Metabolizmus - čo to je? Čo sú metabolické poruchy?

Každý z nás by sa rád každý deň doprevádzal sladkosťami a zároveň neuvažoval o účtovaní sacharidov. Jasné pochopenie toho, čo vedie k ďalším kalóriám, nám však bráni nekontrolovane jesť kulinárske majstrovské diela. Väčšina moderných ľudí sa stará o svoju postavu. Ťažké diéty, hladovky sa vrátili do normálu. A tie kilá nezmiznú. Ak môžete schudnúť, dosiahnutý výsledok je veľmi ťažké udržať. Dôvodom môže byť zhoršený metabolizmus.

Čo to je?

Metabolizmus je rad chemických procesov, ktoré sa vyskytujú v medzibunkovej tekutine av bunkách ľudského tela. Tieto procesy súvisia:

  • spracovanie týchto živín pochádzajúcich z potravín;
  • ich premenou na najjednoduchšie malé častice;
  • s uvoľňovaním buniek z odpadových prvkov;
  • s dodávkou bunkového stavebného materiálu.

Najjednoduchšie malé častice, ktoré sú tvorené živinami, sú schopné preniknúť do buniek ľudského tela. Zároveň uvoľňujú energiu potrebnú na jej normálnu životnú činnosť.

Inými slovami, metabolizmus je metabolizmus, ktorý je individuálny pre každú osobu. Jeho originalita je založená na kombinácii rôznych faktorov. Patrí sem genetická predispozícia osoby, jej pohlavie a vek, hmotnosť a výška, svalová hmota, životný štýl, stres, vplyvy na životné prostredie, prítomnosť ochorení štítnej žľazy.

Rýchly a pomalý metabolizmus

Pod pomalým metabolizmom znamená metabolizmus v ľudskom tele, ktorý prebieha nízkou rýchlosťou. To znamená, že v určitom časovom období sa spaľuje menej kalórií a proces premeny živín na energiu sa spomaľuje. Z tohto dôvodu pomalé metabolické procesy v situácii s nadmernou váhou vedú k tomu, že všetky kalórie, ktoré nie sú vystavené horeniu, sú oneskorené. Osoba na tele sa objaví viditeľné záhyby tuku, a spodná časť tváre získava ďalšie brady.

Ak vezmeme do úvahy rýchly metabolizmus, potom pri tomto type metabolizmu nie je možné získať optimálnu váhu pre seba. Človek môže jesť akékoľvek jedlo, ale neumožňuje mu zotaviť sa. Vitamíny a užitočné predmety, ktoré prichádzajú s jedlom, nie sú stráviteľné. V dôsledku toho je nedostatok životne dôležitých enzýmov, ktorých nedostatok spomaľuje fungovanie hlavných procesov v tele. Človek, ktorý má vysoké metabolické procesy, sa vždy cíti zle, jeho imunita je oslabená, čo znižuje jeho odolnosť voči sezónnym chorobám.

Poruchy metabolizmu: príčiny

Metabolizmus je základný mechanizmus, ktorý riadi činnosť ľudského tela. Ak je jeho fungovanie narušené na bunkovej úrovni, je pozorované poškodenie biologických membrán. Následne človek zaútočí na všetky druhy vážnych chorôb. Keď je vo vnútorných orgánoch pozorované narušenie metabolických procesov, vedie to k zmene funkcií ich práce, čo prispieva ku komplikácii interakcie s prostredím. V dôsledku toho sa zhoršuje produkcia hormónov a enzýmov, ktoré sú pre organizmus nevyhnutné, čo vyvoláva vážne ochorenia z reprodukčných a endokrinných systémov.

Porucha metabolizmu sa často pozoruje ako výsledok pôstu a zmien v strave. Jeho prioritou je, aby sa iracionálne krmivá stali jej obeťami. Podvýživa je rovnako nebezpečná ako prejedanie.

Metabolizmus môže byť narušený v dôsledku stresových situácií. Faktom je, že nervový systém je zodpovedný za reguláciu všetkých metabolických procesov v tele. Riziková skupina zahŕňa ľudí, ktorí fajčia a zneužívajú alkohol.

Problémové príznaky

Metabolizmus je najdôležitejšou zložkou ľudského tela. Medzi hlavné príznaky metabolických porúch patria tieto poplašné zvony:

  • telesná hmotnosť sa dramaticky zvyšuje alebo znižuje;
  • táto osoba je občas narušená boľavým hrdlom;
  • neustály hlad a smäd;
  • podráždenosť, depresia, apatia, ľahostajnosť;
  • závislosť na záchvatoch hnevu;
  • zvýšená chlpatosť na tvári a rukách;
  • chvenie rúk a brady;
  • akné.

Ak zistíte aspoň niekoľko príznakov, musíte navštíviť endokrinológa. Je to on, kto na základe vašich analýz ponúkne kompetentnú a správnu liečbu. Všetky odporúčania lekára by sa mali vykonávať dôsledne. To vráti metabolické procesy späť do normálu. Ak budete ignorovať príznaky možného ochorenia, potom sa riziko vážnych ochorení v budúcnosti zvýši. Vlastná liečba v prípade porušenia metabolických procesov v tele je zakázaná!

Prečo je tento problém nebezpečný?

Ľudské telo je miestom, kde dochádza k nepretržitej výmene sacharidov, tukov a proteínov. Porucha metabolizmu môže nastať pre jednu z týchto zložiek a pre niekoľko súčasne. Ak venujete pozornosť len hlavným metabolickým procesom, je možné identifikovať metabolické poruchy v syntéze a rozpade proteínov, tukov a sacharidov.

Narušený metabolizmus je druh správy pre osobu o problémoch, ktoré vznikli v tele. Keď sa metabolizmus zhoršuje, vytvárajú sa predpoklady pre rozvoj rôznych ochorení. Preto je mimoriadne dôležité zaznamenať zmeny v tele a zabrániť rozvoju ochorenia. Okrem toho v prípade metabolických porúch telo prestáva byť zbavené rozkladných produktov. Je spustený proces otravy veľkým množstvom toxínov a iných nebezpečných látok.

Procesy metabolizmu tukov

Ak je metabolizmus tukov narušený, človek začína trpieť nadmernou váhou. Môže ísť o opačný jav - aktívny úbytok hmotnosti.

Hlavnými zložkami metabolizmu tukov sú:

Anabolizmus je zodpovedný za skladovanie tuku. Ľudská pečeň je prvou zastávkou, kde sa stravovacie tuky začínajú tráviť a spracovávať. Potom sú prepustení do krvi. Okrem cholesterolu sa jedlé tuky spracovávajú na triglyceridy.

Chemická báza každej triglyceridovej molekuly obsahuje glycerín v kombinácii s tromi mastnými kyselinami. Triglyceridy sú zachytávané tukovými bunkami a skladované, kým telo nevyžaduje chýbajúcu energiu.

Katabolizmus je zodpovedný za zničenie tukových buniek a uvoľňovanie triglyceridov, ktoré sú v nich uložené. Ak ľudské telo potrebuje energiu, potom je to prioritne palivo, ktoré sa používa ako prioritné palivo. Organizmus dostáva chýbajúce množstvo z uvoľnených triglyceridov a mastných kyselín, ktoré sú absorbované mitochondriami (mikroskopické "elektrárne") s cieľom získať energiu.

Metabolizmus tukov ako chemický proces má vedľajšie produkty jeho fungovania. Pri spaľovaní tukov v tele sa objavujú ketóny. Ich vysoká úroveň je pre ľudský život veľmi nebezpečná.

prevencia

Dnes boli vyvinuté lieky a boli predložené odporúčania, ktoré môžu regulovať metabolizmus. Látky vstupujúce do nášho tela, veľké množstvo. Niektoré z nich sú schopné spomaliť tvorbu trosky a zlepšiť kvalitu metabolických procesov. Prevencia metabolizmu je založená na zásobovaní tela presne tými látkami, ktoré podporujú dokonalý metabolizmus.

Osobitná pozornosť v preventívnych opatreniach sa venuje kyslíku. Ak je tkanivo ľudského tela, prichádza v optimálnom množstve, potom je významná aktivácia metabolických procesov.

Bez vitamínov a minerálov, naše telo nemôže existovať. S vekom sa všetky procesy spomaľujú. Pozorované obštrukcie niektorých ciev. Telo trpí nedostatkom kyslíka, sacharidov, minerálov. Preto je potrebné ho umelo kŕmiť.

