L karnitín pre chudnutie: čo je potrebné, stráca váhu recenzia, možné vedľajšie účinky a ktorý z nich je lepšie vziať

Zdravím vás hostí a pravidelných účastníkov blogu. Dnes chcem hovoriť o nástroji, ktorý pomáha našim bunkám stratiť tuk. Tento nástroj aktívne používajú športovci ako jeden z účinných spaľovačov tukov. Je voľne dostupný v predajniach športovej výživy, ako aj v lekárňach. Zoznámte sa - L karnitín pre hodnotenie chudnutie a analyzovať všetko-všetko o ňom zistiť

L karnitín, čo to je

Táto látka je nahraditeľná kyselina, ktorá je produkovaná v našej pečeni z lyzínu a metionínu. Je nevyhnutné, aby naše telo bolo zdrojom energie. Tiež karnitín sa podieľa na metabolizme tuku. V skutočnosti je to doplnok výživy. Na predaj môžete vidieť acetyl-l-karnitín. To je rovnaká látka, len v ľahšie stráviteľnej forme.

Niekedy môžete vidieť v popise, že L-karnitín je vitamín B11. Áno, to súvisí s týmito vitamínmi, ale stále to nie je.

Tento doplnok stravy má regeneračné, anabolické vlastnosti. Stimuluje chuť k jedlu a zároveň maximálne zlepšuje metabolizmus tukov

Súčasne potravinový doplnok normalizuje metabolizmus, zlepšuje enzymatickú aktivitu gastrointestinálneho traktu. tj to, čo jete, je rozdelené a použité ako zdroj energie. Namiesto toho, aby bol odložený na stranách. Vedecky povedané, elkarnitín prenáša mastné kyseliny na miesta ich štiepenia. Vyskytuje sa v mitochondriách, ktoré sú zodpovedné za rozklad tukov, proteínov a sacharidov. Tuk nemá čas odložiť, diétny doplnok prispieva k jeho rozdeleniu.

Ale musíte pochopiť, že L karnitín nie je „thajská tabletka“. Nebude pracovať, ak sedí na gauči a žuť sendvič.

Aby ste urýchlili metabolizmus tukov na pozadí užívania výživových doplnkov, musíte:

  • Jedzte nízko sacharidov stravy - kalórie by mali byť spotrebované viac ako ich príjem. Niekto je schopný počítať kalórie;
  • Uistite sa, že sa zapojíte do športu - energia alebo aerobik prispejú k zvýšeniu spotreby energie. Telo začne produkovať hormóny, ktoré prispievajú k procesu úbytku tuku.

Ako ste už pochopili, elkarnitín jednoducho urýchľuje proces spaľovania tukov počas cvičenia a diéty. Najlepšie je, aby ste ho užili tesne pred tréningom, stačí 0,5-2 gramov. V procese prípravy by sa malo vypiť ďalšie 1 g prísady, ktorá sa zriedi vodou. Je lepšie začať s dávkou 0,5 g a ďalej sledovať pocity.

POLOŽKY O TÉMA:

Chudnutie Recenzie

Predtým, ako vám poskytnem spätnú väzbu, chcem vás upozorniť, že sú dosť nejednoznačné. A to nie je preto, že látka nefunguje. Táto športová výživa má veľkú dôkazovú základňu. Jeho činnosť potvrdzujú mnohé štúdie. Len jeho asimilácia a pôsobenie špecificky na každý organizmus individuálne. Dvaja atléti môžu vykonávať rovnaký program. A stratíte 3 kg a ďalších 6 kg.

Ak pôjdete cez západné stránky nájdete väčšinou pozitívne recenzie. Zvlášť dobre elkarnitín používajú bežci. Na otzovikah Rusko možno nájsť vo väčšine negatívnych názorov. Hlavným dôvodom je nesprávne použitie doplnku. Ľudia buď pijú potravinové doplnky a nerobia. Buď to robí dosť a nie diétu. Myslím, že ak urobíte veľa a chcete urýchliť proces chudnutia, potom skúste tento produkt rozhodne stojí za to. Podrobnosti nájdete v článku „Prečo sú aminokyseliny potrebné počas tréningu pre ženy.“

Pryskyřník: Predtým, ako som užil L karnitín, som sa veľmi dobre držal v jedle. Začal som piť - bol som napadnutý hrozné zhor, len jesť a nemôžete zastaviť.

Ksyusha: Odporúčam L-karnitín nie v kapsulách, ale v ampulkách. Dávam si injekciu 30 minút pred tréningom intramuskulárne. Podľa pozorovaní - oveľa lepšie pilulky. Účinok je jednoducho super, dvakrát týždenne som ho pichol, len keď trénujem.

Alain: Začal som piť po mesiaci tréningu, tzn. Ihneď začať piť to nestojí za to. Pijem 15 minút pred triedou. Tréner hovorí, že bez fyzickej námahy je pre neho najlepšie piť.

Lili: Doteraz nemôžem povedať, aký je účinok chudnutia, ale vytrvalosť sa zvyšuje. Každý deň mám tréning. pred tým, ako bol mŕtvy. Na pozadí príjmu elkarnitina, nemám pád z nôh.

Kamila: Neviem, komu to nič nepomohlo... Hral som športy sám, bežal, cvičil, obmedzoval som sacharidy. Vzala počas behu drogy. Znížil som 7 kilogramov za mesiac, bez zhora a únavy po spustení.

Petrovna: Mám taký režim - 500 mg na prázdny žalúdok L-karnitínu a 1 tabletu tonalínu. Chodím do posilňovne od rána, hmotnosť je taká, aká je. Už pracujete a pijete doplnky stravy mesiac. Mám podozrenie, že svalová hmota rastie a tuková vrstva sa znižuje. Preto sú váhy rovnaké. Vzhľadom k tomu, džínsy, ktoré boli malé - vyšplhal. Tiež sa mi páči skutočnosť, že energia sa počas výcviku zvyšuje.

Čo je lepšie vziať

Tento horák je k dispozícii v niekoľkých formách. Kvapalné pitie, v pilulkách, v kapsulách, v ampulkách. Cenovo dostupnejšie a bežne používané pilulky a kapsuly.

Tekutá pitná forma - je považovaná za najúčinnejší doplnok. Balený výrobok je pomerne bežný a dobre žiadaný. K dispozícii vo forme sirupov, koncentrátov, ktoré je potrebné riediť vodou. Alebo je už pripravený piť.

Pros - rýchla stráviteľnosť, jednoduchosť použitia. Každý výrobca má vlastnú dávku takejto prísady. Nevýhodou je vyššia cena v porovnaní s kapsulami a tabletami. Zahrnuté môžu byť aj sladidlá a farbivá, ktoré spôsobujú poruchy gastrointestinálneho traktu.

L-karnitín v ampulkách - tento produkt je obchodným lídrom. Akcia je takmer okamžitá, ampulky sú malé, je vhodné nosiť ich so sebou na tréning. Je to čistá látka bez škodlivých nečistôt. Z nedostatkov - musíte dostať ruku na seba, aby ste si ich pichli, alebo sa niekoho pýtali. Samozrejme, že produkt nie je vhodný pre tých, ktorí sa obávajú injekcií.

