L karnitín pre chudnutie: čo je potrebné, stráca váhu recenzia, možné vedľajšie účinky a ktorý z nich je lepšie vziať

Zdravím vás hostí a pravidelných účastníkov blogu. Dnes chcem hovoriť o nástroji, ktorý pomáha našim bunkám stratiť tuk. Tento nástroj aktívne používajú športovci ako jeden z účinných spaľovačov tukov. Je voľne dostupný v predajniach športovej výživy, ako aj v lekárňach. Zoznámte sa - L karnitín pre hodnotenie chudnutie a analyzovať všetko-všetko o ňom zistiť

L karnitín, čo to je

Táto látka je nahraditeľná kyselina, ktorá je produkovaná v našej pečeni z lyzínu a metionínu. Je nevyhnutné, aby naše telo bolo zdrojom energie. Tiež karnitín sa podieľa na metabolizme tuku. V skutočnosti je to doplnok výživy. Na predaj môžete vidieť acetyl-l-karnitín. To je rovnaká látka, len v ľahšie stráviteľnej forme.

Niekedy môžete vidieť v popise, že L-karnitín je vitamín B11. Áno, to súvisí s týmito vitamínmi, ale stále to nie je.

Tento doplnok stravy má regeneračné, anabolické vlastnosti. Stimuluje chuť k jedlu a zároveň maximálne zlepšuje metabolizmus tukov

Súčasne potravinový doplnok normalizuje metabolizmus, zlepšuje enzymatickú aktivitu gastrointestinálneho traktu. tj to, čo jete, je rozdelené a použité ako zdroj energie. Namiesto toho, aby bol odložený na stranách. Vedecky povedané, elkarnitín prenáša mastné kyseliny na miesta ich štiepenia. Vyskytuje sa v mitochondriách, ktoré sú zodpovedné za rozklad tukov, proteínov a sacharidov. Tuk nemá čas odložiť, diétny doplnok prispieva k jeho rozdeleniu.

Ale musíte pochopiť, že L karnitín nie je „thajská tabletka“. Nebude pracovať, ak sedí na gauči a žuť sendvič.

Aby ste urýchlili metabolizmus tukov na pozadí užívania výživových doplnkov, musíte:

  • Jedzte nízko sacharidov stravy - kalórie by mali byť spotrebované viac ako ich príjem. Niekto je schopný počítať kalórie;
  • Uistite sa, že sa zapojíte do športu - energia alebo aerobik prispejú k zvýšeniu spotreby energie. Telo začne produkovať hormóny, ktoré prispievajú k procesu úbytku tuku.

Ako ste už pochopili, elkarnitín jednoducho urýchľuje proces spaľovania tukov počas cvičenia a diéty. Najlepšie je, aby ste ho užili tesne pred tréningom, stačí 0,5-2 gramov. V procese prípravy by sa malo vypiť ďalšie 1 g prísady, ktorá sa zriedi vodou. Je lepšie začať s dávkou 0,5 g a ďalej sledovať pocity.

POLOŽKY O TÉMA:

Chudnutie Recenzie

Predtým, ako vám poskytnem spätnú väzbu, chcem vás upozorniť, že sú dosť nejednoznačné. A to nie je preto, že látka nefunguje. Táto športová výživa má veľkú dôkazovú základňu. Jeho činnosť potvrdzujú mnohé štúdie. Len jeho asimilácia a pôsobenie špecificky na každý organizmus individuálne. Dvaja atléti môžu vykonávať rovnaký program. A stratíte 3 kg a ďalších 6 kg.

Ak pôjdete cez západné stránky nájdete väčšinou pozitívne recenzie. Zvlášť dobre elkarnitín používajú bežci. Na otzovikah Rusko možno nájsť vo väčšine negatívnych názorov. Hlavným dôvodom je nesprávne použitie doplnku. Ľudia buď pijú potravinové doplnky a nerobia. Buď to robí dosť a nie diétu. Myslím, že ak urobíte veľa a chcete urýchliť proces chudnutia, potom skúste tento produkt rozhodne stojí za to. Podrobnosti nájdete v článku „Prečo sú aminokyseliny potrebné počas tréningu pre ženy.“

Pryskyřník: Predtým, ako som užil L karnitín, som sa veľmi dobre držal v jedle. Začal som piť - bol som napadnutý hrozné zhor, len jesť a nemôžete zastaviť.

Ksyusha: Odporúčam L-karnitín nie v kapsulách, ale v ampulkách. Dávam si injekciu 30 minút pred tréningom intramuskulárne. Podľa pozorovaní - oveľa lepšie pilulky. Účinok je jednoducho super, dvakrát týždenne som ho pichol, len keď trénujem.

Alain: Začal som piť po mesiaci tréningu, tzn. Ihneď začať piť to nestojí za to. Pijem 15 minút pred triedou. Tréner hovorí, že bez fyzickej námahy je pre neho najlepšie piť.

Lili: Doteraz nemôžem povedať, aký je účinok chudnutia, ale vytrvalosť sa zvyšuje. Každý deň mám tréning. pred tým, ako bol mŕtvy. Na pozadí príjmu elkarnitina, nemám pád z nôh.

Kamila: Neviem, komu to nič nepomohlo... Hral som športy sám, bežal, cvičil, obmedzoval som sacharidy. Vzala počas behu drogy. Znížil som 7 kilogramov za mesiac, bez zhora a únavy po spustení.

Petrovna: Mám taký režim - 500 mg na prázdny žalúdok L-karnitínu a 1 tabletu tonalínu. Chodím do posilňovne od rána, hmotnosť je taká, aká je. Už pracujete a pijete doplnky stravy mesiac. Mám podozrenie, že svalová hmota rastie a tuková vrstva sa znižuje. Preto sú váhy rovnaké. Vzhľadom k tomu, džínsy, ktoré boli malé - vyšplhal. Tiež sa mi páči skutočnosť, že energia sa počas výcviku zvyšuje.

Čo je lepšie vziať

Tento horák je k dispozícii v niekoľkých formách. Kvapalné pitie, v pilulkách, v kapsulách, v ampulkách. Cenovo dostupnejšie a bežne používané pilulky a kapsuly.

Tekutá pitná forma - je považovaná za najúčinnejší doplnok. Balený výrobok je pomerne bežný a dobre žiadaný. K dispozícii vo forme sirupov, koncentrátov, ktoré je potrebné riediť vodou. Alebo je už pripravený piť.

Pros - rýchla stráviteľnosť, jednoduchosť použitia. Každý výrobca má vlastnú dávku takejto prísady. Nevýhodou je vyššia cena v porovnaní s kapsulami a tabletami. Zahrnuté môžu byť aj sladidlá a farbivá, ktoré spôsobujú poruchy gastrointestinálneho traktu.

L-karnitín v ampulkách - tento produkt je obchodným lídrom. Akcia je takmer okamžitá, ampulky sú malé, je vhodné nosiť ich so sebou na tréning. Je to čistá látka bez škodlivých nečistôt. Z nedostatkov - musíte dostať ruku na seba, aby ste si ich pichli, alebo sa niekoho pýtali. Samozrejme, že produkt nie je vhodný pre tých, ktorí sa obávajú injekcií.

Kapsuly - ľahko sa používajú, zapijú vodou, džúsom, teplým čajom. Rovnako ako tekutá forma je absorbovaná, ale nie tak rýchlo. Najlepšie je kombinovať kapsuly s aeróbnym cvičením.

Tablety - ich hlavná cena plus, asi o 25-30% lacnejšie ako tekutá forma lieku. Je to spôsobené jednoduchším výrobným cyklom v porovnaní s kvapalnou formou. Tablety sa absorbujú pomalšie ako kapsuly alebo kvapalné formy. Preto sú menej účinné ako spaľovače tukov. Často sú zvyknutí normalizovať prácu srdca.

Uistite sa, že toto video, je veľmi prístupné vysvetliť účinok lieku.

Kontraindikácie a vedľajšie účinky

Koľko som sa nesnažil nájsť informácie o nebezpečenstve doplnkov - nič som nenašiel. Dokonca aj prekročenie dávky stokrát nemalo negatívny vplyv na telo. O bezpečnosti L-karnitínu sa hovorí, že je súčasťou výživy dojčiat. Podľa názoru lekárov je tento doplnok užitočný pre jadrá, hypertenzných pacientov, diabetikov. Je predpisovaná aj pre pacientov s aterosklerózou, hypertyreózou.

