Je možné schudnúť počas choroby, napríklad nachladnutie? Prečo?

Je možné diétu na chudnutie, keď ste chorý?

Nie, je nemožné schudnúť, ak existuje nejaká choroba.

Keď je človek chorý, jeho imunita klesá, čo bojuje s infekciou.

Keď stráca váhu, človek nedostáva dostatok kalórií a vitamínov na prekonanie choroby.

Naopak, v prípade choroby je potrebné správne jesť a dobre jesť, aby organizmus mal energiu a silu odolávať chorobe.

Prečo nie? Ale - na pamäti as opatrnosťou. V zásade sa počas choroby často mení chuť do jedla a potreba potravy. Napríklad, telo začína konzumovať viac živín, trávia ich na obnovu alebo boj proti infekcii. Teoreticky, ak v tomto čase obmedziť jedlo - schudnúť. Tu sú len: a) ako dlho? B) so zdravotnými prínosmi?

Na druhej strane sa to stáva, keď nie je chuť na chorobu. A tu môžete jesť silou - a môžete napríklad s chrípkou, naopak, hladovať, ako telo vyžaduje. Ak ste už na diéte - tu len individuálne a podľa situácie. Ak telo začne naliehavo vyžadovať jedlo - možno ho potrebuje. Vyjadrím svoj osobný názor: tu stojí za to pridať proteínové potraviny, bielkoviny sú prácou imunitného systému. A opravy tkanív pre zranenia alebo operácie.

Prečo schudnúť počas choroby

Ste odhodlaní schudnúť a začať nový život. Samozrejme, od pondelka. To je len chladné obdobie nebolo zrušené, a to sa neobišlo vás. Ako byť? V tomto článku vám povieme, čo robiť, ak v procese chudnutia náhle ochoriete na ARVI alebo chrípku. Dozviete sa, čo by mala byť diéta v priebehu choroby, aby sa aj naďalej chudnúť, ale zároveň poskytnúť telo všetky potrebné látky na boj proti prechladnutiu.

Poznajúc základné princípy výživy v prípade choroby, je možné pochopiť, že v tomto čase je možné pokračovať v chudnutí.

S ARVI s teplotou sa metabolizmus v ľudskom tele stáva rýchlejším. Keď teplota stúpne na 37,5 ° C, metabolizmus sa urýchľuje dvakrát. To je nevyhnutné, aby sa lymfocyty syntetizovali rýchlejšie v tele a boli schopné ich chrániť pred vírusmi a baktériami. V prvých dňoch choroby môže človek schudnúť.

Lekári majú pochybnosti o tom, či je potrebné kompenzovať tieto náklady na energiu určitým zvýšením kalorického príjmu v prvých dňoch choroby. Vskutku, pri teplote človek zvyčajne vydrží pokoj na lôžku, jeho činnosť je výrazne znížená. Okrem toho sa počas choroby neodporúča opierať sa o sacharidy a tučné jedlá. Preto, s ARVI a chrípkou, lekári odporúčajú používať nie viac ako 2000 kcal za deň, čo je normou. V tomto prípade by mala byť diéta revidovaná v smere zvyšovania množstva bielkovín a znižovania príjmu tukov.

Chorý muž s nachladnutím by mal denne konzumovať 100-150 g bielkovín z chudého hovädzieho mäsa, kuracie, morčacie, králičie, kuracie a prepeličie vajcia, mlieko a kyslé mliečne výrobky. Zároveň sa musí znížiť množstvo tuku, najmä zvierat. Vytvárajú ďalšie zaťaženie žalúdka, čriev, pankreasu a pečene. To zvyšuje možnosť vzniku alergií na pozadí infekčného ochorenia a liekov. Odporúča sa prijímať tuky v množstve 60 g denne z rastlinného oleja, morských rýb, mliečnych výrobkov, kuracích a rybích vývarov.

A čo sacharidy? Sacharidy potrebujú oslabené telo ako zdroj energie. Kaše z obilnín a obilnín, chlieb, sladké ovocie v miernom množstve, trochu medu, prinesie len výhody a nezabráni úbytku hmotnosti. Z nich sa nesmie získať viac ako 300 g čistých sacharidov za deň. Ale makaróny, biely chlieb, cukrovinky, muffiny, cukor v ich čistej forme kvasia v čreve, „kŕmia“ organizmy spôsobujúce ochorenie, čím zhoršujú stav pacienta. Prínos pre túto postavu, oni tiež neprinesú.

Počas prechladnutia musíte zvýšiť množstvo spotrebovanej tekutiny. So zvýšením telesnej teploty pacienta s ARVI a chrípkou sa cez pokožku vyparí 1 až 2 litre tekutiny denne. Je potrebné kompenzovať túto stratu vody a zabrániť dehydratácii. V štádiu regenerácie je potrebná voda na odstránenie rozbitých baktérií a protilátok z tela. Preto budú normou 3 litre za deň počas obdobia prechladnutia. Je dôležité si uvedomiť, že so studenou vodou by mala byť všetka spotrebovaná kvapalina teplá, nie viac ako 30 С 0.

Šport je neoddeliteľnou súčasťou zdravého životného štýlu a správneho chudnutia. Ale v čase choroby fyzické cvičenie je lepšie odložiť, najmä pre kulturistiku, kardio alebo spaľovanie tukov cvičenie. Okrem toho, že telo je oslabené a nie je dosť silná pre plnohodnotný tréning, stále sú dôležité body. Pri zvýšenej telesnej teplote je ďalšie zahrievanie kontraindikované. Tentoraz. Počas akútneho štádia ochorenia sa tepová frekvencia zvyšuje o 10-20 tepov, krvný tlak sa trochu zvyšuje. Toto sú dve veci a tieto faktory sú dostatočné na ochranu vášho tela. Intenzívny tréning je plný komplikácií kardiovaskulárneho systému. Akonáhle sa začne proces regenerácie, stav zdravia sa zlepší, ak si želáte, môžete robiť jogu, dychové cvičenia. A bude možné vrátiť sa do normálneho tréningového režimu za týždeň.

Príčiny drastického úbytku hmotnosti

Obsah článku:

  1. Zdravotné dôvody
    • Onkologické ochorenia
    • Pľúcna tuberkulóza
    • diabetes mellitus
    • Patológia štítnej žľazy
    • Anorexia nervosa
    • Porucha nadobličiek
    • Alzheimerova choroba
    • Hodgkinova choroba
    • Ulcerózna kolitída
    • Nedostatočná priepustnosť črevného traktu

  2. Bežné príčiny
    • stres

  3. Ako odstrániť príčiny rýchleho chudnutia sami

Silný rýchly úbytok hmotnosti nie je v porovnaní s prírastkom hmotnosti menej rušivým príznakom. Keď človek začne strácať viac ako päť percent telesnej hmotnosti v priebehu týždňa, tento kohútik nepriaznivo ovplyvňuje jeho blaho a vzhľad. Dnes povieme, prečo človek stráca váhu prudko. Všetky známe príčiny rýchlej straty hmotnosti možno rozdeliť do dvoch skupín: lekárske a všeobecné. Ak sa bežní ľudia najčastejšie vyrovnávajú sami, prvá skupina je oveľa zložitejšia.

Lekárske príčiny rýchleho chudnutia

Keďže zdravotné dôvody sú najťažšie, začnime s nimi. Podľa oficiálnych štatistík približne 80 percent prípadov rýchleho úbytku hmotnosti súvisí s narušením vnútorných orgánov alebo celých systémov. Ak spozorujete, že ste začali rýchlo schudnúť, poraďte sa so svojím lekárom v krátkom čase.

Onkologické ochorenia

Ak sa zmení farba kože alebo skléry očí, hmotnosť sa aktívne zníži, vlasy začnú hojne vypadávať, prestanú sa nechtové platničky, v tele sa vyvíja onkologické ochorenie. To sú len niektoré z hlavných príznakov tohto strašného ochorenia. Najčastejšie pacient ani nenaznačuje prítomnosť malígneho nádoru v tele.

Najčastejšie je rýchly úbytok hmotnosti spojený s rakovinou pečene, pankreasu alebo gastrointestinálneho traktu. Už v prvých dňoch vývoja novotvaru môže pacient začať aktívne strácať na váhe. Pri iných onkologických ochoreniach sa najčastejšie vyskytuje po zvýšení počtu metastáz. Tu sú hlavné znaky vývoja malígneho novotvaru:

  1. Po dlhú dobu sa vredy a rany neliečia.
  2. Objavia sa pečate.
  3. Proces močenia je narušený a vyskytujú sa problémy so stoličkou.
  4. Hlas sa stáva chrapotom a objavuje sa kašeľ.
  5. Pacient často pociťuje slabosť.
  6. Zmena farby poťahu kože.

Pľúcna tuberkulóza

Tomuto ochoreniu predchádza objavenie sa množstva symptómov, z ktorých hlavná by sa mala považovať za rýchlu stratu hmotnosti. Je to veľmi ťažké a nebezpečné ochorenie, ktoré začína bojovať, s ktorým je nevyhnutná výlučne v počiatočných fázach. Všimnite si ďalšie príznaky pľúcnej tuberkulózy:

  1. Mokrý hrudný kašeľ.
  2. Počas kašľa sa uvoľňujú krv a hnis.
  3. Tam je porucha a slabosť sa často objavuje.
  4. Výrazne urýchľuje proces potenia.
  5. Bolesť v hrudi je sprevádzaná kašľom.

Nezačínajte liečbu choroby sami. Poraziť chorobu je možné len s klinickým vyšetrením. Príjem liekov by sa mal vykonávať len pod dohľadom lekárov a pozitívne výsledky možno dosiahnuť liečbou v latentnom štádiu vývoja ochorenia. Ak neprijmete žiadne opatrenia na liečbu ochorenia, potom k úmrtiu dôjde v priebehu dvoch alebo troch rokov.

diabetes mellitus

Patológia štítnej žľazy

Anorexia nervosa

Anorexia je charakterizovaná silným strachom z obezity, ako aj poruchami príjmu potravy, zvyčajne úmyselnými. Toto ochorenie má niekoľko kontaktných bodov s podráždenosťou a bulímiou. Najčastejšie sa ochorenie vyskytuje u dievčat vo veku do 25 rokov, hoci muži môžu trpieť nervóznou anorexiou.

Pacienti sú presvedčení, že opustenie normálnej diéty je najlepší spôsob, ako sa vyhnúť obezite. V dôsledku toho je telo vyčerpané a ak sa neprijmú žiadne opatrenia na vyliečenie choroby, je možný smrteľný výsledok. Všimnite si hlavné príznaky ochorenia:

  1. Strach zo získania dodatočnej váhy.
  2. Narušenie spánku.
  3. Pacient popiera svoj vlastný strach z obezity a existenciu samotného problému.
  4. Depresie.
  5. Pocity hnevu a odporu.
  6. Vnímanie spoločenského a rodinného života sa mení.
  7. Výrazne sa meniace správanie.

Porucha nadobličiek

Alzheimerova choroba

Táto choroba sa často nazýva senilná demencia. Vedci sa domnievajú, že hlavným dôvodom vzniku tohto ochorenia je zničenie synaptických spojení v mozgu. Najčastejšie sa choroba prejavuje vo veku 65 rokov a viac. Možný je však skorší nástup Alzheimerovej choroby. Najčastejšie je to spôsobené genetickou predispozíciou.

