Recepty na analýzu kalórií

Recepty na analýzu kalórií sú v podstate online kalkulačkou na výpočet kalorického obsahu a obsahu BZHU (bielkovín, tukov a sacharidov) na 100 gramov. Majte na pamäti, že táto kalkulačka berie do úvahy kalorický obsah potravinárskych výrobkov bez zohľadnenia spôsobu varenia, vyprážania a iných spôsobov spracovania. Pre presnejšie počítanie, niektoré výrobky majú rôzne možnosti, napríklad, môžete jednoducho zadať "kurča" alebo "varené kurča" a získať iný výsledok.

Príklady vstupných zložiek:

zloženie:

Ako to funguje?

Zložky jednoducho pridáte do zoznamu tak, že ich oddelíte znakom „;“ alebo každý z nového riadku, pričom uvediete požadované množstvo. Môžete tiež vybrať požadované produkty pomocou formulára pre pridávanie ingrediencií, aby ste to urobili, zadajte názov produktu, ktorý hľadáte, do vyhľadávacieho panela a vyberte požadovaný produkt zo zobrazeného zoznamu, zadajte množstvo, jednotku a kliknite na „znamienko plus“ - zložka bude pridaná do zoznamu. Po kliknutí na tlačidlo „Analyzovať“ vypočíta kalkulačka obsah kalórií a obsah BJU a výsledok zobrazí v tabuľke. Vo výsledkoch analýzy môžete zmeniť hmotnosť každej zložky za behu - kalkulačka okamžite prepočíta výsledok.

Ak zistíte chybu v kalkulačke receptov, dajte nám prosím vedieť.

Super Calorizer - Kalórie Kalkulačka Online

Pomocou bezplatnej kalkulačky kalórií môžete vytvoriť menu s určitým obsahom kalórií alebo vypočítať energetickú hodnotu vašich raňajok, obeda a večere zadarmo bez registrácie. Kalkulačka je obrovská základňa potravín a pracuje na princípe pouličného automatu s kávou: jednoducho vyberiete požadovaný produkt alebo hotové jedlo, uvediete jeho hmotnosť a pridáte ho do svojho menu.

Menu sa zobrazuje priamo pod logom stránky a zobrazuje celkový počet kilokalórií (kcal) vo vybraných produktoch, ako aj výpočet ich obsahu proteínov, tukov a sacharidov. Môžete ho vytlačiť alebo uložiť rýchly odkaz, ktorý vám umožní zdieľať ponuku s inými ľuďmi alebo sa k nej v budúcnosti vrátiť.

Po prvé, kalkulačka je užitočná pre ľudí, ktorí budú sledovať ich diétu a počítať kalórie, aby schudli a udržali normálnu telesnú hmotnosť v budúcnosti. Kontrola potravinových kalórií je jedným z najúčinnejších spôsobov, ako schudnúť. Toto online počítadlo uľahčí a urýchli tento proces. Výhodou kalkulačky je, že nie je potrebné používať špeciálne kuchynské váhy a vážiť každý výrobok samostatne.

Kalkulačka kalórií bude tiež užitočná pre športovcov, kulturistov a fitness nadšencov, ktorí chcú kontrolovať množstvo bielkovín, tukov a sacharidov v ich menu. Napríklad, budovanie svalov pomocou tejto stránky môže vytvoriť proteín diétne menu. A pre takzvaný "sušenie" (proces rýchleho chudnutia), môžete si menu s nízkym obsahom sacharidov.

Mimochodom, tieto stránky môžu byť použité na čisto referenčné účely. V skutočnosti je to online tabuľka kalorických potravín rozdelená do kategórií. Ak nemusíte robiť menu, ale stačí vedieť, koľko kalórií v konkrétnom produkte, potom odporúčame použiť rýchle vyhľadávanie na základe produktov na vrchole.

Ako počítať kalórie: krok za krokom.

Krok 1. Nájdite správny produkt.

Ak ste už vybrali produkt, jednoducho ho zadajte do rýchleho vyhľadávania, ktoré sa nachádza v hornej časti každej stránky. V rozbaľovacej ponuke vám systém ponúkne všetky dostupné možnosti. Kliknite na požadované.

Ak ste stále nerozhodnutý a chcete si vybrať produkt, prejdite do kategórie, o ktorú máte záujem a kliknite na ňu.

Krok 2. Zadajte hmotnosť a pridajte ju do ponuky.

Po kliknutí na produkt sa otvorí kontextové okno, v ktorom musíte vybrať požadovanú hmotnosť (tj koľko budete používať v gramoch) a kliknúť na tlačidlo "Pridať".

Pridaný produkt sa automaticky presunie do poslednej ponuky umiestnenej v hornej časti stránky (priamo pod názvom lokality)

Krok 3. Vytlačte ponuku alebo uložte rýchle prepojenie.

V prípade potreby je možné menu vytlačiť alebo získať rýchly odkaz, na ktorom sa bude v budúcnosti otvárať. Zodpovedajúce tlačidlá sa nachádzajú vpravo od celkového počtu kalórií:

Normálne kalórie denne

Ako taký, neexistuje jeden a všeobecne prijatý denný príjem kalórií neexistuje. Podľa odporúčaní Svetovej zdravotníckej organizácie „energia vstupujúca do tela (v kalóriách) musí byť vyvážená spotrebovanou energiou.“. Takže vaša individuálna miera kalórií závisí predovšetkým od povahy vašej práce, úrovne fyzickej aktivity, pohlavia, veku a množstva ďalších faktorov. Sieť však môže nájsť množstvo tabuliek a kalkulačiek neznámeho pôvodu, ktoré poskytujú informácie o dennej sadzbe, údajne založené na zdrojoch autora. Veríme, že kvalita týchto informácií je dosť pochybná.

Najspoľahlivejším spôsobom, ako určiť individuálnu kalorickú potrebu, je obvyklý výpočet energetickej hodnoty potraviny spotrebovanej počas dňa (alebo niekoľkých dní). Jednoducho fixujte zvyčajnú dennú dávku na papier. Zapíšte si, čo a koľko ste jedli za deň. Priamo kalorický obsah je možné vypočítať pomocou informácií z etikiet produktov, ako aj pomocou našej webovej stránky. Za predpokladu, že ste zdraví a vaša váha s aktuálnou diétou sa nezmení, výsledky možno považovať za vašu dennú normu.

Ak chcete schudnúť, musíte mierne znížiť dennú energetickú hodnotu stravy. Ak si zachovávate svoj predchádzajúci životný štýl, bude existovať malý kalorický deficit, pretože náklady zostanú rovnaké. To povedie k postupnému spaľovaniu tukových zásob. Čo presne by mal byť deficit - záleží len na vás. Dôrazne odporúčame, aby nedošlo k prudkému nárastu, pretože nepovedie k ničomu dobrému. Znížiť príjem kalórií postupne a pomaly schudnúť. Takže sa nemusíte trápiť sami seba a čas od času sa zlomiť. A samozrejme, pred akýmikoľvek zmenami v diéte, dôrazne odporúčame, aby ste sa poradili so svojím lekárom alebo kvalifikovaným odborníkom na výživu.

Kalórie kalórií

Kalórie kalórií vám pomôžu zistiť energetickú hodnotu (počet kalórií) produktov, o ktoré máte záujem. S touto kalkulačkou si môžete vybrať aj pre seba diétu.

