prostriedkov na telo sa odporúča zníženie telesnej hmotnosti.

Kyselina alfa-lipoová: aplikácia, vlastnosti, vedľajšie účinky

Kyselina alfa-lipoová (kyselina tioktová) získala v posledných rokoch veľkú pozornosť. Je to organická zlúčenina, ktorá pôsobí ako silný antioxidant v tele. Vaše telo prirodzene produkuje kyselinu alfa-lipoovú, ale nachádza sa aj v rôznych potravinách a je brané ako doplnok výživy.

Štúdie ukazujú, že môže zohrávať úlohu pri chudnutí, liečbe cukrovky a iných chorôb.

Mnohí sa však pýtajú, či je účinný.

Tento článok sa zaoberá kyselinou alfa lipoovou, jej priaznivými vlastnosťami, vedľajšími účinkami a odporúčaným dávkovaním.

Kyselina alfa-lipoová - aké sú jej výhody a vedľajšie účinky, ako sa užívať

Čo je kyselina alfa-lipoová?

Kyselina alfa-lipoová je organická zlúčenina nachádzajúca sa vo všetkých ľudských bunkách.

Nachádza sa vo vnútri mitochondrií, kde pomáha enzýmom premieňať živiny na energiu (1).

Okrem toho má silné antioxidačné vlastnosti.

Kyselina alfa-lipoová je rozpustná vo vode a tukoch, čo jej umožňuje pracovať v každej bunke alebo tkanive v tele. Väčšina iných antioxidantov je vo vode rozpustná alebo rozpustná v tukoch (2).

Napríklad vitamín C je jednoducho rozpustný vo vode a vitamín E je rozpustný v tukoch.

Antioxidačné vlastnosti kyseliny alfa-lipoovej sú spojené s takými prospešnými vlastnosťami, že znižujú hladinu cukru v krvi, znižujú zápal, spomaľujú starnutie kože a zlepšujú funkciu nervov.

Ľudia produkujú kyselinu alfa-lipoovú iba v malých množstvách. To je dôvod, prečo sa veľa ľudí zaujíma o používanie určitých potravín alebo o doplnky s cieľom optimalizovať ich spotrebu.

Výrobky živočíšneho pôvodu, ako napríklad červené mäso a droby, sú vynikajúcim zdrojom kyseliny alfa-lipoovej, ale nachádzajú sa aj v rastlinných výrobkoch, ako je brokolica, paradajky, špenát a ružičkový kel.

Doplnky však môžu obsahovať 1000-krát viac kyseliny alfa-lipoovej ako zdroje potravy (3).

Zhrnutie:

Kyselina alfa-lipoová je organická zlúčenina, ktorá pôsobí ako antioxidant. Nachádza sa v mitochondriách buniek, ale nachádza sa aj v potravinách a prísadách.

Alfa Lipoic Acid chudnutie

Štúdie ukázali, že kyselina alfa-lipoová môže ovplyvniť stratu hmotnosti niekoľkými spôsobmi.

Štúdie na zvieratách ukazujú, že môže znížiť aktivitu enzýmu nazývaného AMP-aktivovaná proteínkináza (AMPK), ktorá je prítomná v hypotalame vášho mozgu (4, 5).

Keď je AMPA aktívnejšia, môže zvýšiť pocit hladu.

Na druhej strane, potlačenie aktivity AMPA môže zvýšiť počet spálených kalórií v pokoji. Takže zvieratá, ktorým bola podaná kyselina alfa-lipoová, spálili viac kalórií (6, 7).

Štúdie na ľuďoch však ukazujú, že kyselina alfa-lipoová má malý vplyv na úbytok hmotnosti.

Analýza 12 štúdií ukázala, že ľudia, ktorí užívali kyselinu alfa-lipoovú, stratili v priemere o 0,69 kg viac ako tí, ktorí užívali placebo v priemere 14 týždňov (8).

V tej istej analýze sa zistilo, že kyselina alfa-lipoová nemá významný vplyv na obvod pásu.