Ľudia, ktorí majú zhoršený metabolizmus, sa odporúča venovať pozornosť fyzickej námahe. Vymáhanie metabolizmu tukov ("spaľovanie tukov, zrýchlenie metabolizmu") cvičenie chudnutie Jillian Michaels pracoval dobre.

Výpočet úrovne metabolizmu

Odporúča sa neustále kontrolovať rýchlosť metabolizmu. To spôsobí, že lekár, ktorému požiadate o pomoc. A všetko si môžete vypočítať sami.

Takže hneď si urobíme rezerváciu, že úroveň metabolizmu počas odpočinku (skrátene RMR) je často zamieňaná s úrovňou hlavného metabolizmu (skrátene ako BMR). Potrebujeme pravidelne kontrolovať RMR. Tento ukazovateľ sa vypočíta veľmi jednoducho. Použite na to najpresnejší vzorec, ktorý zohľadňuje vek, výšku a hmotnosť osoby:

  • pre ženy RMR = 9,99 x + + 6,25 x - - 4,92 x Bef - 161;
  • pre mužov RMR = 9,99 x B + 6,25 x P - 4,92 x Su + 5.

Označenia zo vzorca:

  • B - hmotnosť v kilogramoch;
  • P - výška v centimetroch;
  • Všetky roky v rokoch.

Na základe získaných údajov môžete diétu ďalej upraviť.

Normalizujte úroveň metabolických procesov elimináciou zo stravy, ktoré obsahujú látky škodlivé pre telo a cholesterol.

Úprava stravy

Vypočíta sa úroveň metabolizmu (RMR) a teraz je jasné, koľko kalórií naše telo potrebuje počas odpočinku. Môžete zistiť, koľko kalórií denne potrebujete na udržanie svojej hmotnosti. Na to je potrebné RMR vynásobiť zodpovedajúcim ukazovateľom úrovne fyzickej aktivity, ktorý je uvedený v ľavom stĺpci tabuľky:

Ak existuje túžba zbaviť sa nepríjemných kíl a v tele nie sú žiadne patológie ani choroby, potrebujete:

  • sledovať denné kalórie;
  • nesmie prekročiť rýchlosť kalórií za deň, ktorá bola vypočítaná podľa uvedeného vzorca a vynásobená ukazovateľom fyzickej aktivity;
  • rôzne metódy a metódy na aktiváciu metabolických procesov v tele.

Znížiť chuť k jedlu, urýchliť metabolizmus

Ak sa urobí rozhodnutie na zlepšenie metabolizmu, musí sa nutne stať prvým pravidlom diéta a prísne dodržiavanie tohto zákona. Pre pomoc pri príprave diéty by ste sa mali obrátiť na skúseného lekára, pretože je vypočítaný individuálne pre každého na základe vykonaných testov.

Existujú všeobecné pravidlá pre stravovanie s poškodením metabolizmu. Škoda na zdraví, neprinesie, ale chuť k jedlu výrazne znížená. Faktom je, že metabolizmus a apetít sú regulované leptínom - to je hormón, na ktorý človek môže stratiť citlivosť. Výsledkom je zvýšenie libier navyše.

Citlivosť leptínu sa stráca kvôli rôznym faktorom, vrátane potravinových alergií a nevhodnej strave. Vďaka špeciálnym diétam a všeobecným pravidlám výživy so zhoršeným metabolizmom je možné obnoviť citlivosť na leptín. Súčasne sa stabilizuje hladina inzulínu v krvi a hmotnosti.

Urýchliť metabolizmus s vodou

Počas dňa človek potrebuje vypiť aspoň 2 litre studenej vody. Rôzne džúsy, káva, čaj a iné nápoje sa nepočítajú.

Voda je aktívnym účastníkom všetkých chemických procesov, ktoré sa vyskytujú v tele. Z tohto dôvodu jeho nedostatok spomaľuje metabolizmus.

Keď sa do tela dostane studená voda, musí čeliť výzve zahriatia výslednej kvapaliny na telesnú teplotu. To si bude vyžadovať energiu, ktorá sa vytvorí spálením veľkého množstva kalórií.

Všeobecné pravidlá výživy v rozpore s metabolickými procesmi

Ryby by mali byť konzumované čo najčastejšie. Ak to nie je možné, potom obohatiť diétu s morskými plodmi by mala byť aspoň 3 krát týždenne.

Každý deň musíte jesť potraviny, ktoré obsahujú vlákninu.

Každý deň by menu malo obsahovať cesnak a cibuľu, ružičkový kel a karfiol, brokolicu, mrkvu, papriku, špenát.

Odporúča sa mať občerstvenie medzi hlavnými jedlami, jesť zdravé potraviny.

Každý deň v strave by malo byť chudé mäso, ktoré je zdrojom bielkovín. Napríklad chudé hovädzie mäso, morčacie mäso, kurča bez kože, teľacie mäso.

Ak chcete uhasiť smäd, je najlepšie dať prednosť zeleného čaju, čučoriedkovej šťavy, čerešne, granátového jablka, prírodnej zeleniny.

Denná dávka musí nevyhnutne zahŕňať orechy a semená. Ten musí byť nesolený a tepelne neupravený.

Strava by mala obsahovať koreniny a bylinky. Napríklad petržlen, kurkuma, škorica, zázvor, kardamón, bazalka, klinčeky.

Chudnutie Školenia Jillian Michaels

V poslednej dobe, medzi ľuďmi, ktorí chcú schudnúť, školenia od Gillian Michaels s názvom Banish Fat Boost Metabolism ("spaľovanie tukov, urýchliť metabolizmus") má rád.

Video tutorial popisuje cvičenia, ktoré vám umožnia schudnúť. Autor tohto programu poskytuje podrobné pokyny pre triedy, čo vám umožní ľahko dosiahnuť požadovaný výsledok.

Školenie Gillian Michaels je založené na skutočnosti, že kyslík pomáha spaľovať tukové bunky. Ak udržujete srdcovú frekvenciu na určitej úrovni, metabolické procesy sa výrazne urýchlia. Z tohto dôvodu je hlavnou časťou tréningu kardiovaskulárne cvičenie, ktoré poskytuje tukové tkanivá kyslíkom. V programe sú cvičenia a strečing a sila. Všetci posilňujú svalový korzet a postava doslova po niekoľkých cvičeniach preberá jasné obrysy.

Ak sa rozhodnete začať tréning na programe Gillian Michaels "schudnúť, urýchliť metabolizmus", musíte si zapamätať niekoľko základných pravidiel:

  • triedy by sa mali konať v topánkach, ktoré chránia členok a nohu pred možnými zraneniami;
  • musíte pravidelne trénovať (len tak môžete dosiahnuť želané);
  • v žiadnom prípade nemôže spomaliť rytmus, ktorý nastavil autor tréningu.

Hľadali ste efektívny program, ktorý by pomohol schudnúť? Školenie od Gillian Michaels je to, čo potrebujete! Účinnosť programu ukazuje množstvo pozitívnych hodnotení.

O metabolických poruchách

Narušenie metabolizmu je veľmi reálny stav, ale nie je to to, čo ste si mysleli, a v tomto stave nie je nič tajomného. Porucha metabolizmu sa dá ľahko vyhnúť, ale potom, čo je ťažké obnoviť.

Čo je metabolická porucha

Porucha metabolizmu je patologický stav, v dôsledku čoho sa podstatne zníži bazálna rýchlosť metabolizmu, to znamená počet kalórií, ktoré vaše telo spotrebuje, keď nerobíte nič. Ak sa rýchlosť metabolického metabolizmu (BSM) znižuje v dôsledku metabolickej poruchy, vaše telo pravdepodobne začne hromadiť tuk a bude veľmi ťažké tento proces zvrátiť.