Ak chcete začať pracovať s kalkulačkou, začnite písať názov produktu, o ktorý máte záujem, do textového poľa umiestneného pod tabuľkou s názvom vybraných produktov. Po zadaní niekoľkých písmen sa zobrazí okno, v ktorom budú ponúkané možnosti názvu produktu. Vyberte názov produktu, ktorý vás zaujíma, a kliknite naň, po ktorom sa v textovom poli zobrazí celý názov produktu. Potom kliknite na tlačidlo „Pridať“ a vybraný názov produktu bude pridaný do tabuľky kalkulačky. Potom v stĺpci "Váha" nastavte množstvo produktu, o ktorý máte záujem (v gramoch), a kalkulačka automaticky vypočíta energetickú hodnotu produktu, o ktorý máte záujem, a tiež obsah proteínov, tukov a sacharidov v tomto produkte.

Počet riadkov v kalkulačke je neobmedzený, takže do tabuľky môžete pridať ľubovoľný počet produktov, o ktoré máte záujem. Kalkulačka vypočíta celkové kalórie, množstvo bielkovín, sacharidov a tuku vo všetkých produktoch, ktoré určíte, ako aj ich priemerný obsah na 100 gramov.

Databáza kalkulačiek obsahuje viac ako 3000 rôznych názvov produktov.

Online kalkulačka kalórií so základňou viac ako 4100 produktov

Veľa šťastia pri tvorbe vlastného osobného menu! Vítame spätnú väzbu v spätnej väzbe k tejto kalkulačke.

Najčastejšie otázky (F.A.Q):

Ak ste v zozname nenašli žiadny výrobok alebo jedlo, napíšte o tom v komentároch nižšie. Rýchlo ho pridáme do nášho počítadla kalórií.

Je to dôležité! Aby bolo možné schudnúť, musí byť počet spálených kalórií väčší ako množstvo vstupujúce do tela.

Miera spotreby kilokalórií závisí od životného štýlu (sedavé, stredné a vysoké aktivity), veku, výšky a aktuálnej hmotnosti osoby. Všeobecne platí, že na udržanie súčasnej váhy s priemernou aktivitou, dospelé dievčatá potrebujú používať 2000 kcal a muži okolo 3000 kcal denne. Na zníženie hmotnosti musíte z týchto hodnôt odobrať približne 500 kcal. To znamená, že ak budete schudnúť, potom dievčatá potrebujú použiť 1500 kcal, a muži potrebujú 2500 kcal.

Naša základňa je neustále aktualizovaná, ale zároveň v nej nenájdete nejaký pokrm. Preto máte 2 možnosti: buď nám napíšte do nižšie uvedených komentárov so žiadosťou o pridanie takéhoto a takého pokrmu do kalkulačky, alebo o vykonanie výpočtu samotných zložiek.

Zvážte, ako to urobiť na príklade klasického gréckeho šalátu. Zloženie klasického gréckeho šalátu:

  • Paradajky - 300 gr. (60 kcal);
  • Uhorka - 200 gr. (40 kcal);
  • Červená cibuľa - 70 gr. (25,2 kcal);
  • Feta syr - 100 g. (290 kcal);
  • Olivy - 10 ks. (60 g) - 99,6 kcal;
  • Mleté čierne korenie - 5 gr. (12,55 kcal);
  • Šalát - 100 gr. (12 kcal);
  • Olivový olej - 10 g. (89,8 kcal);
  • Citrónová šťava - 10 gr. (1,6 kcal);
  • Morská soľ - 2g. (0 kcal)

Iba 10 komponentov. Celková hmotnosť šalátu - 857 gramov. Celkový kalorický obsah - 630,75 kcal. Počet kalórií na 100 gramov - (100 * 630,75) /857=73,6 kcal. Kalórie v zátvorkách sú tie, ktoré sme sa naučili pomocou kalkulačky od LadyWow.ru. Urobte rovnaký výpočet pre bielkoviny, sacharidy a tuky. Krása tohto prístupu je, že sa môžete pozrieť na to, čo zložku môžete ušetriť, aby sa znížil celkový obsah kalórií.

Vytvorili sme pre vás kalkulačku čo najpohodlnejšiu. Na tento účel sme opustili nepohodlnú koncepciu, keď vidíte všetky produkty naraz a potom si vyberiete tú správnu. To je plytvanie časom a nepríjemnosťami. Rozhodli sme sa zastaviť na vyhľadávacom modeli požadovaného produktu alebo misky zo základne. Zároveň tu zverejňujeme kompletný zoznam kategórií výrobkov, ktoré sú dostupné v kalkulačke:

  • Alkoholické nápoje
  • voda
  • džúsy
  • Nealkoholické nápoje
  • huby
  • cukrovinky
  • cereálie
  • cereálie
  • pulz
  • Olej
  • margarín
  • tuk
  • Mlieko a mliečne výrobky
  • syr
  • Zmrzlina
  • múka
  • škrob
  • cestoviny
  • Mäso a mäsové výrobky
  • Vták
  • Zelenina a zelenina
  • Orechy
  • semeno
  • ryby
  • morské plody
  • Sójové výrobky
  • Koreniny, koreniny a omáčky
  • ovocný
  • jarabiny
  • chlieb
  • Pekárske výrobky
  • vajíčka
  • Čaj, káva, kakao
  • Prvé kurzy
  • Druhé kurzy
  • dezerty
  • šaláty
  • Konzervované potraviny
  • marinády
  • koláče
  • placky
  • pizza
  • Rýchle občerstvenie

Ako používať:

Vy si vyberiete produkt, ktorý potrebujete a zadajte jeho hmotnosť v gramoch, a kalkulačka sám potom vypočíta obsah kalórií, rovnako ako bielkoviny, tuky a sacharidy (BJU). Výsledok získaný na tlačiarni môžete vytlačiť alebo uložiť vo formáte PDF alebo XLS pre ďalšiu prácu.

Pri zostavovaní bázy našej kalkulačky sme použili referenčné údaje z databázy USDA - National Nutrient Database.

Ďalšie užitočné kalkulačky na túto tému:

Analyzátor kalórií

Kalorií analyzátor produkty sú skvelým nástrojom pre vytváranie diét a počítanie kalórií v produktoch online. Ak sa rozhodnete schudnúť a znížiť denný príjem kalórií, táto kalkulačka vám pomôže podrobne analyzovať ponuku, aby ste si prečítali gram.

Calorie analyzer produkty online: ako používať?

Pred vami je tabuľka rozdelená podľa druhov výrobkov a ich nutričnej hodnoty: bielkoviny, tuky, sacharidy, kalórie. Ak chcete vyhľadať požadovaný produkt a vypočítať jeho obsah kalórií:

  • Do poľa „search podľa názvu produktu“ zadajte požadovaný produkt, napríklad mlieko.
  • Po zadaní požadovaného produktu máte k dispozícii tabuľku rôznych druhov mlieka v závislosti od percenta tuku, prítomnosti cukru atď.
  • Na rozdiel od špecifického typu mlieka so špecifickým obsahom tuku zadajte hmotnosť pre počítanie. Analyzátor pre vás automaticky vypočíta všetky parametre nutričnej hodnoty výrobku.

Ak nehľadáte konkrétny produkt, ale vytvoríte si diétu pre seba, bude vhodnejšie používať už zoskupené produkty:

Kalkulačka kalórií

Pre ľudí, ktorí sú oboznámení s rôznymi diétami a metódami, ako sa zbaviť kíl, kalórie kalkulačka bude užitočná pomoc pri chudnutí. Každé jedlo má svoju vlastnú výživovú hodnotu a dodáva telu určité množstvo energie. Ale je tu jeden problém: ak tieto kalórie jedia zostať nevyužité, okamžite sa zmenia na tukové bunky, ktoré sú uložené na tele.

Je to veľmi nepríjemný moment, ale riešenie tohto problému je pomerne jednoduché - vyvážená strava. S ním budete môcť plne kontrolovať príchod a spotrebu energie, ako aj udržať sa v dobrom stave. Správny výpočet energetickej hodnoty potraviny a jej konzumácia je nevyhnutný pre chudnutie, v procese získavania svalovej hmoty alebo len pre udržanie fyzickej zdatnosti.