Ochorenie sa prejavuje čiastočnou stratou pamäte a dezorientáciou. Osoba si pamätá nedávne udalosti, ale problémy začínajú dlhodobou pamäťou. Pacient je stratený, dokonca aj na známych miestach, prestáva rozpoznávať blízkych. Schopnosť prežívať emócie sa postupne stráca a problémy s rečou a sluchom sú tiež možné. Preto sa človek stane neschopným žiť bez neustálej vonkajšej pomoci.

Hodgkinova choroba

Ulcerózna kolitída

Nedostatočná priepustnosť črevného traktu

Časté príčiny rýchleho úbytku hmotnosti

Povedali sme vám o zdravotných príčinách rýchleho úbytku hmotnosti. Avšak aj zdraví ľudia sa môžu čudovať, prečo človek stráca váhu prudko.

stres

To je jedna z najčastejších príčin chudnutia, a to najmä u mužov. V modernom živote môžu stresujúce situácie čakať na zástupcov silnejšieho pohlavia doslova na každom kroku. Pomerne často, po silnom strese človek začína schudnúť. Zároveň s aktívnym chudnutie muži často sťažujú na problémy so spánkom, narušenie tráviaceho systému.

Výrazne sa zvyšuje podráždenosť a objavuje sa únava. Naše telo je schopné zvládnuť veľké množstvo problémov. Avšak, ak stres neprejde a muž aj naďalej chudnúť, mali by ste konzultovať so špecialistom v krátkom čase o radu.

V mnohých situáciách je rýchly úbytok hmotnosti spôsobený snahou tela vyrovnať sa so skrytým ochorením. Za týmto účelom aktívne ničí tukové a svalové tkanivá pre energiu. Všimnite si, že v tejto situácii človek najčastejšie dobre jesť a nemôže vysvetliť, prečo človek stráca váhu prudko. V takejto situácii by ste mali navštíviť lekára a podstúpiť úplné lekárske vyšetrenie.

Je potrebné spomenúť aj ďalšie bežné príčiny aktívneho úbytku hmotnosti:

  • Narušenie príjmu potravy.
  • Rôzne fóbie.
  • Tesné diétne programy.
  • Prechodný vek.
  • Porušenie hormonálneho systému.
  • Nadmerné cvičenie.
  • Alkohol alebo drogová závislosť.

Ako odstrániť príčiny rýchleho chudnutia sami?

Odporúčame Vám najprv navštíviť lekára a použiť ho na stanovenie príčin náhleho úbytku hmotnosti. V opačnom prípade samoliečba môže poškodiť iba telo. Odborníci po určení príčiny problému najčastejšie navrhujú nasledujúce spôsoby riešenia:

    Ak trpíte nachladnutím alebo infekčným ochorením, použite kyselinu askorbovú v dostatočnom množstve.

Keď príčinou je vážny stres, stojí za to navštíviť psychológa.

Pri aktívnom športe je potrebné znížiť fyzickú námahu alebo dokonca na chvíľu zastaviť tréning.

  • Príčinou úbytku hmotnosti môžu byť často paraziti. Ak áno, potom sa ich musíte zbaviť.

  • Nepodceňujte problém rýchlej straty telesnej hmotnosti, pretože následky môžu byť veľmi závažné. V mnohých ohľadoch je to ovplyvnené trvaním procesu chudnutia. Tu sú niektoré bežné účinky tohto ochorenia:
    1. Objavuje sa svalová slabosť.
    2. Často dochádza k zápche.
    3. Porušenie žliaz s vnútornou sekréciou.
    4. Môže znížiť veľkosť srdcového svalu.
    5. Ťažké dýchanie.
    6. Možné zničenie pečene.

    To je všetko, čo sme s vami chceli zdieľať v otázke, prečo človek stráca váhu dramaticky. Ešte raz by som vám rád pripomenul, že keď sa objaví problém, stojí za to navštíviť lekára a až potom začať liečbu.

    Dôvody, prečo človek môže výrazne schudnúť:

    10 nebezpečných príčin drastického úbytku hmotnosti

    Je to jedna vec, ak sa vám podarilo zbaviť sa kíl navyše vďaka pretrvávajúcim cvičeniam a diétam, ale je to celkom iné, keď k úbytku hmotnosti dochádza rýchlo bez akýchkoľvek zmien v životnom štýle. V takomto prípade je potrebné čo najskôr konzultovať s lekárom, aby ste mohli vykonať vyšetrenie a konzultáciu. Prítomnosť závažného ochorenia môže byť indikovaná skutočnosťou, že za menej ako jeden rok človek stratí viac ako päť percent svojej telesnej hmotnosti. Povedzte mi o desiatich chorobách, z ktorých jedným z príznakov je prudký úbytok hmotnosti.

    1. Cukrovka a chudnutie

    Pri diabete môže človek získať tak váhu, ako aj náhle stratiť kilogramy. Úbytok hmotnosti pri diabete sa vyskytuje hlavne z dvoch dôvodov. Po prvé, kvôli častému močeniu, telo stráca veľa vody. A po druhé, kvôli cukru v krvi, telo absorbuje kalórie horšie. Okrem toho, s nedostatkom inzulínu, telo začne spaľovať tuk na energiu, čím spôsobuje všeobecnú stratu hmotnosti.

    Podľa štúdií je významný úbytok hmotnosti bežným príznakom diabetes mellitus typu jedna a typu dva. Chudnutie pri diabete môže byť sprevádzané ďalšími dôležitými príznakmi ochorenia: nadmerný smäd, neustála únava, časté močenie, intenzívny hlad, dlhodobé hojivé rany, brnenie v končatinách atď.

    2. Úbytok hmotnosti v dôsledku hypertyreózy

    Náhly úbytok hmotnosti a strata chuti do jedla môže znamenať problémy so štítnou žľazou, najmä takéto ochorenie ako hypertyreóza. Keď sa pozoruje zvýšená aktivita štítnej žľazy a nadbytok jej hormónov v krvi. To následne zvyšuje rýchlosť metabolizmu a schopnosť tela spaľovať tuk. Okrem rýchleho úbytku hmotnosti, príznaky hypertyreózy zahŕňajú: rýchlu srdcovú frekvenciu, návaly horúčavy, nadmerné potenie, výkyvy nálady, depresiu, záchvaty paniky, vyduté oči, svalovú slabosť a únavu.

    3. Vred žalúdka

    Ľudia trpiaci peptickým vredom často tiež náhle začnú chudnúť. V srdci žalúdočných vredov - zápal, ktorý sa vyvíja na vnútornej strane žalúdočnej steny alebo hornej časti tenkého čreva. To spôsobuje hmatateľnú bolesť a vedie k strate chuti do jedla. V dôsledku odmietnutia jedla, častých záchvatov nevoľnosti a vracania počas obdobia peptického vredu dochádza k úbytku hmotnosti. Niektoré spoločné príznaky tohto ochorenia tráviaceho systému sú: pocit plnosti po niekoľkých potravinách, stolica s krvou, bolesť na hrudníku, chronická únava.

    4. Prítomnosť parazitov v tele

    Rôzne parazity, ktoré zamoria telo, je ďalším bežným dôvodom, kvôli ktorému človek začne nevysvetliteľne rýchlo strácať hmotnosť. Zoznam najbežnejších ľudských parazitov zahŕňa Giardia, ako aj červy, nematódy a iné červy. Najčastejšie parazit preniká do tela cez kožu, keď prichádza do styku so zvieratami alebo ústnou dutinou pri konzumácii infikovaných produktov.

    Osoba nakazená parazitmi, spravidla chce jesť po celú dobu, ale kalórie vstupujúce do tela idú bojovať proti chorobe. Úbytok hmotnosti a zvýšená chuť do jedla nie sú jedinými príznakmi prítomnosti parazitov. Zahŕňajú aj bolesti brucha, svrbenie v análnej oblasti, slabosť, hnačku a nedostatok vitamínov.

    5. Depresia

    Aj keď sa to môže zdať divné, depresia môže tiež viesť k neúmyselnému chudnutiu. Táto spoločná duševná porucha vedie k neustálemu pocitu smútku, straty, frustrácie alebo dokonca hnevu, ktorý môže ovplyvniť rôzne aspekty každodenného života. Často, v tomto prípade, znížená chuť do jedla, čo spôsobuje chudnutie. Výskum v oblasti aplikovanej fyziológie dokazuje, že počas depresie existuje tendencia k hypoglykémii, pri ktorej sa hladiny hormónov štítnej žľazy znižujú (T3 a T4).

    Okrem zhoršenia chuti do jedla sa depresia vyznačuje nízkou koncentráciou pozornosti, negatívnymi a dokonca samovražednými myšlienkami, problémami so spánkom a inými ťažkosťami. Avšak, v niektorých prípadoch počas depresie človek získa nadváhu, snaží sa zbaviť problémov s pomocou častých vysokokalorických jedál.

    6. Onkologické ochorenia

    Nevysvetliteľný úbytok hmotnosti je jedným z prvých viditeľných znakov rôznych typov rakoviny, vrátane rakoviny prostaty, prsníka, pľúc, pankreasu, vaječníkov a hrubého čreva. Nekontrolovaný rast abnormálnych buniek urýchľuje metabolizmus, ktorý spôsobuje, že sa celé telo opotrebuje a čo najviac využíva jeho zdroje. To vedie k strate svalovej a tukovej hmoty.

    Keď sa rakovinové bunky začnú šíriť po celom tele, môže to nepriaznivo ovplyvniť fungovanie rôznych vnútorných orgánov. Onkologické ochorenia môžu spôsobiť chemické zmeny v tele, ktoré narúšajú priberanie na váhe, a to aj napriek vysokej kalorickej strave.

    Liečba rakoviny, ako je napríklad ožarovanie a chemoterapia, tiež často vedie k úbytku hmotnosti a chuti do jedla. Okrem toho, liečba spôsobuje mnoho vedľajších účinkov: nevoľnosť, zvracanie a vredy v ústach, čo robí proces jesť bolestivé a nepríjemné.

    7. Crohnova choroba

    Toto je ochorenie čriev spôsobené zápalom sliznice tráviaceho traktu. Jedným z jeho príznakov je drastická strata hmotnosti. Je to kvôli zníženej chuti do jedla, apatii potravy, slabej absorpcii živín, strate kalórií v dôsledku častej hnačky alebo gastrointestinálneho krvácania. Crohnova choroba je charakterizovaná relatívne nízkou hladinou hladu a stratou radosti z jedenia. Iné príznaky ochorenia: nízka horúčka, hnačka, znížená energia, kŕče, bolesť brucha, nevoľnosť a vracanie.

    8. Tuberkulóza

    Nevysvetliteľná strata hmotnosti a strata chuti do jedla sú niektoré zo známych príznakov tuberkulózy. Ide o infekčné ochorenie spôsobené mykobaktériami, ktoré postihujú pľúca, ale môže postihnúť aj iné časti tela (lymfatické uzliny, kosti, tráviace, reprodukčné a nervové systémy). Okrem rýchlej straty hmotnosti zahŕňa tuberkulóza také príznaky, ako sú: častý a ťažký kašeľ, pretrvávajúci viac ako mesiac, chronická únava, horúčka, nočné potenie atď.