Príčiny porušenia

Toto porušenie môže byť spôsobené triviálnou hlúposťou, spechom a netrpezlivosťou. Dôvodom môže byť aj mnoho exotických a extrémnych diét. Obnovenie normálneho stavu tela po takomto porušení môže vyžadovať mnoho mesiacov tvrdej práce, takže je lepšie, aby sa telo nedostalo do takéhoto stavu.

metabolizmus

Ľudské telo je stroj a každý stroj potrebuje energiu na prácu. „Malé autá (deti) vyžadujú oveľa menej energie ako veľké autá“ (Arnold Schwarzenegger). Aj keď „nerobíme nič“, naše telo potrebuje veľa energie len na udržanie života, toto sa nazýva bazálny metabolizmus alebo BCM. BCM je energia, ktorá je potrebná na udržanie konštantnej telesnej teploty, krvného obehu v tele, dýchania a ďalších základných biologických funkcií tela.

Denný výdaj energie (SRE) je BCM plus ďalšia fyzická aktivita (chôdza, jogging, pohyb, myslenie a zdvíhanie). Pre tých, ktorí vedú sedavý spôsob života, asi 70% SRE je BSM, čo vo všeobecnosti znamená, že všetka energia z jedeného jedla sa vynakladá na udržanie životaschopnosti tela. Na druhej strane, ak je osoba fyzicky aktívna, podiel BCM bude len asi 40% SRE. To znamená, že energia získaná z potravy sa vynakladá na prácu a nielen na udržanie životne dôležitých funkcií tela.

Niektoré časti tela vyžadujú oveľa viac energie ako iné. Prekvapivo je mozog v operácii veľmi „drahý“ a používa približne 17% všetkej energie vstupujúcej do tela s jedlom. Dokonca aj toto zdanlivo hlúpe cvičenie, ako je sledovanie televízie, spôsobuje, že mozog zníži prírastok kalórií. Ale len si nemyslím, že sledovať televíziu, ako schudnúť! )) Dýchanie, trávenie, udržiavanie konštantnej telesnej teploty a krvného obehu tiež vyžadujú veľa energie, čo nie je príliš prekvapujúce. Sme mnohobunkové bytosti a každý deň potrebujeme energiu, aby sme udržali každú bunku v našom tele. Nie je prekvapujúce, že tukové bunky nevyžadujú prakticky žiadnu údržbu, takže konzumujú menej ako 3% toho, čo jete. Naopak, svalové bunky si naopak vyžadujú veľa energie na podporu svojich životne dôležitých funkcií, pretože neustále trpia fyzickým poškodením a inou prácou. Dokonca aj najďalej od kondície na udržanie svalovej hmoty trvá najmenej 20% všetkej energie. Samozrejme, že pre ľudí, ktorí sa pohybujú a trénujú veľa, bude tento indikátor oveľa vyšší.

Všetko, čo je napísané, súvisí s metabolickými poruchami. Tak sa pozrite na graf, ktorý sa nachádza tesne nad. Ukazuje, koľko percent BMS konzumuje jednotlivé časti tela. Mozog je veľmi energeticky náročný orgán, ale sotva môžete urobiť niečo pre ďalšie zvýšenie percenta jeho spotreby energie. To isté platí pre obličky a pečeň, tu ste tiež bezmocní. Existujú dva body, ktorým by ste mali venovať pozornosť, a ktoré môžete stále zvyšovať - ​​sú to zásoby tuku a svalovej hmoty. Priemerná osoba potrebuje približne 3% energie na udržanie zásob telesného tuku. Ak chcete zvýšiť BCM, môžete hromadiť viac telesného tuku. Bude to fungovať, ale táto myšlienka nie je najlepšia a existuje zdôvodnenie. Tuk nevyžaduje veľa energie, takže aby ste zvýšili BMR, budete musieť akumulovať VEĽMI MNOŽNÝ TUK (desiatky kilogramov). Svalové tkanivo je iné. Aj u sedavej osoby svalová hmota spotrebuje približne 20% energie. Preto, ak chcete zvýšiť svoj BCM, nebolí vám pumpovať viac svalov. Je to naozaj funguje! Kulturisti s množstvom svalov majú obrovské denné potreby kalórií. Problém je, že na rozdiel od tuku, budovať svaly, čo musíte urobiť veľmi tvrdo. Možno by ste nemali zaťažovať, aby sa budovať svalovú hmotu, ale určite by sa to malo robiť tak, aby neboli stratené. Ak sa vaša svalová hmota zníži, BCM sa zníži, takže pre vás bude ťažšie stratiť prebytočný tuk a udržať si telo v kondícii.

Ide o to, že vaše svaly sú veľmi drahé, pokiaľ ide o metabolizmus, konzumujú veľa energie (tj potraviny), aj keď ich nepoužívate.

Čo spôsobuje metabolické poruchy?

Poďme znova. Čo je príčinou metabolických porúch? Zlá výživa vo forme tuku alebo extrémnej stravy je to, čo spôsobuje! Presnejšie povedané, chyby vo výžive vedú k strate svalovej hmoty, čo vedie k poklesu BMS, čo vedie k metabolickým poruchám. Ak nespotrebujete dostatok bielkovín alebo kalórií, vaše telo začne "jesť" svalové tkanivo pri hľadaní energie.

Porušenie môže tiež spôsobiť netrpezlivosť. Tuk sa hromadí v tele v priebehu rokov a túžba rýchlo sa ho zbaviť povedie k tomu, že stratíte aj sval. V dobrom nutričnom pláne zameranom na odstránenie prebytočného tuku sa odporúča znížiť príjem kalórií o maximálne 25%, aby sa zabránilo strate svalovej hmoty. Mnoho fanúšikov extrémnej diéty môže znížiť množstvo kalórií o 50% alebo dokonca o 75%, čo možno nazvať šialenstvo. Chudnutie nie je to isté ako strata tuku. Keď niekto stratí 5 kg za týždeň, svalové tkanivo tvorí pevnú časť tejto hmoty. Svaly sú najspoľahlivejším pomocníkom pre každého, kto sa snaží schudnúť a ľudia ho odmietajú. Hlúpe diéty - správny spôsob, ako zarobiť metabolickú poruchu!

Režim hladovania existuje

Režim hladovania nie je len mýtus. Našťastie je to dosť zriedkavý jav, ktorý je charakteristický okrem ľudí s vážnymi duševnými chorobami, ako je anorexia. Ak však znížite príjem kalórií príliš tvrdo a príliš dlho, vo vašom tele sa objavia závažné zmeny. V Spojených štátoch sa uskutočnil špeciálny „Minnesotský hladový experiment“, ktorý umožnil pozrieť sa na hladovanie z vedeckého hľadiska. Tu je aktuálny výpis z výsledkov štúdie, ktorý je aplikovateľný na problém metabolických porúch:
"Bolo zaznamenané spomalenie fyziologických procesov, ktoré indikovalo zníženie bazálnej metabolickej rýchlosti každého jedinca, čo malo za následok zníženie telesnej teploty, inhibíciu respiračných procesov a zníženie srdcovej frekvencie."

Inými slovami, vaše telo naozaj zapne režim „hladovania“, aby sa šetrila energia v situácii nedostatku výživy, a to je veľmi podobné stavu hibernácie. PRESNE by ste nemali zažívať tento stav na sebe, či už fyzicky alebo psychicky. Ak chcete vyvinúť averziu k extrémnej strave, prečítajte si celú správu. Najviac znepokojujúce aspekty pôstu boli mentálne aspekty. Sebapodpísanie, depresia, sociálna izolácia a apatia, ako aj bolestivý postoj k potravinám a psychickej traume, ktoré zostali s ľuďmi po zvyšok ich života. Pôst spôsobuje všetky druhy životných duševných porúch, takže ak cítite neustály hlad pri sušení, potom robíte niečo zlé.

Ako zabrániť metabolickým poruchám?

Ľahko. Použite primeraný a vyvážený diétny plán a vzdajte sa náročnej diéty. Neznižujte množstvo kalórií spotrebovaných viac ako štvrtinu a uistite sa, že v potrave je dostatok bielkovín. Príliš ostré zníženie spotreby kalórií - a stratíte svalovú hmotu. Nedostatočné zníženie spotrebovaných kalórií - a nestratíte hmotnosť. Je to veľmi jemná línia, takže aspoň na prvý týždeň odporúčame pozorne si prečítať všetko, čo jete a pijete. Nemôžete robiť nič "oko", pretože ani fitness profesionál nemôže vždy presne odhadnúť porcie, ktoré obsahujú o 25% menej kalórií. Ak ste zvyknutí jesť rýchle občerstvenie, potom pre vás tento týždeň bude veľmi ťažké, ale zapnúť. Ovocie a zelenina môžu byť veľmi chutné, ale nie každý si na nich môže okamžite zvyknúť.