Kapsuly - ľahko sa používajú, zapijú vodou, džúsom, teplým čajom. Rovnako ako tekutá forma je absorbovaná, ale nie tak rýchlo. Najlepšie je kombinovať kapsuly s aeróbnym cvičením.

Tablety - ich hlavná cena plus, asi o 25-30% lacnejšie ako tekutá forma lieku. Je to spôsobené jednoduchším výrobným cyklom v porovnaní s kvapalnou formou. Tablety sa absorbujú pomalšie ako kapsuly alebo kvapalné formy. Preto sú menej účinné ako spaľovače tukov. Často sú zvyknutí normalizovať prácu srdca.

Uistite sa, že toto video, je veľmi prístupné vysvetliť účinok lieku.

Kontraindikácie a vedľajšie účinky

Koľko som sa nesnažil nájsť informácie o nebezpečenstve doplnkov - nič som nenašiel. Dokonca aj prekročenie dávky stokrát nemalo negatívny vplyv na telo. O bezpečnosti L-karnitínu sa hovorí, že je súčasťou výživy dojčiat. Podľa názoru lekárov je tento doplnok užitočný pre jadrá, hypertenzných pacientov, diabetikov. Je predpisovaná aj pre pacientov s aterosklerózou, hypertyreózou.

Aj keď je spaľovač tuku neškodný, môžu byť prítomné vedľajšie účinky. Je to spôsobené individuálnou toleranciou elkarnitiny. Jedným z týchto účinkov sú nevoľnosť, poruchy trávenia, bolesti hlavy. Toto sa stáva veľmi zriedkavo a indikuje neznášanlivosť nápravy.

Ďalším nepríjemným vedľajším účinkom je nespavosť. Rovnako ako porucha, je zriedkavé. Je to spôsobené vysokou úrovňou uvoľňovania energie pri užívaní potravinových doplnkov. Preto sa odporúča užívať elkarnitín ráno.

Dôležité: V žiadnom prípade sa L-karnitín nesmie užívať, ak sa podáva hemodialýza. Zaznamenané prípady myasténie (neuromuskulárne ochorenie)

Teraz viete, aké výhody a poškodenia tohto doplnku stravy. Ak ho užívate správne, neočakávajú sa žiadne vedľajšie účinky.

Čo je lepšie si vybrať a kde kúpiť?

Len chcem povedať, že by ste nemali preplatiť. Samozrejme, dávajte pozor na zloženie, tým menej prísad, tým lepšie. Kúpiť lepšie od dôveryhodných výrobcov. Prinajmenšom sa uistite, že si nekúpite vypršaný produkt.

Hoci som nepočul o falzifikátoch tejto moci. Forma uvoľňovania ovplyvňuje iba rýchlosť absorpcie. Doplnky stravy si môžete kúpiť v lekárni alebo v predajniach športovej výživy. Stretol som sa s tabletkami a kapsulami, ako aj so sirupom v lekárňach. Ale ampulky a fľašková forma hlavne v obchodoch so športovými potrebami. Tam si môžete tiež kúpiť kapsuly a tablety. V tekutej forme sa prísada jednoducho vstrebáva rýchlejšie, preto je lepšie zvoliť ju.

Poďme sa pozrieť na najznámejšie doplnky a zistiť, koľko výživových doplnkov rôznych spoločností stojí.

Ako užívať L-karnitín 3000

V poslednej dobe, rastúca popularita medzi ľuďmi, ktorí sledujú ich tela, získava špecializovanú športovú výživu. Okrem zdravej výživy sa používajú aj doplnky, ktoré sú potrebné na zníženie, udržanie alebo zvýšenie telesnej hmotnosti. Jedným z najpopulárnejších a najúčinnejších liekov je "L-karnitín 3000". Napriek tomu, že sa o ňom jedná prevažne pozitívne, odporúča sa prečítať si o tom, ako sa L-karnitín užíva, ako aj poradiť sa s lekárom alebo odborníkom na výživu pred použitím.

Opis látky: forma uvoľňovania a zloženie

L-karnitín (ľavý karnitín) je účinná látka, spaľovač tuku a membránový chránič.

Vyrába sa vo forme:

  1. Tablety alebo kapsuly. Balené v blistroch po 10 kusov. Balenie môže byť 20, 50, 100, 160 tabliet. Kapsuly sú dostupné v polymérnych fľašiach s objemom 80 a 160 kusov. Každá kapsula alebo tableta obsahuje 100, 250 alebo 500 mg levokarnitínu.
  2. Tekutiny na vnútorné použitie, sirupy:
  • Najznámejším predstaviteľom tejto skupiny je "L-karnitín 3000". Dodáva sa vo forme nápojových liekoviek. Každý objem 25 ml obsahuje 3000 mg hydroxidu karnitínu. Balenie môže byť jedna alebo 20 ampúl;
  • sirup "Agvantar" v 1 ml obsahuje 200 mg L-karnitínu. Tento liek sa používa hlavne v pediatrii;
  • sirup "L-karnitín - 100". Je to doplnok výživy. 100 ml obsahuje 10 g ľavého karnitínu. Dostupné v plastových fľašiach.
Karnitín je látka, ktorá sa dostáva do jedla každý deň s jedlom

Spaľovač tukov L-karnitín nie je len aktívnym doplnkom na chudnutie. Táto látka sa vyrába v dostatočnom množstve v tele zdravého človeka. Pozostáva z dvoch základných, syntetizovaných organizmom, aminokyselín - lyzínu a metionínu. Účinok látky je premena tuku na energiu, ktorá sa následne používa na prácu srdca.

Ako látka funguje?

Na internete môžete vidieť veľa pozitívnych recenzií o účinku lieku. Mnohí ľudia sa čudujú, aká účinná je táto látka a ako funguje L-karnitín, ktorý je hlavnou zložkou lieku L-karnitín 3000.

L-karnitín je vo svojom zložení podobný vitamínom B, o ktorých je známe, že aktivujú metabolické procesy ľudského tela.

Okrem toho má liek tieto účinky:

  • Anabolické - urýchľuje obnovu alebo tvorbu štruktúrnych častí buniek, tkanív a svalov;
  • antihypoxic - zvyšuje recykláciu cirkulujúceho O2 (kyslíka), zvyšuje odolnosť buniek voči kyslíku;
  • ohromujúci - oslabuje činnosť hormónov štítnej žľazy.

Liek rozdeľujúci tuk "L-karnitín 3000" poskytuje transport mastných kyselín.

výhody

Tento spaľovač tuku má nespornú výhodu - je to úplne prírodná látka, ktorá zlepšuje fyzický výkon. Naše telo samo produkuje túto aminokyselinu, takže L-karnitín je ľahko tolerovaný, vo väčšine prípadov nespôsobuje žiadne nežiaduce reakcie. Na rozdiel od mnohých iných látok tohto typu sa L-karnitín absorbuje úplne a rovnomerne v celom tele.

L-karnitín v kvapalnej forme má extrémne vysokú biologickú dostupnosť a biologickú dostupnosť.

Extreme Shot L-Carnitine 3000 - zástupca komplexov spaľujúcich tuky, ktorý sa predáva vo forme kvapaliny

vymenovanie

Liek sa odporúča pre ľudí, ktorí sa chcú zbaviť nadbytočnej telesnej hmotnosti a ísť do posilňovne 2-3 krát týždenne. Je vhodný aj pre vegetariánov, ktorí v niektorých prípadoch môžu trpieť nedostatkom živín kvôli ich špecifickej strave. L-karnitín vo forme injekcie často používajú ľudia, ktorí v zásade neberú dávkové formy vo forme kapsúl, tabliet alebo piluliek.

