Pamela (pomelo): ovocie je užitočné

Exotický citrus nazývaný „pamela“ sa v našej krajine objavil pomerne nedávno, ale rýchlo sa mu podarilo získať popularitu a lásku. Je to príbuzný našich zvyčajných pomarančov, mandarínok a citrónov. Na blahodarné účinky kultúry na ľudské telo tvoria celé legendy. Čo je to vlastne citrus, aké sú výhody a poškodenie pamely? Poďme na to.

Pamelo - opis toho, kde a ako rastie ovocie

Exotické ovocie nazývané „pomelo“ alebo „pamela“ alebo „sheddog“ sa vzťahuje na rodinu citrusov. Je to zaoblené ovocie žltozelenej farby a pomerne veľkej veľkosti: môže vážiť 2-3 kg, ale spĺňa aj pomelo s hmotnosťou 10 kg.

Kultúra je veľký strom (môže dosiahnuť 10 metrov na výšku). Rastlina kvitne veľkými bielymi kvetmi, dozrieva od augusta do novembra.

Rodiskom kultúry sú tichomorské ostrovy a Čína. Pomelo priniesol do Európy anglický bádateľ Sheddok, na ktorého počesť bol názov ovocia stanovený v niektorých krajinách. V Číne je rastlina obzvlášť populárna, pomelo sa prezentuje ako darček pre Nový rok, kultúra je symbolom bohatstva a šťastia.

Pamela ovocie vyzerá ako grapefruit, len veľké veľkosti.

Existujú rôzne druhy tejto kultúry. V závislosti od odrody sa plody navzájom líšia tvarom a farbou. Môžu byť okrúhle, sploštené, hruškovitého tvaru. Vo vnútri sú citrusy žlté, nazelenalé, biele a ružové. Pamela ovocie chutí ako oranžová.

Teraz sa rastlina pestuje v priemyselnom meradle v mnohých krajinách a regiónoch.

Chemické zloženie a kalorický obsah

Nízkokalorické citrusy. To vysvetľuje jeho popularitu v strave na chudnutie. 100 g produktu obsahuje iba 35 kcal. Kultúra je však vo svojich nutričných vlastnostiach veľmi cenná. Iba 300-400 g voňavej a chutnej buničiny môže nasýtiť osobu bez ďalších jedál.

Citrus obsahuje veľké množstvo vápnika a draslíka, sodíka a fosforu, ako aj železa. Prítomné v ňom sú cenné vitamíny skupiny B, ako aj A a C.

Výhody pamela pre ľudské telo

Takéto exotické ovocie z rodiny citrusov má priaznivý účinok na ľudské telo. Jeho výhody sú naozaj skvelé.

Ako súčasť chutného produktu existuje veľa vitamínov, éterických olejov a stopových prvkov, ktoré majú pozitívny vplyv na ľudské zdravie:

  1. Obrovské množstvo vitamínu C pomáha rýchlo a účinne sa vyrovnať s chladom.
  2. Prítomnosť vitamínu A a antioxidantov pomáha predchádzať rozdeleniu rakovinových buniek, zastavuje rast nádorových ochorení.
  3. Stopové prvky zabraňujú starnutiu tela.
  4. Enzýmy dokonale rozkladajú tuky a bielkoviny, ktoré zabraňujú obezite a aktivujú trávenie.

Výhody kultúry nájdete vo videu:

Pravidelné používanie citrusov má priaznivý vplyv na srdce a cievy.

Kultúra zvyšuje fyzickú aktivitu, výkon a vytrvalosť. Preto je veľmi obľúbený aj medzi športovcami.

Ovocie zvyšuje hemoglobín a je prirodzeným antibiotikom.

Osobitná pozornosť sa venuje prínosu a poškodeniu kultúry pri diabete. Pomelo znižuje hladinu cukru v krvi, preto sa odporúča používať s cukrovkou. Potenciálne poškodenie v tomto prípade spočíva len v možnej alergickej reakcii organizmu.

Citrus zlepšuje zrak a znižuje krvný tlak.

Pre ženy a mužov

Ovocie je užitočné pre ženy aj mužov. Zastavuje proces starnutia v tele, účinne čistí črevá a prispieva k aktivácii ochranných vlastností tela.