Poruchy metabolizmu

Všeobecné informácie

Metabolizmus alebo metabolizmus je jednou z najdôležitejších funkcií tela. Ide o kompletný proces transformácie chemikálií, ktorý poskytuje rast, rozvoj a živobytie. Telo neustále spotrebováva energiu, počas psychickej a fyzickej aktivity a dokonca aj počas spánku. Metabolizmus je komplex biochemických a energetických procesov, ktoré zabezpečujú používanie živín pre potreby tela a uspokojujú jeho potreby pre plastové a energetické látky.

Príčiny metabolických porúch

Metabolické poruchy sa vyskytujú so zmenami v práci nasledujúcich orgánov:

Metabolizmus je tiež porušovaný nesprávnou výživou: nadmerná, nedostatočná alebo kvalitatívne chybná. V týchto prípadoch dochádza k zlyhaniu jemnej regulácie metabolizmu nervovým systémom. To mení tón jednotlivých centier mozgu a najpravdepodobnejšie práve hypotalamus. Je to on, kto reguluje rýchlosť výroby energie a procesy skladovania v tele.

Choroby a poruchy metabolizmu

Porucha metabolizmu je spojená s jeho lipidovou zložkou: tuky, ktoré sa normálne nespracovávajú v pečeni. Nízkohustotné lipoproteíny, krv sa stáva oveľa viac, než je nevyhnutné, a začína sa ukladať do rezervy, a tiež pracuje na zničení ciev, ktoré v priebehu času povedú k srdcovým ochoreniam a mŕtvici.

Poruchy metabolizmu, možné pri akomkoľvek porušení niektorého z mnohých chemických procesov, ktoré sa podieľajú na metabolizme v tele. Existuje veľké množstvo metabolických ochorení, ktorých príčinou je jeho špecifické porušenie; vyberte z nich najdôležitejšie:

Girkeho choroba. Ide o vrodenú metabolickú poruchu charakterizovanú akumuláciou nadbytku glykogénu v tkanivách. Prejavuje sa v období retardácie detského rastu, abdominálneho výčnelku v dôsledku zvýšenia veľkosti pečene; jediný liek na diétu; Odporúča sa pridanie glukózy do stravy. S vekom sa stav dieťaťa postupne zlepšuje.

Fenylketonúria. Dedičná mentálna retardácia v dôsledku nedostatku jediného enzýmu potrebného na konverziu aminokyseliny fenylalanínu na inú aminokyselinu - tyrozín.

Albinizmus. Pri normálnom metabolizme fenylalanínu a tyrozínu (obidve aminokyseliny sú vzájomne prepojené výmenou) sa tvorí kožný čierny pigmentový melanín. Vrodená absencia tohto pigmentu v očiach, koži a vlasoch u osôb s albinizmom je spôsobená zlyhaním jedného z enzýmov metabolizmu.

Homogentisuria. Choroba je spôsobená geneticky determinovaným nedostatkom enzýmu, ktorý sa podieľa na metabolizme kyseliny homogentisovej; artritídy. Pri liečbe je predpísaná diéta, ktorá vylučuje spotrebu fenylalanínu a tyrozínu.

Hypercholesterolémia. Neschopnosť tela zničiť cholesterol a lipoproteíny s nízkou hustotou (ktoré obsahuje hlavne) vedie k akumulácii cholesterolu v tkanivách v dôsledku jeho nadmerne vysokých hladín v krvi. Choroba spôsobuje aterosklerózu.

Dna. Dna a dnová artritída sú chronické ochorenia spôsobené zhoršeným metabolizmom endogénnej kyseliny močovej, soli (uráty) sa ukladajú hlavne do chrupavky, najmä do kĺbov a do obličiek, čo spôsobuje bolestivý zápalový edém. Akumulácii urátov možno predísť diétou.

Vplyv na metabolizmus má životný štýl človeka, a to:

Porucha metabolizmu môže byť spojená s mnohými faktormi. Ovplyvňuje na tomto procese nielen stravu, ale aj spôsob života. Stres, práca, rýchle občerstvenie ovplyvňujú činnosť trávenia. Mastné potraviny a vhodné potraviny, sóda a sladkosti s vysokým obsahom glukózy spôsobujú pomalší metabolizmus, ktorý vedie k obezite a cukrovke.


Liečba a prevencia metabolických porúch

Normalizácia výživy je veľmi dôležitá pre liečbu a prevenciu metabolických porúch v tele. Dodržiavaním pravidiel môžete znížiť riziko vzniku ochorenia:

Obmedzený príjem živočíšnych tukov;

zníženie kalorického príjmu;

odmietnutie škodlivých potravín (rýchle občerstvenie, sýtené nápoje, sladkosti).

Vyvážená strava, ktorá bola pozorovaná mnoho rokov, podľa výsledkov vážneho vedeckého výskumu, vedie k zníženiu hladiny škodlivých lipidov, ako je cholesterol, av dlhodobej prognóze znižuje výskyt infarktu myokardu. Jedlá by mali byť časté a zlomkové. To potlačí vypuknutie nekontrolovaného hladu, čo často vedie k prejedaniu. To znižuje množstvo potravy spotrebovanej naraz, čo vedie k zníženiu objemu žalúdka, ako aj zníženej chuti do jedla.

Tuky, ktoré dostávame z veľkého množstva mäsových a mliečnych výrobkov, potláčajú imunitný systém a ďalšie životne dôležité metabolické procesy. Ľudské telo potrebuje omega-3 mastné kyseliny, ktoré sú obsiahnuté v nasledujúcich produktoch:

Je potrebné dosiahnuť zdravý pomer v strave esenciálnych mastných kyselín omega-3 a omega-6, ktorý leží medzi 1: 1 - 1: 4, takže telo syntetizuje vyvážené prostaglandíny a prirodzená hormonálna kaskáda nie je blokovaná.

Program metabolickej korekcie by mal zahŕňať šport, ktorý vám umožní budovať svalovú hmotu. Tým sa zvýši spotreba energie v tele a umožní vám začať proces využitia predtým nahromadených tukov.

Normalizovať metabolizmus je dôležitý dlhý a hlboký spánok. Správny vzorec spánku by mal byť prísne dodržiavaný, pomôže urýchliť metabolické procesy v tele, čo prispeje k rozvoju rastového hormónu v tele. Koniec koncov, rastový hormón je priamo spojený s vysokou úrovňou metabolizmu v tele.

Porucha metabolizmu (metabolizmus v tele) t

Lekári hovoria o problémoch s metabolizmom, výrobcovia rôznych prísad hovoria, nezabudnite spomenúť inštruktorov klubov crossfit. Je porucha metabolizmu dôvodom na špekulácie alebo skutočný problém? Chápeme, čo to je, aké sú príčiny a symptómy, čo je liečba.

Čo je metabolická porucha?

Metabolizmus alebo metabolizmus je cyklus chemických reakcií, ktoré zabezpečujú činnosť a vývoj tela. Vďaka najzložitejším procesom poskytujú látky prichádzajúce zvonku naše základné potreby na základnej úrovni.

Metabolická porucha je zlyhanie akéhokoľvek systému zodpovedného za tok energie a biochemických procesov. Nadobličky, štítna žľaza alebo pohlavné žľazy, hypofýza, atď., Môžu zlyhať.

Problém môže byť v nesprávnej strave. Jedlo môže byť nedostatočné, nadmerné alebo úplne nedostatočné. To sa odráža v práci nervového systému, jemne reguluje metabolizmus. V jednotlivých centrách mozgu sa mení tón. V kontexte metabolizmu sa problém najčastejšie týka hypotalamu, ktorý je zodpovedný za akumulačné a stavebné procesy, za povahu a rýchlosť premeny energie z potravy.

Medzi príčiny metabolických porúch:

  • Age. Častejšie sa vyskytujú zlyhania u žien. Postupom času sa zastavuje produkcia ženských pohlavných hormónov, čo vyvoláva problémy v metabolických procesoch.
  • Nervový kmeň. Stres je bežnou príčinou metabolických porúch.
  • Zneužívanie alkoholu a fajčenie.
  • Genetická predispozícia.
  • Parazitické faktory (červy a mikroorganizmy).
  • Náhodný režim dňa.
  • Odložené určité choroby atď.