L-karnitín sa podáva intramuskulárne bezprostredne pred cvičením (30-40 minút).

Na zníženie hmotnosti je priradený Trec výživný L-karnitín 3000, ktorý je silným koncentrátom látky v kvapalnej forme.

Renálne zlyhanie

Liečivo môže slúžiť ako aditívum pri liečení patologických stavov obličiek rôznej závažnosti. Zlyhanie obličiek a nízke hladiny tejto aminokyseliny sú navzájom priamo spojené.

V prípade renálnej insuficiencie bude rovnako účinný kvapalný aj tabletovaný L-karnitín.

Priebeh liečby predpisuje ošetrujúci lekár alebo kvalifikovaný kulturista.

Použite na chudnutie

V tomto prípade karnitín pôsobí ako pomocná prísada. Účinok lieku s cieľom zaručiť, ak v dobrej viere dodržiavať diétu a pravidelne navštevovať telocvičňu. Účinná látka začína proces premeny telesného tuku na energiu len za podmienky pravidelnej fyzickej námahy. Ak nie sú prítomné, účinok použitia lieku nebude nasledovať bez ohľadu na zvolenú dávku.

Produkt je užitočný pre ľudí, ktorí zápasia s nadváhou.

Pre športovcov

Športovci liek je predpísaný na zvýšenie vytrvalosti a ochranu svalov pred zničením.

Začiatočníci si zvyčajne vyberajú liek vo forme sirupu a berú ho v minimálnych dávkach. Následne môže byť dávkovanie zmenené školiteľom alebo odborníkom na výživu.

Použite liek, bez ohľadu na formu uvoľnenia a dávky pred cvičením.

druh

V špecializovaných predajniach nájdete nasledujúce prípravky obsahujúce aminokyseliny:

Schéma použitia

Podľa inštrukcií L-karnitínu by optimálna denná dávka mala byť od 500 do 2000 mg. Dávkovanie L-karnitínu a jeho frekvenciu užívania by mal individuálne vypočítať profesionálny kulturista pre každého, kto chce liek používať. Nezávislé použitie bez predchádzajúcej konzultácie je neprijateľné.

Musíte užívať 30-40 minút pred jedlom alebo cvičením.

Mnohí sa zaujímajú o: ako užívať tekutinu "L-karnitín 3000"? Odporúča sa používať L-karnitín v tekutej forme 20 ml denne po dobre pretrepaní injekčnej liekovky s látkou.

Spôsob použitia tabliet L-karnitínu pre zrelú fyzicky zdravú osobu je 200 až 500 mg dvakrát alebo trikrát denne.

Norma L-karnitínu denne pre športovcov - 500-2500 mg bezprostredne pred cvičením.

Stručne o kontraindikáciách

Aminokyselina sama o sebe nemá žiadne kontraindikácie, ale to môže závisieť od individuálnych vlastností každej osoby. Kontraindikácie zahŕňajú:

  • tehotenstvo a dojčenie;
  • alergické reakcie na živočíšne bielkoviny (mlieko a mliečne výrobky, vajcia atď.);
  • Patológia GI;
  • akékoľvek ochorenie štítnej žľazy;
  • urémia (použitie lieku je prijateľné, ale v minimálnych dávkach a po konzultácii s lekárom);
  • dialýza.

Recenzie športovcov o užívaní doplnkov

L-karnitín som začal brať túto zimu, keď som cítil, že som začal trénovať rýchlejšie. Prešiel kurzom protidrogovej liečby. Teraz sa cítim oveľa lepšie!

Išiel som na šport skôr, ale mal som prestávku niekoľko rokov. Na obnovenie odporúčame vyskúšať L-karnitín. Po kurze sa vrátila sila, efekt je veľmi potešený.

Na záver

Samozrejme, neberte si karnitín ako všeliek. Skúsenosti ukazujú, že pre čo najefektívnejšie pôsobenie lieku je potrebné vytvoriť určité podmienky. Tu máme na mysli fyzickú námahu a zníženie množstva kalórií spotrebovaných za deň, zvýšenie dávok na získanie svalovej hmoty. Takéto zmeny vo zvyčajnom spôsobe života by sa mali postupne dostávať tak, aby telo nezažilo stres. Keď vytvoríte tieto podmienky, "Carnitine 3000" vám poskytne extra energiu na cvičenie, zvýši účinnosť diéty.

L-Carnitin 3000

Vyberte si svoj obľúbený hlas.

Recenzia produktu L-Carnitin 3000 (Power System) 20 amp 25 ml

Pridať recenziu

Vážení zákazníci! Ďakujeme Vám za podrobné recenzie, ktoré o produktoch zanecháte. Pomáha ostatným ľuďom robiť správne nákupné rozhodnutia. V tomto formulári sa prosím zdržte písania akýchkoľvek otázok týkajúcich sa produktu, použite sekciu Otázky.

Odporúčania na použitie

Prijímajú sa na 1/3 ampulky na toshchak ráno pred raňajkami av popoludňajších hodinách pred večerou. V deň tréningu vypite 1/3 liekovky za 30 minút. pred triedami.

L-karnitín 3000

Vyberte si svoj obľúbený hlas.

Recenzia produktu L-Carnitine 3000 (Maxler) 500 ml

Pridať recenziu

Vážení zákazníci! Ďakujeme Vám za podrobné recenzie, ktoré o produktoch zanecháte. Pomáha ostatným ľuďom robiť správne nákupné rozhodnutia. V tomto formulári sa prosím zdržte písania akýchkoľvek otázok týkajúcich sa produktu, použite sekciu Otázky.

Odporúčania na použitie

Použitie pohodlného tvaru 3000 L-karnitínu závisí od telesnej hmotnosti a intenzity fyzickej námahy. Spravidla sa odporúča užívať 20 ml (1 porcia) 1-2 krát denne nalačno alebo ráno.
Neužívajte L-karnitín neskôr ako 6 hodín pred spaním, aby ste predišli problémom so zaspávaním.

Maxler L-karnitín 3000mg 500ml

Voda, L-karnitín (8%), koncentrát citrónovej šťavy (1%), látka tvoriaca kyselinu (kyselina citrónová), konzervačná látka (sorbát draselný), extrakt zo zeleného čaju (0,1%), sladidlá (draselný acesulfám, cyklamát sodný, sukralóza) sodná soľ sacharínu), dochucovadlá.

L-Carnitine 3000 sa odporúča užívať 1-2 porcie denne. Je žiaduce ráno, na prázdny žalúdok alebo pol hodiny pred tréningom.

Potrebujete odbornú radu o L-karnitíne 3000mg 500ml?

Maxler L-Carnitine 3000 má vysoký obsah L-karnitínu v každej dávke (3000 mg). Táto aminokyselina sa podieľa na metabolických procesoch organizmu, podporuje spaľovanie tukov a produkciu dodatočnej energie. V dôsledku užívania L-karnitínu sa zvyšuje energetický potenciál, znižuje sa únava, zvyšuje sa imunita, normalizuje sa práca mnohých systémov tela.