    9. Demencia a Alzheimerova choroba

    Tieto choroby sa najčastejšie vyvíjajú u ľudí v strednom a starom veku. Takéto zdravotné problémy tiež spôsobujú chudnutie. Štúdia vedcov z londýnskeho Inštitútu psychiatrie, ktorá sa uskutočnila v roku 2005, ukázala, že úbytok hmotnosti sa často pozoruje aj pred nástupom charakteristických príznakov demencie. Akumulácia beta-amyloidu (peptid v mozgu) narúša mechanizmus regulácie telesnej hmotnosti, čo vedie k urýchleniu úbytku hmotnosti a je jedným z počiatočných symptómov Alzheimerovej choroby.

    10. HIV infekcia

    Ľudia infikovaní HIV tiež rýchlo schudnú. Ich imunitný systém sa nemôže zbaviť vírusu, ktorý ho postupne ničí, a telo prestáva bojovať s infekciami a chorobami. Ak čas nezistí a nezačne kontrolovať HIV, potom sa AIDS môže rozvinúť. Okrem úbytku hmotnosti zahŕňajú príznaky takejto infekcie: nočné potenie, horúčku, bolesť hrdla a svalov, vyrážky, únavu, nevoľnosť, vracanie a hnačku.

    Požehnanie v prestrojení alebo ako schudnúť počas choroby

    Keď som bol v škole, dievčatá, ktoré boli plnohodnotné, mi často hovorili, že som bol príliš tenký a zobrazoval som ľútosť na mojej tvári. Chlapci povedali, že vo veku 20 rokov budem prekvitať a stane sa krásnou ženou s dokonalou postavou. A ten a druhý sa mi zdali urážlivé. Teraz som 24 rokov a toto číslo ma až donedávna veľmi potešilo - „rozkvitlo“ a krajšie. Avšak v súvislosti s promóciou na univerzite, začiatkom sedavého životného štýlu v práci, sa tieto kílky začali objavovať... A nie, že by mali byť distribuovaní v hrudi alebo obvode kňazov? Nešťastné kilogramy, samozrejme, sa nachádzajú v bruchu a na bokoch!

    Po dlhú dobu som išiel do posilňovne, potriasol tlačou na simulátoroch, urobil drepy a trhol mi nohy. Výsledok nebol dlho v príchode - svaly skutočne objavil... pod vrstvou tuku, ktorý len pridal ku mne objem a počet kilogramov na váhy. Dôvod? Krmil som sa na tom istom! Hanbím sa povedať, ale mám rád koláče, čokoládu a iné sladkosti.

    Pokiaľ ide o diéty, vždy sa ich báli. Okrem toho vždy verila, že je lepšie obmedziť sa iba na múku, sladké a iné škodlivé produkty, ako na hladovanie a trpieť týždeň alebo dva mesiace a potom sa raz dostať do tesných šatov. Kilogramy sa tiež vracajú oveľa rýchlejšie ako zmizli pri prechode na obvyklú diétu.

    Hanbím sa priznať, ale obmedzovanie sa v jedle sa mi dostáva s veľkými ťažkosťami! Takmer fyzicky trpím, odmietam večerné koláče a sušienky! Zároveň všetci vieme, že ak sa nebudete uchyľovať k rigidnej strave, výsledok vo forme poklesu objemu sa prejaví až po pomerne dlhom čase. A keď nie je viditeľný výsledok, zdá sa, že všetko úsilie je zbytočné! Toto prestáva naša vôľa!

    Naposledy som bol schopný osobne overiť, že je tu požehnanie v prestrojení! V súvislosti so začiatkom letného obdobia, a samozrejme, náhlym prechodom z tepla do chladu, sa mi podarilo vyzdvihnúť vírus, v dôsledku čoho som strávil celý týždeň v posteli s teplotou 39! Neviem o vás, drahí priatelia, a pri takej teplote môžem jesť iba ovocie alebo jogurty a dokonca aj tie bez túžby a chuti! V dôsledku toho - za týždeň otlyivaniya stranách v posteli a nárek na zlé zdravie, stojaci na váhy, som zistil, absencia 1,5 kg obvyklej hmotnosti! Je potrebné poznamenať, že moje problémové oblasti začali vyzerať oveľa plochejšie a atraktívnejšie, čo ma veľmi potešilo!

    Dostal som teda úžasný motivačný "Pendel", aby som sa ďalej obmedzoval v jedle, pretože výsledok bol rýchly a bez námahy, a teraz nechcem s týmto výsledkom súhlasiť a byť presnejší - aby som sa vrátil k týmto ďalším kilogramom! Posledných pár týždňov, priatelia, úprimne a šťastne popieram sám večer ozdobu a sladkosti, snažím sa stále jesť viac ovocia a zeleniny, a cítiť sa svetlo a šťastný!

    Všetci sme chorí a my z toho musíme byť schopní profitovať!
    Koniec koncov, ako sa hovorí, "všetko, čo sa deje, je všetko k lepšiemu."

    PS Pre záujemcov vám poviem tajomstvo, že s výškou 171 cm, moja váha bola 58,5 kg (chápem, že mnohí sa budú smiať, ale pre mňa je to ďaleko od normy, pretože môj žalúdok sa skutočne začal silne vybiehať), teraz som na značka 57 kg. Želám mi ďalší úspech!

    Abnormálny úbytok hmotnosti - signál pre lekárske vyšetrenie

    Pamätajte na slávny výraz: "Ak žena žerie a nie je výkrm, je čarodejnica"? Tento výraz má svoju vlastnú históriu, ale teraz o niečom inom: prečo človek schudne bez diéty? Každý z nás pozná ľudí, ktorí si neuvedomujú nadbytočné kalórie, a zároveň nikdy nedostávajú tuk. Možno sú to vlastnosti tela, vynikajúci metabolizmus. Môžu však existovať aj iné dôvody. Napríklad vážna choroba.

    Tenkosť alebo plnosť?

    Človek vždy získal jedlo, aby prežil. Preto boli zvládnuté základy poľnohospodárstva a chovu dobytka. Ľudia rástli zeleninu, obilniny, lovili a lovili zvieratá. Toto všetko bolo dané prírodou. Účelom jedla bol život.

    Dnes je jedlo často cieľom života. Sme tak zvyknutí na chutné a nie vždy zdravé jedlo, ktoré sme stratili zmysel pre proporcie. Väčšina obyvateľov sveta trpí obezitou.

    Príčiny obezity sú známe všetkým:

    • využívanie pochúťok matky ako povzbudenie pre deti;
    • veľké porcie;
    • vysokokalorické potraviny;
    • sedavý spôsob života;
    • nesprávna rovnováha medzi spotrebovanou a spotrebovanou energiou;
    • obdobie tehotenstva alebo dojčenia;
    • a mnoho ďalších dôvodov.

    A napriek tomu, že si ľudia uvedomujú príčiny obezity, tento problém vo svete sa stáva akútnejším.

    Prečo sa hmotnosť znižuje?

    • človek trávi viac energie, než dostane pri jedle;
    • Intenzívne sa angažuje v športe;
    • neustále v nervovom napätí;
    • časté stresujúce situácie;
    • je zapojený do tvrdej fyzickej práce;
    • trpia vážnymi chorobami.

    S väčšinou dôvodov, človek môže ľahko vyrovnať na vlastnú päsť. Na to stačí, aby sme sa zbavili stresu, skúseností, vyvážili záťaž atď. Ale posledný dôvod vyžaduje zásah lekárov. Zvážte niektoré z príčin úbytku hmotnosti v dôsledku choroby.

    Páchatelia stratených kíl bez stravy

    Väčšina ochorení, ktoré vyvolávajú rýchly úbytok hmotnosti, možno rozdeliť do niekoľkých skupín:

    1. Choroby, z ktorých kilogramy odchádzajú kvôli nedostatku chuti do jedla. To dramaticky znižuje príjem živín, vitamínov, minerálov. Táto skupina zahŕňa ochorenia gastrointestinálneho traktu (ulcerózna kolitída, rakovina žalúdka, gastritída), ako aj duševná choroba (anorexia).

    2. Choroby spôsobujúce poruchy metabolizmu. V tomto prípade chuť k jedlu nezmizne, ale prichádzajúce živiny v tele nepretrvávajú. Táto skupina zahŕňa: diabetes mellitus, ochorenia spojené s parazitmi v čreve, celiakiu a ďalšie.

    3. Choroby vyžadujúce extra energiu pre životnú aktivitu: spastická paralýza, tyreotoxikóza a iné.

    Ak ste začali pozorovať rýchlu stratu kilogramov bez zjavného dôvodu, uistite sa, že podstúpite lekársku prehliadku. Včasná diagnostika ochorenia je vždy v prospech úspešného vyliečenia. Často sa však líši: človek sa snaží nevšimnúť si dramatický úbytok hmotnosti, upokojuje sa skutočnosťou, že neexistujú žiadne iné príznaky choroby. To vedie k strate drahocenného času.

    Často sa ukáže, že choroba je náhodná. Napríklad, žena sa pýta otázku: prečo nemôžem otehotnieť, nevenujem pozornosť rýchlemu chudnutiu. A dôvodom môže byť presne toto!

    Zvážte niektoré z chorôb, ktoré môžu spôsobiť výrazné chudnutie.

    Choroby vyvolávajúce chudnutie:

    1. Diabetes mellitus prvého typu. To je veľmi častou príčinou úbytku hmotnosti. Upozornenie: väčšina ľudí s diabetom 2. typu má nadváhu, obezitu. Prvý typ tohto ochorenia vedie k prudkému úbytku hmotnosti. Okrem toho pacienti pociťujú zvýšenú chuť do jedla, neustále sa cítia hladní. Je to spôsobené neschopnosťou glukózy prúdiť z krvi do buniek tela.

    2. Včasná pľúcna tuberkulóza môže tiež spôsobiť dramatický úbytok hmotnosti. Človek trpí znížením chuti do jedla, únavou, kašľom, silným pocitom atď.

    3. Tyreotoxikóza. Je to ochorenie, pri ktorom je metabolizmus narušený, produkuje príliš veľa hormónov a metabolizmus sa urýchľuje. Energia sa spotrebuje veľmi rýchlo. Vyskytuje sa porucha spánku a objavuje sa nervové vzrušenie. Tieto a ďalšie problémy vedú k zvýšenej chuti do jedla. Ale aj s veľkou konzumáciou potravín človek stráca na váhe.

    4. Rakoviny vo väčšine prípadov spôsobujú stratu hmotnosti. Malígne nádory vytiahnu glukózu z krvi a nenechávajú ju na vývoj tela. V neskorých štádiách ochorenia často ťažké vyčerpanie tela.

    5. Dysbakterióza veľmi často spôsobuje stratu chuti do jedla. V niektorých prípadoch je stravovanie sprevádzané bolesťou brucha. To spôsobuje strach z bolesti z jedenia, čo vedie k odmietnutiu jej a chudnutie.

    6. Zamorenie červami, črevné parazity sa objavujú častejšie u detí. V tomto prípade sa pomaly roztopia libry. Parazity konzumujú značné množstvo látok vstupujúcich do ľudského tela. Zaujímavé je, že niektoré ženy používajú túto skutočnosť na chudnutie. Špecificky „chovajú“ parazity vo svojich telách.