Druhy metabolických porúch

Existuje niekoľko typov porúch metabolických procesov. Vyskytli sa porušenia:

  • Výmena proteínov. Proteín je dôležitou zložkou hormónov a enzýmov. Ale zásoby týchto zložiek v tele nie sú, musia pravidelne pochádzať z potravín. S nedostatkom bielkovín ho telo čerpá zo svalov, vnútorných orgánov a kostí. To sa nemôže zmeniť na metabolické problémy. Prebytok bielkovín je tiež nebezpečný.
  • Metabolizmus tukov. Príčiny tejto patológie sú vyčerpanie a obezita. Pôst vedie k hormonálnej nerovnováhe, zníženej imunite, vypadávaniu vlasov, nedostatku vitamínov a iným problémom. S obezitou zvyšuje riziko vzniku diabetu, kardiovaskulárnych ochorení, hypertenzných ochorení, aterosklerózy.
  • Výmena sacharidov. Medzi patológiami spojenými s procesmi sacharidov je najčastejšia hyperglykémia a hypoglykémia. V prvom prípade ide o zvýšenie hladín glukózy v krvi. Problém sa môže vyvinúť a zhoršiť s prejedaním, cukrovkou, s niektorými ochoreniami štítnej žľazy a nadobličiek.

Hypoglykémia je opačný stav, v ktorom sa znižuje hladina glukózy v krvi. Problém vzniká v dôsledku ochorení obličiek, pečene a tiež v dôsledku nízko sacharidovej stravy a porúch tráviaceho systému.

  • Výmena vody. Dôsledkom je retencia tekutín alebo naopak dehydratácia. Obaja sú veľmi nebezpečné. Napríklad nadmerná strata tekutín vedie k zahusťovaniu krvi, dysfunkcii vylučovacích systémov, zvýšenému tlaku atď.
  • Výmena vitamínov. Patológie spojené s týmto ochorením sú avitaminóza, multivitaminóza a hypoavitaminóza. V každom prípade existujú vážne problémy.
  • Výmena minerálov. Minerálna nerovnováha vedie k oslabeniu imunitného systému, poškodeniu tkanív a orgánov a iných patológií.
  • Acidobázická rovnováha. V zdravom tele je obsah alkálií a kyselín stabilný. Komponentná nerovnováha sa môže prejavovať rôznymi spôsobmi - od podráždenosti až po smrť.

Prvé príznaky metabolických porúch

Existuje mnoho príznakov metabolických porúch. Ich charakter závisí od vlastností organizmu a špecifického problému. Existuje však množstvo „znakov“, ktoré jednoznačne naznačujú existenciu zlyhania v procesoch výmeny.

Externe, osoba nemusí preukázať existenciu problému. Analýzy však dokážu poskytnúť reálnu situáciu. Nízky hemoglobín, vysoký cukor, nadbytok cholesterolu a solí - znamenie, že všetko nie je hladké na bunkovej úrovni.

Ešte pred tým, ako metabolický syndróm prekvitá v divokej farbe, jeho výhonky sa môžu prejaviť v apatii, slabosti, chronickej únave, poruchách spánku, vypadávaní vlasov a bolestiach hlavy. S poklesom energie a smädu po živote, musíte najprv kopať v smere metabolických dysfunkcií.

Symptómy metabolických porúch

  • zníženie alebo zvýšenie hmotnosti;
  • potlačenú chuť do jedla;
  • problémy s vlasmi;
  • kožné vyrážky a začervenanie;
  • únava a neschopnosť zotaviť sa aj po dobrom spánku;
  • poruchy čreva;
  • (u detí) vývojové oneskorenie - fyzické a / alebo mentálne.

Toto je hlavný príznak. Opakovanie - zjavné porušenie metabolizmu môže byť úplne odlišné. Rovnako ako príčiny, príznaky sú veľmi variabilné. Preto môže byť ťažké nájsť koreň problému.

Metódy spracovania

Boj proti príčinám a dôsledkom metabolických porúch je zodpovedná a zložitá záležitosť. Vrodené metabolické ochorenia vyžadujú neustále lekárske sledovanie a pravidelnú liečbu. Získané ochorenia sa zvyčajne môžu zastaviť v počiatočných štádiách ich vývoja. Mnohé choroby bez liečby prúdia do veľmi problematických foriem.

Napriek tomu a bez lekárov majú obete metabolických porúch čo robiť. Dôraz by sa mal klásť na diétu a diétu. Množstvo spotrebovaných sacharidov a živočíšnych tukov by sa malo znížiť a neustále monitorovať. Frakčná výživa - schopnosť znížiť množstvo potravy, ktorá prichádza naraz. Tento manéver reaguje redukciou žalúdka a postupným znižovaním chuti do jedla.

Rovnako dôležité je upratať režim spánku. Veľmi dôležitý je stav nervového systému. Mali by ste sa vyhnúť stresovým situáciám a naučiť sa primerane reagovať na tie, ktoré sa vyskytujú. Bez pravidelnej fyzickej námahy je takmer nemožné dosiahnuť druhú a tretia - telesná výchova by sa mala stať súčasťou života.

Ale základné a zjavné momenty v žiadnom prípade by vás nemali zastaviť na ceste k špecialistovi - lekár vám povie, ako liečiť metabolickú poruchu v tele. Otázkou je, komu sa má spustiť?

Kto má kontaktovať metabolické poruchy?

Pri prvých príznakoch metabolickej poruchy musíte ísť k terapeutovi. Preskúma, predpíše testy a stanoví primárnu diagnózu. A tiež pošlite profilovému lekárovi. Takmer sa môže stať každý lekársky špecialista.

S patológiou štítnej žľazy, nadobličiek alebo pankreasu na recepcii bude musieť ísť na endokrinológa. U porúch zažívacieho systému bude gastroenterológ pravdepodobne užívať pacienta. A možno aj psychoterapeut, jeho pomoc je nevyhnutná pre tých, ktorí zneužívajú diétu. Ak chcete kvalifikovane urobiť diétu, potrebujete znalosti - majú výživu.

Aterosklerotické symptómy - dôvod byť v kancelárii neurológa, kardiológa alebo vaskulárneho chirurga. Ak je dôsledkom problémov s metabolizmom osteoporóza, priama cesta k traumatológovi alebo reumatológovi. Pravdepodobne budete musieť byť na vyšetrenie imunológom - imunitný systém je potrebné dať do poriadku pre väčšinu z nás.

Nefrológ sa bude zaoberať problémami s obličkami. V prípade menštruačných nepravidelností a / alebo neplodnosti by ste mali ísť na gynekológa - tieto problémy môžu byť aj odrazom metabolickej nerovnováhy. Po pozorovaní vyrážky na koži je potrebné sa obrátiť na dermatológa.

Vráťme sa k fyzickej námahe. V každom prípade sú užitočné a potrebné, ale iniciatíva je vždy lepšie uprednostniť účasť na probléme špecialistu. Lekár fyzioterapie pomôže vytvoriť plán telesnej výchovy s prihliadnutím na perspektívy a individuálne charakteristiky organizmu.

Uviedli sme veľký počet špecialistov - bohužiaľ, rozsah problémov je veľmi široký. Nech je to akokoľvek, integrovaný prístup je najdôležitejší pri liečbe. Problém nie je sám a metabolická nerovnováha je veľmi zriedka lokálna. Najlepšie výsledky sú preto možné pri kombinovanej terapii. Ešte lepšie je, predísť chorobe.

Prevencia metabolických porúch

Najlepšia obrana je útok. Prevencia ochorenia je vždy jednoduchšia, než prekonať. Postarajte sa o jedlo, vyhnite sa nervovému napätiu, nechajte šport do vášho života. Ak sa pozriete na problém z hľadiska mocenských športových disciplín, je dôležité zvážiť počet spotrebovaných kalórií a bielkovín. Príliš prudké zníženie kalórií a stratené svaly. Skreslenie v opačnom smere a vrstva tuku zostane na mieste. Bojovať s problémom, musíte chodiť na pokraji a presne vypočítať zložky stravy.

Tabuľka odporúčaných a nežiaducich potravín pre poruchy metabolizmu.

Porucha metabolizmu: ako porozumieť a čo robiť?