Ďalšia analýza 12 štúdií ukázala, že ľudia, ktorí užívali kyselinu alfa-lipoovú, stratili v priemere o 1,27 kg viac ako tí, ktorí užívali placebo v priemere o 23 týždňov (9).

Skrátka, zdá sa, že kyselina alfa-lipoová má malý vplyv na úbytok hmotnosti u ľudí.

Zhrnutie:

Hoci kyselina alfa-lipoová má vlastnosti, ktoré môžu prispieť k úbytku hmotnosti, jej celkový účinok u ľudí sa zdá byť zanedbateľný.

Kyselina alfa-lipoová pri diabetes mellitus

Cukrovka postihuje viac ako 400 miliónov dospelých na celom svete (10).

Kľúčovým znakom nekontrolovaného diabetu je vysoká hladina cukru v krvi. Ak sa nelieči, môže spôsobiť zdravotné problémy, ako je strata zraku, kardiovaskulárne ochorenia a zlyhanie obličiek.

Kyselina alfa-lipoová sa stala populárnym liekom na diabetes, pretože sa zistilo, že hladina cukru v krvi je nižšia u zvierat aj u ľudí.

V štúdiách na zvieratách účinne znížil hladinu cukru v krvi až o 64% (11, 12).

Iné štúdie zahŕňajúce dospelých s metabolickým syndrómom ukázali, že môže znížiť inzulínovú rezistenciu a znížiť hladinu glukózy v krvi nalačno a hladiny HbA1c.

Vedci sa domnievajú, že kyselina alfa-lipoová pomáha znižovať hladinu cukru v krvi podporou procesov, ktoré môžu odstrániť tuk, ktorý sa hromadí vo svalových bunkách, čo inak robí inzulín menej účinným (13).

Okrem toho kyselina alfa-lipoová môže znížiť riziko komplikácií diabetu.

Bolo dokázané, že užívanie kyseliny alfa-lipoovej zmierňuje príznaky poškodenia nervov a znižuje riziko vzniku diabetickej retinopatie (poškodenia oka), ktorá sa môže vyskytnúť pri zle kontrolovanom diabetes mellitus (14, 15, 16).

Predpokladá sa, že tento účinok je spôsobený silnými antioxidačnými vlastnosťami kyseliny alfa-lipoovej (17).

Hoci sa zistilo, že kyselina alfa-lipoová pomáha kontrolovať hladinu cukru v krvi, nepovažuje sa za úplnú liečbu cukrovky. Ak máte cukrovku a chcete vyskúšať kyselinu alfa-lipoovú, je lepšie sa najprv poradiť so svojím lekárom, pretože môže komunikovať s Vašimi liekmi.

Zhrnutie:

Zistilo sa, že kyselina alfa-lipoová znižuje inzulínovú rezistenciu, zlepšuje kontrolu cukru v krvi, zmierňuje príznaky poškodenia nervov a znižuje riziko diabetickej retinopatie.

Ďalšie prospešné vlastnosti kyseliny alfa-lipoovej

Kyselina alfa-lipoová je spojená s rôznymi ďalšími zdravotnými výhodami.

Môže znížiť starnutie pokožky.

Štúdie ukázali, že kyselina alfa lipoová môže pomôcť v boji proti príznakom starnutia kože.

V ľudskej štúdii vedci zistili, že použitie krému obsahujúceho kyselinu alfa-lipoovú znižuje jemné línie, vrásky a drsnosť na koži bez vedľajších účinkov (18).

Keď sa kyselina alfa-lipoová aplikuje na pokožku, preniká do vnútorných vrstiev kože a poskytuje antioxidačnú ochranu pred škodlivým slnečným ultrafialovým žiarením (19, 20).

Okrem toho kyselina alfa-lipoová zvyšuje hladinu iných antioxidantov, ako je vitamín C a glutatión, ktoré pomáhajú chrániť pred poškodením kože a môžu znížiť príznaky starnutia (21, 22).

Môže spomaliť stratu pamäte.

Zhoršenie a strata pamäte je častým problémom starších ľudí.