Najlepšie je zveriť počítač počítania kalórií: prečítajte si ho online pomocou počítadla diét alebo podľa vzorca na počítanie. Pomôže to predísť chybám a nepresnostiam, ušetriť čas a povedať, aké produkty by mali byť viac v strave as tým, čo sú obsahom tukov a proteínov.

Diéta on-line kalórie kalkulačka

Použitie je veľmi jednoduché:

  • v riadku „Produkt“ začnite zadávať názov produktu, o ktorý máte záujem, ktorého kalorický obsah by ste chceli vedieť;
  • objavia sa rady;
  • vyberte si tú, ktorú potrebujete;
  • zadať hmotnosť;
  • výsledok sa vypočíta automaticky.

Tak môžete zistiť, koľko BJU je obsiahnuté v tomto produkte a aká je jeho nutričná hodnota. Pomocou online počítadla môžete ľahko kontrolovať denný príjem kalórií. Je obzvlášť vhodný pre tých, ktorí sa snažia schudnúť.

Ale poznať tieto údaje nestačí. Je dôležité pochopiť, čo a koľko jesť, aby nedošlo k lepšiemu.

Koľko kalórií jesť denne

Konzumované potraviny konzumované denne sa teda skladajú zo sacharidov o 40%, bielkovín - 40% a tukov - 20%. Denná miera nutričných jednotiek závisí od veku, pohlavia a úrovne cvičenia.

Analyzátor kalórií

Metódy a spôsoby, ako schudnúť obrovskú rozmanitosť. A dobrý kalórie v tomto prípade môže byť kalorický analyzátor produkty.

Pohodlná online kalkulačka

Ako často, stojíme na váhe alebo sa snažíme dostať do svojej obľúbenej sukne, nájdeme hrozné... A potom začneme konať!

Znižujeme množstvo jedla konzumovaného na nepredstaviteľné malé porcie, odstraňujeme potraviny bohaté na tuky a uhľohydráty zo stravy, začneme bežať ráno až do vyčerpania... Nemyslíme si, že takéto opatrenia budú mať len dočasné výsledky, ale ich dôsledky môžu byť pre telo katastrofálne.,

Ale koľko ľahšie určiť kalorický obsah vašej stravy podľa pohlavia a veku. Nie je lepšie, aby sa ponuka týchto produktov, ktoré vám umožní nezvyšovať hmotnosť, a nie kolaps v hladné slabé? Po prvé, poďme sa zaoberať správnym výpočtom kalórií, a potom môžete urobiť menu. Vskutku, základom tejto metódy chudnutie - diéta v kalóriách.

Ako vypočítať kalórie hotové jedlá?

Čo je obsah kalórií? Toto je energia, ktorú naše telo dostáva z úplného spracovania výrobkov, ktoré konzumujeme. Meria sa v kJ (kilojouloch) alebo kcal (kilokalóriách).

Čo dáva schopnosť počítať kalórie? Po prvé, schopnosť efektívne chudnúť, a to najmä obmedzuje sa v potravinách.

Telo každého človeka je individuálne, takže špecifická potreba množstva energie za deň je tiež odlišná. Nízkokalorický program bude pre každého. Tento prístup vám umožní schudnúť postupne, zatiaľ čo nie je výrazne obmedzovať vašu stravu, a konsolidovať výsledok.

Vypočítajte počet kalórií na chudnutie niekoľkými spôsobmi. Analyzátor kalórií potraviny okamžite zistiť, koľko kalórií v potravinách a jedlách, ktoré chcete variť a jesť. To znamená, že zostáva len vybrať potrebné. Tento program môže byť použitý online alebo stiahnutý do osobného počítača.

Výhody kalórií analyzátor pre chudnutie

Kalorizátor má veľa výhod.

  1. Po prvé, s jeho pomocou môžete okamžite vidieť výhody a nevýhody spotreby určitých výrobkov.
  2. Po druhé, je možné viesť osobný denník spotreby, analyzovať úspešné alebo neúspešné rozhodnutia a kombinácie.
  3. Po tretie, analyzátor vám môže ukázať schému chemického zloženia produktu.

Okrem toho vám pomôže vypočítať presne vašu potrebu kalórií, bielkovín, tukov, sacharidov, ako aj vitamínov a minerálov, ak zadáte údaje: vek, hmotnosť, výška. To je dôležité, pretože nie všetky produkty obsahujú kompletný súbor potrebných živín.

A pre nás je dôležitá optimálna strava, takže musíte konzumovať rôzne produkty, aby ste naplnili potreby živín.

Niektoré analyzátory majú takú skvelú funkciu ako plánovač napájania. Môžete plánovať, kúpiť, variť a neobťažovať niekoľko dní. Výkonový denník dokonca poskytuje možnosť zostavovania grafov a tabuliek.

Najlepšie je porozumieť zložitosti analyzátora príkladom:

  • Tu je pohánka obilnín, ktoré všetci odborníci na výživu spievali. Spustením analyzátora môžete okamžite zistiť množstvo bielkovín, tukov a sacharidov, ktoré obsahuje.
  • Plánujete jesť nielen pohánku, ale aj kapustový šalát so zelenou cibuľkou, uhorkou a kôprom? Skontrolujte všetky zložky a pridajte výsledok.

Teraz je kalorický obsah vášho jedla známy - upravte ho pridaním alebo vylúčením produktov a prísad.

Spočítajte kalórie pokrmy online kalkulačka. Smart Assistant - Analyzátor kalórií

Na etiketách potravín, okrem zloženia, množstva bielkovín, tukov a sacharidov, môžete tiež vidieť, koľko kalórií na 100 g tohto produktu. Tento pojem sa vzťahuje na energetickú hodnotu, ktorá je vlastná všetkému jedlu, počnúc ovocím a končiac mäsom.

Každý výrobok má svoj vlastný počet kilokalórií, ale výrobcovia nemajú vždy možnosť uviesť tieto informácie na obaloch. Nižšie je tabuľka, kde nájdete energetickú hodnotu najčastejšie používaných produktov.

Vyvstáva úplne logická otázka - prečo to potrebujeme vedieť? Osoba, ktorá nemá nadváhu a nechce jesť správne, takéto údaje samozrejme nie sú potrebné. Ale pre tých, ktorí dodržiavajú pravidlá zdravého stravovania a chcú schudnúť, tabuľka bude veľkou pomocou pri zostavovaní menu.

Koľko kalórií konzumovaných za deň - rýchly výpočet!

Začnite zadávať názov produktu a používajte systémové výzvy pre konečnú voľbu, potom pridajte presnú alebo približnú hmotnosť jedených potravín. Pokračujte v pridávaní produktov pomocou tlačidla Pridať produkt a uvidíte, koľko kalórií ste spotrebovali naraz.

Jedzte zdravo s nami!

ANALÝZA KALÓROV VÝROBKOV

Ak chcete byť vždy fit a nie umierať pri diéte, stačí správne vypočítať dennú sadzbu kalórií pre seba a potom jednoducho monitorovať množstvo ich spotreby. Jedinou ťažkosťou je, že môžete vypočítať denný príjem kalórií pomocou vzorca alebo špeciálnej online kalkulačky. Ale na výpočet kalorického obsahu potravín bude každý deň a univerzálny vzorec pre to neexistuje. Ale nezúfajte, všetko nie je také ťažké, ako sa zdá. Teraz vám pomôžeme prísť na to.
Určite už viete, že každý výrobok má svoj vlastný kalorický obsah. Na každej nádobe zo supermarketu vo vašej chladničke je uvedená kalorická hodnota na 100 gramov výrobku. Ťažkosti vznikajú s neoznačenými výrobkami, napríklad so zeleninou alebo ovocím. Prirodzene, nikto neuvádza kalorickú hodnotu zemiakov alebo uhoriek nakúpených na vyrovnanie. Pre takéto prípady existujú tabuľky kalórií potravín. Hlavné produkty a ich kalórie sú uvedené v tabuľke nižšie.