Takže sú ľudia, ktorí sa zbavili takejto choroby po 3-ročnej strave.

Pomelo sa aktívne používa pri liečbe a prevencii aterosklerózy.

Pamela zlepšuje krvný obeh, čo je vynikajúca prevencia prostatitídy u mužov.

Materstvo a dojčenie

Použitie pamely pre tehotné ženy je nepochybné. Vitamíny a stopové prvky v citrusoch prispievajú k úplnému rozvoju nenarodeného dieťaťa a normálnemu priebehu tehotenstva vo všeobecnosti.

Podobne ako všetci jej citrusoví príbuzní, aj pomelo je pomerne silný alergén.

chudnutie

Ženy obzvlášť oceňujú pomelo pre jeho nízky obsah kalórií. Pamela je dôležitým prvkom v rôznych diétach na chudnutie. Pamela diéta vám pomôže schudnúť a nie vyčerpať s telom, ale naopak, saturovať ju živinami.

Ako jesť ovocie pomelo

Jedzte pomelo surové. Na to je potrebné ju odlúpnuť, rozdeliť na plátky a vychutnať si vôňu a sladkú chuť s príjemnou horkosťou. Žily sú tiež potrebné k jedlu, sú veľmi užitočné a účinne čistí telo toxínov.

Aplikácia ovocia

Pamela sa používa nielen v rôznych diétach, ale aj jednoducho pre zdravú výživu, v tradičnej medicíne av kozmetike.

Použitie v tradičnej medicíne

Pre naše zemepisné šírky je pomelo stále považované za exotické ovocie. Preto v ľudovom lekárstve nie je jeho používanie zatiaľ také populárne. Ale stále, niektorí tradiční liečitelia odporúčajú používať takéto ovocie na popáleniny, na choroby gastrointestinálneho traktu, na nachladnutie, na silný kašeľ.

Vo varení

Pri varení sa používa aj hrubá kôra pomelo. Z neho sa vyrábajú cukríky a cukríky a pridávajú sa do polievok a príloh ako prírodná aróma.

Doma, zo sušenej šupky pamela môžete variť ochutený a zdravý čaj.

Samotné ovocie sa pridáva do rôznych šalátov. Z pomelo to tiež dopadá veľmi chutné a zdravé čerstvo vylisované šťavy.

V kozmetike

Na kozmetické účely sa aktívne používa ovocná dužina, jej koža a dokonca aj listy rastliny.

Pamela peel obsahuje veľa bioflavonoidov a vitamínu C. V komplexe tieto užitočné látky zabraňujú zničeniu kože kyseliny hyalurónovej. Je to práve táto kyselina, ktorá je zodpovedná za mladosť a krásu pokožky. Kultúrna šupka sa preto aktívne využíva v profesionálnych kozmetických salónoch a doma. Z neho robiť rôzne tváre.

V zime je veľmi užitočné utrieť pokožku tváre plátkami citrusov. Pomelo šťava pomôže utiahnuť oválnu tvár.

Harm a kontraindikácie pomelo

Škoda z takéhoto plodu je minimálna. Použitie lieku je kontraindikované len v niektorých prípadoch: t

  1. Individuálna neznášanlivosť citrusov, pri ktorej je možná alergická reakcia na koži. Táto reakcia sa prejavuje svrbením a urtikáriou.
  2. Výrazne zvýšená kyslosť žalúdka.
  3. Nefritída a akútna hepatitída.
  4. Akútna forma gastrointestinálnych ochorení: vredy, pankreatitída, kolitída.
  5. Užívanie niektorých liekov. Pamela môže buď posilniť alebo oslabiť účinok liekov.

Ako si vybrať a uložiť pamela

Výber produktu je dosť zložitý. Len preto, že oko je ťažké určiť jeho zrelosť. Je dôležité venovať pozornosť šupke. Zrelé ovocie má mierne kožu s lesklým lesklým leskom, bez škvŕn, prasklín, poškodenia.

Osobitná pozornosť by sa mala venovať vôni citrusov. Čím silnejšia je chuť, tým viac ovocia dozrievajú a chutia.