Keď je človek statný a nemôže schudnúť, je vždy niečo, čo odpisovať tie kilá navyše. Ako často ľudia opakujú túto diagnózu, a to aj bez úplného pochopenia významu frázy: „Vina je metabolická porucha“. To naozaj spôsobuje veľa zdravotných problémov. Ale tu nehovoríme o spomaľovaní alebo urýchľovaní, ale o vážnej patológii, ktorá si vyžaduje komplexnú liečbu po laboratórnej diagnostike. Ak sa s ním zaobchádza nedbalo, komplikáciám sa nedá vyhnúť.

Čo je to?

Podľa lekárskej terminológie je metabolická porucha prerušením väzieb medzi biochemickými reťazcami rôznych prvkov, a to v dôsledku nesprávneho priebehu jedného z jej štádií. Celkovo sú tieto 4 stupne:

  1. Príjem živín v tele.
  2. Odsávanie z tráviaceho traktu, kvasenie a štiepenie, po ktorom padajú do krvi a lymfy.
  3. Ich prerozdelenie cez tkanivá tela, pridelenie potrebnej energie, absorpcia.
  4. To, čo sa neabsorbuje (produkty rozkladu), je odvodené z potných, dýchacích a močových ciest.

Ak sa v jednom zo štádií niečo pokazilo, niektoré biochemické reakcie katabolizmu (štiepenie, diferenciácia) alebo anabolizmus (syntéza) sa spomalili, urýchlili, zastavili alebo sa vôbec nevyskytli, diagnostikovali metabolickú poruchu.

dôvody

Do metabolizmu sa zapája viac ako 30 rôznych látok, ktorých syntéza, delenie a asimilácia môže spôsobiť rôzne problémy. Vedú tiež k narušeniu výmenných procesov. Vedci stále skúmajú faktory, ktoré vyvolávajú takéto zlyhania, ale na to, prečo sa to deje, ešte nie sú pripravené. Uvádzajú iba približné dôvody:

  • age;
  • genetické mutácie;
  • struskovanie, intoxikácia tela;
  • zneužívanie alkoholu a fajčenia;
  • poruchy nadobličiek a hypofýzy;
  • dedičnosť;
  • nezdravá strava;
  • pôrodná trauma a intrauterinálna hypoxia;
  • odmietnutie zdravého životného štýlu;
  • patológiu štítnej žľazy;
  • sedavý spôsob života;
  • stres, depresia, dlhotrvajúce nervové napätie, najsilnejší emocionálny stres;
  • porúch po pôrode, keď sa hormonálne pozadie ženy nemôže zotaviť po tehotenstve a pôrode.

Toto určite nie je úplný zoznam dôvodov, ale vedecký výskum sa stále vykonáva týmto smerom. Možno veľmi skoro zistíme, prečo sa porucha vyskytuje tak či onak. Koniec koncov, bez odstránenia provokujúceho faktora a choroby sa nebude liečiť.

choroba

V medicíne je metabolická porucha uvedená pod kódom ICD-10 (E70-E90). To znamená, že tento jav je závažné ochorenie, ktoré si vyžaduje úplnú liečbu. Okrem toho je tak mnohostranný a rozsiahly, že pokrýva viac ako 50 samostatných syndrómov a patológií. Ide väčšinou o dedičné poruchy, aj keď boli tiež nadobudnuté. Najbežnejšie sú uvedené nižšie.

VUT (metabolické poruchy) aromatických aminokyselín:

  • homogentisuria;
  • albinizmus;
  • gipertirozinemiya;
  • hyperfenylalaninémia;
  • ochronosis;
  • tyrozinemie;
  • tirozinoz;
  • fenylketonúria.

VUT mastných kyselín s rozvetveným reťazcom a aminokyselín:

  • adrenoleukodystrofie;
  • acidémia;
  • gipervalinemiya;
  • giperleytsin-izoleytsinemiya;
  • nedostatok ACAD a svalovej karnitín palmitylovej transferázy;
  • javorový sirup ochorenie moču.

Iné aminokyseliny VUT:

  • argininemiya;
  • argininosuktsinaatsiduriya;
  • Hartnapova choroba;
  • gidroksilizinemiya;
  • hyperamonémie;
  • gipergidroksiprolinemiya;
  • giperlizinemiya;
  • giperprolinemiya;
  • glyutarikatsiduriya;
  • homocystinúria;
  • metioninemiya;
  • nedostatok sulfit oxidázy;
  • non-ketónovú hyperglykémiu;
  • intolerancia laktózy;
  • ornitinemiya;
  • nadmerná ponuka cystínu;
  • sarkozinemiya;
  • Loweho a Fanconiho syndrómy;
  • tsistationinuriya;
  • Cystinóza;
  • cystinurie;
  • tsitrullinemiya.
  • galaktosémia;
  • glykozúrie;
  • nedostatočnosť galaktokinázy, sacharózy, fosfoenolpyruvátkarboxykinázy, pyruvátu, fosforylázy pečene;
  • oxalátová nefropatia;
  • oxaluria;
  • pentosuria;
  • srdcovú glykogenózu;
  • fructosuria.

ALE SINGOLOLIDY A LIPIDY:

  • gangliosidóza;
  • ochorenia Kufs, Fabry, Batten, Sendhoff, Voman, Goucher, Tay-Sachs, Bilshovsky-Yansky, Krabbe;
  • leukodystrofie;
  • Faberov syndróm;
  • cerebrondiotická cholesteróza.
  • mukopolysacharidóza;
  • Syndromes Gunter, Hurler-Schee.
  • aspartylglucosaminuria;
  • mannozidoz;
  • Mucolipidosis;
  • Deficit a-L-fukozidázy.
  • hypertriglyceridémie;
  • hyperlipidémia;
  • giperlipoporteinemiya;
  • giperhilomikronemii;
  • hypercholesterolémia.

VUT puríny a pyrimidíny:

  • hyperurikémia;
  • xanthinuria;
  • problémy so syntézou kyseliny močovej.

ALE bilirubín a porfyrín:

  • acatalasemia;
  • Gilbertov syndróm;
  • erytropoetická porfýria.
  • Menkes, Wilson;
  • hemochromatóza;
  • hyperkalciémia;
  • hyperkalcinúria;
  • gipermagniemiya;
  • hypofosfatázie;
  • hypofosfatémia;
  • enteropatickej akrodermatitídy.
  • nefropatia;
  • polyneuropatie;
  • Stredomorská horúčka.

Redukcia telesných tekutín:

  • hypovolémia;
  • nedostatok extracelulárnej tekutiny;
  • nedostatok plazmy;
  • dehydratácia.

Poruchy acidobázickej rovnováhy:

  • alkalóza;
  • acidóza;
  • hypervolémia;
  • hyperglykémia;
  • hyperkaliémia;
  • hypernatrémie;
  • hyperosmolarita;
  • gipoinsulinemiya;
  • hypokaliémia;
  • hyponatrémia;
  • gipoosmolyarnost;
  • hypoparathyreoidismus;
  • hypopituitarizmus;
  • hypotyreóza;
  • parathyropod tetany.

Metabolizmus je komplexný, rozvetvený systém, ktorý nemôže úplne fungovať s najmenším poškodením aspoň jedného z jeho prvkov. Akonáhle je nedostatok alebo prebytok všetkých týchto bilirubinov, amyláz, lipoproteínov, purínov, je diagnostikovaná jedna z týchto chorôb. A podobný signál indikuje len jednu vec: metabolickú poruchu.

úrovne

Všetky tieto metabolické procesy prebiehajú na rôznych úrovniach ľudského tela. Ich rozdiely ilustruje nasledujúca tabuľka.

Napriek tomu, že povaha toku na všetkých úrovniach je odlišná, nie je možné pochybovať o závažnosti dôvodov, ktoré spôsobili metabolické poruchy.

príznaky

Aké signály môže telo dať, ak je metabolizmus narušený? Toto bude opäť závisieť od toho, ktoré konkrétne prvky a úroveň sú ovplyvnené. Klinický obraz vo všetkých prípadoch bude úplne odlišný.

VUT proteíny

  • artritída;
  • hnačka;
  • tuková degenerácia pečene;
  • zápcha;
  • osteoporóza;
  • strata chuti do jedla;
  • zlyhanie obličiek;
  • problémy s centrálnym nervovým systémom;
  • soľné usadeniny.
  • vypadávanie vlasov;
  • ochabnutosť kože;
  • krehké nechty;
  • svalová slabosť;
  • oslabenie imunity;
  • úbytok hmotnosti;
  • znížená inteligencia;
  • ospalosť, slabosť, znížený výkon.