Pomocou tejto tabuľky alebo kalórie analyzátor výrobkov, môžete ľahko vypočítať kalorický obsah vášho obeda.

Zoberme si príklad:

Predpokladajme, že večeru tvorilo 200 gramov varených zemiakov, 100 gramov vyprážaného kurča a šalát z paradajok a uhoriek, ochutený rastlinným olejom.
100 g varených zemiakov = 60 kcal, preto vynásobte 60 x 2.
60x2 = 120 kcal
100 g vyprážaného kurča = 210 kcal
Ak chcete vypočítať obsah kalórií v šaláte, musíme zvážiť samostatne uhorky a paradajky.
Paradajka - 120 g; Uhorka - 150 gr.
100 g paradajka = 20 kkak
120 g paradajka = 120x20 / 100 = 24 kcal
100 g uhoriek = 15 kcal
150 g uhoriek = 150x15 / 100 = 22,5 kcal
100 g slnečnicového oleja = 900 kcal
Na šalát sme použili 10 gramov masla.
900 / 100x10 = 90 kcal
Skladáme: 120 + 210 + 24 + 22,5 + 90 = 466,5 kcal
Obsah kalórií nášho obeda bol 466,5 kcal.


A čo keď na obed máme knedle? Ako byť v tomto prípade s počítaním kalórií?

Predpokladajme, že ste sa vložili do šálky 15 knedlíkov. Potrebujeme poznať obsah kalórií vašej porcie. Pozeráme sa na balenie kalórií na 100 gramov. To sa rovná 275 kcal. Teraz váži 100 gramov ravioli. Odvážte surové *. Teraz spočítame, koľko kusov ravioli je v našich 100 gramoch. Potom rozdeľte kalórie na kúsky.
275 kcal / 8 kusov = 34 375 kcal - kalorický obsah jedného knedľa
34,375х15 = 515,6 - obsah kalórií v našej porcii 15 knedlíkov.
* Obsah kalórií je určený pre surové potraviny. Po varení (varenie / vyprážanie atď.) Sa však ich kalorický obsah nemení, aj keď sa hlasitosť zmenila.
Napríklad ste sa rozhodli variť 100 gramov pohánky. Jeho kalorická hodnota je 346 kcal. Po varení sa objem pohánky mení trikrát, ale jej kalorický obsah zostane rovnaký. tj 346 kcal - energetická hodnota celej panvice hotovej pohánky! To je dôvod, prečo potom, čo ste urobili výpočet surových potravín a pripravili jedlo, musíte ho zvážiť a prepočítať.

Pre ľudí, ktorí sú oboznámení s rôznymi diétami a metódami, ako sa zbaviť kíl, kalórie kalkulačka bude užitočná pomoc pri chudnutí. Každé jedlo má svoju vlastnú výživovú hodnotu a dodáva telu určité množstvo energie. Ale je tu jeden problém: ak tieto kalórie jedia zostať nevyužité, okamžite sa zmenia na tukové bunky, ktoré sú uložené na tele.

Je to veľmi nepríjemný moment, ale riešenie tohto problému je pomerne jednoduché - vyvážená strava. S ním budete môcť plne kontrolovať príchod a spotrebu energie, ako aj udržať sa v dobrom stave. Správny výpočet energetickej hodnoty potraviny a jej konzumácia je nevyhnutný pre chudnutie, v procese získavania svalovej hmoty alebo len pre udržanie fyzickej zdatnosti.

Najlepšie je zveriť počítač počítania kalórií: prečítajte si ho online pomocou počítadla diét alebo podľa vzorca na počítanie. Pomôže to predísť chybám a nepresnostiam, ušetriť čas a povedať, aké produkty by mali byť viac v strave as tým, čo sú obsahom tukov a proteínov.

Kalkulačka kalórií chudnutie kalkulačka online

Ako vypočítať obsah kalórií v potravinách podľa zložiek - tabuľka kalórií vo výrobkoch a kalkulačkách online - Krása a výživa - všetko o zdravom životnom štýle

Populárna otázka je, ako vypočítať obsah kalórií pokrmu, teda energetickú hodnotu hotových výrobkov, záujmy všetkých prívržencov zdravej výživy. Bez týchto informácií nebude možné schudnúť alebo dosiahnuť dobré športové výsledky. Počítanie kalórií je jednoduchá úloha, pretože všetky informácie o všetkých potravinách sú spoľahlivo známe.

Ako počítať kalórie

Niektoré informácie o jedle sú k dispozícii po celú dobu. Toto sú údaje na obale, ktoré udávajú energetickú hodnotu (kcal) a obsah užitočných látok.

O ovocí, zelenine a iných výrobkoch, ktoré sa predávajú v nebalenej forme, nájdete na internete.

Po zistení informácií musíte použiť vzorec: vezmite množstvo potravy, vynásobte počtom kalórií na 100 gramov a delte číslom 100.

Problém je vyriešený ľahko, ale len málo kalórií. Aby bolo počítanie užitočné, získajte špeciálny denník, kde by ste si mali všimnúť všetko, čo sa zjedlo. To spoľahlivo monitoruje diétu. Početné online programy pomôžu tým, ktorí nemajú radi písať, kde stačí zadať všetky údaje, po ktorých vždy máte predstavu o tom, čo a koľko jete.

Ako vypočítať obsah kalórií hotového pokrmu

Čím zložitejší je recept, tým ťažšie je vypočítať obsah kalórií v zložkách. Avšak, akékoľvek jedlo, ktoré obsahuje veľa zložiek možno vypočítať: je to karbonátky, zemiaková kaša alebo kačica s jablkami. Najprv musíte variť všetko, čo potrebujete, zvážiť, potom vypočítať obsah kalórií v miske, sčítaním všetkých čísel. Celková čiastka vám umožní zistiť hodnotu celej potraviny.

Je trochu ťažšie pochopiť, ako vypočítať kalorický obsah pokrmu, ktorého hodnota sa vo varenom alebo vyprážanom stave mení.

Takže, ak budete smažiť ryby, hydinu alebo iné mäso na masle, musíte pridať k hodnote výrobku 20% výživovej hodnoty oleja, pretože sa absorbuje vo varení.

Pečená zelenina absorbuje až 100% oleja - to je potrebné vziať do úvahy. Potraviny, ako napríklad varené makaróny alebo kaša, nemenia hodnoty, pretože iba absorbujú vodu.

Ako vypočítať kalórie polievka

Prvý z nich je ťažšie pripraviť, je v ňom viac prísad, preto nie je ľahké vypočítať jeho kalorický obsah. Najprv musíte všetko vážiť oddelene: nádobu, v ktorej budete variť, vývar a každú zložku. Avšak, akonáhle budete počítať kalórie polievka alebo boršč pre vaše obľúbené recepty, a budete vždy vedieť, koľko kalórií jesť s ďalšou časťou.

Kým polievka varí, vezmite kalkulačku a vypočítajte ukazovatele všetkých zložiek, potom ich pridajte. Obrázky na uľahčenie počítania môžu byť zaokrúhlené.

Na konci varenia zmerajte objem hotovej polievky a vydeľte ju celkovým množstvom získaným meraním všetkých produktov. Získate počet kalórií v 1 ml polievky.