Predpokladá sa, že poškodenie v dôsledku oxidačného stresu hrá rozhodujúcu úlohu pri strate pamäte (23).

Pretože kyselina alfa-lipoová je silným antioxidantom, výskumníci študovali jej schopnosť spomaliť progresiu porúch straty pamäti, ako je Alzheimerova choroba.

Štúdie na ľuďoch aj laboratórne štúdie ukázali, že kyselina alfa-lipoová môže spomaliť progresiu Alzheimerovej choroby neutralizáciou voľných radikálov a potlačením zápalu (24, 25, 26).

Existuje však len niekoľko štúdií o poruchách kyseliny alfa-lipoovej a straty pamäti. Pred liečbou alfa-lipoovou kyselinou je potrebný ďalší výskum.

Podporuje zdravú nervovú funkciu

Štúdie ukázali, že kyselina alfa-lipoová prispieva k zdravej nervovej funkcii.

V skutočnosti sa zistilo, že spomaľuje progresiu syndrómu karpálneho tunela v jeho raných štádiách, ktorý sa vyznačuje necitlivosťou alebo brneniem v ramene zapríčineným strangovaným nervom (27).

Okrem toho sa zistilo, že použitie kyseliny alfa-lipoovej pred a po operácii syndrómu karpálneho tunela zlepšuje výsledky regenerácie (28).

Výskumníci tiež zistili, že kyselina alfa-lipoová môže zmierniť symptómy diabetickej neuropatie, ktorá je charakterizovaná bolesťou nervov spôsobenou slabo kontrolovaným diabetom (14, 15).

Znižuje zápal

Chronický zápal je spojený s rozvojom ochorení, ako je rakovina a diabetes.

Zistilo sa, že kyselina alfa-lipoová znižuje počet zápalových markerov.

V analýze 11 štúdií kyselina alfa-lipoová významne znížila hladiny zápalového markera C-reaktívneho proteínu (CRP) u dospelých s vysokými hladinami CRP (29).

V testovacích skúmavkách kyselina alfa-lipoová znižuje markery zápalu, vrátane NF-kB, ICAM-1, VCAM-1, MMP-2, MMP-9 a IL-6 (30, 31, 32, 33).

Môže znížiť rizikové faktory pre kardiovaskulárne ochorenia.

Choroby srdca sú zodpovedné za 1 zo 4 úmrtí v rozvinutých krajinách (34).

Štúdie v skúmavkách, zvieratách a ľuďoch ukázali, že antioxidačné vlastnosti kyseliny alfa-lipoovej môžu znížiť niekoľko rizikových faktorov pre rozvoj srdcových ochorení.

Po prvé, antioxidačné vlastnosti umožňujú kyseline alfa-lipoovej neutralizovať voľné radikály a redukovať oxidačný stres, ktorý je spojený s poškodením, ktoré môže zvýšiť riziko vzniku kardiovaskulárnych ochorení (35).

Po druhé, zistilo sa, že kyselina alfa-lipoová zlepšuje stav pri endotelovej dysfunkcii - stav, pri ktorom sa krvné cievy nemôžu správne rozširovať, čo tiež zvyšuje riziko infarktu a mŕtvice (36, 37).

Okrem toho prehľad štúdií ukázal, že užívanie kyseliny alfa-lipoovej znižuje hladiny triglyceridov a úroveň „zlého“ LDL cholesterolu u dospelých s metabolickými ochoreniami (13).

Zhrnutie:

Kyselina alfa-lipoová má silné antioxidačné vlastnosti, ktoré môžu znižovať zápal a starnutie pokožky, podporovať zdravú nervovú funkciu, znižovať rizikové faktory kardiovaskulárnych ochorení a spomaľovať progresiu porúch pamäti.

Vedľajšie účinky

Kyselina alfa-lipoová sa zvyčajne považuje za bezpečnú a len príležitostne môže spôsobiť menšie vedľajšie účinky.

V niektorých prípadoch sa u ľudí môžu vyskytnúť príznaky ako nevoľnosť, vyrážka alebo svrbenie.