    7. Chronický psychogénny stres mobilizuje všetky sily tela na riešenie zložitého problému. Energia sa spotrebuje veľa, z čoho sa znižuje hmotnosť. Príliš veľa stresu môže viesť k vážnym chorobám.

    8. Zneužívanie alkoholu tiež vedie k postupnému chudnutiu. Alkohol ovplyvňuje gastrointestinálny trakt, vyvoláva stratu chuti do jedla.

    Zvažovali sme len niektoré dôvody. Z nich však už možno vyvodiť, že tento prudký úbytok hmotnosti môže byť príznakom veľmi nebezpečného ochorenia.

    Prečo schudnúť, keď ste chorý

    Je pravda, že vieme o prechladnutí? Alebo sú tu mýty? - PokračovanieBlog o zdraví a dlhovekosti

    • Vyhlásenie 7: najlepší studený liek - cibuľa

    To je pravda!

    Doteraz mnohí ľudia túto metódu prevencie prechladnutia praktizujú: na polovicu narezú žiarovku a nechajú ju v miestnosti. Miestnosť rýchlo napĺňa špecifickú vôňu, ktorá nás chráni pred baktériami a vírusmi.

    Zahraniční vedci zatiaľ neoverili, aký je tento nástroj účinný, ale ako prax ukazuje, funguje.

    Cibuľa, v noci v spálni, môže zastaviť vývoj chladu na samom začiatku, pri prvých príznakoch ochorenia. Takže nezabudnite na túto jednoduchú a cenovo dostupnú profylaktiku.

    • Vyhlásenie 8: med lieči výtok z nosa

    To je pravda!

    Med prekvapivo veľmi účinne lieči výtok z nosa. Podľa zistení lekárov je med omnoho účinnejší ako mnohé lieky na zimu.

    Med obsahuje látky, ktoré nielen zmierňujú príznaky chladu, ale aj vyliečia. To platí najmä pre rinitídu. Skúmala sa reakcia 11 kmeňov mikroorganizmov na med. Ukázalo sa, že takmer všetky baktérie a vírusy, dokonca aj tie, ktoré sú rezistentné na antibiotiká, sú usmrtené kontaktom s ním.

    Vyhlásenie 9: čím vyššia je teplota, tým je choroba nebezpečnejšia

    Toto je mýtus!

    Závažnosť symptómov prechladnutia nie vždy odráža závažnosť stavu. Inými slovami: myslieť si, že čím silnejšie je choroba, tým silnejšie sú príznaky chladu.

    V skutočnosti je ďalšie tvrdenie pravdivé: čím viac imunitný systém reaguje na vírusy, tým viac sa prejavujú príznaky nachladnutia, vrátane horúčky.

    Akútne príznaky nachladnutia sú znakom silného imunitného systému a pri oslabení obranyschopnosti tela môže choroba trvať dlho, bez výrazných príznakov, ktoré sa stávajú chronickou formou.

    • Vyhlásenie 10: pitie zvyšuje riziko ochorenia

    Toto je mýtus!

    Vedci zo Salisbury (Anglicko) zistili, že tí, ktorí si dovolia piť 1-2 porcie alkoholického nápoja denne, majú menšiu pravdepodobnosť, že budú mať nádchu než pijani.

    Prečo sa to deje, nebolo možné zistiť. "Možno, že ľudia, ktorí pijú alkohol, sú menej náchylní na určité vírusy," navrhli vedci.

    Alkohol nejakým spôsobom obmedzuje replikáciu vírusov. Lekári však neodporúčajú prevenciu ochorenia pomocou alkoholu, pretože to nepriaznivo ovplyvní zdravie pečene.

    Okrem toho alkohol nie je kombinovaný so studeným liekom a niektoré lieky, ako napríklad paracetamol, sa menia na jed.

    • Vyhlásenie 11: Spočiatku môže bez príznakov prechladnúť.

    To je pravda!

    Lekárske štatistiky ukazujú, že 20-30% ľudí s nachladnutím sú nositeľmi vírusov a nemajú symptómy chladu.

    Najinfekčnejšia osoba je počas inkubačnej doby. Toto obdobie trvá nachladnutie zvyčajne 2-3 dni a môže byť asymptomatické.

    Títo ľudia sú zdrojom choroby pre svojich priateľov a príbuzných. Preto aj potriasanie rúk s takou osobou riskujete, že chytíte chlad.

    Vyhlásenie 12: počas chladu musíte zabudnúť na šport

    Toto je mýtus!

    To je jeden z najčastejších mýtov. V škole sme dostali certifikát o oslobodení od telesnej výchovy po chorobe. Ale moderné štúdie ukazujú, že nemôžeme zabudnúť na šport a na zimu.

    Cvičenie pomôže vášmu imunitnému systému bojovať s vírusmi. Jedinou kontraindikáciou je vysoká teplota. V tejto situácii musíte počkať, kým sa teplota nevráti do normálu.

    Takže ak zvyčajne vedú aktívny životný štýl a cítite silu zapojiť sa do choroby a počas nej - nepopierajte sa.

    • Vyhlásenie 13: počas zimy človek stráca váhu

    Toto je mýtus!

    Výtok z nosa, kašeľ, horúčka... Vyvoláva toto všetko chudnutie? V žiadnom prípade! Táto teória nie je len zlá. Faktom je, že v niektorých prípadoch ľudia s chladom začínajú rýchlo pribúdať na váhe. Prečo?

    Existuje najmenej 5 rodín vírusov, ktoré spôsobujú prechladnutie, medzi nimi adenovírusy. Vedci boli šokovaní, že nedávno zistili, že niektoré adenovírusy spôsobujú nielen upchatý nos, ale aj obezitu.

    V 20% prípadov tri typy adenovírusov vyvolávajú ukladanie tuku. Výsledkom je, že infikovaní ľudia počas chladného obdobia priberajú na váhe rýchlejšie ako zdraví ľudia.

    Úbytok hmotnosti počas prechladnutia môže byť spôsobený iba pacientom, ktorý odmietol jedlo.

    Zdroj

    Ak sa vám tento príspevok páči, zdieľajte ho so svojimi priateľmi na sociálnych sieťach!

    10 faktov o prechladnutí, ktoré ste nevedeli

    Kýchate? Kašľa? Máte boľavé kĺby, bolesť hlavy? Nechcete sa dostať z postele? A vy, samozrejme, si myslíte, že niekto je naozaj, ale práve vy to viete o tom chladnom práve teraz... V skutočnosti to tak nie je. Možno ste chorý len preto, že o chlade nič neviete. Prečítajte si náš článok, a možno nabudúce sa môžete vyhnúť chladu.

    Studená inkubačná doba - 48 hodín

    Máte bolesti hrdla a nosa? Pamätajte si, kde ste boli pred 48 hodinami - najpravdepodobnejšie tam bolo, že ste chytili chlad. Bolo dokázané, že vírusy, ktoré spôsobujú ARD, potrebujú dva dni na to, aby sa dostali do bunky, začali sa množiť a tým spôsobili všetky tieto nepríjemné príznaky vo vás.

    Nie ste si istí, či máte chrípku alebo nachladnutie? Prax ukazuje, že s nachladnutím u dospelých je zriedka horúčka. Chrípka, naopak, spôsobuje nielen vysokú horúčku, ale aj rýchlo sa rozvíja, úplne sa podrobuje ľudskému organizmu za dve alebo tri hodiny.

    Okrem toho je chrípka často sprevádzaná rýchlo rastúcim kašľom.

    Neustále mierne cvičenie chráni pred prechladnutím.

    Vo vašej lekárni môžete mať najmodernejšie prípravky na zlepšenie imunity, môžete jesť správne a vyhnúť sa kontaktu s infikovanými ľuďmi...

    Avšak, ste si istí, že budete chorí, ak budete ignorovať fyzickú aktivitu: ako jednoduché cvičenie alebo chôdza na čerstvom vzduchu podporuje imunitu je hodné prekvapenia.

    Ak nechcete, aby sa akútne respiračné ochorenie, cvičenie aspoň, a cez víkendy na prechádzku na čerstvom vzduchu.

    Nočný život oslabuje imunitu a znižuje odpor

    Sovy, pozornosť! Ak stále chodíte spať neskoro a spíte menej ako sedem hodín, vaše šance na prechladnutie sú trikrát vyššie ako šance tých, ktorí chodia spať včas a majú dostatok spánku. Okrem toho by ste mali venovať pozornosť kvalite spánku: prerušovaný, trhavý nočný odpočinok - a nie odpočinok vôbec, a on nebude pridávať zdravie.

    Potraviny s vysokým obsahom vitamínu C nechránia pred prechladnutím.

    Mnohí, keď cítia prístup ochorenia, začnú absorbovať vitamín C v dávkach koní. V skutočnosti je to absolútne zbytočné. Výskumy vedcov z Helsinskej univerzity dokazujú, že v prípade, že sa zima už začala, vyššie dávky vitamínu C nepomôžu rýchlejšie zotaviť a nezmiernia symptómy.

    Ale je tu jedna námietka: ak ste vystavení neustálemu stresu, sú vystavení veľkému stresu alebo sa pripravujete na niečo veľmi dôležité a vyčerpávajúce, 200 mg denná dávka vitamínu C môže znížiť vaše šance na vychladnutie približne o polovicu. Avšak vitamín získaný z prírodných zdrojov funguje najlepšie: zahŕňajú citrusové plody, brokolicu, paradajky, červené papriky, kivi, cibuľu v strave.

    Echinacea robí chladnejší ústup rýchlejšie

    Mnohí počuli o echinacea, niektorí dokonca videli jej ružové kvety.

    Ako ukazuje nedávna štúdia, zúčastnilo sa na ňom 1600 ľudí - prípravky založené na tejto rastline skutočne pomáhajú odolávať chladu.

    Tí, ktorí užívajú tinktúru Echinacea, predstavujú polovicu rizika vychladnutia. Ak sa chlad začal, potom Echinacea môže znížiť svoj priebeh o jeden a pol dňa.

    Od prechladnutia si tuk...

    Je ťažké tomu veriť, ale možno tých 5 kilogramov, ktoré prišli z poslednej zimy, prinieslo chlad.

    Vedci zo San Diega nedávno predstavili veľmi zaujímavé štatistiky: deti, ktoré boli infikované adenovírusom 36 (vírus, ktorý spôsobuje typické príznaky bežného nachladnutia a niekedy gastrointestinálne problémy) vážili v priemere o 20 kilogramov viac ako deti, ktoré neboli infikované. sú infikované.

    Aj keď vedci nepovedali, že všetky vírusy chrípky môžu spôsobiť obezitu, je to dodatočná motivácia, aby sa neochorili, že?

    Horúci čaj uľahčuje ORZ

    Vaša matka mala pravdu, keď ste pri prvom náznaku prechladnutia museli piť horúci čaj a kurací vývar - aj keď nevyliečili chorobu, ale tieto príznaky výrazne zmiernia.

    Výskumníci angličtiny sú presvedčení, že jednoduchým pitím horúceho nápoja môžete zabezpečiť, že sa zbavíte najhorších príznakov bežného nachladnutia, ako je kašeľ, kýchanie, nádcha, bolesť hrdla a únava. Nápoje pri izbovej teplote nemajú takýto účinok.