Aj keď je spaľovač tuku neškodný, môžu byť prítomné vedľajšie účinky. Je to spôsobené individuálnou toleranciou elkarnitiny. Jedným z týchto účinkov sú nevoľnosť, poruchy trávenia, bolesti hlavy. Toto sa stáva veľmi zriedkavo a indikuje neznášanlivosť nápravy.

Ďalším nepríjemným vedľajším účinkom je nespavosť. Rovnako ako porucha, je zriedkavé. Je to spôsobené vysokou úrovňou uvoľňovania energie pri užívaní potravinových doplnkov. Preto sa odporúča užívať elkarnitín ráno.

Dôležité: V žiadnom prípade sa L-karnitín nesmie užívať, ak sa podáva hemodialýza. Zaznamenané prípady myasténie (neuromuskulárne ochorenie)

Teraz viete, aké výhody a poškodenia tohto doplnku stravy. Ak ho užívate správne, neočakávajú sa žiadne vedľajšie účinky.

Čo je lepšie si vybrať a kde kúpiť?

Len chcem povedať, že by ste nemali preplatiť. Samozrejme, dávajte pozor na zloženie, tým menej prísad, tým lepšie. Kúpiť lepšie od dôveryhodných výrobcov. Prinajmenšom sa uistite, že si nekúpite vypršaný produkt.

Hoci som nepočul o falzifikátoch tejto moci. Forma uvoľňovania ovplyvňuje iba rýchlosť absorpcie. Doplnky stravy si môžete kúpiť v lekárni alebo v predajniach športovej výživy. Stretol som sa s tabletkami a kapsulami, ako aj so sirupom v lekárňach. Ale ampulky a fľašková forma hlavne v obchodoch so športovými potrebami. Tam si môžete tiež kúpiť kapsuly a tablety. V tekutej forme sa prísada jednoducho vstrebáva rýchlejšie, preto je lepšie zvoliť ju.

Poďme sa pozrieť na najznámejšie doplnky a zistiť, koľko výživových doplnkov rôznych spoločností stojí.

L-karnitín. Vaša spätná väzba

to je celá otázka

na zníženie hmotnosti. a pre spermie

Neviem kvôli nemu, alebo kvôli tomu, čo... on vypil 8 dní, potom, čo skončil, prestal jesť, stratil chuť k jedlu, každý deň sa bál, bol zo všetkého chorý, dokonca aj zo vzduchu. došlo k zlyhaniu, tri mesiace nebola M, musela som zavolať M.

nikdy neexistovali takéto zlyhania v živote.

Aj ja, 20 minút s Jill skok. doteraz, celkom 5 dní s ňou, predtým, než boli tance... a váha mala cenu a dokonca išla do +. môže svaly?

hmotnosť môže stáť, a objemy zmiznú, lepšie pridať bodyflex, namiesto piluliek, stále neexistuje žiadna magická tabletka ((

keď M, hmotnosť môže nielen stáť, ale aj získať až 4 kg.

merať sa každý deň, v centimetroch)

a od Reduxin zomrie (dúfam, že kurčatá prejdú a smrad a prd nebudú)

Samozrejme, že vzhľad je dôležitejšie, hlavná vec je udržať objemy pod kontrolou! Pravdepodobne budete musieť niekde hodiť váhy. už ma začali rozzúriť.

veci sa pokazili. Myslím, že možno ovulian. niekto povedal, že vľavo, keď príde.

o reduksine +100000000000. existuje toľko vedľajších účinkov. ako v neho ľudia veria. a prečo je doteraz inzerovaná. nič nie je lepšie ako výživa a šport.

(po červenej farbe) PO 66 KG

(v ružovom) LETO 2014 - 87 KG, získal sladký zub = D

vždy sa milovala, a keďže sa rozrástla, verí, že je najkrajšia

a môj manžel (môj otec) miluje jej áno, je o 16 rokov starší ako jeho matka, ale vyzerá mladšie s „mladou ženou“

A o veku... Rozložil som fotku v ružových šatách... niekto dal menej, niekto rovnaký... a asi 55 rokov, napísal ako, že nevidíte, že je stará? nie je menšia ako 55%

(mama 46, otec 62 v má byť)

a vaša matka vyzerá veľmi pekne) dobre udržiavaná, dobre oblečená, úsmevy, ako krásna, má život, chcela - urobila to. ako sa potom nemilujú sami! ))) a správne verí (to najkrajšie). Tiež milujem seba, nie je to zlé))) a nikdy nechodím so špinavou hlavou a päty)))

A chcem povedať trochu - pridať ako priateľa)) budeme komunikovať. ste zaujímavý hovorca))

Ako piť L-karnitín pred tréningom: tekutý, v prášku, vo forme tabliet a kapsúl

Dobrý deň, pravidelní čitatelia blogov a okoloidúci! Mnohí ľudia s nadváhou aspoň raz v živote si mysleli, že chudnutie a ako to urobiť s minimálnym úsilím pomocou spaľovanie tukov.

Získajte návod na použitie L-karnitínu (L-karnitín), či už je to spaľovač tuku, ako sa užívať na chudnutie, ktoré je lepšie zvoliť: tekuté, v kapsulách alebo v prášku.

Ak máte otázky, môžete sa ich vždy spýtať v komentároch k článku, ktoré sú na konci článku.

Dozviete sa tiež o kontraindikáciách a vedľajších účinkoch, o použití u tehotných žien a ošetrovateľiek, ako aj o prečítaní mojej recenzie.

Na konci článku nájdete informácie o najnovších štúdiách o tejto látke, ktorá, mierne povedané, nebola veľmi potešená.

Čo je a čo je L-karnitín

Karnitín alebo L-karnitín, alebo L karnitín, alebo Levokarnitín sa široko používa ako športová výživa na účely spaľovania tukov. Ale toto nie je jediná indikácia pre karnitín. To je tiež nazývané vitamín B11 (Bt), ale to nie je vitamín.

V článku "Efektívne pilulky na chudnutie efektívne?" Hovoril som o rôznych piluliek, ktoré údajne konať bez diéty a fyzickej aktivity. Karnitín sa na ne nevzťahuje a poviem vám, prečo.

Stručne poviem o tejto látke. Karnitín je látka podobná vitamínom, ktorá patrí do skupiny vitamínov skupiny B, ktorá sa na rozdiel od vitamínov syntetizuje v ľudskom tele. Existujú 2 formy tejto látky: L-karnitín a D-karnitín. S cieľom schudnúť pomocou L-karnitínu je D-karnitín nebezpečný a škodlivý pre telo, pretože je to úplný opak. Bude to teda o ľavom karnitíne.

L-karnitín sa syntetizuje v pečeni a obličkách z dvoch esenciálnych aminokyselín (metionín a lyzín) a potom sa šíri do ďalších orgánov. V ľudskom tele je neustále prítomný vo svaloch a pečeni. Mechanizmus pôsobenia tejto látky je založený na využití mastných kyselín, to znamená, prenáša tuky do bunky, kde sa spaľujú v mitochondriách („vysoké pece“ bunky) s uvoľňovaním energie.

Ale väčšinou karnitín vstupuje do tela s jedlom, hlavne s mäsovými a mliečnymi výrobkami, v rastlinách obsahuje malé množstvo. Keď je nedostatok príjmu tejto látky, aktivuje sa kompenzačný mechanizmus syntézy v pečeni a obličkách. Tento proces však závisí od mnohých ďalších látok, ako napríklad:

  • Vitamíny: C, B3, B6, B9
  • Minerály: železo
  • Aminokyseliny: lyzín a metionín
  • enzýmy

Myslím si, že je dôvod, prečo niektorí vegetariáni môžu priberať na váhe, jednoducho im chýba karnitín a mastné kyseliny sa v bunkách neoxidujú, ale ukladajú sa v depách. V tomto prípade potrebujú zaviesť samostatné prípravky na báze L-karnitínu, môžu to byť športová výživa a rôzne potravinové doplnky (o nich neskôr).

Výhody a poškodenie el-karnitínu

Okrem účinku na metabolizmus lipidov má el-karnitín aj iné vlastnosti a účinky. Teraz uvediem tie hlavné a potom sa o nich dozviem podrobnejšie:

  • podieľa sa na procese spaľovania tukov vo svalových bunkách
  • ovplyvňuje duševnú bdelosť
  • ľahký anabolický účinok
  • podporuje detoxikáciu
  • účinky na kardiovaskulárny systém
obsahu

L-karnitín je spaľovač tukov

Hlavnou funkciou ľavého karnitínu je spaľovanie tukov. Upozorňujeme, že som napísal v úvodzovkách. To znamená, že chcem ukázať, že l-karnitín nie je presne spaľovač tukov, to znamená, že pomáha len v mechanizme spaľovania tukov.