Štúdie ukazujú, že dospelí môžu užívať až 2 400 mg kyseliny alfa-lipoovej bez škodlivých vedľajších účinkov (38).

Vyššie dávky sa neodporúčajú, pretože neexistujú dôkazy o tom, že poskytujú ďalšie výhody.

Nehovoriac o skutočnosti, že štúdie na zvieratách ukázali, že extrémne vysoké dávky kyseliny alfa-lipoovej môžu prispieť k oxidácii, zmeniť pečeňové enzýmy a spôsobiť stres na pečeň a prsné tkanivo (38, 39).

Doteraz sa uskutočnilo len veľmi málo štúdií o bezpečnosti kyseliny alfa-lipoovej u detí a tehotných žien. Ľudia, ktorí spadajú do týchto kategórií, by ju nemali užívať, pokiaľ to neodporúča lekár.

Ak máte cukrovku, mali by ste sa pred užitím kyseliny alfa-lipoovej poradiť so svojím lekárom, pretože môže interagovať s inými liekmi, ktoré pomáhajú znižovať hladinu cukru v krvi.

Zhrnutie:

Kyselina alfa-lipoová je všeobecne bezpečná a môže spôsobovať len vedľajšie vedľajšie účinky. V niektorých prípadoch sa u ľudí môžu vyskytnúť mierne príznaky, ako je nevoľnosť, vyrážka alebo svrbenie.

Ako užívať kyselinu alfa-lipoovú

Kyselina alfa-lipoová sa prirodzene vyskytuje v niekoľkých produktoch.

Dobré zdroje kyseliny alfa-lipoovej zahŕňajú (3):

  • Červené mäso
  • Droby, ako sú pečeň, srdce, obličky atď.
  • brokolica
  • špenát
  • paradajky
  • Ružičkový kel
  • zemiaky
  • Zelený hrášok
  • Ryžové otruby

Kyselina alfa-lipoová je tiež dostupná ako aditívum a môže sa predávať v mnohých obchodoch so zdravou výživou a v internetových obchodoch. Doplnky môžu obsahovať až 1000-krát viac kyseliny alfa-lipoovej ako potraviny (3).

Doplnky kyseliny alfa-lipoovej sa najlepšie užívajú nalačno, pretože niektoré potraviny môžu znížiť ich biologickú dostupnosť (40).

Hoci neexistuje žiadna stanovená dávka, väčšina dôkazov naznačuje, že 300-600 mg je adekvátne a bezpečné množstvo. Okrem toho môžete postupovať podľa pokynov na zadnej strane obalu.

Ľudia s komplikáciami diabetu alebo kognitívnymi poruchami môžu vyžadovať veľké dávky kyseliny alfa-lipoovej. V takýchto prípadoch je najlepšie zistiť najúčinnejšiu dávku od svojho lekára.

Zhrnutie:

Kyselina alfa-lipoová, prirodzene prítomná v červenom mäse, droboch a niekoľkých produktoch rastlinného pôvodu. Je tiež k dispozícii ako doplnok stravy predávaný v obchodoch so zdravím.

Použitie kyseliny alfa-lipoovej - zastavenie deštruktívnych procesov v bunkách!

Nevyhnutnou podmienkou ľudského života je rovnováha oxidačných a redukčných procesov v tele. Odchýlka tohto fenoménu v jednom alebo druhom smere vedie k negatívnym dôsledkom. Zvlášť nepriaznivo ovplyvnený posunom reakcie v oxidačnej zóne. Voľné radikály, ktoré sa tvoria v tomto procese, prenikajú membránou zdravých buniek a spôsobujú poškodenie, smrť alebo mutáciu. Antioxidanty môžu zastaviť deštruktívny proces, jedným z nich je kyselina alfa-lipoová. Nielen chráni telo a nabíja ho energiou, ale tiež pomáha strácať kilá navyše.

Kyselina alfa-lipoová - čo to je?

Kyselina alfa-lipoová, známa tiež ako vitamín N alebo kyselina tioktová, bola objavená v polovici minulého storočia. Potom sa látka začala používať na liečbu diabetu a chronického ochorenia pečene. A až v roku 1988 si uvedomil antioxidačné vlastnosti prvku.