Ak vynásobíte toto číslo samostatnou časťou polievky, budete vedieť, koľko kalórií vaše telo dostane naraz.

Kalórie kalórií

Rýchlo vypočítať kalorický obsah hotových jedál pomôže kalórie kalkulačka alebo kalórie jedál. Je to bezplatný čítač, ktorý analyzuje online alebo môže byť nainštalovaný na počítači alebo telefóne.

Tento analyzátor obsahuje údaje o obrovskom množstve produktov (až 3 milióny položiek). Ak chcete zistiť kalorický obsah potravín a jedál, musíte zadať názov a množstvo v gramoch.

Program určí podrobný výsledok nielen o výžive, vypočíta denný objem BJU (bielkoviny, tuky, sacharidy) na chudnutie.

Existuje veľké množstvo aplikácií, ktoré vykonávajú iné funkcie okrem výpočtu energetickej hodnoty. S ich pomocou môžete uchovávať nielen potravinové denníky, ale vybrať si cvičenia na chudnutie.

Budú sledovať vašu váhu, ukázať úspechy, zlyhania. Potraviny s ich pomocou je možné vypočítať pomocou čiarového kódu, zadať ručne alebo skenovať.

To všetko možno zdieľať s priateľmi online a pripojiť ich k správnej výžive.

Ako počítať kalórie bez váh

Ako počítať kalórie v potravinách bez kuchynských váh? Bez tohto zariadenia môžete vypočítať mieru všetkého, čo potrebujete. Existuje obrovské množstvo online tabuliek, ktoré označujú opatrenia v okuliaroch, lyžičkách a lyžičkách.

Hlavná vec je vybrať si jednu tabuľku a spočítať kalórie v potravinách bez váh. Je potrebné prideliť jednorozmernú kapacitu, ktorá bude vždy k dispozícii na meranie.

Postupne bude tabuľka doplnená vlastnými údajmi a bude obsahovať informácie o všetkých vašich obľúbených produktoch.

Video: Výpočet kalórií hotových jedál online

Ako vypočítať obsah kalórií pokrmov podľa zložiek - tabuľka kalórií v produktoch a kalkulačkách online - všetko o liekoch a zdraví na Zdravie4ever.ru

Podeľte sa o tento odkaz a vaši priatelia zistia, že vám záleží na vašom zdravotnom stave a prídu k vám na radu! Ďakujem

Kalkulačka kalórií Calorizer: počítame a schudneme

My sa skladáme z toho, čo jeme. Tieto slová majú veľký význam. Ak chcete byť zdravý a vždy svieži, musíte jesť správne.

Čo by malo byť správne jedlo? Mal by poskytnúť telu všetky potrebné minerály a vitamíny.

Okrem toho by potrava mala dávať telu dostatočné množstvo energie a zároveň by nemala ísť do žalúdka "kameň", takže je ťažké pokojne dýchať po jedle.

Ďalšou dôležitou podmienkou - jedlo by nemalo byť viac ako predpísané, a jeho kalorický obsah nemôže prekročiť normu. Ak sú kalórie viac ako telo vyžaduje pre životnú činnosť, všetky "prebytok" je uložený vo forme tuku. Výpočty kalórií vám pomôžu správne nastaviť vašu stravu a či ste ju úplne strávili - fitness náramok.

Prečo je dôležité viesť záznamy

Sklamanie štatistiky ukazujú, že vo vyspelých krajinách je menej ľudí umierajúcich od hladu, než u tých, ktorí zomierajú na choroby spôsobené neustálym prejedaním.

Pravidelné hojné jedlá skôr alebo neskôr vedú k obezite a následne k zvýšeniu záťaže srdca, metabolických porúch, práce kĺbov a šliach na nosenie.

Okrem toho obezita vedie k rozvoju aterosklerózy, diabetu a iných závažných a nevyliečiteľných chorôb.

Je dôležité pochopiť, že mnohé z chorôb, ktoré v súčasnosti sužujú ľudstvo, pochádzajú z prejedania. Preto by sa každý, kto sa stará o svoje zdravie, mal naučiť správne jesť a analyzovať, čo jedia. Musíte vedieť, aké výhody telo prináša konkrétnemu produktu a koľko kalórií sú v hotových jedlách.

Kalórie kalkulačka pomôže vyrovnať sa s touto úlohou. S ním môžete ľahko vytvoriť vlastné diétne menu, ktoré môže byť nasmerované tak k boju proti nadváhy, ako aj k nastaveniu chýbajúcej váhy. Počítanie kalórií je tiež potrebné, keď je hmotnosť normálna, pretože ju musíte v tomto bode nejako udržať.

Ako používať kalkulačku

Je veľmi ľahké sa naučiť, ako udržať bezpečné chudnutie kontrolou kalórií. Kalkulačka počítanie kalórií, alebo ako sa nazýva kaloriér, pomôže s tým. Všetko, čo potrebujete vedieť, je množstvo jedla, z ktorého plánujete urobiť menu, v gramoch.

Názov produktu a jeho hmotnosť v gramoch sa zapíšu do príslušného poľa kalkulačky. Po výpočte budú grafy ukazovať hodnotu množstva proteínov, sacharidov, tukov a kalórií v danom objeme produktu.

Tak napríklad pomocou kalkulačky zistíte, že 100 gramov vareného hovädzieho mäsa obsahuje 26 gramov bielkovín, 17 gramov tuku a žiadne sacharidy vôbec. Ale kalórie v tomto kúsku hovädzieho mäsa 254 jednotiek.

Pomocou kalkulačky môžete tiež vypočítať energetickú hodnotu najbežnejších hotových jedál. Obzvlášť výhodné je používať takúto kalkulačku ako kalórie kalórií, ak chcete objednať večeru v reštaurácii. Napríklad 100 gramov ukrajinského boršče obsahuje 1,1 gramu bielkoviny, 2,2 gramu tuku, 6,7 gramov sacharidov a 49 kcal.

Automatický výpočet kalorického obsahu jednotlivých produktov a hotových jedál pomocou kalkulačky vám pomôže vždy vedieť, koľko kalórií ste dostali s jedlom, umožní vám kompetentne vytvoriť menu a vyhnúť sa prejedaniu. Postupom času, všetky tieto čísla padnú do vašej hlavy, správna výživa sa stane zvykom, a stačí, aby ste sa vypáčili do výpočtov kalkulačky.

Vynakladanie energie správne - pomocou náramku

Nestačí však len získať kalórie v správnom množstve, musíte tiež kontrolovať ich spotrebu. V ideálnom prípade by tieto ukazovatele mali byť rovnaké, potom nebude existovať nárast hmotnosti. Ak spotreba je vyššia spotreba, telo začne chudnúť, a ak naopak - zotaviť.

Ovládanie toku pomôže špeciálny náramok. Toto moderné zariadenie je v poslednej dobe veľmi populárne.

Existuje mnoho výrobcov podobných výrobkov na trhu, najčastejšie ľudia zaoberajúci sa fitness vybrať Runtastic Orbit náramky.

Podstatou práce týchto náramkov je kontrola životne dôležitých funkcií tela. Náramky sú vybavené špeciálnymi senzormi, ktoré dokážu spočítať počet perfektných krokov a vyhodnotiť kvalitu spánku.

Telo fitness náramkov je vodotesné, čo umožňuje ich použitie aj pri výučbe v bazéne alebo prírodnom rybníku. Všetky náramky sú napájané batériami, ktoré môžu dlhý čas nabíjať.

Čitateľ lekára Bormental

Diéta Dr. Bormentala, ktorej hlavným mottom je „Lose Weight without Prohibitions“, bola v poslednej dobe obzvlášť populárna. Napodiv, ale taká lojálna metóda riešenia obezity naozaj funguje.