VUT sacharidy

  • hyperaktivita;
  • hypertenzia;
  • obezita;
  • tachykardia, bolesť v srdci;
  • triaška končatín.
  • apatia;
  • depresie;
  • úbytok hmotnosti;
  • slabosť;
  • ospalosť;
  • triaška končatín.

ALE tuk

  • ateroskleróza;
  • hypertenzia;
  • tvorba kameňa;
  • obezita;
  • vysoký cholesterol.
  • zápalové reakcie;
  • vypadávanie vlasov;
  • vitamínové nedostatky;
  • hormonálnu nerovnováhu;
  • dysfunkcia obličiek;
  • oslabenie imunity;
  • chudnutie

ALE minerálov

  • Alergické reakcie;
  • nespavosť;
  • vypadávanie vlasov;
  • hnačka;
  • krehké nechty;
  • nedostatok libida;
  • pokles videnia;
  • vzhľad akné, akné;
  • znížená imunita.

Rodové rozdiely

Hlavné príznaky indikujúce metabolickú poruchu u žien: t

  • problémy so štítnou žľazou;
  • zmeny v hormonálnom pozadí;
  • diagnostikovanie polycystických vaječníkov;
  • ukončenie menštruácie alebo zlyhania cyklu;
  • neschopnosť počať;
  • zvýšené vlasy;
  • podráždenosť, výkyvy nálady.

Existujú aj špecifické príznaky u mužov, ktorými možno rozpoznať metabolické poruchy:

  • znížená svalová hmota;
  • zvýšenie objemu mliečnych žliaz a bokov;
  • znížené libido až do impotencie;
  • adenóm prostaty.

Všeobecné príznaky

  • Nekontrolovaný prírastok hmotnosti;
  • vypadávanie vlasov a rez;
  • zápcha;
  • dýchavičnosť;
  • opuch;
  • nezdravá pleť;
  • hnačka;
  • zubný kaz;
  • zväzok nechtov.

Pri prvých príznakoch sa odporúča vyhľadať lekársku pomoc.

diagnostika

Nezávisle pochopiť, že metabolizmus je porušený, pre jednotlivé príznaky je veľmi ťažké, pretože sa týkajú klinického obrazu tucet ďalších chorôb. Takže pri prvých podozreniach je lepšie prejsť radom laboratórnej diagnostiky. Na recepcii u endokrinológa čakáte na:

  • vyšetrenie, prieskum: oboznámenie sa s históriou chorôb, výškou, hmotnosťou, fyzickým vývojom, tlakom, výpočtom BMI a množstvom viscerálneho tuku;
  • krvný test na triglyceridy, hormóny T3 a T4, lipoproteín, adiponektín, homocistín, HDL- a LDL-cholesterol, C-peptidy, HbA1c, mikroalbumín, kreatinín;
  • analýza moču;
  • dopplerografia karotických artérií;
  • CT sken;
  • Ultrazvuk pankreasu, žlče, obličiek a pečene;
  • EKG.

Po prvé, pacient je vyšetrovaný a vypočúvaný, ale často to neumožňuje presne určiť, na akej úrovni došlo k porušeniu a aké látky sa dotkli. Laboratórne a diagnostické testy sú preto určené na zistenie, ktoré orgány zlyhali.

Metódy obnovy

Takže, čo urobiť pre obnovenie rozbitého metabolizmu v tele, schudnúť a dať do poriadku svoje zdravie? Je to jedna vec, ak je metabolizmus jednoducho spomalený alebo zrýchlený - môže byť ešte zrýchlený alebo spomalený, aj keď je to nepríjemné. Ak však ide o závažné zlyhania, ktoré znamenajú celý rad chorôb, bez lekárskej pomoci sa nedá urobiť.

Spomalenie:

  1. Choďte na tri jedlá denne.
  2. Spánok 6 hodín denne.
  3. Dodržiavajte správny pomer BJU v potrave.
  4. Tam sú tučné jedlá: mäso, ryby, mlieko, rovnako ako pečivo a biely chlieb, čokoláda a sladkosti.
  5. V športe, aby opustil kardio zaťaženie, dať prednosť silový tréning (zdvíhanie činka, cvičenie s činkami, push-up z podlahy, pull-up, práca so simulátormi).
  6. S povolením lekára vypite špeciálne lieky na spomalenie metabolizmu: bielkoviny, tabletové droždie, Apilak, hormonálne látky, komplexy obsahujúce železo, antimetabolity (azatioprín, kapecitabín, merkaptopurín, pentostatín, floksuridín, fluorouracilia).

Zrýchlenie:

  1. Prejdite na zlomkovú moc.
  2. Nehladovite.
  3. Uistite sa, že máte raňajky.
  4. Venujte pozornosť diéte Hemli Pomeroy.
  5. Alternatívne kalórie, usporiadanie raz týždenne denne, keď s mierou povolené akékoľvek produkty.
  6. Ak chcete piť vitamín komplexy, pilulky urýchliť metabolizmus.
  7. Použite ľudové prostriedky.
  8. Pri športe budujte svalovú hmotu, striedajte aeróbny tréning s anaeróbiou.
  9. Opustiť zlé návyky a produkty, výťah, stres.
  10. Častejšie ísť do vane a sauny.
  11. Neopierajte kontrastné sprchy a vírivky.
  12. Sledujte režim dňa.
  13. Pravidelne chodíte na masáž.
  14. Dostať spánok.
  15. Viac na čerstvom vzduchu.
  16. S povolením lekára piť anabolické alebo hormóny.

Obnovenie:

  1. Podstupte lekárske vyšetrenie, objasnite diagnózu a liečte ju v súlade s lekárskymi odporúčaniami.
  2. Organizovať správnu výživu.
  3. Posilniť imunitu: temperovať, dýchať čerstvý vzduch, piť vitamíny.
  4. Pravidelne organizujeme pôstne dni.
  5. Presunúť viac.
  6. Tolerancia napätia vlaku.
  7. Vhodne striedajte prácu a voľný čas.
  8. Monitorujte osobnú hygienu.
  9. Dostať spánok.
  10. Kontrolná hmotnosť.
  11. Dávajte pozor na diétny stôl číslo 8 od firmy Pevzner, určený špeciálne na obnovenie zhoršeného metabolizmu.
  12. Lieky možno liečiť biostimulanciami (ženšen, rhodiola rosea, pichľavý Eleutherococcus).
  13. Doma, môžete piť infúzie a odvary bylinné.

Je dôležité pochopiť tu: obnoviť metabolizmus, to všetko musí byť vykonané v komplexe: výživa, fyzická aktivita, lieky, zdravý životný štýl - len v systéme to všetko funguje na odstránenie problému.

diéta

Pokiaľ ide o výživu, potom s metabolickými poruchami máte iba dve možnosti: buď ju normalizovať a urobiť zdravú, alebo použiť špeciálnu metabolickú diétu.

Účel: obnoviť rozbitý metabolizmus.

  • hrach;
  • huby;
  • citrón;
  • cibule;
  • mliečne výrobky do 2% tuku;
  • morské plody;
  • mäso (chudé);
  • zelenina (čerstvá);
  • ryby (chudé);
  • koreniny, koreniny;
  • cesnak;
  • vajcia.
  • biely chlieb;
  • všetok tuk;
  • pečivo;
  • vyprážané jedlá;
  • zemiaky;
  • klobásy;
  • konzervy;
  • majonézy;
  • cestoviny;
  • krupice;
  • tuk;
  • kondenzované mlieko;
  • sladkosti;
  • omáčky;
  • sušené ovocie.
  • ľahko tolerované;
  • umožňuje schudnúť;
  • náhodne upravuje hormonálne pozadie;
  • vyvážená strava;
  • zlepšuje trávenie;
  • účinné pri obnovení zhoršeného metabolizmu.
  • je ťažké odmietnuť jednoduché sacharidy;
  • časté vedľajšie účinky zahŕňajú nadúvanie.