    Ak chcete zmierniť príznaky bolesti v krku, skúste stlačiť pol citróna do pohára bylinného čaju a pridajte lyžičku medu na rovnaké miesto.

    Materské mlieko vám pomáha rýchlejšie sa zotaviť

    Malé deti, ktoré sú dojčené, preto nemajú nachladnutie: v materskom mlieku existuje derivát kyseliny laurovej, monolaurínu. V prípade dospelého človeka táto látka dokonale zmierňuje únavu a znižuje príznaky chrípky. Monolaurín je možné zakúpiť ako doplnok výživy, ale môže spôsobiť vážne alergie.

    V priemere má človek v živote 200 krát chlad

    Odhaduje sa, že priemerný človek na 75. výročie predávkovania akútnymi respiračnými infekciami najmenej dvestokrát! To znamená, že kýchol... presne rok! Deti v školskom veku trpia chladom štyri až osemkrát ročne a staršie osoby sú oveľa menej pravdepodobné. Po prvé, je to kvôli tomu, že sa im už podarilo vyvinúť imunitu voči mnohým vírusom počas celého ich života. „Zoznámenie“ s novým vírusom však môže mať zničujúce následky, najčastejšie nachladnutie u starších ľudí sa často mení na bronchitídu a pneumóniu.

    Zima nie je naozaj nákazlivá.

    Počúvame tak často o strašných rinovírusoch, že väčšina ľudí si je istá, že môžete chytiť chlad s handshake.

    To však nie je tento prípad: výskumníci z Cardiffu sú presvedčení, že vírus chladu by sa mal dostať do takmer dokonalých podmienok, aby vás mohol infikovať.

    V skutočnosti sa nám podarí chytiť väčšinu prechladnutí vo vlastnom dome, od detí a partnerov, s dlhodobým a blízkym kontaktom.

    Ako schudnúť, keď ste chorý: niekoľko spôsobov

    Mnohí hovoria, že chudnutie je v zime ťažké. Toto sú intrigy samotnej prírody: chráni svoje živé tvory s extra vrstvou tuku v chladnom období, takže jednoducho nezmrznú a môžu čerpať ďalšiu energiu z niekde v núdzových situáciách.

    Ale ešte ťažšie je schudnúť, keď ste chorý. Zima prináša rad tradičných akútnych respiračných infekcií, takže dnes na stránkach hudeem-10kg.ru budeme hovoriť o tom, ako sa neodchýliť od programu na chudnutie počas zimných ochorení, keď sa nestane pre šport, chuť k jedlu hádže a liečivé kúpele sa odkladajú na lepšie časy,

    Každý je chorý rôznymi spôsobmi

    Napriek tomu, že lekári, spravidla dávajú podobné inštrukcie - v súlade s posteľou odpočinku, vyhnúť sa fyzickej aktivity, prijať určité lieky a posilniť imunitný systém - každý z nás trpí svojím spôsobom. Dokonca aj ja, spolu so svojou materskou školou, popadli jednu alebo druhú vec, neustále sa cítili inak.

    Niekedy sa cítim ospalý po celý deň a sotva môžem nájsť silu, aby som sa postarala o deti, jednoducho zabudla na jedlo. A stáva sa, že chcete všetko absorbovať bez rozdielu a zároveň fyzická slabosť výrazne obmedzuje pohyb, ktorý je schopný vymazať všetky predchádzajúce víťazstvá na ceste k štíhlej postave.

    Ako môžete chudnúť s chorobou?

    Na základe mojich vlastných pozorovaní vám hneď poviem: prvý aj druhý môžu ohroziť program chudnutia. V prvom prípade uzdravenia telo využije každú príležitosť na obnovu rezerv, ktoré strávil, a bude mimoriadne ťažké odolať zhora. A v druhej musíte začať znova.

    Nenechávajte šport

    Ak ste predtým tento šport ignorovali a váhu znížili len kvôli korekcii výživy a rôznych procedúr, potom vás nútená nečinnosť počas choroby vás nebude zvlášť ovplyvňovať.

    Ale po pravidelnom tréningu, aj keď minimálne, týždeň pokoja s priamym prístupom do chladničky môže pokaziť výsledky.

    Navyše, svaly, ktoré sú zvyknuté na bremená, ich budú potrebovať znova.

    Keď sa cítim slabý a ospalý, telo nikdy neznášam. Bojuje s vírusmi so všetkou svojou silou a myslím si, že je neprijateľné tráviť tieto sily na povinných športoch. Obdobie úplnej slabosti trvá zvyčajne len niekoľko dní. Je možné dať spať svedomie pre toto obdobie a dať si čas na zotavenie.

    Chôdza je efektívnejšia ako beh

    Následne, ak energia zasiahne kľúč a nemocnica ešte nie je uzavretá, alebo sa šípka obrátila na váhy, stojí za to vrátiť sa k nákladu, ale bez prebytočných hodnôt. Ak ste cvičili beh, vymeňte ho za týždeň.

    Nedávno som zistil, že podľa mnohých vedcov chôdza spaľuje tuk efektívnejšie ako beh. A nie je to ani tak vo forme športu, ale v rytme srdcových kontrakcií.

    Ak idú mimo rozsahu (čo môže byť podporované tým istým ochorením, zlou fyzickou zdatnosťou, nesprávnym dýchaním), potom cvičenia prispievajú k vytrvalostnému tréningu, ale menej k spaľovaniu tukov.

    Chudnutie jóga

    Ak cvičíte domáce športy ako ja, potom počas choroby musíte znížiť jej intenzitu. Moja rada je zmeniť program počas obdobia choroby, dávať prednosť cvičeniam, ktoré nebudú trénovať vaše svaly tak dobre, ako ich udržiavať v dobrom stave.

    Táto úloha je najvhodnejšou jogou. Iba tri cvičenia, ktoré som sa naučil raz v hĺbke internetu, vám umožnia zostať na vode počas poruchy.

    A čo je najdôležitejšie - nebudete mať účinok prestávky, keď po niekoľkých priechodoch, núti vás znovu vstúpiť na trať je veľmi ťažké.

    Takže tu je môj mini-komplex, ktorý pomôže nestratiť tvar v nemocnici.

    • Hare Pose (v jazyku jogy - Shashankasana): kľačíme, prsty neslúžia ako dôraz, ale natiahnuté dozadu sa zadok dotýka päty, hrudník - kolená, čelo - povrch podlahy a ramená sú roztiahnuté dopredu, dlane na podlahe. Telo by malo byť čo najviac uvoľnené. Póza sa drží aspoň minútu, maximálny čas je obmedzený vlastným komfortom. Táto pozícia pomáha vyrovnať sa so stresom, bez toho, aby ho chytila. Osobne otupuje pocit hladu.
    • Pose of the Child (Balasana): pozícia je rovnaká ako v puse Hare, iba ruky sú nasmerované späť na nohy, pričom dlane smerujú nahor. Trvá to jednu alebo dve minúty.
    • Psa predstavovať (Adho Mukha Shvanasana): ležať na podlahe, lícom nadol a odpočinku dlane na podlahe na úrovni hrudníka, na výdychu zdvihnúť zadok hore, rovnanie nôh a rúk a snaží sa dať telo tvar trojuholníka s vrcholom v zadku. Päty by mali byť v ideálnom prípade na podlahe, nohy by nemali byť ohnuté na kolenách a chrbát s hlavou a ramenami by mal tvoriť jednu priamku. V oblasti jogy sa táto pozícia okrem iného prejavuje aj pri liečbe obezity, navyše po jej zavedení sa znižuje opuch nosových dutín, čo je dôležité pre prechladnutie. Beží 1 minútu.

    Takýto tréning neodoberie veľa hodnotnej energie, ale naopak, spôsobí jeho prílev, ktorý pomôže nielen zostať vo forme, ale aj schudnúť počas choroby.

    Diéta počas choroby

    Závidím tie dievčatá, ktoré pri najmenšom ORZ strácajú chuť. Telo si vezme potrebné zásoby tukov a pri zotavení bude len udržiavať novú váhu. Zriedkavo som stratil chuť k jedlu.

    Ešte viac: silne konzumovať všetky druhy čajov s marmeládou a medom, som dôkladne prekročiť ich príjem kalórií. V kombinácii s lôžkom je to len katastrofa. Samozrejme, môžete k tomu zavrieť oči a žiť podľa princípu: krok späť, potom dva kroky vpred.

    Je však príliš ťažké vyhrať nad váhou, aby ste konali bezohľadne.

    Moja spása - pomaranče

    Ak chcete pokračovať v chudnutí s chorobou mi pomôcť variácie na tému oranžovej stravy. Citrusové plody sú v zime dostupnejšie ako kedykoľvek predtým, a ak nie ste na ne alergickí, je to vynikajúci zdroj vitamínu C, ktorý je nevyhnutný pre rýchle zotavenie. Pomaranče sú tiež bohaté na vlákninu (zbohom, celulitídu), podporujú kožu a účinne zvyšujú imunitu. Okrem toho, že len 39 kilocalories!

    Urobím rezerváciu, diéty pomaranča sa považujú za nevyvážené a zvyšujú kyslosť žalúdka, toto sa musí zvážiť.

    Môj zdravý rozum by nikdy nedovolil strácať váhu na niektorých pomarančoch, ale výmena časti menu za oranžovú počas choroby je dobrý nápad. Preto, keď som chorý a notoricky známe zhora ma ohromí, ja jím dva pomaranče.

    To je na sile 120 kcal, ale hlad ustúpi na ďalšiu jednu a pol - dve hodiny. Ak chcete viac sýtosti, ktorá nie je na úkor obrázku, potom môžete použiť jeden z mojich obľúbených receptov:

    • ovocný šalát s kyslou smotanou: pomaranč, kivi, jablko nakrájame na kocky, pridáme lyžicu cukru a 1 polievkovú lyžicu. l. nízkotučná kyslá smotana;
    • mäsový šalát s pomarančom: nakrájanú dužinu veľkého pomaranča možno v polovici miešať s jablkom a 100 g vareného kuracieho filé ochutené obľúbenými bylinkami (uprednostňujem kmín, trochu čierneho korenia a koriandra) a olivový olej.

    Na pomarančových pokrmoch sa cítim najlepšie bez toho, aby som cítil hlad alebo padol z nôh z bezmocnosti. Hovorí sa, že počas choroby je lepšie odmietnuť mäso, ale toto je len o ťažkých jedlách, takže ovocie a mäsový šalát sa nepočíta. Je potrebné podporovať nahromadené svaly niečím!

    Pitný režim

    Počas Vašej choroby by ste mali piť čo najviac. To odstraňuje toxíny a znižuje teplotu. Ako som písal na hudeem-10kg.ru, učil som sa používať aspoň 1,5 - 2 litre vody za deň, takže sa držím rovnakého plánu, keď som chorý.

    Ak patríte medzi tých šťastných, ktorí počas choroby nedostanú kúsok v krku, potom si môžete urobiť aromatický a obohatený nápoj, pridaním niekoľkých plátkov pomaranča do pohára vody.