To je zaujímavé. Kyselina tioktová je syntetizovaná črevami vo veľmi malých množstvách, ktoré môžu pokrývať len jej nedostatok. Zvyšok vitamínu N musí pochádzať zvonku - s jedlom alebo doplnkami stravy.

Ako univerzálny antioxidant je látka úplne rozpustená v tukoch a vode, a preto je schopná preniknúť cez hemato-encefalickú ochranu, ktorá je pre inhibítory oxidácie neobvyklá. Kyselina alfa-lipoová nielenže úspešne odpudzuje útoky voľných radikálov, ale aj iné antioxidanty „prinášajú život“. Žiadna iná látka nie je schopná.

Aký je rozdiel medzi kyselinou alfa-lipoovou a kyselinou lipoovou?

Kyselina lipoová a alfa-lipoová sú jednou a tou istou organosírnou zlúčeninou s rôznymi názvami. V lekárskych liekoch a doplnkoch stravy je tento prvok zahrnutý ako podmienená kyselina vitamín - tioktová.

Je teda zrejmé, že neexistuje rozdiel medzi kyselinou alfa-lipoovou a kyselinou lipoovou.

Škoda a výhody pre telo

Má silné antioxidačné a metabolické vlastnosti a môže poskytnúť neoceniteľnú službu pre telo. Medicínske vlastnosti kyseliny alfa-lipoovej, jej prínosy a poškodenie zdravia, ako aj jej interakcia s inými látkami však nie sú úplne objasnené. Ale aj tie skromné ​​údaje, ktoré sú dnes dostupné pre zdravotníckych pracovníkov, nám umožňujú hovoriť o účinnosti organických zlúčenín síry z hľadiska ochrany pred starnutím a zlepšením všetkých telesných funkcií.

Vitamín N, ktorý je enzýmom väčšiny procesov prebiehajúcich v tele, sa priamo podieľa na ich hlavnom - premene cukru na energiu. Látka uľahčuje prienik glukózy do buniek, kde sa používa na určený účel.

To je zaujímavé. Enzýmy preberajú úlohu katalyzátora voľných radikálov, ničia ich a urýchľujú proces vylučovania z tela.

Okrem účasti na energetickom metabolizme sa kyselina lipoová aktívne podieľa na regulácii metabolizmu sacharidov, tukov a proteínov:

  • zlepšuje imunitu a je nevyhnutným nástrojom na prevenciu infekcií nachladnutím;
  • znižuje množstvo cukru v krvi;
  • zlepšuje stav pokožky, zabraňuje akné;
  • zvyšuje výživu očných tkanív;
  • urýchľuje vedenie neuro-impulzov;
  • znižuje poškodenie nervov;
  • má detoxikačný účinok;
  • chráni pečeňové bunky;
  • odstraňuje z krvného obehu "škodlivý" cholesterol;
  • urýchľuje oddelenie žlče;
  • zvyšuje výmenu kyslíka v mozgových bunkách.

Kyselina alfa-lipoová sa rýchlo a dobre vstrebáva v črevách. Jeho perorálna biologická dostupnosť presahuje 30%. Látka sa akumuluje prevažne v bunkách obličiek, srdca a pečene. Produkty rozpadu ALA sú netoxické a ľahko sa vylučujú z tela.

Ak hovoríme o nebezpečenstvách ALA, potom s jeho prebytkom môže trpieť autoimunitný systém tela.

Indikácie na použitie

Prečo a za akým účelom používať vitamín N? Kvôli svojim jedinečným vlastnostiam sa kyselina alfa-lipoová rýchlo vstrebáva do mozgových, srdcových a nervových buniek. To vám umožní používať ho na boj proti rôznym chorobám.

Jednou z hlavných oblastí použitia kyseliny lipoovej je zníženie poškodenia nervových vlákien, vrátane diabetickej neuropatie.