Uchovávanie citrusov tiež nie je ťažké. Pamela sa uchováva dva týždne v čerstvom stave aj bez chladničky. Lúpané ovocie skladované v chladničke 2-3 dni.

záver

Exotické ovocie je skutočne celý sklad užitočných látok pre ľudí. Odporúča sa používať pri mnohých chorobách, ako aj na zlepšenie imunity a kvalitného chudnutia. Minimálne kontraindikácie robia citrusy vhodné na použitie u dospelých aj detí.

Pomelo ovocie - prínos a poškodenie, ako si vybrať ovocie

Mnohé druhy ovocia a zeleniny majú jedinečné vlastnosti, ktoré možno použiť na rôzne účely. Niektoré sa odporúčajú na liečbu kožných ochorení, iné na žalúdočnú nevoľnosť alebo na chudnutie. Málokto vie, čo je pomelo užitočné, pretože je to exotické ovocie pre naše krajiny a nie je v širokom rozsahu dopytu. Citrusové plody však majú príjemnú chuť a sú stále bohaté na celý rad užitočných látok.

Aký druh pomelo ovocia

Niektorí ľudia veria, že pomelo je nejaký druh grapefruitu alebo hybrid. Toto zobrazenie je nesprávne. Len aby si grapefruit musel prejsť pomelo a pomaranč. Husté ovocie rastie na stálezelených citrusových stromoch až do výšky 15 m. Ovocie má oranžovú, žltú alebo bledozelenú farbu. Dužina môže byť zelená, červenkastá, biela alebo žltá. Hlavný rozdiel od grapefruitu je hmotnosť: napríklad nie najväčšie ovocie váži 1 kg. V tropických krajinách dosahuje pomelo priemer 30 cm a až niekoľko kilogramov.

Ovocie má veľmi hrubú kôru, treba ju čistiť nožom, dužina má veľké vlákna, chuť je oveľa sladšia ako grapefruit. Ovocie má niekoľko variantov názvu: pamela, pompelmus, pomela, sheddok (podľa mena kapitána, ktorý ho priviedol do Západnej Indie). Prvýkrát bol objavený v Číne a juhovýchodnej Ázii. Thajsko sa v súčasnosti stalo najväčším vývozcom, ale rastlina sa tiež pestuje:

Zloženie a kalórie

Výhody pomelo sú vo veľkom množstve vitamínu A, C, vápnika, fosforu, vitamínov B, limonoidov, sodíka, esenciálneho oleja, železa. Ovocie je bohaté na vlákninu, ktorá je užitočná pre črevá, žalúdok. Medzi stratou hmotnosti patrí prítomnosť lipolytického enzýmu, ktorý urýchľuje rozklad tuku. Kalorický obsah 100 g pomela je 32 kcal a obsah BJU je:

  • proteíny - 0,6 g;
  • tuky - 0,2 g;
  • sacharidy - 6,7 g

Ako si vybrať pomelo

Hlavné parametre „správneho“ ovocia:

  1. Aroma je prvá vec, ktorá stojí za to venovať pozornosť. Malo by byť jasné, cítiť aj na diaľku. Hovorí o zrelosti ovocia.
  2. Farba ovocia by mala byť jednotná, rovnaká. Nemali by byť žiadne škvrny, zelené škvrny (pokiaľ to nie je zelená odroda pomelo).
  3. Cítiť kôru: mala by byť jednotná v celom ovocí, bez pečatí. Ak sú nejaké, potom bol pomelo nevhodne pestovaný alebo skladovaný. Takéto ovocie bude horké alebo nevýrazné, obsahuje mnoho kostí a nemá hodnotu vitamínov.
  4. Ak je citrus je nezvyčajné hlavné farby rozvodu, hovorí, že choroba plodu. Nebude poškodzovať ľudské telo, ale z ovocia nebude mať úžitok.