Na procese využitia mastných kyselín v mitochondriách sa však podieľa nielen karnitín. Prispieva len k prechodu mastných kyselín do svalových buniek, ale tuk musí dosiahnuť mitochondrie a prejsť cez dvojitú membránu. To je miesto, kde je potrebná druhá látka, ktorá pracuje s L-karnitínom v tandeme - koenzým Q10 alebo ubichinol. Niekedy sa do schémy pridáva kyselina lipoová.

Na spaľovanie tukov sa nezastavilo, ale naďalej potrebovali primeranú koncentráciu tejto látky, ktorej koncentrácia sa s vekom znižuje. Preto odporúčam, aby ste ich spoločne alebo súčasne.

Ale musím vás varovať, že v relatívne pokojnom stave nemá tento karnitín takmer žiadny účinok. Najlepší efekt sa dosiahne vtedy, keď sa jeho príjem zhoduje s fyzickým zaťažením. Povedal som vám, že musíte nejakým spôsobom vylúčiť mastné kyseliny z tukovej bunky, a to sa dá urobiť len pomocou fyzickej námahy.

Výsledkom je taký obraz. Mastné kyseliny sa privádzajú do svalovej bunky na vozíku a karnitín ich ako vodič aktívne hádže do ohniska (svalovej bunky alebo bunky akéhokoľvek iného orgánu) obrneného vlaku. Kyseliny horia, a výsledkom je energia, ktorá ide do nahromadenia vlaku (sval, srdce, mozog).

Účinok na duševnú aktivitu

Zvýšenie duševnej a fyzickej energie je tiež príjemným účinkom ľavého karnitínu. Vedci v štúdii tejto látky zistili, že pri použití 2 g karnitínu denne po dobu 6 mesiacov, zlepšiť duševnú a fyzickú aktivitu. Zvýšená odolnosť voči akémukoľvek fyzickému a psychickému stresu.

Konzumáciou karnitínu pred fyzickou námahou môžete dosiahnuť zvýšenú výdrž, ktorá vám umožní pracovať intenzívnejšie a to zase účinne spáli ešte viac mastných kyselín.

Má neurotrofický účinok a obnovuje štruktúru nervového tkaniva.

Anabolické pôsobenie

Anabolický účinok tejto látky je tiež veľkým plusom v športe a fitnes. Je zrejmé, že L-karnitín je schopný zvýšiť svalovú hmotu, samozrejme, nie tak silný ako testosterón, rastový hormón, inzulín a iné podobné lieky. Ale v procese takzvaného sušenia u športovcov nedovolí roztaviť svalovú hmotu a opustí sa len tuková rezerva, to znamená, že podkožný tuk zmizne a svaly zostanú v rovnakom objeme.

detoxikácia

Detoxikačným účinkom je, že L-karnitín podporuje prácu pečene a prispieva k neutralizácii organických kyselín a xenobiotík v nej, a tiež pomáha pri práci rôznych enzýmov. Okrem toho je levokarnitín antidotum pre otravu kyselinou valproovou.

Účinok na kardiovaskulárny systém

Vplyv na kardiovaskulárny systém tiež nie je bez povšimnutia. Tento účinok je spôsobený redukciou cholesterolu, ktorý zabraňuje progresii aterosklerózy a rozvoju strašných chorôb, ako je infarkt myokardu a mozgová mŕtvica.

Ale teraz je tento efekt sporný, čítajte ďalej a pochopíte prečo. Okrem toho karnitín zlepšuje metabolizmus srdcového svalu, o ktorom je známe, že sa živí 70% mastnými kyselinami. Preto je vo vyspelých krajinách široko používaný karnitín v schémach a liečebných postupoch kardiovaskulárnych ochorení.

Okrem všetkých týchto účinkov má levokarnitín antioxidačný, neuroprotektívny účinok, zlepšuje imunitu a odolnosť voči stresu, zabraňuje vzniku osteoporózy.

V niektorých smerniciach sa L-karnitín odporúča ako doplnková liečba pri srdcových ochoreniach, hypertenzii, diabetes mellitus, tyreotoxikóze, anorexii, táto látka sa predpisuje aj deťom od detstva, najmä predčasným a oslabeným, s poruchou srdcového vedenia, so slabým rastovým ziskom a hmotnosť.

Aké potraviny obsahujú L-karnitín

Takže ste sa už dozvedeli o výhodách a možných nebezpečenstvách tejto látky. Možno ste sa už rozhodli, že ju začnete aktívne konzumovať, takže si musíte vybrať, v akej forme chcete robiť. Kde táto „zázračná substancia“ obsahuje?

L-karnitín vo veľkých množstvách sa nachádza v červenom mäse: hovädzie, jahňacie, bravčové, jeleň, losos, diviak, atď. Okrem toho sa nachádza aj v iných potravinách. Pre vaše pohodlie uvádzam porovnávaciu tabuľku, kde je uvedený počet karnitínu na 100 g produktov. Je však potrebné vziať do úvahy skutočnosť, že časť karnitínu sa stráca počas tepelného spracovania.

Získanie karnitínu s jedlom je dobré, ale koľko mäsa musíte jesť, aby ste dostali primeranú dávku na šport? Mimochodom, zabudol som povedať, že v každodennom živote je denná potreba tejto látky asi 300 mg, a pri športe sa dávka zvyšuje mnohokrát a dosahuje 2000 mg denne alebo viac. Preto sa odporúča používať L-karnitín navyše vo forme športovej výživy alebo doplnkov stravy.

Ktorý L-karnitín je účinnejší pri chudnutí?

El-karnitín je dostupný v niekoľkých typoch chemických zlúčenín. Aké sú vlastnosti dna a aký je rozdiel medzi nimi? Pokúsme sa na to prísť. Budem veľmi vďačný, ak zistíte nepresnosť v texte, budete ma nasmerovať po správnej ceste a opravíte ju.

Biologická látka je teda na trhu zastúpená nasledujúcimi zlúčeninami: t

  • Vínan L-karnitínu
  • Fumarát L-karnitínu
  • Acetyl-L-karnitín
  • Propionyl L-karnitín
  • Čistý L-karnitín (základná alebo voľná báza)
obsahu

Vínan L-karnitínu

Dnes je to najaktívnejšia forma s vysokou biologickou dostupnosťou, napriek tomu, že sa neskôr objavil acetylkarnitín a snažil sa ho vynútiť.

Dostať sa do tráviaceho traktu, ľahko sa rozdelí na čistý karnitín a kyselinu vínnu. Štiepia sa individuálne. To, že sa najčastejšie odporúča pomáhať pri chudnutí.

Tieto možnosti si môžete zakúpiť:

Ak chcete získať zľavu, použite pri kúpe špeciálny kód FMM868.

Fumarát L-karnitínu

Táto zlúčenina je ďaleko za biologickou dostupnosťou. Získava sa kombináciou kyseliny fumarovej a čistého ľavého karnitínu. Táto soľ má nižší lipotropný účinok, ale výhodou látky je vplyv na prácu srdca a krvných ciev.

Acetyl-L-karnitín

Acetylkarnitín je vynájdený relatívne nedávno. K obvyklému karnitínu je pripojená acetylová skupina. Výrobcovia sa preto domnievali, že zlepšujú biologickú dostupnosť a stráviteľnosť. Ale bohužiaľ sa to nestalo - to je mínus. Ale táto zlúčenina má vynikajúcu schopnosť preniknúť do mozgovej bariéry - to je plus.

Výsledkom je, že acetyl L-karnitín má výrazný účinok na stimuláciu metabolických procesov v mozgu, zlepšenie pamäti, myslenie a prevenciu duševných porúch súvisiacich s vekom a syndrómu chronickej únavy.

Najlepší zástupcovia tejto skupiny karnitínu sú:

Použite zľavový kód FMM868 pri objednávke, aby bol nákup lacnejší.