    Samostatne, chcem dať slovo o zázvor: nie je to len účinný liek na prechladnutie a imunomodulátor, ale aj vynikajúci spaľovač tukov, pretože gingerol obsiahnutý v ňom aktivuje metabolizmus. Niekoľko prsteňov z čisteného zázvoru, pridané do vášho obľúbeného čaju, pomôže a schudnúť s chorobou a rýchlo sa zotaviť.

    Toto sú jednoduché odporúčania, ktoré som si vybral pre seba, keď čelím zimným chorobám. Na jeseň sme prešli deti a dve ORZ, v prvom z nich som nedostal ani jeden gram, a na druhý som hodil týždenne jednu libru. Želám vám len prežiť chlad bez akýchkoľvek chorôb!

    Chudnutie a bolesť hlavy

    V poslednom čase ľudia často hľadajú pomoc od lekárov práve kvôli častým a dosť silným bolestiam hlavy a mnohí sa sťažujú, že v poslednej dobe sa ľudia často snažia o pomoc lekárov práve kvôli častým a dosť silným bolestiam hlavy. bolesti a mnohí sa sťažujú, že hlava je často a veľmi sa točí.

    Samozrejme, bolesť hlavy môže varovať pred radom chorôb, ktoré sa začínajú prejavovať práve s bolesťou hlavy. Ale v našej dobe je pomerne častou príčinou bolesti nesprávna diéta a vážne vyčerpanie tela. Mnohí, ak chcú schudnúť, jednoducho sa snažia vzdať sa jedla na maximum a nemyslia na to, aké dôsledky to môže mať.

    Koniec koncov, hlavným cieľom je krásne telo, ale veľa ľudí zabúda na zdravie, a potom, čo sami seba vyčítajú a snažia sa obnoviť zdravie, prirodzene, mnohí sa začínajú pripravovať na leto vopred. Pri príprave spravidla zahŕňa diétu a silnú fyzickú námahu.

    Mnohí ľudia sú tak zmätení tým, že stráca váhu, že úplne zabudnúť na svoje zdravie a sú pripravení urobiť všetko, len aby stratili pár kíl navyše a defilovať na pláži v skvelej forme.

    Prečo sú bolesti hlavy a závraty počas diéty

    V skutočnosti, dôvody pre to, že keď schudnete, je bolesť hlavy a závraty dosť, a nie každý si myslí, že musíte chudnúť správne. Uvažujme, prečo to často bolí hlava diétou:

    1. Hlad a nedostatok kalórií potrebných pre plnú diétu dňa sa často prejavuje bolesťami hlavy, často závratmi a poklesom krvného tlaku;
    2. Dehydratácia - ak sa stále obmedzujete na jedlo, potom by ste nemali zabúdať, že nemôžete poprieť vodu. Ak je telo dehydrované, potom prvým príznakom je, že osoba je veľmi závrat. Keď diéty odporúčame piť viac vody ako obvykle. Dospelá osoba musí vypiť aspoň dva litre vody denne;
    3. Zlý spánok a nespavosť - ak telo nemá potrebné látky a minerály, potom to môže zle ovplyvniť váš spánok. Vzhľadom k tomu, že mnohé z diéty sú veľmi podráždené a nemôžu spať na prázdny žalúdok. Je lepšie jesť niečo diétne pred spaním, alebo aspoň vypiť pohár s nízkym obsahom tuku jogurtu alebo jogurtu;
    4. Stres - je veľmi ťažké vydržať pri strate hmotnosti, pretože človek trávi veľa energie na to, čo prežije a znáša stresujúcu situáciu, a keď je nedostatok užitočných mikroprvkov a minerálov, často sa vyskytuje bolesť hlavy;
    5. Ťažké fyzické cvičenie - vyčerpávajúce sa v posilňovni alebo na bežeckom páse, nezabudnite, že nadmerné cvičenie môže poškodiť vaše zdravie a vyvolať nepríjemný a bolestivý pocit v hlave. Pre mnohých, s nesprávnou alebo nedostatočnou výživou po tvrdom tréningu, môžu dokonca cítiť závraty;
    6. Nedostatok kofeínu - ak ste začali strácať na váhe a strave, konzumovali ste veľké množstvo kávy, silný čaj z energetických nápojov a čokolády, potom by ste sa nemali v týchto výrobkoch ostro obmedzovať, pretože to môže viesť k „lámaniu kofeínu“. Mnoho ľudí sa sťažuje na časté a časté bolesti hlavy, nízky krvný tlak, slabosť, mnoho ľudí pociťuje závraty a dokonca aj nevoľnosť. Ak ste sa stále rozhodli opustiť produkty, ktoré obsahujú kávu, je veľmi dôležité, aby ste to neurobili dramaticky, najprv sa snažte len znížiť počet takýchto produktov a neskôr ich úplne prestať používať. Mimochodom, rád by som poznamenal, že mýtus o nebezpečenstvách kávy je naozaj len mýtus, pretože káva naopak urýchľuje, zlepšuje a zlepšuje metabolizmus. Odporúča sa tieto výrobky odmietnuť kvôli vysokému obsahu sacharidov, tukov a umelých aditív, pretože sa považujú za výrobky málo použiteľné.

    Ako vidíte, existuje mnoho dôvodov, a ak ste sa rozhodli stratiť tieto kilá a priviesť telo do tónu, potom je veľmi dôležité to urobiť správne a je to lepšie pod dohľadom odborníka na výživu.

    Rovnako ako pri nesprávnej strate hmotnosti je vysoká pravdepodobnosť, že po ukončení diéty sa nadmerná hmotnosť môže vrátiť dvakrát.

    Predtým, než sa vyčerpáte diétou, si dôkladne premyslite svoje telo a vyčerpajte svoje telo.

    Produkty, ktoré sú diétne a pomôcť zbaviť sa bolesti hlavy.

    Mnohí ľudia si ani neuvedomujú, že mnohé produkty prispievajú nielen k chudnutiu, ale tiež pomáhajú odstrániť bolesť hlavy. Pozrime sa na to, aké produkty tu možno priradiť:

    • celozrnných výrobkov;
    • morské ryby (najmä losos);
    • zázvor;
    • olivy a olivový olej;
    • artézskej vody.

    Tieto jednoduché potraviny vám pomôžu držať diétu a ak máte bolesti hlavy, je ľahké sa ho zbaviť. Hlavná vec, nezabudnite piť dostatok vody, nie menej ako 8 pohárov vody za deň, ale pri ťažkej fyzickej námahe množstvo by malo byť výrazne väčšie.

    Počas cvičenia je veľmi dôležité piť vodu, pretože trávite veľa energie a to môže viesť k dehydratácii. Je dôležité si uvedomiť, že v žiadnom prípade nemôžete hladovať, pretože je to jeden z najnebezpečnejších spôsobov, ako stratiť kilá.

    Je to preto, že telo nedostáva potrebné množstvo minerálov, aminokyselín, vitamínov a užitočných prvkov, najčastejšie je to hrozná bolesť hlavy.

    Uistite sa, že robiť ľahké občerstvenie po celý deň, to pomôže neustále saturovať telo s potrebnými a potrebnými látkami.

    Aké produkty sa majú zlikvidovať

    V skutočnosti, dokonca aj obyčajné potraviny môžu vyvolať bolesti hlavy pri chudnutí. Ak sa rozhodnete schudnúť a nechcete trpieť bolesťami hlavy, mali by ste takéto výrobky odmietnuť ako:

    • Energia a nápoje sýtené oxidom uhličitým;
    • alkoholické nápoje a fajčenie;
    • nápoje obsahujúce kofeín;
    • syry (najmä odrody s plesňou);
    • Múka a sladkosti;
    • čipy a sušienky;
    • sladidlá (sladidlá);
    • Čínske jedlo;
    • potravinárske prísady (glutamát sodný, umelé sladidlá, dusitany, potravinárske farbivá);
    • čokoláda;
    • spracovaných potravín.

    Vyššie uvedené produkty sú nielen škodlivé, ale môžu tiež vyvolať bolesť hlavy. Aj z týchto produktov, mnoho z nich významne zvyšuje váhu, metabolizmus je narušený a často dosť závraty.

    Chudnutie

    Ak sa rozhodnete pripraviť na letnú sezónu, alebo sa len tak dostať do formy, potom sa uistite, že to urobíte správne. Nesnažte sa schudnúť, aby ste nemuseli, pretože si naozaj nechcete, aby sa do vyčerpania a neustále pocit, ako sa vaša hlava točí.

    Pamätajte si, že bolesť hlavy môže byť taká silná a často vás ruší kvôli zlej strave. To môže viesť k rozvoju ďalších zložitejších a závažnejších chorôb. Pri chudnutí je veľmi dôležité jesť často (aspoň 4-6 krát denne), ale porcie by mali byť malé.

    Snažte sa robiť ľahké občerstvenie po celý deň, napríklad jesť jablko (alebo akékoľvek iné ovocie), alebo low-tuk jogurt.

    Vaša strava a pohoda závisia len od vás. Jedzte správne (najlepšie jesť viac zeleniny, ovocia, hydiny a rýb), piť viac vody, cvičiť, chodiť a chodiť viac. Ak sa však rozhodnete schudnúť, potom to urobte správne.

    Myslím si, že nikto nechce byť tenký, ale absolútne nezdravý. Konkrétne, na pozadí nezdravej stravy sa vyvíja veľké množstvo nebezpečných chorôb, ktoré môžu významne poškodiť zdravie a pohodu.

    Správne chudnúť a zostať zdravý!

    Chlad a cvičenie na chudnutie

    Nie, my však žijeme v spoločnosti najmocnejších žien na svete. Niekde vo Švédsku alebo Nórsku je nepravdepodobné, že by ste videli ženy, ktoré podozrievavým spôsobom čumajú nosom v blízkosti fitness klubu.

    Ale v Rusku alebo na Ukrajine to stojí za to len trochu pokaziť počasie a slnko sa valiť, takže pár ľudí stráca váhu s vreckovkami a inhalátormi v pohotovosti, alebo dokonca s termózami rozpustného studeného lieku, sa určite objaví v skupinách fitness.

    A žiadne racionálne argumenty a pokusy priviesť domov na liečbu našich hrdiniek nefungujú. V dôsledku toho, po niekoľkých týždňoch, drvivá väčšina tých, ktorí trénujú, sú vyzbrojení vreckovkami, potom sa rady prebierajú, a vo finále môže počuť sviatosť „idem k tejto hlúpe zdatnosti a nestrácam na váhe“.

    Prečo všetci, doslova všetci, pokračujú vo výcviku, keď by bolo logickejšie sedieť doma s šálkou zázvorového čaju? Vinu je táto „láskavá“ duša, ktorá kedysi publikovala na internetovom výskume amerického profesora Thomasa Weinera z University of Indiana.

    Profesor a jeho závery

    Weiner vstrekol dobrovoľníckym študentom sérum obsahujúce vírusový kmeň a sledoval fokusované skupiny 10 dní. V prvej skupine dobrovoľníci sedeli doma a jedli kuraciu polievku alebo zelerovú polievku a možno aj hamburgery.

    Vo všeobecnosti nezáleží na tom, čo tam jedli, je dôležité, aby nevykonávali žiadne fyzické cvičenia, v druhom prípade boli študenti nútení cvičiť na simulátoroch a vykonávať jednoduché cvičenia.