Iné choroby, pre ktoré je potrebné použiť ALA:

  • diabetes mellitus;
  • ateroskleróza;
  • pečeňové patológie (hepatitída, cirhóza, degenerácia tukových tkanív);
  • Alzheimerovej choroby;
  • glaukóm, katarakta;
  • roztrúsená skleróza;
  • otrava chemickými a organickými látkami, jedmi;
  • poškodenie nervov;
  • zhoršená pamäť a pozornosť;
  • alkoholizmus;
  • onkológie.
Vedci sa domnievajú, že kyselina tioktová môže obnoviť zdravie po radiačnom poranení, zmierniť stav ľudí infikovaných HIV a znížiť zaťaženie tela počas chemoterapie. Preukázala vysokú účinnosť vitamínov podobných látok a pre chudnutie, spomaľuje proces starnutia a kulturistiku.

Šport a kyselina alfa-lipoová

ALK je obzvlášť obľúbená medzi tými, ktorí chcú budovať svalovú hmotu, zlepšovať vytrvalosť a silu. Intenzívny tréning s bremenom spôsobuje hromadenie obrovského množstva voľných radikálov (ako reakciu na stres).

Ako antioxidant, kyselina tioktová zabraňuje tomuto procesu, chráni bunky a zabraňuje rozkladu proteínov.

Tak, príjem kyseliny tioktovej umožňuje fanúšikom "železného" športu odolať obrovskému zaťaženiu, bez toho, aby stratili silu a schopnosť trénovať. Pretože látka reguluje množstvo glukózy v tkanivách, svaly nemusia strácať drahocenný glykogén.

Tip: V kulturistike je bežné používať kyselinu alfa-lipoovú z nízkych dávok a až do 600 mg denne. Denná dávka sa zvyčajne delí na tri rovnaké časti. Podľa slávnych vzpieračov, brať viac ako 600 mg látky za deň je zbytočné.

Kyselina lipoová a úbytok hmotnosti

Čo žena nesníva o štíhlej postave. Moderná medicína môže ponúknuť rôzne lieky, ktoré môžu modrý sen splniť. A jedným z týchto nástrojov je kyselina alfa-lipoová. To premieňa sacharidy na energiu a prebytok jednoducho spaľuje, čo im neumožňuje premeniť sa na tuk.

Ale nemyslite si, že užívanie vitamínu N, budete chudnúť, bez toho aby ste vstali z pohovky. Lieky s ALA sú určené len na zlepšenie metabolizmu, a nie na prácu za vás.

Správna strava, veľa pohybu, dodržiavanie dňa - to všetko v kombinácii pomôže prejaviť lipolytické vlastnosti kyseliny.

Tip: Pri chudnutí si vezmite vitamín N s jedlom sacharidov alebo po cvičení.

Kyselina lipoová v kozmetike

Ukazuje sa, že kyselina tioktová je veľmi účinná, keď sa aplikuje externe. Ak sa po požití prejaví ako tiamín, keď sa aplikuje na kožu, podobá sa účinku DMAE alebo kyseliny askorbovej.

Ako sa ALA prejavuje v kozmetike:

  • obnovuje;
  • zlepšuje farbu a tón tváre;
  • vyhladzuje mimické vrásky;
  • eliminuje akné;
  • normalizuje sekréciu mazu, spevňuje a čistí póry;
  • zvlhčuje a vyživuje pokožku;
  • chráni tvár pred slnečným svetlom.

Pri domácom používaní môžete použiť kapsuly s roztokom, ale nezabudnite, že ich nemožno uchovávať - ​​ALA okamžite stráca svoje liečivé vlastnosti. Preto je pre kožu lepšie kúpiť hotové výrobky.

Kontraindikácie a vedľajšie účinky

Napriek výrazným liečivým vlastnostiam, nikto nemôže užívať kyselinu alfa-lipoovú. Odporúča sa postupovať opatrne v týchto prípadoch:

  • vek do 6 rokov;
  • precitlivenosť na liečivo;
  • tehotenstva a dojčenia.

Dočasnou kontraindikáciou je použitie liekov na riedenie krvi, vápnika, horčíka, činidiel obsahujúcich železo a cisplatiny.