Kúpiť Maxler L-karnitín 3000mg 500ml:

L-karnitín je aminokyselina, ktorú telo využíva na výrobu energie z voľných mastných kyselín. L-karnitín znižuje únavu, obnovuje fyzický výkon, zlepšuje metabolizmus, znižuje hladinu cholesterolu v krvi, znižuje nadváhu a zlepšuje imunitný systém. Obnovuje sliznicu gastrointestinálneho traktu, normalizuje kardiovaskulárnu aktivitu, upokojuje nervový systém a zaručuje dobrú náladu.

Maximálny účinok spaľovania tukov z L-karnitínu sa dosahuje pri použití výrobku v kombinácii s intenzívnym športovým tréningom, aerobikom alebo fitness cvičením.

Maxler L-Carnitine 3000 je ideálny pre všetky druhy profesionálnych športov, umožňuje vám zostať vo forme, dodá vám energiu, ktorú potrebujete na tréning a samozrejme pomáha vyrovnať sa s nadváhou. L-karnitín je aminokyselina, ktorá je neškodná a nemá žiadne kontraindikácie pre vekové kategórie. Odporúča sa pre športovcov, ktorí majú ťažkosti s chudnutím, napriek intenzívnemu fyzickému tréningu.

Výrobca sa postaral nielen o vhodnú formu, ale aj o maximálnu koncentráciu aktívneho L-karnitínu na jednu porciu. Novinka, ktorá vyhovuje a určite poteší každého, kto už vyskúšal predchádzajúcu sériu Maxler l-carnitine 2000. Okrem toho má vynikajúcu chuť.

Ako používať L-karnitín 3000 na pankreatitídu?

Ľudia, ktorí sa chcú zbaviť nadváhy a nesnažia sa aktívne zapájať do športu, sa uchyľujú k využívaniu prostriedkov L-karnitínu. Je to účinný spaľovač tukov, ktorý sa skladá z dvoch aminokyselín: lyzínu a metionínu. Liek sa používa v športe a medicíne. Avšak skôr, ako začnete užívať liek, musíte sa oboznámiť s jeho funkciami a pravidlami používania.

1 Indikácie pre použitie

L-karnitín je bežný v kulturistike a je indikovaný pre ľudí, ktorí chcú znížiť množstvo tuku a hladinu cholesterolu v tele. Odporúča sa aj pre osoby so zvýšeným fyzickým a intelektuálnym stresom. Pomôže tiež ľuďom, aby sa držali vegetariánskej stravy, aby získali potrebnú dávku L-karnitínu, ktorú nedostávajú s dennou potravou, pretože bez konzumácie mäsa trpí telo nedostatkom zdravých látok.

Ľudia, ktorí sa chcú zbaviť nadváhy a nesnažia sa aktívne zapájať do športu, sa uchyľujú k využívaniu prostriedkov L-karnitínu.

L-karnitín sa skladá z aminokyselín, ktoré podporujú rast svalov, spaľujú tuk a poskytujú extra energiu. Ale jeho použitie sa odporúča v spojení s cvičením v posilňovni, a nie ako jediný spôsob, ako schudnúť.

Karnitín zlepšuje kardiovaskulárny systém, normalizuje metabolizmus, zvyšuje výdrž, pomáha znižovať stres a zbaviť sa depresie. Spolu s vitamínom B6 zvyšuje zásoby energie, hrá úlohu pri syntéze dôležitých látok v tele, pomáha oxidovať sacharidy. Je predpísaný pre ľudí s renálnou insuficienciou.

Kvapalná forma lieku je vhodná pre ľudí, ktorí sa vyhýbajú užívaniu kapsúl a tabliet, má príjemnú chuť. Pôsobí rýchlo a do 15 - 20 minút sa látky potrebné na ich rast dostávajú do svalov.

2 Farmakologický účinok

Syntéza L-karnitínu pochádza z dvoch aminokyselín: L-lyzín a L-metionín. Aby syntéza nastala v tele, musí existovať dostatočná dávka vitamínov B3, B6, C a železa. Hlavnou funkciou karnitínu je pomáhať pri premene veľkých mastných molekúl na energiu. Prispieva tiež ku kontrole hypoglykémie a posilnením srdcového svalu znižuje riziko infarktu myokardu.

Látka vstupuje do tela s mäsovou stravou a je syntetizovaná v tele z aminokyselín, ale s nesprávnou diétou alebo neprítomnosťou mäsa v strave nemusí stačiť. Potom sa tuky nespália, ale hromadia sa v tele. Ak kombinujete liek s telesným tréningom, môžete dosiahnuť efektívne odbúravanie tukov bez poškodenia srdcového systému. Tým sa zvýši vytrvalosť a energetické zdroje.

Ako látka funguje

Liek transportuje voľné mastné kyseliny do miest ich oxidácie, kde sa uvoľňuje energia obsiahnutá v tukových bunkách. Pri efektívnom spaľovaní mastných kyselín tieto látky nepretrvávajú a nezvyšujú počet tukových tkanív. V spojení s vitamínom B6 karnitín dopĺňa jeho funkciu produkovať enzýmy podieľajúce sa na metabolických procesoch, zvyšuje produkciu energie.

Ak kombinujete liek s telesným tréningom, môžete dosiahnuť efektívne odbúravanie tukov bez poškodenia srdcového systému.

3 Zloženie a forma L-karnitínu 3000

L-karnitín 3000 je dostupný v troch typoch: kapsuly, tablety a roztok.

Roztok obsahuje: kyselinu pantoténovú - 10 mg a hlavnú zložku L-karnitín - 1500 mg.

Kapsuly okrem účinnej látky karnitín obsahujú ester kyseliny vínnej, konzervačný prostriedok E211, vitamín B6, ochucovadlá.

Tablety obsahujú 500 mg karnitínu a 67 mg vápnika.

Látka sa predáva nasledovne: roztok - v injekčných liekovkách po 500 mg, kapsuly - v balení po 60 ks, tablety - v balení po 30 ks.

4 Ako užívať L-karnitín 3000

Látka má požadovaný účinok len vtedy, ak sa používa správne. Pomôže to zabrániť negatívnym účinkom recepcie.

dávkovanie

Denná dávka je 1 ampulka (25 mg), 1 kapsula alebo 1 tableta denne v závislosti od zvolenej formy liečiva. Mnohí sa snažia zvýšiť dávkovanie, dúfajúc, že ​​získajú väčší účinok, ale to je spojené s výskytom vedľajších účinkov. Okrem toho nie je možné dosiahnuť viac efektu spaľovania tukov - liečivo nie je absorbované telom v takom množstve. Je lepšie vždy dodržiavať odporúčané dávky, aby sa zabránilo vedľajším účinkom.

Pred jedlom alebo po jedle

Kapsuly sa užívajú nalačno, tablety a roztok počas jedla alebo približne pol hodiny pred jedlom. Otvorenú fľašu nie je možné uchovávať dlhšie ako jeden deň, takže ju nesmiete vopred otvoriť. Ak je látka braná ako doplnok k tréningu, potom stojí za to piť pol hodiny pred začiatkom vyučovania.

Kapsuly sa odoberajú nalačno.