    V dôsledku toho sa ukázalo, že všetci pacienti sa zotavili ako v prvej, tak v druhej skupine, ale v druhej sa miera návratnosti mierne zvýšila.

    Práve tieto zistenia najčastejšie uvádzajú ako argument tých, ktorí chcú byť ako fitness s chladom. A drvivá väčšina žien sa bude jednoducho báť, že nevydrží „tichý duel“ s chladničkou.

    Tu sedíte všetci tak chorí, chudobní a nešťastní, nespotrebujete kalórie, nespaľujete tuky. A vo všetkých bolestiach nachladnutie - cukor. To je tiež obsiahnuté v cukríku z hrdla.

    No, kto z nás obyčajných smrteľníkov môže stále odolávať časti iného utišujúceho cookie, keď sedí doma.

    Prečo je to všetko - úplný nezmysel

    Zvyčajne stráca váhu jeden jednoduchý moment. Počas prechladnutia hormonálne zmeny. Telo začína produkovať zvýšenú dávku kortizolu, stresového hormónu.

    Ako reagujete na stres? Či už zvýšená chuť k jedlu? A hlava zahmlená vírusmi nie je najlepším poradcom v oblasti výberu produktov a kontroly porcií.

    V jednom ďaleko od dokonalého momentu sa vám zrazu zdá, že ste tak veľa praktizovali a jedli tak málo... V dôsledku toho sa vraciame do upokojujúcej pečene, až po pár hodinách trápenia vo fitness klube.

    V zásade je kortizol silným katabolickým hormónom. Jednoducho povedané, blokuje rast svalového tkaniva. Preto sú všetky vaše silové cvičenia vykonávané skôr na výstavu, a nie na urýchlenie metabolizmu, ak máte naozaj zima. Ak chcete robiť Pilates alebo jóga je jednoducho nepríjemné, pretože neschopnosť správne dýchať.

    No, robiť aerobik vysokej alebo dokonca normálnej intenzity s nosom, ktorý nie je zanesený s niečím a slabosť teploty je tiež takmer nemožné.

    Pravdepodobne sa vám zdá, že pracujete, nerobíte problémové oblasti, ale v skutočnosti vykonávate všetky pohyby v „plných nohách“ a ani polovicu nedosiahnete to, čo potrebujete na tréning. Záver sám o sebe naznačuje, prečo stráviť hodinu na neefektívnych triedach, ak môžete len... spať cez tento čas. Budete zdravší.

    Kto to všetko nemotivuje, premýšľajte o iných ľuďoch - infikujete ich a prispievate k tomu, že infekcia bude vo Vašej uzavretej skupine iba „rezať kruhy“.

    Riziká pre telo

    Často zabúdame na taký nepríjemný jav ako komplikácie po prechladnutí a chrípke. Na druhej strane môžu dosiahnuť aj nadšených milovníkov fitness. Po prvé, aktívne cvičenie, rýchly pulz a zvýšené potenie - vôbec nie to, čo telo potrebuje na boj s vírusom.

    Ďalšia fyzická námaha prispieva len k ešte väčšiemu oslabeniu imunity a prakticky neguje účinok tých liekov, ktoré skutočne vyliečia. Avšak, paracetamol "príznaky víťazov" pracovať trochu horšie na pozadí fyzického preťaženia.

    Aj keď je zima mierna a teplota ešte nezvýšila, je logickejšie a vhodnejšie sedieť 2-3 dni doma a nezaťažovať sa cvičeniami. Faktom je, že aj pri takýchto menších symptómoch cvičenie preťažuje srdce, čo môže mať vplyv na zdravie vo forme nie príliš príjemných a dokonca úprimných komplikácií.

    Návrat do posilňovne je len vtedy, keď sú symptómy prechladnutia úplne preč. Okrem toho by bolo lepšie, keby po tomto jasnom dni aspoň 2 až 3 dni prešli na úplné uzdravenie tela.

    Ako sa dostať lepšie, ak nechcete trénovať

    Tu nám príroda pomáha. Počas prvých 2-3 dní prechladnutia, keď sa príznaky objavia akútne, naozaj nebudete chcieť jesť.

    Priaznivci rôznych prírodných systémov obnovy odporúčajú pri tejto príležitosti zabezpečiť pôst. Avšak, západní lekári nesúhlasia - neodmietajú jesť, aby nedošlo k zhoršeniu stresu, ale ísť na ľahšie jedlá.

    Piť vývar namiesto polievky, jesť syr, zeleninu alebo ovocie a nesnažte sa zaobchádzať s chladom sladkosti.

    Vlastne, ak budete postupovať podľa odporúčaní na pitie a používať aspoň 1-2 krát denne, každý čaj na prechladnutie alebo len odvar z lipy, po studených priechodoch, nájdete... chudnutie. Koniec koncov, takýto pitný režim pomáha zbaviť sa prebytočnej tekutiny v tkanivách.

    A konečne - skúste využiť "voľný čas" na spanie, relaxáciu a odpočinok. No, zmeškaný týždeň nie je vôbec taký odrazený vo výsledkoch vo fitness. Naopak, mnohí ľudia budú len odpočívať a zotavovať sa, aby potom zlepšili kvalitu svojich tréningov. Tak sa čoskoro a byť rozumné vo veciach fyzickej aktivity.

    Nič nebolí, ale stráca váhu

    Aké je to nebezpečné? Možno nič hrozné?

    Človek zrazu začne strácať na váhe z akéhokoľvek dôvodu, alebo teplota neustále stúpa, farba stolice sa zmenila... Tradične, nástup choroby je bolesť, ktorá často spôsobuje, že ľudia vyhľadávajú pomoc od lekárov. Ak však spozorujete nasledujúce príznaky, návštevu lekára neodkladajte.

    Neprimeraný úbytok hmotnosti

    Ak schudnete, napriek tomu, že jete ako vždy, existuje dôvod na vyšetrenie. Úbytok hmotnosti je strata viac ako 5 kg za mesiac.

    zvýšená tvorba hormónov štítnej žľazy - hypertyreóza; závažná abnormálna funkcia pečene; infekcia parazitmi; zhubných nádorov.

    Žiadna chuť k jedlu, alebo mať pocit plnosti, aj keď ste jedli veľmi málo

    Rýchly pocit pocitu sýtosti, ktorý trvá viac ako týždeň, je varovaním, že niečo nie je v poriadku s tráviacimi orgánmi alebo s telom ako celkom. Aj keď nemáte nadváhu, radujte sa zo skutočnosti, že nechcete jesť, a okamžite podstúpite vyšetrenie.

    chronické črevné infekcie; ulcerózna kolitída; chronickej pankreatitídy; rakoviny pankreasu, žalúdka alebo iných rakovín.

    Trvale zvýšená telesná teplota

    Normálna telesná teplota je 35,7-37,2 ° C, keď sa meria v ústnej dutine alebo pod ramenom. Ak je vyššia ako tieto hodnoty, zostáva viac ako týždeň, poraďte sa s lekárom.

    infekcie močových ciest, príveskov alebo iných orgánov; tuberkulóza; endokrinné ochorenia; tropické infekcie; onkológia; HIV infekcia; ochorenia krvi.

    Náhle rozmazanie alebo strata zraku, záblesky svetla v očiach

    Náhle pociťovaná krátkodobá alebo pretrvávajúca strata zraku znamená očné problémy alebo abnormálne funkcie mozgu. Záblesky svetla môžu indikovať začiatok odchlípenia sietnice.

    Aj keď bola vízia rýchlo obnovená, v takejto situácii je povinná konzultácia s lekárom. Zvlášť ak sú problémy s videním spojené so závratmi, sprevádzanými nestabilitou chôdze a slabosti v rukách a nohách.

    dočasné zásobovanie mozgu krvou; mŕtvice; odchlípenie sietnice; retinálne krvácanie.

    Farba kresla je čierna alebo biela

    Normálne majú výkaly farbu od svetložltej po tmavohnedú. Čierna stolica môže znamenať krvácanie v žalúdku, biele - zastavenie toku žlče do čriev. Mala by tiež upozorniť na prímes krvi alebo hnisu, sprievodnú nevoľnosť a vracanie. To všetko vyžaduje konzultáciu s lekárom, najmä ak je stolica sčernalá.

    peptický vred alebo dvanástnikový vred; ulcerózna kolitída; akútnej hepatitídy; rakovinu pankreatickej hlavy; blokovanie kameňa žlčových ciest.

    Šesť škodlivých spôsobov, ako schudnúť a ochorie

    Psychotropia nie sú jedinou príležitosťou stať sa na nemocničnom lôžku štíhlym a hromovým. V manických snahách o harmóniu si ľudstvo vymyslelo veľa nebezpečných spôsobov, ako si urobiť srandu. Tu sú len niektoré z nich:

    V našom tele, asi 70% tekutiny, a často ju naleje do toalety, je možné dosiahnuť pôsobivé ukazovatele na stupnici podlahových váh. Iba tu to nebude mať vplyv na telesný tuk. Ale je narušená rovnováha vody v tele, dochádza k dehydratácii a v dôsledku toho k problémom srdca a obličiek.

    Niektorí uprednostňujú úľavu v doslovnom zmysle slova, bežiac ​​veľkým spôsobom. pomáha; počas behu. Zároveň si zarobíte rovnakú dehydratáciu a dysbiózu. A akonáhle prestanete užívať drogy, ktoré spôsobujú hnačku, váha sa vracia. Medzitým, organizmy nefungujú normálne, a okrem vrátených kilogramov dostanete... zápcha!

    Jednotliví šialenci veria; že je možné, podľa vzoru starých Rimanov, dobre jesť, potom zvracať večeru a zostať štíhly. A navyše k dehydratácii a podráždeniu pažeráka žalúdočnou kyselinou, najmä v závažných prípadoch - prasknutie pažeráka.

    Zázraková náprava je údajne založená na princípe čínskej akupunktúry a tým, že pôsobí na biologicky aktívne body ucha, stimuluje spaľovanie tukov.

    Nedávne štúdie amerických vedcov ukázali, že vaše bruško a piaty bod zázračných klipov zostanú rovnako pôsobivé.

    Ale na ušnom lalôčiku sú skutočne aktívne body, otravné, že neohrabane a bezmyšlienkovite, môžete robiť problémy s vnútornými orgánmi.

    Niektorí blázniví ľudia naozaj nevadí behať do vlastného tráviaceho traktu červov, takže pre nich prasknú koláče a zákusky. Vskutku, červy chudnúť, chuť do jedla zmizne. Ale zároveň sa objaví slabosť a padá hemoglobín, objaví sa celý rad súvisiacich chorôb. Ale teraz je niečo, čo treba urobiť; zbavili sa tuku, teraz musíme premýšľať o tom, ako priviesť parazitov;

    Dobrá vec pre pacientov s posteľou, napríklad, takže svaly nemajú atrofiu. Ale do účinku telocvične inzeroval miostimulyatorov ďaleko. V prípade nesprávnej manipulácie však môžu spôsobiť popáleniny alebo úraz elektrickým prúdom.

    Prečo nechcete schudnúť: 5 objektívnych dôvodov

    Sme zvyknutí predpokladať, že nadváha je dôsledkom prejedania sa a nadmerného používania alkoholických nápojov. Ale okrem týchto zrejmých dôvodov existuje ešte niekoľko ďalších, o ktorých si nemyslíme.