Kyselina alfa-lipoová, ak sa užíva perorálne, nemá prakticky žiadne vedľajšie účinky.

V zriedkavých prípadoch sa vyskytujú alergické vyrážky, zmeny chuti, vzhľad bolesti hlavy. Častejšie sa nežiaduce reakcie vyskytujú, keď sa liek podáva intravenózne. V prípade predávkovania, nevoľnosti, ťažkosti v hlave, zažívacích ťažkostí sa môže vyskytnúť nadúvanie.

Zoznam analógov

Už vieme, že telo produkuje vlastný vitamín N v nízkych množstvách. Rezervy je možné doplniť potravou alebo špeciálnymi doplnkami stravy.

Kyselina alfa-lipoová sa nachádza v mnohých farmakologických činidlách. Dnes existuje mnoho analógov ALK. Nasledujúce lieky obsahujúce kyselinu alfa-lipoovú možno nájsť na pultoch lekární:

Všetky tieto liečivá sa používajú na liečbu všetkých druhov neuropatií, ako aj cievnych a pečeňových ochorení.

Okrem farmakologických látok existuje veľké množstvo výživových doplnkov s kyselinou lipoovou.

Zoznam najúčinnejších a najobľúbenejších produktov:

  • Kyselina alfa-lipoová, Solgar;
  • Alfa Lipoic Acid, Doktor's Best;
  • Nutrikoenzým Q-10 s kyselinou alfa-lipoovou, Solgar;
  • Kyselina alfa-lipoová, DHC.

Tip: Pri závažnej patológii v anamnéze sa zahrňte do liečebného režimu liekov aj doplnkov stravy, medzi ktoré patrí kyselina tioktová.

Aké potraviny obsahujú kyselinu alfa-lipoovú?

Okrem liekov a potravinových doplnkov môžu byť bežné potraviny zdrojom vitamínu N. Látka sa nachádza takmer vo všetkých produktoch, ale len málo z nich je záznamom o jej obsahu. Dáme ich do tabuľky.

Obsah ALA v potrave.

Počnúc výberom diéty nasýtenej kyselinou tioktovou, venujte pozornosť množstvu komplexných sacharidov. Tieto látky zhromažďujú všetky vitamíny rozpustné v tukoch a vychádzajú z tela v nezmenenej forme.

Návod na použitie

Ako užívať lieky ALA? Kyselina lipoová sa predpisuje na liečbu aj profylaxiu, vrátane jej komplexnej liečby. Samozrejme, dávky v každom z týchto prípadov sa výrazne líšia.

Ak zdravý človek potrebuje užívať 50-75 mg látky denne, potom pri liečbe diabetu a rôznych neuropatií sa denný príjem zvyšuje na 600 mg. Výhoda kyseliny tioktovej nemá prakticky žiadne vedľajšie účinky okrem jednej veci - diabetici budú musieť znížiť dávku inzulínu.

Tip: Skôr ako začnete užívať liek, poraďte sa so svojím lekárom, pretože bezdôvodná konzumácia kyseliny alfa-lipoovej môže vyvolať hypoglykemický stav alebo nepriaznivo ovplyvniť účinnosť hormonálnej substitučnej liečby.

Pri prideľovaní vitamínu N na prevenciu alebo liečbu odporúčajú odborníci používať ho počas jedla alebo po jedle. Počet kapsúl závisí od koncentrácie látky. Zvyčajne sa denná dávka konzumuje v čase, najlepšie ráno, ale v športovej výžive nasledujú inú schému - ALA sa užíva trikrát denne a vždy po cvičení.

Pri konzumácii liekov s antioxidantom by ste mali pamätať na jeho nekompatibilitu s alkoholom. Alkohol významne znižuje účinnosť zlúčeniny a môže vyvolať prudké zhoršenie pohody.

Kyselina alfa-lipoová: stanovisko spotrebiteľa

Väčšina recenzií kyseliny alfa-lipoovej indikuje vysokú účinnosť látky.