Propionyl L-karnitín

Tento ester karnitínu, ktorý sa najčastejšie produkuje v spojení s aminokyselinou glycínom. Ukazuje sa, že komplex - glycín propionyl-L-karnitín (GPLK). Hlavnou funkciou je okrem účasti na metabolizme lipidov aj zvýšenie syntézy oxidu dusnatého (NO). Je to veľmi dôležitá látka, ktorá sa vytvára v bunkách krvných ciev a má vazodilatačný účinok.

Je to veľmi dôležité pre ľudí s kardiovaskulárnou patológiou, ktorí trpia ischemickou chorobou srdca, srdcovým zlyhávaním, intermitentnou klaudikáciou, erektilnou dysfunkciou atď. Tiež táto látka preukázala svoje antioxidačné vlastnosti, zvyšuje syntézu testosterónu a ovplyvňuje kvalitu spermií, znižuje hladinu kyseliny mliečnej po cvičení. a tiež zvyšuje výdrž.

Spolu s acetyl L-karnitínom ho lekári používajú pri liečbe syndrómu chronickej únavy.

Tieto možnosti môžete použiť tu:

Ak sa vám páči tieto produkty, použite kód FMM868, aby boli ešte lacnejšie.

100% čistý L-karnitín

Športovci túto karnitínovú bázu alebo klasický karnitín nazývajú. Biologická dostupnosť nie je horšia ako vínan karnitínu. Môžete to vidieť na obrázku nižšie.

Napriek tomu je čistý karnitín o niečo lacnejší. Môžete porovnať ceny a vybrať si ten, ktorý sa vám najviac páči.

Ponúkam vám tieto možnosti:

Pokyny pre karnitínchlorid

Čo je toto spojenie? Kedysi dávno, asi pred 50 rokmi, bola prvýkrát získaná nová látka - karnitín a prvá forma bola chlorid. K dnešnému dňu stratila svoju bývalú popularitu. Zloženie tejto zlúčeniny nie je len L-izomér karnitínu, ale aj jeho D-forma.

Tento chlorid DL-karnitínu sa teda úspešne používa pri liečení neurologických ochorení. Avšak, v športe nenašiel jeho použitie, ale všetko kvôli svojmu D-izoméru v kompozícii.

Táto látka sa stále vyrába výlučne na terapeutické účely v neurológii. Uvoľňovanie formy - 10% roztoky na intravenóznu a intramuskulárnu injekciu 5 ml.

Pokyny pre L-karnitín: ako sa chudnutie

Odporúčam nakupovať športovú stravu v špecializovaných predajniach alebo od serióznych firiem vyrábajúcich doplnky stravy. Dávky 500 až 3000 mg karnitínu za deň sa považujú za optimálne, dávka sa zvyčajne delí na 2-3 dávky. Zvýšenie dávky o viac ako 3000 mg nedáva zmysel, pretože nezvyšuje jeho účinnosť. Spravidla odporúčajú užívať liek 30 minút pred tréningom a hneď po ňom.

Neexistuje žiadny špecifický priebeh podávania, takýto režim znamená dlhý príjem, kým nedosiahnete požadovaný výsledok a schudnete.

Môžem piť el-karnitín bez tréningov?

Hlavnou podmienkou pre doplnenie je fyzická aktivita a šport. Ak začnete piť bez tréningu, pošlete svoje peniaze priamo na toaletu. Zapamätajte si jeho hlavnú akciu, ak sa budete musieť vrátiť a znova prečítať.

Po užití levarnitiny niektorí cítia nárast sily, vykonávajú tréning s ešte väčším výkonom. Negatívnym bodom je zvýšenie chuti do jedla, ktoré je ťažké obmedziť. Ale nie všetko je pozorované.

Formuláre doplnkov výživy

Dnes existujú nasledujúce formy uvoľňovania karnitínu:

  • tablety a kapsuly
  • ampulky na pitie
  • kvapalný riediaci prášok
  • kvapalný koncentrát
  • hotové nápoje s karnitínom

Ak porovnáme účinnosť látky, potom nie je žiadny rozdiel v tom, akú formu kúpiť, ak je výrobca všeobecne známy a už dlho je na trhu športovej výživy. Všetko to závisí od pohodlia používania, ako sa vám páči.

Kvapalné formy zvyčajne obsahujú nielen hlavný karnitín, ale aj všetky druhy vitamínov, minerálov alebo iných prospešných látok. Preto je na vás, aby ste sa rozhodli, čo je pre vás najlepšie, ale kým to neskúsite, neviete. Mnohí ľudia dávajú prednosť 100% čistému karnitínu bez prísad alebo nečistôt.

L-karnitín, ktorá spoločnosť je lepšia

Dnes sa syntetizuje všetok karnitín. Veľké továrne vyrábajú túto látku a potom ju predávajú rôznym firmám, ktoré vyrábajú poháre s potravinovými doplnkami. Existuje mnoho takých tovární na svete, medzi ktorými sú Čína, India, atď Ak chcete vybrať najlepší doplnok výživy, nemusíte podľa mena alebo koncovej spoločnosti, ale pôvodná spoločnosť, ktorá dodáva suroviny.

Na celom svete sú najlepšími dodávateľmi L-karnitínu:

  • Talianska spoločnosť Sigma-Tau (názov suroviny - Biosint)
  • Švajčiarska firma Lonza (názov suroviny je Carnipure)

Všetky doplnky, ktoré som odporúčal vyššie, obsahujú vysoko kvalitný karnitín a môžete si ich bezpečne objednať. Kvalitný výrobok nebude nikdy lacný. Lacnejšie analógy nikdy nebudú fungovať tak, ako to robí čistý L-karnitín. Na obale nájdete názvy značiek a uveďte zdroj surovín. Nižšie na obrázku vidíte môj karnitín z Now Foods a značku "Carnipure"

Vedľajšie účinky a kontraindikácie L-karnitínu

Od objavu ľavého karnitínu sa uskutočnilo mnoho štúdií a v niektorých prípadoch bola dávka zámerne nadhodnotená stokrát, ale poškodenie z aplikácie nebolo identifikované. Karnitín sa v tele neakumuluje, nadbytok sa aktívne vylučuje z tela močom a výkalmi. Jeho bezpečnosť je potvrdená skutočnosťou, že sa používa v pediatrii na liečbu predčasne narodených detí, ako som uviedol vyššie.

Pokiaľ ide o vedľajšie účinky, sú tak nepravdepodobné a bezvýznamné, že výhody karnitínu ďaleko prevyšujú jeho nevýhody. Takže, pretože sa počas príjmu L-karnitínu uvoľňuje veľa energie, je možné, že sa môže vyvinúť problém so zaspávaním. Aby sa tomu predišlo, odporúča sa užívať ráno, najmä preto, že v tomto čase je jeho činnosť najúčinnejšia.

Veľmi zriedkavo sa pozoruje individuálna intolerancia vo forme nevoľnosti, bolesti hlavy alebo poškodenej stolice. V tomto prípade sa vyžaduje zrušenie drogy a zdravotný stav sa opäť zlepší.

Táto látka neinteraguje s liekmi a inými spaľovačmi tuku alebo športovou výživou, takže sa môže používať v akejkoľvek kombinácii. Ďalšie prísady môžu spôsobiť alergie.

Ako vidíte, L-karnitín je veľmi neškodný liek s minimálnymi vedľajšími účinkami, a preto môže byť teoreticky použitý v akejkoľvek osobe.

Najnovšie údaje z výskumu levého karnitínu

Ako sa vám páči karnitín? Všetko, čo bolo napísané vyššie, si môžete prečítať na iných stránkach športových predmetov. A teraz vám poviem niečo, čo je v rozpore so všeobecným názorom. Zdá sa, že je to ideálna príprava, ale dovoľte mi priniesť malú lyžicu dechtu do tohto krásneho, zápachového suda medu. Keď som sa pripravovala na napísanie tohto článku, narazila som na článok o najnovšej štúdii, ktorá pochádza z apríla 2013.

Štúdia sa uskutočnila v Spojených štátoch v nemocnici Cleveland Hospital. Vedúcim štúdie je Dr. Stephen Sintra. Faktom je, že vedci zistili, že karnitín nie je tak neškodný, ako je zastúpený. Cieľom štúdie bolo stanoviť bezpečnosť z hľadiska účinkov na kardiovaskulárny systém a konkrétnejšie na aterogenézu alebo rozvoj aterosklerózy. Štúdia zahŕňala experimentálne myši, nie skutočné osoby.