    Ale môžu byť vašou osobnou prekážkou na ceste k štíhlej postave. Nejde o žiadne vážne zdravotné problémy, ktoré podliehajú korekcii pod vedením lekárov.

    Všetko je omnoho jednoduchšie a predovšetkým riešiteľné.

    Dôvod č. 1: Pečeň

    Pečeň je jedným z hlavných účastníkov metabolizmu lipidov, teda metabolizmu tukov. V pečeni sa produkujú takmer všetky enzýmy, ktoré sa podieľajú na využívaní tukov vstupujúcich do tela z potravy, a tiež kontroluje rovnováhu medzi konzumáciou tuku na energetické účely a syntézou nových tukových buniek, ktoré sa uložia „v rezerve“.

    Ale to nie je koniec pečene. Má mnoho ďalších dôležitých zodpovedností voči telu: neutralizuje toxíny a škodlivé látky, ktoré dostávame zvonku, vrátane jedla a nápojov, účasť na trávení (je to v pečeni, ktorá je tvorená žlčou, ktorá je nevyhnutná pre trávenie potravy) a tak ďalej.

    Ak je pečeň preťažená, metabolický proces sa spomaľuje a nemôžete schudnúť.

    Riešenie: Jedným z najjednoduchších spôsobov, ako udržať normálnu funkciu pečene, je poskytnúť živiny a stopové prvky potrebné na účinné fungovanie a regeneráciu.

    Allicín, dôležitý pre detoxikáciu pečene, sa nachádza v cibuli a cesnaku; nenahraditeľné v antioxidačnej práci pečeňového glutatiónu - v avokáde a vlašských orechoch; kurkumin, ktorý je užitočný na regeneráciu pečeňových buniek, v koreninách obsahujúcich kurkumu, vrátane kari.

    Brokolica, karfiol, tekvice, jablká, olivový olej majú priaznivý choleretický účinok.

    Dôvod # 2: Bad Sleep

    Či sa nám to páči alebo nie, nedostatok spánku a nekvalitný spánok tiež zabraňujú strate tuku. Vedecky dokázané: nedostatok spánku spomaľuje metabolizmus a vedie k narušeniu syntézy hormónu leptínu. Leptín je hormón tukového tkaniva, ktorý potláča chuť do jedla.

    Jeho funkciou je posielať signály do mozgu, ktoré sú plné a spokojní. Keď je telesný tuk viac ako dosť, do krvi sa dostane veľké množstvo leptínu, ale... Chronická únava spôsobená nedostatkom kvalitného spánku spôsobuje, že náš mozog je imunitný voči leptínu.

    A budeme aj naďalej jesť a dostať tuk.

    Riešenie: Cesta von z tejto situácie je tiež zrejmá, ako aj ťažká pre tých, ktorí sú zvyknutí pracovať a žiť na sebe. Ale aspoň na čas, ktorý ste sa rozhodli venovať zníženiu nadváhy a zlepšeniu svojho tela, nechajte si plný spánok.

    No, alebo si dohodnúť experiment počas prázdnin: ísť do postele celú noc o 22:00 a vstať v 7 hodín ráno.

    Slabé? Pamätajte, že z hľadiska biorytmov, nedostatok spánku v noci (od 22:00 do 3:00) nie je možné kompenzovať ničím, aj keď sa zobudíte až do obeda.

    Dôvod číslo 3: Dead Point

    Tí, ktorí sa opakovane pokúšali schudnúť, pravdepodobne venovali pozornosť skutočnosti, že váha je znížená na určitú hodnotu, po ktorej stúpa, ako by bola zakorenená na mieste. A čokoľvek robíte a ďalšie pokusy presunúť sa z tohto mŕtveho centra nás privedú k tomu, že práve označujeme čas.

    Do výživy, ako je hmotnosť sa nazýva "plateau". Je to s každým z nás, a tu je dôvod. Naše telo nevie o našich plánoch stať sa štíhlym jeleňom a jeleňom. Po mnoho rokov svojho života sa „používa“ a prispôsobuje sa určitému pomeru tuku a svalov, a čo je najdôležitejšie, určitej váhe.

    A ak ste s touto váhou žili mnoho rokov (povedzme, skôr ako začnete získavať viac), potom, s najväčšou pravdepodobnosťou, keď spadnete na túto váhovú značku, ocitnete sa v osobnom mŕtvom bode. Odteraz bude vaše telo násilne odolávať opusteniu vlastnej zóny pohodlia.

    A nestará sa o vaše sny o veľkosti S.

    Riešenie: Odborníci na výživu neodporúčajú ísť s telom do otvorenej konfrontácie, pretože inak všetky vaše pokusy o chudnutie spôsobia stratu svalovej hmoty a mastných záchvatov. Ak ste v procese chudnutia v mŕtvom centre, a hmotnosť nejde ďalej, zmeniť taktiku stravy.

    Bez ohľadu na systém, ktorý dodržiavate, teraz musíte ísť na počítanie kalórií. Okrem toho by mal byť rozdiel medzi spotrebovanými kalórmi a tými, ktoré míňate, malý. Len tak bude možné postupne presúvať tvrdohlavý organizmus z jeho miesta a zbaviť ho tukov.

    Prudký pokles kalórií a navyše hladovka a pôstné dni povedú k presnému opačnému efektu. Niekedy, s cieľom pokračovať v chudnutí, dostať sa do mŕtveho centra, odborníci na výživu odporúčajú jednoducho žiť s touto hmotnosťou niekoľko mesiacov, čo dáva telo prestávku od stresu, ktorý zažíva počas diéty.

    Mimochodom, zostať na novej váhe po dobu troch alebo štyroch mesiacov je tiež dobrý tréning zdravých stravovacích návykov na chudnutie.

    Dôvod č. 4: Chronický stres

    Chronický stres je typickou podmienkou pre moderných ľudí. Sme neustále znepokojení niečím: situáciou v práci, nedostatkom finančných prostriedkov, konfliktmi s blízkymi, problémami s deťmi, atď. Každý z nás nás znepokojuje.

    Ak nevieme ako relaxovať a žiť bez nafúknutia našej zóny fantázie, obávame sa toho, čo sa ešte nestalo, sme odsúdení na chronický stres. Pre väčšinu z nás je typické, že v čase stresu zažívame zvýšený pocit hladu. Toto je vedecké vysvetlenie.

    Stres tým, že zvyšuje vylučovanie niektorých hormónov a potláča iných, robí naše telo imúnnym voči hlavnému regulátoru glukózy - inzulínu - a my začneme zažívať nielen hlad, ale aj potraviny, ktoré majú vysoký obsah cukru.

    Nie je to za nič, že ženy majú najobľúbenejší prostriedok na nápravu stresu - čokolády a buchty a pre mužov - silné alkoholické nápoje (rovnaký cukor, ale v tekutej forme). Inzulín, ktorý od nás dostáva prebytočný podiel glukózy, je nútený ho urýchlene použiť najjednoduchším a najrýchlejším spôsobom - premeniť ho na nové tukové bunky.

    Riešenie: Realizovať svoj stres a jeho zdroje je len polovica bitky. Môžete pochopiť, čo zažívate, ale neprestávajte sa báť. Preto Vám neodporúčame hľadať podporné skupiny alebo dobrého psychológa. S najväčšou pravdepodobnosťou nie. Čo zostáva? Sports.

    Cvičenie, ktoré spôsobí, že vaše telo bude tráviť viac kalórií, čo znamená, že sa zožraná glukóza zmení na energiu a nie na tuk. Osvedčený fakt: ľudia, ktorí pravidelne cvičia, behajú, pracujú v posilňovni, cítia sa šťastnejší. Nepáči sa myšlienka športu - tanec.

    Pravidelné tanečné kurzy v skupinách majú takmer rovnaký účinok. Ak z nejakého dôvodu nemôžete viesť aktívny životný štýl, lekári odporúčajú cvičenie remesiel. Šitie, beadwork, výšivky, pletenie, rezanie na drevo, kresba - čo si želáte.

    Nájsť niečo, čo vám prinesie radosť z tvorivosti, ktorá vám umožní relaxovať, prepínať, zmierniť napätie. To je určite lepšie ako sedenie a žuvanie.

    Dôvod č. 5: Citlivosť potravín

    Citlivosť jedla je veľkou zaujímavou témou hodnou samostatného článku (určite sa k nemu v blízkej budúcnosti vrátime). Stručne povedané, okrem potravinových alergií a neznášanlivosti niektorých potravín existuje „citlivosť na potraviny“.

    To nevedie k jasným a bezprostredným vonkajším prejavom, pomocou ktorých môžete bezpodmienečne posúdiť, či vám tento výrobok nevyhovuje. Individuálna citlivosť na určité produkty je však niečo, čo kazí životy miliónov ľudí na celom svete a ani si toho nie sú vedomí.

    Často je to citlivosť na potraviny, ktorá spôsobuje chronickú únavu, časté bolesti hlavy, bolesť v kĺboch, mierny opuch končatín a mnoho ďalších príznakov. A citlivosť potravín spomaľuje metabolizmus, čo robí proces straty hmotnosti dohľad úlohu.

    Najviac urážlivé je však to, že nechápete, prečo sa napriek všetkému úsiliu nemôžete pohnúť.

    Riešenie: Podľa výskumníkov sú najčastejšími zdrojmi citlivosti na potraviny také produkty a ich deriváty ako: pšenica, kukurica, sója, arašidy, cukor, vajcia, mlieko. Pokúste sa zistiť, či ste tieto produkty vylúčili z diéty, či už ste citliví na niektorú z nich.

    Vyčistite pečeň správnym jedlom
    Mnohí z nás aspoň raz počuli radu "vyčistiť pečeň."

    Na jar sa tento vnútorný filter cíti obzvlášť rozstrapkaný, pretože v chladnom období sme obzvlášť náchylní na konzumáciu tukových jedál a silných nápojov.

    A teraz pečeň potrebuje našu pomoc. Ale delikátne a kompetentné. Ako „vyčistiť pečeň“ s jedlom? Hovoríme.

    Bolesť hlavy
    Keď máme bolesti hlavy, v prvom rade dosiahneme úspory piluliek. A tak vždy. Ale odstránením bolesti neodstránime jeho zdroje.

    Austrálsky alergik a odborník na výživu Jane Dostinová hovorí: "Povedz mi, čo jete, a ja vám odpoviem, prečo máte bolesti hlavy!".

    Tvrdí, že potraviny, ktoré jeme, sú často na vine za bolesť hlavy. Prečítajte si viac

    7 návyky, pre ktoré získavate na váhe
    Všeobecne je schudnúť. Je oveľa ťažšie udržať hmotnosť. Pýtali ste sa už niekedy na otázku, prečo, aj keď si myslíte, že váš životný štýl je zdravý, stále bojujete s extra kílami? Nemusíte ani podozrenie, že niektoré z vašich návykov vám nedovolí schudnúť. Prečítajte si viac

    Zoznam piluliek s diuretickým účinkom na edémy, zvýšený tlak a na chudnutie - popis a ceny

    Vplyv rybieho oleja na vysoký cholesterol