Užitočné vlastnosti

Ovocie je chutné a priaznivo ovplyvňuje mnoho vnútorných systémov osoby. Priaznivé účinky pomelo majú pozitívny účinok nielen pri znižovaní kalórií počas diéty. Chutné pridávanie potravín pomáha zlepšiť výkon ľudského tela. Vplyv ovocia je:

  1. Imunitný systém Ovocie obsahuje veľké množstvo vitamínov, ktoré pomáhajú posilniť imunitný systém, prekonať infekcie, ktoré vstupujú do tela. Môžete jesť ako profylaktický pred sezónnymi epidémiami nachladnutia alebo chrípky.
  2. Kardiovaskulárny systém. Zloženie pomelo pomáha posilniť srdcový sval, steny ciev. Táto vlastnosť produktu znižuje pravdepodobnosť srdcového infarktu. Predpokladá sa, že ovocie čistí cievy, pomáha znižovať tlak. Pomelo sa odporúča používať v prípade bronchiálnej astmy a aterosklerózy ako protizápalového činidla.
  3. Kostí. Posilnený prítomnosťou vápnika v pomelo.
  4. Práca mozgu. Fosfor, ktorý je obsiahnutý v ovocí, podporuje lepšiu funkciu mozgu a vápnik má pozitívny vplyv na nervový systém.
  5. Zdravie žien. Sexuálny systém dievčat podlieha rôznym narušeniam a chorobám. Má pozitívny vplyv na kyselinu listovú. Je užitočná a na samom začiatku tehotenstva - znižuje riziko potratu.
  6. Metabolizmus. Zlepšuje metabolizmus, čím robí plod dôležitým prvkom mnohých diét chudnutia.
  7. Tráviaci systém. Bioflavonoidy z kôry plodov prispievajú k normalizácii pankreasu, čriev.
  8. Emocionálny stav. Pomelo sa nazýva antidepresívne ovocie, pretože zlepšuje náladu. Ovocie vypĺňa rezervu energie, zvyšuje schopnosť pracovať.

Liečivé vlastnosti

Vo farmakológii nepoužívam toľko ovocia ako listy, semená, kvety rastliny. Tieto lieky pomáhajú vyrovnať sa so žalúdočnými poruchami, záchvatmi zvracania, kocovinou, opuchom. Samotné ovocie sa efektívne využíva na:

  • horúčkovitý stav;
  • bronchiálna astma;
  • katarálne, vírusové ochorenia;
  • pravidelná insomnia;
  • oslabenie črevnej motility;
  • depresívny stav;
  • liečba gastrointestinálneho traktu.

Pomelo - blahodarné vlastnosti, kalórie a ovocie poškodzujú zdravie

Ahoj všetci, ktorí bežali na moje svetlo! Mimo okienka sa už nezvyčajne skoro stmavne, teraz a potom sa bezduchý smútok valí okolo, všade okolo zásobených vreckoviek, predvídajúcich chladné obdobie... A to znamená, že je čas hľadať pomocníkov v boji proti jesenným chorobám duše a tela. Zoznámte sa! Hlavným hrdinom môjho dnešného monológu pomelo je ovocie, užitočné vlastnosti a škoda, ktorú sa ako vždy snažím vyriešiť „na policiach“.

Pomelo - aký druh ovocia

Dokonca aj keď poznáme pomelo, nie každý vie, kde a ako toto ovocie rastie a aké má vlastnosti. Medzitým sa prvé dokumentárne zmienky o ňom našli v čínskych rukopisoch a datovali sa do 1. storočia pred naším letopočtom. Preto je názor, že Čína je rodiskom chutného ovocia.

Avšak vedci hovoria, že pomelo stálezelené stromy s veľkými bielymi kvetmi rástli v juhovýchodnej Ázii, na Fidžijských ostrovoch av Malajzii... avšak dnešné ovocie-slnká prichádzajú na naše pulty hlavne z Číny a Thajska, V Európe semená rastliny neprežili.

Na území moderných ostrovov Karibiku, pomelo doviezol anglický navigátor menom Sheddok, čo je dôvod, prečo nové exotické ovocie bolo dlho nazývané Sheddok. Nachádza sa tu aj holandská verzia názvu ovocia - pompelmus, ktorý sa údajne prekladá ako „jablkový melón“.

Čo je pomelo? To je plod stromu rovnakého mena z druhu citrusov. Na našom trhu sa objavil relatívne nedávno, na rozdiel od jeho relatívneho grapefruitu. Pravdepodobne preto metlu a považujte ho za mladšieho brata. Medzitým je situácia úplne iná.