Takže zistili, že karnitín, bez ohľadu na to, ako sa chytil v tele: s jedlom alebo vo forme prísad, prispieva k rozvoju a progresii aterosklerózy, ale.... Ale nie samotná látka spôsobuje zmeny v bunkách koronárnych a cerebrálnych ciev. V skutočnosti sú vinníkmi niektoré druhy baktérií, ktoré žijú pokojne v ľudskom čreve.

Strávia L-karnitín za vzniku aktívneho metabolitu N-oxidu trimetylamínu (TMAO). TMAO je silný toxín, ktorý ničí steny krvných ciev a prispieva k tvorbe aterosklerotických plakov, ako je to pri dysfunkciách cievneho endotelu. Ďalej sa navrhlo riešenie, ktoré je také podobné Američanom, aby predpisovalo antibiotiká, ktoré by vyriešili problém s baktériami, ale teraz sa o tejto otázke diskutuje a vyžaduje si nový výskum.

Štúdia zahŕňala aj vegetariánov, ktorí nejedli mäso, ale dostali karnitín ako prísadu do potravín. Ukázalo sa, že koncentrácia TMAO v nich je oveľa nižšia, pravdepodobne kvôli tomu, že vzhľadom na zvláštnosti ich stravy, nemajú rovnaké baktérie ako u všežravých ľudí.

Ukazuje sa teda, že negatívny účinok karnitínu súvisí s počtom určitých druhov baktérií. Ak je to tak zlé, potom všetky negatívne vlastnosti možno nájsť v mnohých potravinách: glutén spôsobuje celiakiu, vlákninu - nadúvanie, rozvoj zápalového ochorenia čriev a rakoviny, mlieko - alergie a diabetes u detí. Tak čo potom robiť, čo jesť?

Keď sa Dr. Stephen Sintra spýtal na jeho diétu, odpovedal: „Budem aj naďalej užívať L-tyroxín 400 mg denne a acetyl-L-karnitín 1000 mg denne. Tiež 2-3 krát týždenne sa mi bude páčiť porcia lahodného hovädzieho alebo jahňacieho steak. “

Celá štúdia bola zameraná na zistenie účinku chronického užívania karnitínu, keď človek už celé roky jedol veľa červeného mäsa alebo nápojové doplnky obsahujúce L-karnitín. V mojom článku som sa zaoberal témou nie všeobecného hojenia alebo liečby akýchkoľvek chorôb, ale použitia karnitínu na chudnutie a šport, to znamená, keď sa liek berie krátko.

Verte, že aterosklerotické plaky sa nevytvárajú v jeden deň alebo dokonca za rok, takže by sa nemalo zhoršiť, keď sa robia krátke kurzy. Okrem toho, TMAO je tvorený len vtedy, keď je karnitín prítomný v tele, počas jeho neprítomnosti, cievy nemajú čoho obávať, aspoň karnitín :).

V článku som povedal a ukázal všetky výhody a nevýhody použitia ľavého karnitínu, a rozhodnutie začať používať to leží úplne s vami. Vyjadrím svoj názor iba vtedy, ak vám to nevadí. Používam dve ruky na používanie krátkych kurzov v spoločnom cvičení.

Preskúmanie strata lekára o karnitíne

Teraz sa chcem podeliť o svoje vlastné skúsenosti. Pred pár týždňami som si kúpil tekutý L-karnitín v samostatných fľašiach, môžete ho vidieť na fotografii. V jednej fľaši 2700 mg karnitínu. Pokyny hovoria, že berú 1/3 každý deň ráno, ale prijímam to inak. A vziať 1/2 fľašu 30-60 minút pred cvičením.

Prakticky necítim pocity, pokiaľ sa nezvýši vytrvalosť a ospalosť, ktorá ma po večeri mučila, zmizla. Tiež som si všimol taký príjemný účinok - svaly prakticky nebolí po tréningu na druhý deň, aj keď skôr s nárastom hmotnosti, všetko bolo veľmi boľavé. Zdá sa, že telo sa veľmi rýchlo zotavuje a získava novú energiu. Hľadal som popis tohto efektu a zistil som, že karnitín skutočne znižuje bolesť zlepšením krvného obehu a lepším odstránením toxínov z unavených svalov. Páči sa mi tento efekt.

Príjemná chuť s pomarančovou príchuťou dodáva vitamínu C (v zložení). Pre zvyšok, nemôžem povedať. Vyrobené merania: hmotnosť 57 kg, objem pása 74 cm, objem bokov 94 cm, objem nôh v stehne 54 cm, zapojenie do 3 výkonov a 2 aeróbne cvičenia týždenne. Cieľom je odstrániť tuk z brucha a stehien, vážiť asi 54-55 kg a znížiť objemy o minimálne 4 cm.

Výsledok za 4 týždne. Stratil trochu hmotnosti. Stal sa 55,8 kg. Obvod pásu bol 71 cm, boky obvody 93 cm, objem nohy v bedrách zostal rovnaký - 54 cm. Dovoľte mi, aby som vám pripomenul, že som zároveň držal diétu bez chleba (nahradenú prírodným chlebom) a cestovinami, a tiež som mal pravidelné školenia (3 cvičenia týždenne, 1-2 aeróbne cvičenia týždenne). Myslím si, že tento mesiac je dobrý výsledok, aspoň je to nejaký druh.

Teraz chcem pokračovať v užívaní karnitínu pred cvičením, ako aj preskúmať prítomnosť alebo neprítomnosť dôležitých vitamínov a minerálov v mojej strave, pridať bielkoviny a olivový olej.

A na tom mám všetko. Pamätajte si jednu dôležitú vec, o karnitíne, ak pijete na chudnutie, bez správnej výživy (bez prejedania, pôstu alebo low-carb stravy) a adekvátnej fyzickej aktivity, to takmer neznižuje váhu, inak budete mať účinok. Tiež je potrebné mať na pamäti, že recepcia by mala byť spolu s koenzýmom Q10. Povedzte nám o svojich skúsenostiach s karnitínom, všetci budeme veľmi zaujímaví a informatívni.

Ak sa vám tento článok páčil, kliknite na tlačidlá sociálnych sietí. Prihlásiť sa na odber noviniek z blogu. Uvidíme sa znova!

S teplom a starostlivosťou, endokrinológ Dilyara Lebedeva

Elkarnitin

Elcarnitín je aminokyselina, ktorá spaľuje tuk a urýchľuje metabolizmus. Táto látka sa už dlho používa na zlepšenie metabolizmu a spaľovanie tukov. Liek elkarnitín je dostupný v rôznych formách:

  • sirup
  • kapsule
  • tablety
Vezmite si liek podlieha nízkokalorickej diéte, v ktorej táto aminokyselina nie je dostatočne zásobovaná potravou.
Je ľahké vziať liek: 5 mg lieku sa zvyčajne užíva 2-3 krát denne po dobu jedného mesiaca. Neexistujú žiadne kontraindikácie pre nápravu, len individuálna neznášanlivosť.

Ak chcete zanechať recenziu, zaregistrujte sa.
Trvá to menej ako 1 minútu.

Kúpil som L-karnitín v tekutej forme, takže sa absorbuje oveľa rýchlejšie. To môže byť prijaté iba v podmienkach intenzívnej záťaže s pulzným ovládaním (aby sa tepová frekvencia 120-140 tepov za minútu). Pol hodiny pred začiatkom tréningu užívam 10 ml produktu. V podstate mám kardiovaskulárne a niektoré silové cvičenia. Robím 3 krát týždenne hodinu. Navyše sa snažím udržať vyváženú stravu a počítať kalórie.
Za mesiac schudnem priemerne o 4 kg, ale objem sa výrazne zníži. Najmä na prvom mieste vzlietlo 4-6 cm v páse, stehnách a prsiach, vo všeobecnosti je pomalá strata hmotnosti najsprávnejšia, pretože telo nie je pod tlakom a je menej pravdepodobné, že znovu nadobudne váhu. Ak sedíte stále, jesť buchty a čokolády, nehrajú šport, potom tam bude žiadny účinok z L-karnitínu, to je dobre-známy fakt. Ak nie je možnosť ísť do posilňovne, potom hodín ráno jog úplne nahradiť ho, môžete tiež kúpiť činky a vykonávať rovnaké silové cvičenie doma. Všetko záleží na túžbe.