Podstata stravy - zníženie denného príjmu kalórií. Autori tejto techniky sú presvedčení, že optimálny počet kalórií za deň je známkou 1000-1200 kcal.

Pri určovaní individuálnej normy kalórií sa berie do úvahy životný štýl a práca osoby, ktorá stráca váhu.

Pri sedavom životnom štýle je nižšia norma považovaná za normu, ak je fyzická práca horná, s vysokým trvalým zaťažením, horná úroveň plus ďalších 200 kcal.

Počas dňa môžete jesť akékoľvek potraviny. Alkohol je úplne zakázaný. Najdôležitejšia vec, aby sa zmestili do vyššie uvedeného rámca, ísť na ktoré je prísne zakázané.

Rozhodnúť sa schudnúť na tomto systéme, je dôležité "dostať" primeraný psychologický postoj. Musíte presne a plne si uvedomiť, že neustále prejedanie môže zabiť osobu.

Preto je Bormental diéta šanca stať sa štíhly, zdravý a predĺžiť dlhú životnosť.

Ak chcete schudnúť touto metódou, musíte si notebook, aby si poznámky o všetkom jedol počas dňa, kalkulačka, pero, kuchynské váhy a tabuľka kalórií potravín.

Počas dňa by ste si mali zapísať všetko, čo sa konzumovalo vo vašom denníku chudnutia, a potom analyzovať a dospieť k záveru, ktoré výrobky je potrebné odstrániť alebo znížiť ich počet a s ktorými sa môžete ešte trochu zaobchádzať.

Na uľahčenie počítania kalórií existuje špeciálny Bormenthal counter - online služba, ktorá vám umožní rýchlo vypočítať kalorický obsah menu.

Najlepšie je naplánovať si menu na niekoľko dní vopred pomocou čítačky Bormental. Takže už viete, čo jesť počas dňa, aby sa zmestili do denného limitu kalórií. Na raňajky sa odporúča plánovať použitie sacharidov, na obed - bielkoviny (mäso, ryby), dobre, na večeru - musíte jesť niečo ľahké, napríklad zeleninový šalát.

Každý človek, ktorý chce mať dobré zdravie a dobrú postavu, určite použije kalkulačku a kalorický počítací náramok. Tým sa proces schudnúť pohodlnejšie a vysoko kvalitné, pomôže nepomýšľať o diéte ako niečo zaťažujúce. Pomocou náramku bude možné kontrolovať efektívnosť tréningu a včas zvýšiť alebo znížiť záťaž.

Kalkulačka Kalkulačka Online

Jedli sme denne. Potreba potravy je nevyhnutnou potrebou, potrava poskytuje telu potrebnú energiu, doplňuje zásoby potrebných živín, vitamínov a minerálov.

Avšak, ak nepoznáte opatrenia a prejsť s obsahom kalórií dennej stravy - môžete mať problémy s nadváhou.

A potom, aby ste sa dostali späť do normálu, budete musieť vyriešiť dôležitú otázku - koľko kalórií denne potrebuje a môže byť spotrebovaných tak, aby hmotnosť bola stabilná.

Pri výpočte dennej normy kalórií je nesmierne dôležité, aby ste neurobili chybu, pretože nedostatok živín v tele je plný vážnych zdravotných problémov. Vypočítajte kalorický príjem vašej stravy čo najpresnejšie pomocou moderného a pohodlného servisu - kalkulačky kalórií online.

Diéta pre chudnutie: ako počítať kalórie a schudnúť

Diéta, založená na výpočte kalorického obsahu hotových jedál a výrobkov, je odborníkmi na výživu uznávaná ako jedna z najúčinnejších.

Až donedávna však nebolo ľahké dodržať takúto diétu: bolo potrebné nájsť tabuľky kalorických potravín a pri komplexných výpočtoch vypočítať kalorický obsah hotových jedál.

Chudnutie je dnes jednoduchšie: na rôznych zdrojoch nájdete pohodlné kalorické kalkulačky online, ktoré majú úplné informácie o kalorickom obsahu rôznych druhov výrobkov, ako aj o kalorickom obsahu hotových jedál: polievky, vedľajšie jedlá, občerstvenie, šaláty, nápoje, mäsové jedlá, ryby a zelenina.

Avšak pred použitím online kalkulačky na chudnutie musíte vypočítať denný príjem kalórií, aby ste udržali stabilnú telesnú hmotnosť alebo stratu hmotnosti.

Tento výpočet sa vykonáva pri zohľadnení mnohých parametrov: hmotnosť, výška, fyzická aktivita, životný štýl.

Aby nedošlo k omylu - môžete získať radu od odborníka na výživu a špecialista vám pomôže správne vypočítať príjem kalórií denne.

Výhody chudnutie s počítaním kalórií

Je ľahké udržiavať diétu s počítaním kalórií a dáva vynikajúce výsledky: ak správne spočítate svoj príjem kalórií a vstúpite do ľahkej fyzickej aktivity do svojho životného štýlu, môžete schudnúť asi o tri alebo štyri kilogramy bez veľkého úsilia a hladu.

Metóda na chudnutie s počítaním kalórií je uznávaná ako najbezpečnejší vedúci odborníci na výživu: neodstraňujete z potravy žiadne potraviny, len ich konzumujte s mierou a vaše telo nie je pripravené potrebnými a užitočnými látkami, ako sa to často stáva pri prísnych diétach.

Výsledky chudnutie na diéte s počítaním kalórií sú uložené na dlhú dobu, pretože vy, dodržiavaním tejto diéty, trénovať svoje telo do potravinovej disciplíny, nie prejedať.

Dodržiavanie samotnej diéty tiež nie je ťažké - jednoducho spočítajte obsah kalórií potravín, ktoré jete na online kalkulačke kalórií a nejedzte viac ako denný príjem.

Kalkulačka kalórií online - jednoduchý a pohodlný servis

Moderné online kalórie kalkulačky: služby sú veľmi jednoduché. Ak chcete vyhľadať správny pokrm alebo výrobok, stačí zadať názov a za sekundu vám kalkulačka poskytne podrobné informácie o nutričnej hodnote konkrétneho typu potraviny.

Online kalkulačky obsahujú informácie nielen o jednotlivých potravinách, ale aj o hotových jedlách. Okrem kalkulačiek jedli kalórie, tam sú tiež kalkulačky spálených kalórií. Všetky tieto pohodlné služby môžete využiť úplne zadarmo. A na niektorých stránkach si môžete tiež stiahnuť kalórie kalkulačka pre mobilný telefón.

Spočítajte si príjem kalórií bez akéhokoľvek úsilia pomocou pohodlné online služby a schudnúť správne a bezpečne!

Kalkulačka kalórií

Potrebujete pomoc s kalkulačkou? Zobraziť návod >>>

Potrebujete poradiť o chudnutí? Získajte ho tu >>>

Kalórie kalórií

Začnite zadávať názov produktu, o ktorý máte záujem, v poli pod tabuľkou. Zobrazí sa okno, v ktorom sa zobrazia možnosti. Kliknite na myš, ktorá vás zaujíma. Potom kliknite na tlačidlo "Pridať" a vybraný názov produktu bude pridaný do tabuľky. Zadajte hmotnosť (v gramoch) výrobku a kalkulačka vypočíta množstvo bielkovín, tuku, sacharidov a energetickej hodnoty zvoleného produktu. Do kalkulačky môžete pridať ľubovoľný počet produktov (počet riadkov v tabuľke je neobmedzený). Kalkulačka automaticky vypočíta celkové množstvo bielkovín, tukov, sacharidov, ako aj energetickú hodnotu všetkých vybraných produktov.