Zaujímavé! Je to grapefruit, ktorý je hybrid... ale aký druh ovocia? Jeho "rodičia" - pomaranč a pomelo! Vedci celkom nepochopili dôvody takéhoto prirodzeného výberu, ale skutočnosť, že rodičovstvo nespôsobuje pochybnosti.

Dnes existuje niekoľko druhov pomelo, ktoré sa líšia chuťou, farbou a formou. Jeho plody môžu byť okrúhle, oválne, hruškovitého tvaru a vo farbách od tmavozelenej (aj v zrelej forme) až po ružovú. Ak chcete ochutnať, toto ovocie je niečo medzi horkým grapefruitom a sladkým pomarančom. Je menej šťavnatá ako jeho citrusové náprotivky, ale najväčší je, že v prírodných podmienkach môže pomelo rásť až do hmotnosti 10 kg! Pravda, takéto krásy nám nie sú dodané.

Zloženie a kalorický obsah ovocia

Plody pomelo sú zaujímavé, pretože obsahujú minimum kalórií (obsah kalórií len 25-35 kcal na 100 gramov) a najvyššie množstvo vlákniny medzi všetkými citrusy.

Je to dôležité! Stojí za zmienku, že hrubé vlákna sú obsiahnuté v šupke a dužine ovocia a jej šťavnatá časť pozostáva z vody a vitamínov a stopových prvkov, ktoré sú v nej rozpustené.

Takže v zložení ovocia sú prítomné:

  • vitamíny: C, A, skupina B;
  • stopové prvky: draslík, vápnik, fosfor;
  • éterické oleje.

V niektorých množstvách pomelo obsahuje kyselinu listovú, železo, sodík a iné látky, ale sú také malé, že toto ovocie by sa nemalo považovať za ich úplný zdroj. Preto priaznivé vlastnosti a možné poškodenie slnečného ovocia pomela sú spôsobené najmä vysokým obsahom kyseliny draselnej a kyseliny askorbovej v ňom.

Užitočné vlastnosti pomelo

Šťavnaté ovocie je vynikajúcim pomocníkom pri prevencii kardiovaskulárnych a vírusových ochorení, je vynikajúcim antidepresívom a tiež sa používa na chudnutie. Ale o všetkom v poriadku.

  1. Vitamín C stimuluje syntézu ľudského interferónu, a preto sa podieľa na imunomodulácii. Takže použitie pomelo v chladnom období prirodzene aktivuje imunitný systém v boji proti vírusom.
  2. Toto ovocie sa odporúča použiť na prevenciu aterosklerózy, trombózy, zdravia srdca a ciev.
  3. Draslík udržuje hladiny krvného tlaku, a preto sú u pacientov s hypertenziou obľúbené produkty s vysokou hladinou. Denné používanie pomelo normalizuje tlak a zabraňuje jeho skokom.
  4. Šupka tohto citrusu obsahuje veľa vlákniny, a preto jeho použitie pomáha normalizovať činnosť čreva, zabraňuje zápche.
  5. Suché šupky môžu variť a piť odvar pre poruchy potravín a otravy. Ako mocný antioxidant, pomelo tiež zmierňuje opicu.
  6. Jesť chutné ovocie urýchľuje metabolizmus, ktorý je vhodný pre tých, ktorí sú na diéte alebo šport.
  7. Pomelo je prírodný antidepresívum, ktoré môže znížiť podráždenosť, zmierniť vzplanutia agresivity a úzkosti.
  8. Lahodné ovocie znižuje koncentráciu cukru v krvi, a preto sa odporúča na použitie pri diabete.
  9. Pomelo buničina je široko používaná v domácej kozmetológii pri príprave tvárových masiek.
  10. Niektoré štúdie tvrdia, že konzumácia tohto exotického ovocia pomáha predchádzať rakovine.
  11. Dobrou správou pre mužov bude, že afrodiziaká sú obsiahnuté v metle, ktorá zvyšuje sexuálnu túžbu.

V najlepšom spôsobe sú vlastnosti pomela ukázané, keď je konzumovaný surový. Ideálny - s tenkou vnútornou kožou. Bohužiaľ, ako grapefruit, je to horké.