Ampulku môžete rozdeliť na dve časti a vziať ju dvakrát denne 30 minút pred jedlom alebo cvičením. Pred pitím pretrepte kvapalinu. Otvorenú ampulku uchovávajte lepšie v chladničke. Ak je karnitín predpísaný na zlyhanie obličiek, je lepšie ho používať v kapsulách alebo injekciách a len po lekárskom predpise podľa predpísaných dávok.

Trvanie používania

Je potrebné poradiť sa s lekárom alebo školiteľom, ktorý vám oznámi dĺžku trvania kurzu. Nepoužívajte liek viac ako mesiac v rade, pokiaľ lekár neurčí inak.

5 Funkcie aplikácie

Pred prijatím lieku sa uistite, že neexistujú žiadne individuálne kontraindikácie alebo obmedzenia na jeho príjem.

Tehotenstvo a dojčenie

Pri prenášaní a kŕmení dieťaťa je užívanie L-karnitínu kontraindikované.

Vek detí

Deti majú zvýšenú potrebu látky, pretože sú vo fáze aktívneho rastu a potrebujú veľa energie. Okrem toho karnitín čistí telo a zlepšuje imunitu. Ak dieťa nedostáva dostatok jedla s jedlom, potom mu môže byť poskytnutá prvá dávka 10-15 mg denne v prvom roku života, 30-50 mg denne od 1 do 3 rokov veku. Vezmite si liek je až po vymenovaní lekára.

Pokročilý vek

Hladina L-karnitínu v tele u starších ľudí klesá, čo môže viesť k rôznym funkčným poruchám, zvýšenej slabosti a únave a poškodeniu mozgu. Po veku 70 rokov, užívanie karnitínu ako doplnku pomôže zlepšiť vaše zdravie. Ale predtým, ako ho začnete, je potrebné u lekára objasniť dávkovanie a spôsob príjmu.

zápal pankreasu

L-karnitín nie je nielen nebezpečný, ale tiež užitočný na pankreatitídu. Má priaznivý vplyv na gastrointestinálny trakt. Pomáha pri gastritíde s nízkou kyslosťou, pankreatitíde, sekrečnej insuficiencii gastrointestinálneho traktu a ďalších ochoreniach. Prijatie pankreatínu je možné, neexistujú žiadne kontraindikácie.

Ako piť L-karnitín pred tréningom: tekutý, v prášku, vo forme tabliet a kapsúl

Dobrý deň, pravidelní čitatelia blogov a okoloidúci! Mnohí ľudia s nadváhou aspoň raz v živote si mysleli, že chudnutie a ako to urobiť s minimálnym úsilím pomocou spaľovanie tukov.

Získajte návod na použitie L-karnitínu (L-karnitín), či už je to spaľovač tuku, ako sa užívať na chudnutie, ktoré je lepšie zvoliť: tekuté, v kapsulách alebo v prášku.

Ak máte otázky, môžete sa ich vždy spýtať v komentároch k článku, ktoré sú na konci článku.

Dozviete sa tiež o kontraindikáciách a vedľajších účinkoch, o použití u tehotných žien a ošetrovateľiek, ako aj o prečítaní mojej recenzie.

Na konci článku nájdete informácie o najnovších štúdiách o tejto látke, ktorá, mierne povedané, nebola veľmi potešená.

Čo je a čo je L-karnitín

Karnitín alebo L-karnitín, alebo L karnitín, alebo Levokarnitín sa široko používa ako športová výživa na účely spaľovania tukov. Ale toto nie je jediná indikácia pre karnitín. To je tiež nazývané vitamín B11 (Bt), ale to nie je vitamín.

V článku "Efektívne pilulky na chudnutie efektívne?" Hovoril som o rôznych piluliek, ktoré údajne konať bez diéty a fyzickej aktivity. Karnitín sa na ne nevzťahuje a poviem vám, prečo.

Stručne poviem o tejto látke. Karnitín je látka podobná vitamínom, ktorá patrí do skupiny vitamínov skupiny B, ktorá sa na rozdiel od vitamínov syntetizuje v ľudskom tele. Existujú 2 formy tejto látky: L-karnitín a D-karnitín. S cieľom schudnúť pomocou L-karnitínu je D-karnitín nebezpečný a škodlivý pre telo, pretože je to úplný opak. Bude to teda o ľavom karnitíne.

L-karnitín sa syntetizuje v pečeni a obličkách z dvoch esenciálnych aminokyselín (metionín a lyzín) a potom sa šíri do ďalších orgánov. V ľudskom tele je neustále prítomný vo svaloch a pečeni. Mechanizmus pôsobenia tejto látky je založený na využití mastných kyselín, to znamená, prenáša tuky do bunky, kde sa spaľujú v mitochondriách („vysoké pece“ bunky) s uvoľňovaním energie.

Ale väčšinou karnitín vstupuje do tela s jedlom, hlavne s mäsovými a mliečnymi výrobkami, v rastlinách obsahuje malé množstvo. Keď je nedostatok príjmu tejto látky, aktivuje sa kompenzačný mechanizmus syntézy v pečeni a obličkách. Tento proces však závisí od mnohých ďalších látok, ako napríklad:

  • Vitamíny: C, B3, B6, B9
  • Minerály: železo
  • Aminokyseliny: lyzín a metionín
  • enzýmy

Myslím si, že je dôvod, prečo niektorí vegetariáni môžu priberať na váhe, jednoducho im chýba karnitín a mastné kyseliny sa v bunkách neoxidujú, ale ukladajú sa v depách. V tomto prípade potrebujú zaviesť samostatné prípravky na báze L-karnitínu, môžu to byť športová výživa a rôzne potravinové doplnky (o nich neskôr).

Výhody a poškodenie el-karnitínu

Okrem účinku na metabolizmus lipidov má el-karnitín aj iné vlastnosti a účinky. Teraz uvediem tie hlavné a potom sa o nich dozviem podrobnejšie:

  • podieľa sa na procese spaľovania tukov vo svalových bunkách
  • ovplyvňuje duševnú bdelosť
  • ľahký anabolický účinok
  • podporuje detoxikáciu
  • účinky na kardiovaskulárny systém
obsahu

L-karnitín je spaľovač tukov

Hlavnou funkciou ľavého karnitínu je spaľovanie tukov. Upozorňujeme, že som napísal v úvodzovkách. To znamená, že chcem ukázať, že l-karnitín nie je presne spaľovač tukov, to znamená, že pomáha len v mechanizme spaľovania tukov.

Na procese využitia mastných kyselín v mitochondriách sa však podieľa nielen karnitín. Prispieva len k prechodu mastných kyselín do svalových buniek, ale tuk musí dosiahnuť mitochondrie a prejsť cez dvojitú membránu. To je miesto, kde je potrebná druhá látka, ktorá pracuje s L-karnitínom v tandeme - koenzým Q10 alebo ubichinol. Niekedy sa do schémy pridáva kyselina lipoová.

Na spaľovanie tukov sa nezastavilo, ale naďalej potrebovali primeranú koncentráciu tejto látky, ktorej koncentrácia sa s vekom znižuje. Preto odporúčam, aby ste ich spoločne alebo súčasne.

Ale musím vás varovať, že v relatívne pokojnom stave nemá tento karnitín takmer žiadny účinok. Najlepší efekt sa dosiahne vtedy, keď sa jeho príjem zhoduje s fyzickým zaťažením. Povedal som vám, že musíte nejakým spôsobom vylúčiť mastné kyseliny z tukovej bunky, a to sa dá urobiť len pomocou fyzickej námahy.