Vzala si liek a všimla si, že vyrástla. Ukazuje sa, že táto látka urýchľuje proces spaľovania tukov. Chcem však okamžite varovať: táto látka nebude fungovať ako spaľovač tukov, ak len ležíte na gauči.
L-karnitín by sa mal používať pred tréningom, behom, tancom, aspoň pred nabíjaním! Potom sa nebudete cítiť unavení, zahrievacie cvičenia budú prospešné. Vypil som 2 kapsuly pred nabíjaním, to bolo potom v rýchlom tempe pre mňa, urobil niekoľko prístupov a to nebolo vôbec ťažké pre mňa, aj keď som bol už viac ako 40 rokov.
Neodporúčam to, ako ja, piť v druhej polovici dňa. Zle zaspáva, pretože energia a ponáhľa. Tento liek je veľmi účinný! Vrátil som sa na váhy každý druhý deň a videl som, že zakaždým, keď to bolo mínus 200-300 gramov. Veľmi dobre očistený tuk z brucha a stehien. Doslova rozmrazený, najmä preto, že lis na pumpovanie s L-karnitínom nespôsobuje ťažkosti. Veľmi sa mi to páčilo: za mesiac mínus 6 kg.

L-karnitín dodáva energiu, je užitočný pre krvné cievy, to znamená, že v starobe je veľmi potrebný. Videl som to v tekutej forme, kurzy. 1. čas - mesiac, potom prestávka. Potom pili 1,5 mesiaca, prestávku a tak ďalej na jeden rok. Za prvý mesiac vstupu som stratil 5 kg. Na moju prechádzku som do domu, na stacionárnom bicykli, pridal pol hodiny vyučovacích hodín a pol hodiny som tlačil každý druhý deň. Výdrž občas zvýšila! Je veľmi dobré vziať L-karnitín pred tréningom: necíti sa unavený, zdá sa, že sa budete pohybovať po horách. Zvyčajne, príliš lenivý robiť, ale s touto látkou chcem sa pohybovať a pohybovať. Veľmi odporúčam L-karnitín pre všetky letargické, nie vždy dostatok spánku, lenivý. On je úžasný a libier idú.

Nemôžete sa báť predávkovania, nespôsobí to žiadne poškodenie tela, takže dávkovanie sa môže meniť nezávisle. L-karnitín je absolútne bezpečný, je možné aj pre deti. Tento doplnok nielen pomáha schudnúť, ale aj zlepšuje pohodu človeka. Som hypertenzný, ale všimol som si, že krvný tlak v priebehu kurzu sa vrátil do normálu a pri zmene počasia neboli žiadne skoky.
Elkarnitín je dostupný v rôznych verziách, zastavil som v kapsulách. Berú to najpohodlnejšie. Kvapalina je samozrejme absorbovaná rýchlejšie, ale aj odvodená. V ampulkách nekupoval, desivé sa pichnúť.
Ak sú vedľajšie účinky alebo žiadny výsledok, potom celá vec je v zlej technike. Vzal som si potravinové doplnky v prvej polovici dňa, takže som sa vyhla problémom s nespavosťou. Okrem telesnej výchovy, som tiež nasledoval diétu, ak nie, potom proces chudnutie spomalí. S elcarnitínom, oveľa rýchlejšie, rozbije to, čo jeme, normalizuje metabolizmus, aktivuje tráviaci trakt. Vďaka tomu som mohol za 3 týždne stratiť 6 kg.

Elkarnitin Vzal som si lekársky predpis na iné účely - na zlepšenie sluchu, na posilnenie činnosti mozgu. Zrazu som zistil, že za mesiac som stratil 2 kilogramy. Ide o to, že tento liek znižuje chuť do jedla a samotný liek má účinok spaľovania tukov. S L-karnitínom som si všimol, že to stačilo na to, aby som mal kúsok a to je všetko plné. Okrem toho energia pochádza od neho: chcem sa veľa pohnúť, moja nálada stúpa. Začali robiť cvičenia, veľa chôdze. Okrem toho robíte všetko, čo nie je z palice, ale s radosťou, pretože je tu veľa energie, chcem prebudiť všetko a všetko.
Som veľmi spokojný s účinkom tejto drogy. Lekár varoval, že si ho nemôžete vziať na dlhú dobu: musíte si vziať pauzu. Vypil som 300 mg 2 mesiace, ráno pri raňajkách, teraz mám prestávku. Počas recepcie som mal malé fyzické cvičenie, ale strata 2 kg za mesiac je veľmi dobrým výsledkom pre tzv. Pasívny úbytok hmotnosti. Som tiež rád, že sa stráca nielen váha, ale aj objemy: pás a brucho stratili niekoľko centimetrov prebytočného tuku. Len šťastný!

Spaľovač tukov L-karnitín: recenzie lekárov a chudnutie

L-karnitín je dnes jedným z najobľúbenejších doplnkov, ktorý sa odporúča na rýchle a účinné chudnutie. Je to naozaj a má zmysel vziať túto drogu?


L-karnitín (levokarnitín) je nahraditeľná kyselina, ktorá sa produkuje v pečeni, obličkách a mozgu. Vstupuje do tela s jedlom alebo je syntetizovaný z esenciálnych kyselín lyzínu a metionínu, je substanciou podobnou vitamínu, ale nie je vitamínom ako takým.

Doplnkové funkcie

Hlavnou funkciou L-karnitínu je vplyv na metabolický proces.

Bez kyseliny je metabolizmus tuku extrémne neefektívny, pretože mitochondriálna membrána je vo svojej štruktúre nepriepustná pre mastné kyseliny.

Medzi dôležité funkcie L-karnitínu okrem spaľovania tukov patria:

  1. Zlepšenie odolnosti voči stresu. Bolo vedecky dokázané, že L-karnitín stabilizuje psychiku a je účinný v boji proti stresu.
  2. Zlepšiť duševnú a fyzickú energiu. Podľa experimentu, pravidelné užívanie lieku po dobu šiestich mesiacov vedie k zlepšeniu psychickej a fyzickej aktivity. Tento experiment sa dá len ťažko nazvať objektívnym, hoci sa uskutočnil za účasti skupiny, ktorá brala placebo, počet účastníkov bol 66 ľudí a ich priemerný vek bol viac ako 100 rokov.
  3. Detoxikácia. L-karnitín udržuje úroveň špeciálneho koenzýmu zodpovedného za syntézu a oxidáciu mastných kyselín.
  4. Nižší cholesterol.
  5. Anabolické funkcie. Subjekty, ktoré užívali liek, zaznamenali nárast suchej hmoty spolu so spaľovaním tukov.

Výhody L-karnitínu

Mechanizmus pôsobenia mnohých funkcií ešte nebol plne preskúmaný, neexistuje vedecký základ, podľa ktorého má L-karnitín skutočne všetky tieto funkcie. Experimenty sa uskutočňovali hlavne na malých skupinách a nemohli zohľadniť mnohé faktory.

V experimente s anabolickými funkciami sa neberie do úvahy, že športovci, ktorí hovoria o účinku karnitínu na spaľovanie tukov a zároveň zvyšujú svalovú hmotu, tiež sledujú športový režim a sledujú ich stravu.

Napriek kontroverzným a kontroverzným tvrdeniam je L-karnitín nevyhnutný pre výrobu energie a efektívny tok metabolizmu tukov. Oxidácia tukov, ktorá je bez karnitínu nemožná, prispieva k výrobe energie, zvyšuje celkovú úroveň ľudskej činnosti.

Vedľajšie účinky

Vedľajšie účinky karnitínu sú spojené s alergiami alebo predávkovaním. Nemali by ste mať strach z poškodenia pri užívaní lieku, pretože väčšina vedľajších účinkov sa ľahko eliminuje a pri predávkovaní by ste mali namiesto odporúčaných 300 mg užívať približne 5 gramov doplnku.

Vzhľadom na zrýchlenie metabolizmu sa zvyšuje chuť do jedla. S racionálnym prístupom k diéte problémy s prírastkom hmotnosti by nemali byť.

Potraviny bohaté na bielkoviny, schopné značného času na nasýtenie tela, takže hlad nebude známy.

Ktoré produkty obsahujú

L-karnitín sa nachádza hlavne v potravinách bohatých na bielkoviny: mliečne výrobky, mäso a ryby. Odporúčaná rýchlosť kyslosti je 300 mg, čo zodpovedá 400 gramom surového hovädzieho mäsa s nízkym obsahom tuku, ale počas tepelného spracovania sa znižuje hladina karnitínu a v každom prípade je „strata“ odlišná, ale vždy významná.