Dobrý deň, Vitaly! Ďakujem vám veľmi pekne za vykonanú prácu, povedzte mi, ako môžete spočítať jedlá varené v grilovacej panvici alebo grile v kalkulačke? Stretol som sa s tým, keď som sa snažil vypočítať obsah kalórií v makrelovom filete varenom bez pridania oleja na panvicu na grilovanie. Vopred veľmi vďačný za odpoveď.

Dobré popoludnie, Alla. Ak kalkulačka nemá hotový pokrm, napríklad, ako vo vašom prípade „grilované makrely“, využite najbližšiu možnosť „dusená makrela“ alebo „varená makrela“.

Dobré popoludnie, Vitaly! Vďaka za kalkulačku je veľmi vhodné počítať kalórie. Mám otázku, prečo nemôžem stiahnuť svoje výsledky za deň? Natáča všetko a diskusiu a reklamu. Použil som na kopírovanie rovnaký nezmysel, chcel by som stiahnuť svoje výsledky pre každý deň.

Povedzte mi, prosím, ako sa menia ukazovatele pohánky: pri varení, pri varení z večera, nalievaní vriacej vody (slabosť).

Dobré popoludnie, Nikolai.

Celkový kalorický obsah pohánkovej kaše závisí od spôsobu varenia obilnín. Ak varíte cereálie na vode, môžete použiť jednu z možností kalkulačky dostupných v databáze: „Pohánková kaša z kukuričnej múky“ alebo „Pohanková kaša viskózna na vode“. Ak stále používate inú možnosť varenia, napríklad varenie v pare, vypočítajte si kalorický obsah sami. Uľahčite to. Pridajte do kalkulačky množstvo obilnín a vody a získajte celkové množstvo kalórií na 100 gramov. Napríklad si pozrite obrázok.

Vitaly vám veľmi pekne ďakuje za to, že sa s nami podelil o svoje neoceniteľné vedomosti a skúsenosti. Pre mnohých je vaša stránka objavom v procese neustáleho boja s obezitou. Veľmi vám vďačný. Len nízky luk! Kalkulačka je všeobecne samostatná pieseň! Ak by som mohol, dal by som mu Nobelovu cenu!)) Naozaj vám chcem želám veľa zdravia a pohody!

Ako počítať sacharidy v surovej alebo v konečnej forme?

Napríklad potrebujem 320 g sacharidov a ako ich spočítať?

ako nainątalova »do telefónu

Dobré popoludnie, Galina.

Kalkulačka nie je určená na inštaláciu do telefónu.

Ahoj Vitaly, ďakujem za kalkulačku. Všetko je jasné a prístupné.

Teraz budem variť rôzne pokrmy a počítať kalórie, ešte raz vďaka.

Som veľmi rád, že sa vám páči kalkulačka.

Vitali, môžem si stiahnuť kalórie kalkulačka pre iPhone?

Dobré popoludnie, Alexandra. Pre mobilný telefón je vhodnejšia aplikácia - FatSecret, je tiež bezplatná a vytvorená len pre mobilné telefóny. Viac podrobností tu slim4you.ru/fatsecret-luc. lya-pokhudeniya / Moja kalkulačka nie je určená pre telefóny a tablety

Dobrii vecere, skojite pojalusta na angliski netu kalculeator?

Neexistuje žiadna anglická verzia kalkulačky.

Ako stiahnuť a nainštalovať kalkulačku?

Nina, dobré popoludnie.

Tu nájdete podrobné pokyny pre inštaláciu kalkulačky na počítači slim4you.ru/prilozhenie-k. r-kalorijjnosti /

To je veľmi pohodlné. Vždy sa mi zdalo, že je veľmi ťažké počítať kalórie. A potom pár minút od prvého času. Vďaka za video inštrukcie - to naozaj pomohlo. Je možné do počítača nainštalovať takúto kalkulačku?

Ekaterina, to je jednoduché - stiahnuť, nainštalovať a používať - ​​tu je odkaz slim4you.ru/prilozhenie-k. r-kalorijjnosti /

Vitaly ahoj A ako keby bolo možné opraviť produkt a potom urobíte chybu podľa hmotnosti, ale nemôžete ju opraviť.

Olga, ak ste urobili chybu s váhou a produkt už bol pridaný do kalkulačky, umiestnite kurzor do okna „Váha“ a opravte čísla - všetko funguje

Nenašla sa kašovitá pšenica na vode (((

Natalya, ktorá sa dá ľahko vypočítať, je v základni kalkulačky suchá pšeničná kaša, pri varení pridáme 2 diely vody do 1 dielu kaše. Pozrite sa na obrázok

Vitali, na svojom vlastnom screenshote vidíte, že vaše sacharidy sú nesprávne zobrazené. Opravte to.

Ale nie, môj monitor je buggy, ospravedlňujem sa!

Dobrý deň, mám otázku, ako vypočítať kalorický obsah funcheza v hotovej forme, pretože sa zvyšuje dvakrát. A máte to len surové. A viac vorposik, nemáte kalorický obsah medu. Môžete ju pridať do kalkulačky. ;)))

Katerina, pridať do kalkulačky 100 gramov funchozy v suchej forme a 200 gramov vody - na konci dostanete kalorický obsah hotového funchozy, Honey bude pridaná počas ďalšej aktualizácie

Vitali ahoj, ako nemôžem počítať kalórie na pomoc s želé.

ahoj Prečo máte cesnak 143 kcal, ak je v adresári Skurhina len 47

Informácie o kalórií cesnaku zodpovedajú databáze Ministerstva poľnohospodárstva Spojených štátov amerických. Nemám dôvod nedôverovať tomuto uznávanému zdroju informácií o výživovej a energetickej hodnote výrobkov.

Ahoj Vitaly. Povedz mi, prosím, že som počítal kalórie komplexných jedál, ako je toto, celkové množstvo kalórií vydelené hmotnosťou hotového pokrmu. A stiahol som si kalkulačku a na kalkulačke získate menej kalórií na sto gramov ako ja.

Hurá, našiel som jablko a hrušku, moja rýchlosť je zlá, nevidím všetko naraz naložené! ďakujem!

ahoj prečo nie jablko, hruška?

ahoj Prečo máte vanilín tak vysoký obsah kalórií? Je alkoholický roztok, ochutený analóg vanilky alebo vanilky, takto označený?

Sergej, to nie je prírodná vanilka, ale umelé ochutenie. Obsah sacharidov je až 12 gramov na 100 gramov produktu, teda výhrevnosť 288 kcal. Prirodzene, v mikrodávkach sa používa vanilín, napríklad na 1 kg cesta je potrebný len 1 gram vanilínu, takže nemá veľký vplyv na kalorický obsah hotových výrobkov.

Vitaly, mám takúto otázku, počul som, že gaštanová tinktúra pomáha schudnúť prirodzene, myslím domáce a bez alkoholu, je to tak alebo nie?

Dobré popoludnie, Rose. Chudnutie pomáha vyrovnať výživu a tonickú pohybovú aktivitu.

Nádherný stôl kalórií. diéta je tiež skvelá vďaka!

Nechápal som, že aj vajcia je potrebné zvážiť.

Catherine, priemerná hmotnosť vajec - 60 gr. Nemusíme ich vážiť.

Ahoj Vitaly! Možno mi môžete pomôcť spočítať kalórie a obsah tuku 1% kefíru z jogurtu, ak z kefíru 900 ml. otočí o 240 gr. Ja sám mám celú hlavu "zlomil" nie je taký tvaroh na chudnutie?

Dobrý deň, stále používam kalkulačku, ďakujem! Zistil som však, že niektoré pozície vašej kalkulačky sa nezhodujú s referenčnou knihou spoločnosti Skurikhin? Ako to môže byť? Ak máte chybu, nastane zmena?