Výsledkom je taký obraz. Mastné kyseliny sa privádzajú do svalovej bunky na vozíku a karnitín ich ako vodič aktívne hádže do ohniska (svalovej bunky alebo bunky akéhokoľvek iného orgánu) obrneného vlaku. Kyseliny horia, a výsledkom je energia, ktorá ide do nahromadenia vlaku (sval, srdce, mozog).

Účinok na duševnú aktivitu

Zvýšenie duševnej a fyzickej energie je tiež príjemným účinkom ľavého karnitínu. Vedci v štúdii tejto látky zistili, že pri použití 2 g karnitínu denne po dobu 6 mesiacov, zlepšiť duševnú a fyzickú aktivitu. Zvýšená odolnosť voči akémukoľvek fyzickému a psychickému stresu.

Konzumáciou karnitínu pred fyzickou námahou môžete dosiahnuť zvýšenú výdrž, ktorá vám umožní pracovať intenzívnejšie a to zase účinne spáli ešte viac mastných kyselín.

Má neurotrofický účinok a obnovuje štruktúru nervového tkaniva.

Anabolické pôsobenie

Anabolický účinok tejto látky je tiež veľkým plusom v športe a fitnes. Je zrejmé, že L-karnitín je schopný zvýšiť svalovú hmotu, samozrejme, nie tak silný ako testosterón, rastový hormón, inzulín a iné podobné lieky. Ale v procese takzvaného sušenia u športovcov nedovolí roztaviť svalovú hmotu a opustí sa len tuková rezerva, to znamená, že podkožný tuk zmizne a svaly zostanú v rovnakom objeme.

detoxikácia

Detoxikačným účinkom je, že L-karnitín podporuje prácu pečene a prispieva k neutralizácii organických kyselín a xenobiotík v nej, a tiež pomáha pri práci rôznych enzýmov. Okrem toho je levokarnitín antidotum pre otravu kyselinou valproovou.

Účinok na kardiovaskulárny systém

Vplyv na kardiovaskulárny systém tiež nie je bez povšimnutia. Tento účinok je spôsobený redukciou cholesterolu, ktorý zabraňuje progresii aterosklerózy a rozvoju strašných chorôb, ako je infarkt myokardu a mozgová mŕtvica.

Ale teraz je tento efekt sporný, čítajte ďalej a pochopíte prečo. Okrem toho karnitín zlepšuje metabolizmus srdcového svalu, o ktorom je známe, že sa živí 70% mastnými kyselinami. Preto je vo vyspelých krajinách široko používaný karnitín v schémach a liečebných postupoch kardiovaskulárnych ochorení.

Okrem všetkých týchto účinkov má levokarnitín antioxidačný, neuroprotektívny účinok, zlepšuje imunitu a odolnosť voči stresu, zabraňuje vzniku osteoporózy.

V niektorých smerniciach sa L-karnitín odporúča ako doplnková liečba pri srdcových ochoreniach, hypertenzii, diabetes mellitus, tyreotoxikóze, anorexii, táto látka sa predpisuje aj deťom od detstva, najmä predčasným a oslabeným, s poruchou srdcového vedenia, so slabým rastovým ziskom a hmotnosť.

Aké potraviny obsahujú L-karnitín

Takže ste sa už dozvedeli o výhodách a možných nebezpečenstvách tejto látky. Možno ste sa už rozhodli, že ju začnete aktívne konzumovať, takže si musíte vybrať, v akej forme chcete robiť. Kde táto „zázračná substancia“ obsahuje?

L-karnitín vo veľkých množstvách sa nachádza v červenom mäse: hovädzie, jahňacie, bravčové, jeleň, losos, diviak, atď. Okrem toho sa nachádza aj v iných potravinách. Pre vaše pohodlie uvádzam porovnávaciu tabuľku, kde je uvedený počet karnitínu na 100 g produktov. Je však potrebné vziať do úvahy skutočnosť, že časť karnitínu sa stráca počas tepelného spracovania.

Získanie karnitínu s jedlom je dobré, ale koľko mäsa musíte jesť, aby ste dostali primeranú dávku na šport? Mimochodom, zabudol som povedať, že v každodennom živote je denná potreba tejto látky asi 300 mg, a pri športe sa dávka zvyšuje mnohokrát a dosahuje 2000 mg denne alebo viac. Preto sa odporúča používať L-karnitín navyše vo forme športovej výživy alebo doplnkov stravy.

Ktorý L-karnitín je účinnejší pri chudnutí?

El-karnitín je dostupný v niekoľkých typoch chemických zlúčenín. Aké sú vlastnosti dna a aký je rozdiel medzi nimi? Pokúsme sa na to prísť. Budem veľmi vďačný, ak zistíte nepresnosť v texte, budete ma nasmerovať po správnej ceste a opravíte ju.

Biologická látka je teda na trhu zastúpená nasledujúcimi zlúčeninami: t

  • Vínan L-karnitínu
  • Fumarát L-karnitínu
  • Acetyl-L-karnitín
  • Propionyl L-karnitín
  • Čistý L-karnitín (základná alebo voľná báza)
obsahu

Vínan L-karnitínu

Dnes je to najaktívnejšia forma s vysokou biologickou dostupnosťou, napriek tomu, že sa neskôr objavil acetylkarnitín a snažil sa ho vynútiť.

Dostať sa do tráviaceho traktu, ľahko sa rozdelí na čistý karnitín a kyselinu vínnu. Štiepia sa individuálne. To, že sa najčastejšie odporúča pomáhať pri chudnutí.

Tieto možnosti si môžete zakúpiť:

Ak chcete získať zľavu, použite pri kúpe špeciálny kód FMM868.

Fumarát L-karnitínu

Táto zlúčenina je ďaleko za biologickou dostupnosťou. Získava sa kombináciou kyseliny fumarovej a čistého ľavého karnitínu. Táto soľ má nižší lipotropný účinok, ale výhodou látky je vplyv na prácu srdca a krvných ciev.

Acetyl-L-karnitín

Acetylkarnitín je vynájdený relatívne nedávno. K obvyklému karnitínu je pripojená acetylová skupina. Výrobcovia sa preto domnievali, že zlepšujú biologickú dostupnosť a stráviteľnosť. Ale bohužiaľ sa to nestalo - to je mínus. Ale táto zlúčenina má vynikajúcu schopnosť preniknúť do mozgovej bariéry - to je plus.

Výsledkom je, že acetyl L-karnitín má výrazný účinok na stimuláciu metabolických procesov v mozgu, zlepšenie pamäti, myslenie a prevenciu duševných porúch súvisiacich s vekom a syndrómu chronickej únavy.

Najlepší zástupcovia tejto skupiny karnitínu sú:

Použite zľavový kód FMM868 pri objednávke, aby bol nákup lacnejší.

Propionyl L-karnitín

Tento ester karnitínu, ktorý sa najčastejšie produkuje v spojení s aminokyselinou glycínom. Ukazuje sa, že komplex - glycín propionyl-L-karnitín (GPLK). Hlavnou funkciou je okrem účasti na metabolizme lipidov aj zvýšenie syntézy oxidu dusnatého (NO). Je to veľmi dôležitá látka, ktorá sa vytvára v bunkách krvných ciev a má vazodilatačný účinok.