Vzhľadom na vysokú dennú dávku sa odporúča piť karnitín navyše.

Ako si vziať chudnutie liek

Na zlepšenie funkcie spaľovania tukov sa odporúča užívať až 2 g denne a rozdeliť ich na 2-3 dávky. Zvýšenie dávky nad 2 gramy nedáva výsledok: výhody takýchto vysokých dávok neboli experimentálne potvrdené.

Nápoj odporúčaný pred raňajkami na lačný žalúdok a pred cvičením.

L-karnitín je dostupný v dvoch formách: vo forme tabliet / kapsúl a v kvapalnej forme. Tablety potrebujú viac času na resorpciu, takže sa užívajú jednu hodinu pred tréningom.

V tekutej forme, trvať 15 minút pred cvičením s malým množstvom vody.

Podľa fyzikálnych vlastností je karnitín práškom, preto ho výrobcovia riedia vo vode, pridávajú príchute, sladidlá a iné prísady.

Účinnosť karnitínu v akomkoľvek stave agregácie je rovnaká, v tekutej forme sa jednoducho vstrebáva rýchlejšie do krvi, to znamená, že začína pôsobiť rýchlejšie, takže pri výbere by sa človek mal zamerať len na pohodlie podávania.

Odporúčané trvanie recepcie nie je - vezmite karnitín môže byť dlhý čas: pretože sa neakumuluje v tele nad normou, to znamená, že nemôže byť predávkovanie.

O vlastnostiach spaľovania tukov L-karnitínu nájdete vo videu.

Tipy na výber lekárne

  1. Najprv stanovte formu a dávkovanie karnitínu.
    V počiatočnom štádiu si môžete vybrať v tekutej forme s dávkou 1200 mg.
    Túto dávku rozdeľujeme na 2-3 časti a naraz dostávame 400 - 600 mg.
  2. Prítomnosť nečistôt.
    Musí to byť minimálny počet.
    Ak užívate karnitín v tekutej forme, potom dávajte pozor na prítomnosť kofeínu a iných stimulancií, začiatočníci by sa mali poradiť so športovým lekárom skôr, ako začnete užívať takéto lieky.
  3. Podmienky skladovania
    Zhoršené podmienky alebo trvanlivosť môžu nielen znížiť účinok lieku, ale tiež ovplyvniť jeho kvalitu.

Karnitín bude neškodným doplnkom vašej stravy.

V žiadnom prípade, bez zdravej výživy a životného štýlu, žiadny doplnok pomôže zlepšiť vaše zdravie.

Moja recenzia

O nádherných vlastnostiach karnitínu som už dlho počul, ale nemohol som sa rozhodnúť kúpiť, pretože názory na to sú príliš protichodné a nenašiel som žiadne „čisté“ experimenty dokazujúce jeho účinnosť. Keď som začal cvičiť v hale, kde všetci pijú proteínové kokteily, potom niektoré iné nezrozumiteľné nápoje, rozhodol som sa nevyniknúť a tiež niečo piť.

Moja voľba bola karnitín v tekutej forme. Mal som pridaný kofeín, myslím, že kvôli nemu som začal pracovať efektívnejšie - moje tváre sa okamžite stali červenými, pot mi stekal po lícach a späť v potokoch, aj keď som stál.

Najprv ho videl, ako sa očakávalo, 15-20 minút pred tréningom. Počas tejto doby som mal čas vymeniť si oblečenie a začať sa zahrievať.

Potom som začal experimentovať: pridajte ho do vody s dužinou grapefruitu a potom ráno som videl dennú dávku. Nevšimol som si žiadny zázračný efekt - na mesiac používania sa moja hmotnosť nepohybovala, aj keď som si udržiavala režim: môj zvyčajný denný príjem kalórií a pravidelné cvičenie.

Lekári recenzia

-Eleonora Mikhailovna, endokrinológ

-Alexander Nikolaevich, športový lekár

V článku sú opísané najúčinnejšie liečivá na zníženie hmotnosti. Orsoten, Reduxin, Lida, Turboslim. Vplyv liekov a nevýhody použitia.

Tu je tabuľka produktov na spaľovanie tukov.

Zákaznícke recenzie

Stručne povedané, môžem povedať jednu vec - L-karnitín, podľa môjho osobného názoru, je iba placebo, ktoré nemá skutočný vplyv na proces chudnutia. Pravidelné cvičenie a kontrola výkonu sú oveľa účinnejšie veci.

L karnitín

Ak chcete zanechať recenziu, zaregistrujte sa.
Trvá to menej ako 1 minútu.

Všetky moje aktivity sú spojené s napätím mysle a vždy potrebujem pozornosť. Ale telo niekedy zlyhá, objaví sa slabosť, hlava nefunguje správne. Potrebujete nástroj, ktorý ho privedie späť do normálu. Dlho som hľadal. Nakoniec, keď som sa pozrel na tovar na webovej stránke spoločnosti eiherb, narazil som na túto možnosť, začal sa zaujímať o mňa a zadal som objednávku. Kapsuly užívam denne pred raňajkami nalačno. Výrazne pridaná veselosť a veselosť! Nervový systém je stabilný, neexistuje depresia. Odporúčam!

Nie som fanúšikom kapsúl vôbec. Preto sme si vybrali l karnitín v kvapalnej forme. Voľba nie je veľká, nariadená od Príroda je odpoveď. Veľká nádoba, takmer 500 ml. (Ale ak si kúpite 1200 ml, je to lacnejšie. Ak sa vám podarí chytiť) 2 týždne - 5% tuku. Cítim sa energickejší pri užívaní karnitínu. Lahodná, s príjemnou sladkou arómou, sa podobá na detský kašľový sirup. Mnohí prof. športovci dávajú prednosť karnitínu v tekutej forme, pretože výsledky sa rýchlejšie. Neporovnávam účinnosť s inými výrobcami, pretože som to neskúšal. Vidím, že pracuje pre mňa. Výsledky sú úplne splnené. Moja obľúbená aminokyselina!

Užívajte l karnitín 2 kapsuly 2-3 hodiny pred tréningom. V inom čase to nemá zmysel, pretože karnitín funguje ako energický. Lepšie potenie, dlhšie trvanie a rýchle dýchanie.
Vždy si objednajte karnitín od lekára.
Ak užijete l karnitín bez následnej fyzickej záťaže. zaťaženie, potom nie je cítiť žiadny rozdiel.
Pekný doplnok. Vykonáva sa všetko, čo uvádza výrobca. Vedľajšie účinky sa nezaznamenali. Prijať viac ako 8 mesiacov. Ale hneď som nenašiel tých, ktorí mi lepšie vyhovovali. Predtým som si kúpil z inej športovej jamy. výrobcov, ale keď bolo lepšie pochopiť skladby, našiel veľa vecí, ktoré nie sú potrebné pre moje telo. Najlepšie je preplatiť trochu, ale objednať čistý produkt bez potenciálne škodlivých aditív.

Nejednoznačný názor na karnitín, pravdepodobne nielen pre mňa. Na jednej strane to naozaj pomáha schudnúť (aj keď sa vždy spoliehate na viac), na druhej strane - všimol som si, že pri užívaní karnitínu sa chuť k jedlu naopak zvyšuje niekoľkokrát. Mimochodom, je to normálne, podľa lekárskych poznámok. Môj metabolizmus je prirodzene dobrý, ale v dôsledku dojčenia uprostred falošných hormónov som si všimol, že som začal priberať na váhe, aj keď som jedol veľmi málo. Kombinovaná recepcia karnitín Teraz s PP a posilňovňou. 5 kg preč, hmotnosť sa ustálila (to znamená, že sa nezvyšuje, ale viac a neznižuje sa), jím omnoho viac, ale neunavujem sa. Preto verím, že to bude vyhovovať dievčatám, ktoré sú až do ideálu dosť. Neverím, že s karnitínom môžete schudnúť o veľa kg. Ak je to spárované s niečím iným. Páčilo sa mi, že je to neškodné av istom zmysle užitočné. B vitamíny všeobecne majú pozitívny vplyv na ženskú krásu, stimulujú regeneráciu. To platí najmä vtedy, ak už máte niečo málo cez 30 (alebo veľa). V každom prípade z neho nebude škodiť. Či bude prínos ťažké odpovedať. Dostal som účinok, ale pre tých, ktorí čakajú na niečo výnimočnejšie, navrhujem silnejšie prostriedky.