Sergey, uveďte príklady chýb v hodnotách, pochopím situáciu, v prípade potreby urobím zmeny.

Dobrý deň, nerozumel som, ako správne vypočítať správne množstvo tuku a sacharidov, chápem kalórie

Vitaly, ďakujem. Všetko je veľmi jasné!

Tiež som sledoval video.

ps Pridajte, prosím, morčacie mäso (tak sa stalo, že si ho kúpim s veľkým potešením ako kurča). Ďakujem.

Ksenia, dobré popoludnie.

Turecko vo všetkých variantoch je už v základoch kalkulačky.

Pozrite sa na obrázok:

Vitaly, dobré ráno. Snažil som sa zaviesť takýto výrobok ako ovsené vločky „Hercules“, ale z nejakého dôvodu nie je výrobok pridaný do tabuľky. Prečo? Čo robím zle?

Alfira, stačí zadať "Ovesné vločky", sú v základni kalkulačky - 366 kcal

Vitaly, ďakujem moc za kalkulačku. Je miera bielkovín, tukov a sacharidov rovnaká alebo rôzna pre každého a na čom závisí?

Nelly, len druhý deň v tejto otázke bude samostatný článok. Zostaňte naladení na aktualizácie blogov.

Kalkulačka je jednoducho úžasná. Program na chudnutie je super. Veľká požiadavka na detailné množstvo bielkovín, tukov a sacharidov za deň.

Irina, už pracujem na článku na túto tému. Čoskoro pôjdem

A znovu, ja, Natalia. Je nám ľúto, že je vypnutá téma. Vitaly, rád by som od vás počul o králičom mäse, čítal som, že je to veľmi užitočné. Po dlhých rokoch života v meste sme sa presunuli do lona prírody a priniesli králiky. Zvládol som veľa receptov, ale aby som bol úprimný, málokto z nich zakorenil: aspiku, chakhokhbili, fricassee, údené mäso z mladej populácie a vývar z dospelého králika sa ukázal ako veľmi chutný. Možno mi poviete niečo iné, pretože toto mäso je veľmi populárne.

Natalia, máte pravdu, králičie mäso je výnimočne zdravý a diétny výrobok. Pokiaľ ide o recepty, tu nemôžem povedať. Nejem jesť králičie mäso, nutriu a jahňacie. Preto som nikdy varil žiadne z týchto produktov.

Vitali, dobré popoludnie! Mám otázku o kalkulačke kalórií, teraz ju aktívne používam. Keď varíme pokrm, výťažok klesá v dôsledku vriacej vody, preto sa hmotnosť tiež znižuje a kalorický obsah sa zvyšuje. Snažil som sa zaviesť vodu s mínusom, ale to pre mňa nefungovalo. Možno som niečo nepochopil.

Natalia, dobré popoludnie. Máte pravdu, keď sa voda vyparí, hmotnosť misky sa zníži, respektíve sa zvýši kalorický obsah. Bohužiaľ, nie je možné to technicky zohľadniť v algoritme kalkulačky. Preto existujú dva spôsoby:

- pripustiť chybu (voda sa stále nerozpúšťa s litrami, čo nie je tak silno odrazené v celkovom kalorickom obsahu);

- aby sa do úvahy vody, s prihliadnutím na varu preč (napríklad pri výpočte polievky, pridáte 1000 gramov vody, zatiaľ čo viete, že asi 50 gramov bude variť, tak okamžite pridať do kalkulačky 950 gramov vody).

Ďakujem za kalkulačku))) Ale len v mojom stole je lyžica 10g rastie. oleje, nie 15 g

Anastasia, potom vziať do úvahy 10 gramov.

Ahoj Vitaly! Veľmi pekne vám ďakujem za nezaujatý postoj k ľuďom, teraz je tento fenomén veľkou vzácnosťou. Moje okolnosti sú také, že som si len zriedka sadol do počítača a je jednoducho potrebné schudnúť, pretože som si úplne istý, že všetky moje choroby sú spojené s extra kilami. Váš spôsob, ako schudnúť je veľmi jednoduché a cenovo dostupné, nemusíte použiť žiadne drakonické opatrenia pre seba, a kalórie kalkulačka je len zázrak, šetrí čas, akonáhle sa zoznámite s jeho princíp počítania, myšlienka vznikla, aby aj naďalej prinášať do normálnej forme. Nedávno som schudol na výrobkoch herbalife, bol to úspech, ale nemohol som udržať váhu a je to veľmi drahé potešenie kupovať koktaily, vlákna, čaje a cukríky po celý čas, som na to príliš drahý a stále sa bojím sedieť na umelých výrobkoch To by nepoškodilo vaše zdravie. Navrhujete použiť fytomulku na normálne trávenie a nedávno som si kúpil lymfatiká zo sibírskeho zdravia, tiež slúži ako čistiaci prostriedok, môžete sa vyjadriť k tomu, aké užitočné a efektívne je. A o produktoch Herbolife - rád by som počul váš názor, mal by som ich použiť? A predsa - bolo by pekné zistiť - aké sú jednoduché spôsoby, ako obnoviť telo, myslím si, že to bude užitočné pre iné ženy. Veľmi pekne ďakujem za všetko.

Natalia, vďaka za láskavé slová. Pokúsim sa zobrať vaše návrhy ako témy pre budúce články.

Prečo v časti kaše je tak vysoký obsah kalórií?

Ak je 100 gramov suchého produktu (ovsené vločky) 340 - 400 kcal

a kašovitý var v pomere 1/3 alebo dokonca ¼ potom 100 gramov suchého produktu bude 300 ml vody alebo mlieka, potom sa získa 400-500 gramov kaše, čo znamená, že v 100 gramoch kaše je 3-4 krát menej kalórií.

P.S. Dokonca ani mlieko a cukor nedávajú takú hodnotu.

Vitali, máte úplnú pravdu. Pri varení na vode sa priemerne zvyšuje hmotnosť záštity o 3-násobok, kalorický obsah hotovej kaše sa znižuje v priemere 3-krát.

Skúste napísať „Oatmeal on water“ alebo „Oatmeal on milk“ do vyhľadávacej lišty a uvidíte, že všetko je považované za správne.

Vitaly, ahoj! Veľmi pekne vám ďakujem za kalkulačku, ale mám otázku: Snažil som sa zbierať knedľové cesto, nenašiel som ho, počítal som na kalkulačke bez problémov, ale na jeho základe sa vyrába veľa jedál, je možné do kalkulačky pridať hotové kalkulované jedlá alebo výrobky, čím sa rozšíri základňa?

Elena, mám takúto príležitosť. Postupne dopĺňam základňu kalkulačky, ale je pravdepodobne nereálne uvažovať o všetkých produktoch.

Vitaly! Mám otázku. Nedávno som začal počítať kalórie a pomocou kalkulačky a zatiaľ nemôžem prísť na to, ako vziať do úvahy spôsob spracovania pri výpočte kalorického obsahu hotového jedla. Koniec koncov, vyprážané hamburgery by mali byť kalórie, ako pečené alebo dusené.

Áno, Svetlana. Pri vyprážaní v oleji pridajte 20% celkového kalorického obsahu oleja použitého na vyprážanie do hotového výrobku. Podrobne som napísal pravidlá pre výpočet kalorického obsahu hotových jedál tu: slim4you.ru/kak-schitat-kalorii/

Vitaly, ďakujem. Je pravda, že je veľmi pohodlné používať kalkulačku.

Hormonálne pozadie u žien: príznaky a príznaky poškodenia. Ako skontrolovať, normalizovať. Analýzy, lieky, bylinky

karnitín