Je to veľmi dôležité pre ľudí s kardiovaskulárnou patológiou, ktorí trpia ischemickou chorobou srdca, srdcovým zlyhávaním, intermitentnou klaudikáciou, erektilnou dysfunkciou atď. Tiež táto látka preukázala svoje antioxidačné vlastnosti, zvyšuje syntézu testosterónu a ovplyvňuje kvalitu spermií, znižuje hladinu kyseliny mliečnej po cvičení. a tiež zvyšuje výdrž.

Spolu s acetyl L-karnitínom ho lekári používajú pri liečbe syndrómu chronickej únavy.

Tieto možnosti môžete použiť tu:

Ak sa vám páči tieto produkty, použite kód FMM868, aby boli ešte lacnejšie.

100% čistý L-karnitín

Športovci túto karnitínovú bázu alebo klasický karnitín nazývajú. Biologická dostupnosť nie je horšia ako vínan karnitínu. Môžete to vidieť na obrázku nižšie.

Napriek tomu je čistý karnitín o niečo lacnejší. Môžete porovnať ceny a vybrať si ten, ktorý sa vám najviac páči.

Ponúkam vám tieto možnosti:

Pokyny pre karnitínchlorid

Čo je toto spojenie? Kedysi dávno, asi pred 50 rokmi, bola prvýkrát získaná nová látka - karnitín a prvá forma bola chlorid. K dnešnému dňu stratila svoju bývalú popularitu. Zloženie tejto zlúčeniny nie je len L-izomér karnitínu, ale aj jeho D-forma.

Tento chlorid DL-karnitínu sa teda úspešne používa pri liečení neurologických ochorení. Avšak, v športe nenašiel jeho použitie, ale všetko kvôli svojmu D-izoméru v kompozícii.

Táto látka sa stále vyrába výlučne na terapeutické účely v neurológii. Uvoľňovanie formy - 10% roztoky na intravenóznu a intramuskulárnu injekciu 5 ml.

Pokyny pre L-karnitín: ako sa chudnutie

Odporúčam nakupovať športovú stravu v špecializovaných predajniach alebo od serióznych firiem vyrábajúcich doplnky stravy. Dávky 500 až 3000 mg karnitínu za deň sa považujú za optimálne, dávka sa zvyčajne delí na 2-3 dávky. Zvýšenie dávky o viac ako 3000 mg nedáva zmysel, pretože nezvyšuje jeho účinnosť. Spravidla odporúčajú užívať liek 30 minút pred tréningom a hneď po ňom.

Neexistuje žiadny špecifický priebeh podávania, takýto režim znamená dlhý príjem, kým nedosiahnete požadovaný výsledok a schudnete.

Môžem piť el-karnitín bez tréningov?

Hlavnou podmienkou pre doplnenie je fyzická aktivita a šport. Ak začnete piť bez tréningu, pošlete svoje peniaze priamo na toaletu. Zapamätajte si jeho hlavnú akciu, ak sa budete musieť vrátiť a znova prečítať.

Po užití levarnitiny niektorí cítia nárast sily, vykonávajú tréning s ešte väčším výkonom. Negatívnym bodom je zvýšenie chuti do jedla, ktoré je ťažké obmedziť. Ale nie všetko je pozorované.

Formuláre doplnkov výživy

Dnes existujú nasledujúce formy uvoľňovania karnitínu:

  • tablety a kapsuly
  • ampulky na pitie
  • kvapalný riediaci prášok
  • kvapalný koncentrát
  • hotové nápoje s karnitínom

Ak porovnáme účinnosť látky, potom nie je žiadny rozdiel v tom, akú formu kúpiť, ak je výrobca všeobecne známy a už dlho je na trhu športovej výživy. Všetko to závisí od pohodlia používania, ako sa vám páči.

Kvapalné formy zvyčajne obsahujú nielen hlavný karnitín, ale aj všetky druhy vitamínov, minerálov alebo iných prospešných látok. Preto je na vás, aby ste sa rozhodli, čo je pre vás najlepšie, ale kým to neskúsite, neviete. Mnohí ľudia dávajú prednosť 100% čistému karnitínu bez prísad alebo nečistôt.

L-karnitín, ktorá spoločnosť je lepšia

Dnes sa syntetizuje všetok karnitín. Veľké továrne vyrábajú túto látku a potom ju predávajú rôznym firmám, ktoré vyrábajú poháre s potravinovými doplnkami. Existuje mnoho takých tovární na svete, medzi ktorými sú Čína, India, atď Ak chcete vybrať najlepší doplnok výživy, nemusíte podľa mena alebo koncovej spoločnosti, ale pôvodná spoločnosť, ktorá dodáva suroviny.

Na celom svete sú najlepšími dodávateľmi L-karnitínu:

  • Talianska spoločnosť Sigma-Tau (názov suroviny - Biosint)
  • Švajčiarska firma Lonza (názov suroviny je Carnipure)

Všetky doplnky, ktoré som odporúčal vyššie, obsahujú vysoko kvalitný karnitín a môžete si ich bezpečne objednať. Kvalitný výrobok nebude nikdy lacný. Lacnejšie analógy nikdy nebudú fungovať tak, ako to robí čistý L-karnitín. Na obale nájdete názvy značiek a uveďte zdroj surovín. Nižšie na obrázku vidíte môj karnitín z Now Foods a značku "Carnipure"

Vedľajšie účinky a kontraindikácie L-karnitínu

Od objavu ľavého karnitínu sa uskutočnilo mnoho štúdií a v niektorých prípadoch bola dávka zámerne nadhodnotená stokrát, ale poškodenie z aplikácie nebolo identifikované. Karnitín sa v tele neakumuluje, nadbytok sa aktívne vylučuje z tela močom a výkalmi. Jeho bezpečnosť je potvrdená skutočnosťou, že sa používa v pediatrii na liečbu predčasne narodených detí, ako som uviedol vyššie.

Pokiaľ ide o vedľajšie účinky, sú tak nepravdepodobné a bezvýznamné, že výhody karnitínu ďaleko prevyšujú jeho nevýhody. Takže, pretože sa počas príjmu L-karnitínu uvoľňuje veľa energie, je možné, že sa môže vyvinúť problém so zaspávaním. Aby sa tomu predišlo, odporúča sa užívať ráno, najmä preto, že v tomto čase je jeho činnosť najúčinnejšia.

Veľmi zriedkavo sa pozoruje individuálna intolerancia vo forme nevoľnosti, bolesti hlavy alebo poškodenej stolice. V tomto prípade sa vyžaduje zrušenie drogy a zdravotný stav sa opäť zlepší.

Táto látka neinteraguje s liekmi a inými spaľovačmi tuku alebo športovou výživou, takže sa môže používať v akejkoľvek kombinácii. Ďalšie prísady môžu spôsobiť alergie.

Ako vidíte, L-karnitín je veľmi neškodný liek s minimálnymi vedľajšími účinkami, a preto môže byť teoreticky použitý v akejkoľvek osobe.