Najčastejšou príčinou použitia kyseliny alfa-lipoovej sú problémy s pečeňou - hepatitída, cholelitiáza, opisthorchiasis.Vo všetkých týchto prípadoch si spotrebitelia všimnú výrazné zlepšenie zdravia, vymiznutie nevoľnosti a nepohodlia na pravej strane, ako aj nepohodlie po jedle mastných jedál.

Okrem toho, mnohí kupujúci oznámenia zlepšenie v koži, čistenie tváre akné a vekové škvrny.

Na chudnutie sa často používa kyselina lipoová. A v tomto prípade nie je pochybnosť o účinnosti liekov. Prakticky, 90% žien píše, že kyselina im pomohla stratiť tieto kilá alebo presunúť váhu off. Účinok užívania ALA sa výrazne zvyšuje s diétou a aktívnym športom. Ďalším bonusom je rýchla akvizícia ideálnej formy a vynikajúca postava.

A nakoniec, najdôležitejšou vecou je použitie kyseliny lipoovej v komplexnej liečbe diabetu. Takmer všetci pacienti zaznamenali výrazný pozitívny účinok ALA, mnohí znížili dávku inzulínu. Dôkazom kyseliny sú testy, ktoré vykazujú pretrvávajúci pokles hladiny cukru v krvi.

Okrem pozitívnych posudkov sú tu aj výrazne negatívne, zvyčajne spojené s rozvojom alergie alebo nedostatkom účinku. Posledne uvedený prípad je možné vysvetliť nadobudnutím liekov nízkej kvality.

Kde kúpiť kyselinu alfa lipoovú?

Mnohé lekárne a online zdroje dnes ponúkajú širokú škálu kyseliny tioktovej v tabletách av externých médiách. Má však požadovanú kvalitu? Okrem toho je cena výrobkov často príliš vysoká a nie vždy zodpovedá účinku. Kde kúpiť lacné a účinné lieky s kyselinou lipoovou?

Dnes je najpredávanejším predajcom takýchto výrobkov internetový obchod Iherb. Tu si môžete kúpiť naozaj kvalitný tovar za prijateľné ceny.

Čo nám Aycherb ponúka? Na mieste môžete vidieť veľa výživových doplnkov obsahujúcich vitamín N v rôznych koncentráciách.

Napríklad liek Solgar, kyselina alfa-lipoová, 600 mg, v tabletách väčšinou hlasov, je uznávaný ako účinný liek na hypertenziu a nadváhu. Prečítajte si o tomto lacnom a účinnom antioxidante.

Venujte pozornosť pridaniu rovnakej značky so škoricou. Vzhľadom k úžasnej chuti a vôni vanilky, doplnky stravy je veľmi populárny medzi ženami. Mnohí z nich po absolvovaní užívania lieku so škoricou zaznamenali pokles chuti na sladkosti a zníženie hmotnosti. Tento liek možno nazvať ideálnym spôsobom, ako schudnúť.

Kúpiť Solgar, alfa lipoová kyselina so škoricovými tabletami môže byť na linke.

Nie menej ako potravinárske prídavné látky, spôsobuje zákazníkom krém s kyselinou alfa-lipoovou a vitamínom C od spoločnosti Reviva Labs. Táto vynikajúca starostlivosť proti starnutiu posilňuje, chráni a zlepšuje tón epidermy, bojuje proti jemným vráskam a eliminuje prvé známky starnutia.

Viac ako 77% zákazníkov berie na vedomie vynikajúce zloženie krému a výrazný antioxidačný účinok. Môžeme povedať, že je to najlepšia voľba pre vyblednutie pokožky tváre.

Kúpiť Reviva Labs, krém s kyselinou alfa-lipoovou, vitamínom C a DMAE, 55 g, môžete prepojiť.

Kyselina alfa-lipoová je najlepšou voľbou pre prevenciu starnutia a liečbu mnohých chronických ochorení. Zadajte ju do svojej dennej diéty, a budete šetriť krásu, mládež, pohodu a krásnu postavu na mnoho rokov.

Vitamín D je D-hormón. Stojí za to sa báť "hormónov"?

Inulín - výhody a škody, návod na použitie