Maximálna fáza spaľovania tuku

Čo je možné a čo nie:

  • jednoduché sacharidy - zakázané;
  • tučné potraviny sú obmedzené na olivový olej;
  • Trvanie - 2 týždne;
  • môžete jesť jedlo len o 0 bodov + polievková lyžica oleja na ne;
  • - bielkoviny s vláknami.

Stabilná strata tuku

Trvanie určuje pacient.

Rozdelenie potravinových bodov:

  • ráno - musíte získať 4 body s výrobkami;
  • prvé občerstvenie - 2;
  • v čase obeda - 2;
  • popoludňajšie občerstvenie - 1;
  • večer - 0.

Fáza stabilizácie hmotnosti

Trvanie je nekonečné, pretože strava spĺňa všetky zásady zdravého stravovania, ktoré musíte dodržiavať celý svoj život:

  • postupné pridávanie produktov do stravy;
  • ak sa váha začala vracať, musíte ju denne čistiť o 1 bod, kým sa BMI opäť nestabilizuje.

Diéta musí byť sprevádzaná fyzickou námahou.

Tabuľka výrobkov

Vzorové menu pre týždeň pre druhú fázu

Na jednej strane, metabolická strava je pomerne zložitý systém, keď potrebujete vypočítať body pre každý produkt. Na druhú stranu, je to naozaj nie je zameraný tak na chudnutie ako pri normalizácii a obnovenie metabolizmu, ak je vážne narušená. A ako prax ukazuje, prináša výsledky.

prípravky

Mal by som vám pripomenúť, že liečba metabolických porúch liekmi by sa mala vykonávať výlučne na lekársky predpis? Bohužiaľ, veľa ľudí na to zabudnúť a prehltnúť pilulky len schudnúť čo najskôr. Vzhľadom na ich silné účinky na telo je jasné, prečo majú úplne opačný účinok. Použitie akéhokoľvek lieku by malo byť spôsobené prítomnosťou ochorenia. Najmä pomerne často endokrinológovia po objasnení diagnózy predpisujú:

  • aminokyseliny: glycín, metionín;
  • antitrombotiká: Aspirin, Dipyridamole, Tenekteplaza;
  • biostimulants;
  • vitamínové komplexy;
  • hemostatiká: kyselina aminokaprónová, Zhelplastan, Gumbiks, Refacto, Immunin;
  • hormóny;
  • stimulátory erytropoézy: Feramid, Ferken, Ferrum lek;
  • pre obezitu: Sibutramín, Lindax, Phentermine, Fluoxetine, Orlistat;
  • Enzýmy: trypsín, RNA, DNA, Streptokináza, Fibrinolysin, Lidaza, Ranidaza.

Ak nechcete situáciu zhoršovať, neberte si tieto lieky sami. Tento zoznam slúži len na informačné účely.

Ľudové prostriedky

Môžete sa pokúsiť obnoviť narušený metabolizmus (opäť so súhlasom lekára) ľudových prostriedkov. Existujú určité byliny, ktoré majú pozitívny vplyv na metabolizmus:

  • badan (kamenná píla);
  • brezy;
  • večný;
  • hloh;
  • pohánka;
  • oregano (oregano);
  • ženšen;
  • Hypericum perforatum;
  • petržlen, kôpor;
  • koreň a listy púpavy;
  • koreň rakytníka;
  • žihľava škvrnitá;
  • listy z orechov, malín, čiernych ríbezlí;
  • lopúch;
  • matka a nevlastná matka;
  • drevo voš;
  • mäta pieporná;
  • motherwort;
  • harmanček;
  • medvedica;
  • rebríček;
  • čakanka;
  • postupnosť;
  • psie ruže

Niekoľko populárnych receptov:

Recept 1. Zmiešajte 50 g jahodových listov, 20 g tymiánu, 10 g medovky. Nalejte pohár vriacej vody. Nechajte pôsobiť 4 hodiny.

Recept 2. Zmiešajte 50 g medovky, 15 g kôpru, 15 g nasekaného koreňa sladkého drievka. Nalejte 300 ml vriacej vody. Nechajte 2 hodiny.

Recept 3. Zmiešajte 50 g Hypericum, 30 g rebríka, 10 g drveného koreňa. Nalejte 0,5 litra vriacej vody. Trvajte na 2 hodinách.

Obdobie rehabilitácie

Ak sú choroby zdĺhavé a vyskytujú sa komplikácie, rehabilitácia pacientov s metabolickými poruchami sa vykonáva v nemocnici pod stálym dohľadom lekárov. Absolvujú celý terapeutický kurz, ktorý zahŕňa niekoľko aspektov.

Cvičenie terapia

  1. Hlavnou úlohou je obnoviť metabolické procesy, zvýšiť spotrebu energie.
  2. Potrebujete kombináciu s diétnou terapiou.
  3. Zníženie zaťaženia kardiovaskulárneho systému.
  4. Zahŕňa posilňovňu a bazén.
  5. Odporúčané jogging, dychové cvičenia, fínska chôdza s intervalovou rýchlosťou (striedanie rýchlo a merané).
  6. Povinná chôdza dvakrát denne.
  7. Každé cvičenie sa vykonáva pod prísnym dohľadom lekára, s pravidelným monitorovaním srdcovej frekvencie a krvného tlaku.

Diétna terapia

  1. Diéta predpísaná odborným lekárom na základe základného ochorenia a individuálnych charakteristík organizmu.
  2. Normalizuje hladiny glukózy.
  3. Vyvoláva lipolýzu.
  4. Stimuluje metabolické procesy.
  5. Podporuje fungovanie pečene.
  6. Obmedzuje spotrebu sacharidov a tukov.
  7. Základom sú produkty s lipotropným účinkom: vaječný žĺtok, pšeničný klíček, rybie ikry, rastlinné oleje.

Liečba liekmi

  1. Probiotiká.
  2. Eubiotics.
  3. Vitamínová terapia.
  4. Kyselina lipoová.
  5. Liečba základného ochorenia spojeného s metabolickými poruchami.

fytoterapie

  1. Použitie extraktov z exotických rastlín: garcinia, guarana, senna je široko používaný.
  2. Lieky obsahujúce bežné byliny sú predpísané: harmanček, maternice, rebrík, atď.

Vzhľadom na zdĺhavý charakter choroby nie je prekvapujúce, že rehabilitácia pacientov môže trvať až jeden a pol mesiaca.

účinky

Pri absencii komplexnej a včasnej liečby môže metabolická porucha vyvolať vývoj nasledujúcich ochorení:

  • alimentárna dystrofia;
  • amyloidóza;
  • anémia;
  • ateroskleróza;
  • Ochorenie Gyrke;
  • steatosis;
  • hyperglykémia;
  • hypoglykémia;
  • kvashiokor;
  • nervové vyčerpanie;
  • obezita;
  • dna;
  • sexuálna dysfunkcia;
  • krivica;
  • diabetes mellitus;
  • tetania.

Niektoré z nich nie sú liečiteľné, preto sa odporúča obnoviť metabolizmus čo najskôr, aby sa predišlo takýmto nezvratným účinkom.

prevencia

Prevencia problémov s metabolizmom umožňuje včasnú prevenciu, ktorá zahŕňa dodržiavanie nasledujúcich odporúčaní.

  1. Pravidelné (najmenej 2 krát mesačne) očistenie tela pomocou pôstnych dní, preháňadiel, klystír.
  2. Príjem multivitamínových komplexov dvakrát ročne.
  3. Výpočet BZHU a prísne dodržiavanie pomeru.
  4. Vyvážená a pestrá strava bez škodlivých produktov.
  5. Posilniť imunitu akýmkoľvek spôsobom.
  6. Mierne cvičenie.
  7. Pozitívny emocionálny postoj.
  8. Dodržiavanie režimu dňa.
  9. Odmietnutie zlých návykov.
  10. Kontrola hmotnosti.
  11. Aktívny, zdravý životný štýl.

Tieto informácie by mali viesť k úvahám o tom, aké nebezpečné je metabolické ochorenie. Nie je potrebné zaobchádzať s týmto fenoménom ako s obyčajným a obyčajným. Ide o závažnú patológiu, ktorá vyžaduje liečbu a spôsobuje odchýlky v oblasti zdravia. A dodatočná váha medzi týmito účinkami nie je ani zďaleka najhoršia.

Ako sa pripraviť na ultrazvuk pankreasu

Charlotte pre diabetikov 2. typu