Začala sa pripravovať na prípravu letnej sezóny. Vybral som si svalový Pharm, pretože je to komplex 4 typov l-karnitínu v jednom zložení - acetyl-l-karnitín, l-karnitín, l-karnitín-l-vínan, propionyl-l-karnitín, ktoré sa všetky zlúčia do veľmi silný vzorec. Okrem toho, tam bola veľmi podstatná zľava na tento liek, a objednal som si 3 poháre naraz. V priebehu jedného mesiaca som pri tomto doplnku stratil 2,5 kilogramu tuku. Je dôležité, aby svaly neboli v tomto prípade zničené. Samozrejme, na dosiahnutie tohto výsledku nestačí len piť l-karnitín. Jeho príjem by mal byť kombinovaný s cvičením a vyváženou stravou. Vzal som si tieto lieky 2 kapsuly pol hodiny pred tréningom. A na dni mimo tréningu som pil rovnakú dávku ráno. Pri fyzických cvičeniach som pocítila mimoriadny nárast energie a vôbec som sa neunavila, hoci som necítila žiadny tlak na svoje srdce. Všimol som si, že svaly sa po tréningu začali zotavovať oveľa rýchlejšie. Všeobecne platí, že po dobu 2 mesiacov, som úplne dať svoje telo v poriadku, a ja som ešte mal 1 plechovka tohto výrobku. Ale ja som sa rozhodol pokračovať v užívaní tejto drogy, aby som plne konsolidoval výsledok. Okrem l-karnitínu okrem toho obsahuje aj malinové ketóny, ktoré nielenže prispievajú k spaľovaniu tukov, ale majú aj priaznivý vplyv na pokožku, vlasy a spomaľujú starnutie. Hoci l-karnitín je pre mňa stále dôležitejší, pretože je to vďaka nemu, že som si v relatívne krátkom čase získal svoju formu a okrem iného je to aj vynikajúci antioxidant.

Viac ako rok aktívne pracujem na svojom tele. Výživové doplnky-spaľovače tukov sa snažili veľa: v kapsulách a bublinách. Teraz môžem s istotou povedať, že tekutý L-karnitín je omnoho účinnejší v čase ako tableta, je absorbovaný rýchlejšie. Kúpim L-karnitín Liquid od teraz Foods s citrusovou príchuťou. Fľaša je slušná, takmer pol litra, dosť dlhý čas s miernym použitím. Aj za peniaze sa ukáže, že je oveľa výnosnejšie, ako keby ste si od nás kupovali náprotivky lekární. Aditívum je príjemné pre chuť, miláčik kvôli extraktu zo stévie (nie je v ňom cukor!), A voňavé, takže pijem jednu polievkovú lyžicu ráno s veľkým potešením. A celý deň - je tu dostatok energie, dosť na večerný tréning. A ak plánujem super ťažký tréning, nalejem do fľaše s čistenou vodou lyžicu L-karnitínu, ukáže sa to chutne a objavia sa ďalšie sily. Aminokyselina pomáha môjmu telu, teda kardiovaskulárnemu systému, vyrovnať sa so záťažou: pri behu a kardio, som prestal dusiť, môj pulz bol stále normálny, nie cez strechu, a moja vytrvalosť sa tiež zvýšila. Po fiznagruzki musieť stlačiť pot tričko, zatiaľ čo ja sa necítim mŕtvy unavený, a po hodine odpočinku môžem opäť pohybovať hory =) t

Najviac zo všetkého verím prísadám Jarrow Formulas, vyskúšal som veľa a videl jasný výsledok. Najúčinnejším pre mňa bol acetyl-L-karnitín v dávke 500 mg. Mám veľmi ťažkú ​​duševnú prácu, musíte byť neustále ostražití a pozorní. L-karnitín dáva stopercentnú jasnosť mysle, zlepšuje pamäť, zvyšuje koncentráciu pozornosti a vo všeobecnosti dáva veľa energie na celý deň. Užívam jednu kapsulu ráno na lačný žalúdok s šálkou kávy a po celý deň cítim prudký nárast vitality. A žiadna chronická únava, už som na to dávno zabudla! Zároveň sa zvyšuje odolnosť voči stresu, bez ohľadu na to, čo sa deje v práci, som vždy pokojný a predtým boli nervy vždy na hranici, dokonca ani s ničím. L-karnitín tiež urýchľuje metabolizmus, kalórie sa s ním spaľujú rýchlejšie a chuť k jedlu sa znižuje, nechcete jesť vôbec. V súvislosti s mojou prácou sa často nedostávam do fitnescentra, ale keď mám čas, pred tréningom si vezmem ďalšiu kapsulu a potom to robím bez prestávky na hodinu a pol. A dokonca aj po fyzickej námahe sa cítim vo výške, telo sa okamžite zotavuje bez problémov.

Vzal L-karnitín obnoviť telo po utrpení chrípky. Kúpil som si doplnok od Source Naturals, pretože pomer ceny a objemu bol pre mňa perfektný. Dávka l-karnitínu v 1. kapsule je 250 mg, pre môj prípad je to celkom dostačujúce. Týždeň po užití sa začala cítiť omnoho lepšie. Jemnosť, slabosť, ospalosť zmizla. Stal sa oveľa živším, energickejším. Uplynul stav depresie. Sily sa začali zotavovať. O mesiac neskôr som sa úplne odrazil. Teraz oveľa aktívnejší ako pred chorobou. V práci sa vôbec necítim unavený, doma sa mi darí robiť viac vecí. Navyše som sa viac vyrovnal, pokojne reagoval na rôzne podnety, ľahko sa vyrovnávam s každodennými drobnými obavami. Vzal som prvé 2 týždne na 1. kapsulu L-karnitínu 4-krát denne pred jedlom, potom som znížil dávku na 3 kapsuly denne - takže som pil ďalšie 2 týždne, potom až 2 kapsuly. Žiadne vedľajšie účinky. Som úplne spokojný s výsledkom.
L-karnitín tiež spomaľuje proces starnutia

Dymatize Výživa Elcarnitín je najlepšia aminokyselina spaľujúca tuky, akú som kedy vzala. Je to najúčinnejšie, v tablete 500 mg účinnej látky, takže aj pre zdravého človeka s normálnym množstvom cvičenia stačí jedna kapsula. Samozrejme, ak mám aktívny kardio tréning, potom beriem dve tabletky, pretože záťaž je veľká. V každom prípade ich pijem pol hodiny predtým, než pôjdem do posilňovne, práve teraz sa do tela dostane dosť energie. Doplnky sú účinné, energia po tom, čo je viac ako dosť, a účinok nie je krátkodobý a popadne ho celý deň. Bežím zinger aj po neskutočnom vyčerpávajúcom tréningu! =)) S elkarnitínom, telo na sušení je pružnejšie pre pád libry, a po tréningu svaly obnoviť oveľa rýchlejšie. Kto naliehavo potrebuje odhodiť kilá, tento aminka rozhodne nebolí, najmä v spojení s inými spaľovačmi tuku! Len majte na pamäti, že pomáha frekvenciám posilňovne alebo štadióna, ktorý aktívne pracuje na svojom tele - so špecifickými zaťaženiami dáva skutočne skvelý výsledok!

Prijímam elkarnitin, aby som sa zbavil únavy a prepracovania v práci. Podľa povahy mojej práce, musím spracovať veľké množstvo informácií, a nedávno som mal stav úplného "rozbitia". Aby ste sa s tým vyrovnali, získali elkarnitín tartrát (Now Foods). Vybral som si ho kvôli malému dávkovaniu a nízkym cenám. Zaznamenané výrazné zlepšenie celkového stavu. Zvýšená koncentrácia, už necítila záťaž na mozog, bolo viac energie. Účinnosť sa výrazne zvýšila a únava - ako sa nikdy nestalo. Užívam elkarnitín na 1. kapsule pred jedlom 2 krát denne - ráno a večer. Ale tesne pred spaním, je vhodné nepiť, pretože nemôžete spať na dlhú dobu.
Tí, ktorí chcú odstrániť prebytočný tuk, budú potrebovať omnoho väčšiu dávku lieku, navyše v kombinácii s aktívnym telesným tréningom a špeciálnou diétou.
Urobím si krátke prestávky medzi kurzami.

Čo je lepšie: Metformín alebo Glukofág?

Použitie medu s cholesterolom