Vzdelávací program pre spotrebiteľa

Najlepšie je kúpiť pomelo od konca januára do konca marca. Čas dozrievania jeho ovocia klesá okolo februára, takže ak ich kúpite v inom čase, riskujete, že narazíte na produkt, ktorý sa rozrástol na „chémiu“.

Ako si vybrať

Svetlé ovocie sa zvyčajne predáva v sieťach, čo môže sťažiť výber, ale stále nie je leniví, aby ho preskúmali zo všetkých strán. Dobré, zrelé ovocie rozlišuje:

  • rovnomerné sfarbenie;
  • voskový lesk;
  • silná aróma;
  • pružnosť (ovocie musí byť dostatočne pevné, ale nie „kameň“).

Ak zistíte, tmavé škvrny na koži, to znamená, že ovocie začne zhoršovať, alebo bol omrzlý. Zelení ostrovy môžu byť na šupke nezrelého plodu. Podobne ako každý citrus, aj pomelo je dosť ostré, ale vonia dobre, ale prítomnosť akýchkoľvek cudzích pachov je neprijateľná.

Zaujímavé! V niektorých krajinách sa ovocie predáva v potravinárskom filme, ktorý je už čiastočne polúpaný, čo je určite príjemné, pretože za to nemusíte platiť. Takáto inovácia nám však nesvieti - a dopyt nie je, a mentalita.

Kde skladovať

  1. Zrelé pomelo nie je najlepšie skladovať v chladničke a na tmavom mieste pri izbovej teplote. Takže si zachová svoje kvality za mesiac a pol. Preto na konci sezóny si môžete vziať ovocie do budúcnosti a posledné ovocie vás poteší lahodným vitamínovým kokteilom na konci apríla - na samom vrchole jarnej avitaminózy a zradných prechladnutí.
  2. Mierne nazelenalé ovocie sa dá položiť na okno a občas otočiť. Dozrieva a chutná lepšie.
  3. Už vyčistené pomelo stojí za to jesť hneď. Samozrejme, že bude ležať v potravinovom filme na polici chladničky na deň alebo dva, ale jeho telo bude mať len malý úžitok.
  4. Sušené ovocie môže byť skladované v drevených alebo kartónových nádobách pod pevne zakrytým vekom pol až dva roky.

Ako jesť

Nuž, priniesli ste si domov z tajomnej Číny. A čo s tým robiť? Ako jesť? Vyčistite ako pravidelný grapefruit a vychutnajte si jedlo! Napriek tomu, že jeho kôra je omnoho silnejšia ako kôra iných citrusov, je veľmi ľahké oddeliť sa od dužiny, čím zanecháva chutné plátky. Obvykle sú od 5 do 8 v každom ovocí. Tenšie membrány, v ktorých žijú lahodné vlákna, sa tiež bez problémov odstraňujú. Ale ovocie sa môže jesť aj s nimi.

Ďalšie informácie o tom, ako „rozobrať“ pomelo pre dielce, nájdete v tomto videu:

Okrem toho, pomelo môže byť použitý v mnohých iných spôsoboch, ktorých recepty sú plné na webe:

  • vyrobiť z neho šťavu. výťažok bude menší ako výťažok iných citrusov, ale hotový nápoj je sladší;
  • vyrábať kandizované šupky;
  • varte jam (môžete priamo s šupkou);
  • piecť koláče, koláče alebo muffiny so sladkou a kyslou plnkou;
  • urobiť domácu marmeládu alebo sorbet;
  • pripravte pikantnú omáčku na mäsové jedlá;
  • osušte kožu a hodte do čajovej kanvice;
  • pridajte plátky do zeleninových a mäsových šalátov, pokrmov z morských plodov.

Tí hostesky, ktoré nie sú kulinárske exotické majú záujem zistiť, že sladké polievky sú vyrobené z domova ovocia, a jeho šupka, uvarená v cukre, sa naleje čokoládou. Filipínci jedia ako občerstvenie so soľou av Thajsku sa do soli pridáva práškový cukor a prášková chili.

O glykemickom indexe

Pomelo možno bezpečne zahrnúť do diéty diétu. Tento citrus má skôr nízky glykemický index (až 40 jednotiek), čo znamená, že sa pomaly vstrebáva. Napríklad vodové melóny, banány, kivi, manga a iné sladké ovocie sú rýchlejší, ale pocit hladu po nich nasleduje po veľmi krátkom čase.