Najnovšie údaje z výskumu levého karnitínu

Ako sa vám páči karnitín? Všetko, čo bolo napísané vyššie, si môžete prečítať na iných stránkach športových predmetov. A teraz vám poviem niečo, čo je v rozpore so všeobecným názorom. Zdá sa, že je to ideálna príprava, ale dovoľte mi priniesť malú lyžicu dechtu do tohto krásneho, zápachového suda medu. Keď som sa pripravovala na napísanie tohto článku, narazila som na článok o najnovšej štúdii, ktorá pochádza z apríla 2013.

Štúdia sa uskutočnila v Spojených štátoch v nemocnici Cleveland Hospital. Vedúcim štúdie je Dr. Stephen Sintra. Faktom je, že vedci zistili, že karnitín nie je tak neškodný, ako je zastúpený. Cieľom štúdie bolo stanoviť bezpečnosť z hľadiska účinkov na kardiovaskulárny systém a konkrétnejšie na aterogenézu alebo rozvoj aterosklerózy. Štúdia zahŕňala experimentálne myši, nie skutočné osoby.

Takže zistili, že karnitín, bez ohľadu na to, ako sa chytil v tele: s jedlom alebo vo forme prísad, prispieva k rozvoju a progresii aterosklerózy, ale.... Ale nie samotná látka spôsobuje zmeny v bunkách koronárnych a cerebrálnych ciev. V skutočnosti sú vinníkmi niektoré druhy baktérií, ktoré žijú pokojne v ľudskom čreve.

Strávia L-karnitín za vzniku aktívneho metabolitu N-oxidu trimetylamínu (TMAO). TMAO je silný toxín, ktorý ničí steny krvných ciev a prispieva k tvorbe aterosklerotických plakov, ako je to pri dysfunkciách cievneho endotelu. Ďalej sa navrhlo riešenie, ktoré je také podobné Američanom, aby predpisovalo antibiotiká, ktoré by vyriešili problém s baktériami, ale teraz sa o tejto otázke diskutuje a vyžaduje si nový výskum.

Štúdia zahŕňala aj vegetariánov, ktorí nejedli mäso, ale dostali karnitín ako prísadu do potravín. Ukázalo sa, že koncentrácia TMAO v nich je oveľa nižšia, pravdepodobne kvôli tomu, že vzhľadom na zvláštnosti ich stravy, nemajú rovnaké baktérie ako u všežravých ľudí.

Ukazuje sa teda, že negatívny účinok karnitínu súvisí s počtom určitých druhov baktérií. Ak je to tak zlé, potom všetky negatívne vlastnosti možno nájsť v mnohých potravinách: glutén spôsobuje celiakiu, vlákninu - nadúvanie, rozvoj zápalového ochorenia čriev a rakoviny, mlieko - alergie a diabetes u detí. Tak čo potom robiť, čo jesť?

Keď sa Dr. Stephen Sintra spýtal na jeho diétu, odpovedal: „Budem aj naďalej užívať L-tyroxín 400 mg denne a acetyl-L-karnitín 1000 mg denne. Tiež 2-3 krát týždenne sa mi bude páčiť porcia lahodného hovädzieho alebo jahňacieho steak. “

Celá štúdia bola zameraná na zistenie účinku chronického užívania karnitínu, keď človek už celé roky jedol veľa červeného mäsa alebo nápojové doplnky obsahujúce L-karnitín. V mojom článku som sa zaoberal témou nie všeobecného hojenia alebo liečby akýchkoľvek chorôb, ale použitia karnitínu na chudnutie a šport, to znamená, keď sa liek berie krátko.

Verte, že aterosklerotické plaky sa nevytvárajú v jeden deň alebo dokonca za rok, takže by sa nemalo zhoršiť, keď sa robia krátke kurzy. Okrem toho, TMAO je tvorený len vtedy, keď je karnitín prítomný v tele, počas jeho neprítomnosti, cievy nemajú čoho obávať, aspoň karnitín :).

V článku som povedal a ukázal všetky výhody a nevýhody použitia ľavého karnitínu, a rozhodnutie začať používať to leží úplne s vami. Vyjadrím svoj názor iba vtedy, ak vám to nevadí. Používam dve ruky na používanie krátkych kurzov v spoločnom cvičení.

Preskúmanie strata lekára o karnitíne

Teraz sa chcem podeliť o svoje vlastné skúsenosti. Pred pár týždňami som si kúpil tekutý L-karnitín v samostatných fľašiach, môžete ho vidieť na fotografii. V jednej fľaši 2700 mg karnitínu. Pokyny hovoria, že berú 1/3 každý deň ráno, ale prijímam to inak. A vziať 1/2 fľašu 30-60 minút pred cvičením.

Prakticky necítim pocity, pokiaľ sa nezvýši vytrvalosť a ospalosť, ktorá ma po večeri mučila, zmizla. Tiež som si všimol taký príjemný účinok - svaly prakticky nebolí po tréningu na druhý deň, aj keď skôr s nárastom hmotnosti, všetko bolo veľmi boľavé. Zdá sa, že telo sa veľmi rýchlo zotavuje a získava novú energiu. Hľadal som popis tohto efektu a zistil som, že karnitín skutočne znižuje bolesť zlepšením krvného obehu a lepším odstránením toxínov z unavených svalov. Páči sa mi tento efekt.

Príjemná chuť s pomarančovou príchuťou dodáva vitamínu C (v zložení). Pre zvyšok, nemôžem povedať. Vyrobené merania: hmotnosť 57 kg, objem pása 74 cm, objem bokov 94 cm, objem nôh v stehne 54 cm, zapojenie do 3 výkonov a 2 aeróbne cvičenia týždenne. Cieľom je odstrániť tuk z brucha a stehien, vážiť asi 54-55 kg a znížiť objemy o minimálne 4 cm.

Výsledok za 4 týždne. Stratil trochu hmotnosti. Stal sa 55,8 kg. Obvod pásu bol 71 cm, boky obvody 93 cm, objem nohy v bedrách zostal rovnaký - 54 cm. Dovoľte mi, aby som vám pripomenul, že som zároveň držal diétu bez chleba (nahradenú prírodným chlebom) a cestovinami, a tiež som mal pravidelné školenia (3 cvičenia týždenne, 1-2 aeróbne cvičenia týždenne). Myslím si, že tento mesiac je dobrý výsledok, aspoň je to nejaký druh.

Teraz chcem pokračovať v užívaní karnitínu pred cvičením, ako aj preskúmať prítomnosť alebo neprítomnosť dôležitých vitamínov a minerálov v mojej strave, pridať bielkoviny a olivový olej.

A na tom mám všetko. Pamätajte si jednu dôležitú vec, o karnitíne, ak pijete na chudnutie, bez správnej výživy (bez prejedania, pôstu alebo low-carb stravy) a adekvátnej fyzickej aktivity, to takmer neznižuje váhu, inak budete mať účinok. Tiež je potrebné mať na pamäti, že recepcia by mala byť spolu s koenzýmom Q10. Povedzte nám o svojich skúsenostiach s karnitínom, všetci budeme veľmi zaujímaví a informatívni.

Ak sa vám tento článok páčil, kliknite na tlačidlá sociálnych sietí. Prihlásiť sa na odber noviniek z blogu. Uvidíme sa znova!

S teplom a starostlivosťou, endokrinológ Dilyara Lebedeva

Zvýšený bilirubín v krvi novorodenca: príčiny, príznaky (príznaky), účinky

Ako zlepšiť krvný obeh v nohách, zmeniť životný štýl