Tento glykemický index umožňuje jesť pomelo aj pre ľudí s diabetom. 100 gramov denne vo forme šťavy alebo buničiny (s alebo bez šupky) je povolenou normou, ktorá umožňuje uspokojiť chuť na sladkosti a prijímať celý komplex vitamínov bez poškodenia zdravia.

Produkty s nízkym glykemickým indexom sú užitočné pre športovcov hodinu a pol pred tréningom. Pomaly uvoľňujú energiu, zvyšujú odolnosť, a preto vám umožňujú vykonávať viac silových cvičení. Preto, pomelo je skvelá voľba pre snacking pred tréningom, zameraný na čerpanie svalovej úľavy.

Je to dôležité! Keď už hovoríme o glykemickom indexe, malo by byť zrejmé, že rastie počas tepelného spracovania produktu, pridaním cukru a ďalších zložiek. Vzhľadom k tomu, džem, kandizované ovocie, omáčky, sušené a sušené pomelo nemožno nazvať diéta.

Kontraindikácie a poškodenie

Použitie pomelo, ako každý iný druh citrusov, je samozrejme prospešné pre telo. Ale tam sú "šťastní", ktorí by mali jednoducho nechať toto ovocie na pulte obchodu.

  1. To je v prvom rade ľudia, ktorí sú náchylní na alergie. Ak máte individuálnu reakciu na pomaranče, grapefruity, citróny, potom je lepšie riskovať použitie pomelo s použitím pomelo.
  2. Nejedzte toto ovocie tým, ktorí majú erózne poškodenie zažívacieho traktu, rovnako ako trpia gastritídou alebo kolitídou. Pomelo je sladké a kyslé ovocie, pretože dráždi sliznicu žalúdka a vyvoláva exacerbácie existujúcich ochorení. Z toho istého dôvodu bude použitie tohto produktu pre ľudí s vysokou kyslosťou žalúdka málo potešujúce.
  3. Ako už bolo spomenuté, metla obsahuje dosť draslíka a to nepredstavuje problém pre zdravé obličky. Bohužiaľ, ale pre všetky choroby týchto orgánov sa odporúča použitie draslíka znížiť najmenej dvakrát, a preto je lepšie "slnečné" ovocie odmietnuť.
  4. Buďte opatrní pri používaní tohto citrusu pri kašli. Vysoká koncentrácia éterických olejov môže spôsobiť bronchospazmus v chorých pľúcach.

Čo sa týka použitia ovocia počas tehotenstva, ide o „dvojsečný meč“. Na jednej strane obsahuje určité množstvo užitočnej kyseliny listovej, na druhej strane je to potenciálny alergén, ktorý môže ovplyvniť nezrelý imunitný systém plodu. Pomelo nie je možné označiť za životne dôležitý produkt pre tehotné ženy, pretože je lepšie neriskovať, a to aj v ponuke. Mimochodom, z toho istého dôvodu niektorí pediatri neodporúčajú dávať citrusové plody (vrátane pomelo) deťom mladším ako jeden a pol roka.

Teraz ste trochu oboznámení so slnečným ovocím metly, s jeho priaznivými vlastnosťami a potenciálnym poškodením zo spotreby. Dúfam, že prijaté informácie boli pre vás užitočné a zaujímavé. Zanechajte spätnú väzbu, povedzte nám, aké sú vaše priateľské skúsenosti s týmto plodom. A kým ti poviem: "Uvidíme sa čoskoro!" Buďte krásni a zdraví!

Exotické ovocie pomelo: prínos, poškodenie, kontraindikácie

Veľké guľovité plody exotickej rastliny pomelo sa dnes nachádzajú v takmer každom ruskom supermarkete. Konzervatívni domáci spotrebitelia prestali opatrne pozerať na toto tajomné ovocie a čoraz viac dopĺňajú skôr monotónnu severnú dávku. Okrem toho, obrie "mandarínky" mal svojich verných fanúšikov medzi Rusmi, ktorí už si nemyslím, že ich menu bez tohto zámorského ovocia.

Kde prišiel do ruských stánkov zdravý cudzinec, známy mnohým ako ovocie pamela, ako je to užitočné, aká škoda môže spôsobiť neskúseným organizmom krajanov?

Trocha histórie

Pomelo ovocie má niekoľko mien: pompelmus, sheddok alebo viac známe ruské ucho, ale zlé je pamela. Rastlina patrí do rodu citrusov. Vlastné exotické ovocie sú Čína, juhovýchodná Ázia, Malajzia, Tongo ostrovy a Fidži. V Európe prišlo ovocie v XIV storočí vďaka úsiliu námorníkov, ktorí sa aktívne podieľali na medzikontinentálnom obchode. Dnes rastie pomelo vo väčšine regiónov s teplým podnebím.

V historickej domovine dosahujú plody sheddoku 10 kilogramov, hoci, v našich supermarketoch, niet takýchto hrdinov. Na rozdiel od iných zámorských plodov, pomelo perfektne prepravuje prepravu, ktorá umožňuje dodávať slnečné ovocie do najvzdialenejších a chladnejších kútov planéty.

Vonku sa pomelo podobá veľkému grapefruitu - s rovnakou hustou kôrou a šťavnatými laločami vo vnútri. Ale podľa chuti sa stále líši od svojho relatívneho mäkšieho „zvuku“. Chuť ovocia však závisí od jeho odrody. Sférické tmavo zelené plody majú ružové, veľmi sladké mäso a žltkasté sploštené plody - kyslé s miernou horkosťou. Obaja tí a iní majú svojich verných obdivovateľov, ale v prospech toho, že nie sú navzájom podradení.

Užitočné vlastnosti zahraničného hosťa

Podobne ako všetky citrusové plody, aj Pompelmus je majstrom v obsahu vitamínu C. Ale nie je to len vďaka tomu, že vyniká medzi inými exotickými plodmi. Ako súčasť pomelo veľa užitočných živín, ktoré z neho robí naozaj kráľ citrusov. Čo je teda jedinečné ovocie?

  • Vláknina je vláknina, ktorá zlepšuje funkciu tráviaceho traktu.
  • Rastlinný proteín je stavebným kameňom buniek tela.
  • Draslík je základným prvkom pre normálne fungovanie kardiovaskulárnych, muskuloskeletálnych, nervových a vylučovacích systémov tela.
  • Vápnik je hlavným stavebným kameňom ľudského kostného tkaniva.
  • Železo je stopový prvok, ktorý sa podieľa na tvorbe krvi, metabolizme energie a metabolizme.
  • Sodík je zložkou zodpovednou za rovnováhu vody a elektrolytov v tele.
  • Vitamín C je vitamín mladosti, krásy a zdravia, „zápasník“ s katarálnymi chorobami.
  • Beta-karotén je silný antioxidant.
  • Vitamíny skupiny B - esenciálne vitamíny pre nervový, imunitný a kardiovaskulárny systém organizmu.

Šťavnaté ovocie dokáže súčasne uhasiť smäd a nasýtiť. Veľké množstvo vlákniny obsiahnuté v plod, pomáha normalizovať trávenie a eliminuje zápchu. Bohatý vitamín-minerálny komplex robí pomelo bylinnú medicínu, ktorá môže zvýšiť obranyschopnosť tela, odolávať vírusovým ochoreniam, posilniť steny ciev a srdcového svalu. Pompelmus je okrem toho dobrou profylaktickou látkou proti zubnému kazu, posilňuje zubnú sklovinu a zabraňuje vzniku paradentózy.

Pompelmus je považovaný za účinnú profylaktiku proti cukrovke, hypertenzii, množstvu rakovín. Vďaka nízkemu kalorickému obsahu (iba 35 kcal. Na 100 g) je možné ovocie použiť ako diétny výrobok pre všetkých, ktorí chcú schudnúť. Odporúča sa používať v monodiets, rovnako ako doplnok s dennou diétou, nahrádzajúce mastné a sladké dezerty s bohatým ovocím. Pomelo sa používa aj v kozmetike: na jeho základe sa vyrábajú hydratačné a vyživujúce masky, čistiace vody, telové peelingy.

Kontraindikácie: kto nemôže jesť pomelo

Napriek zjavnému prínosu zámorského plodu, niektoré kategórie ľudí musia obmedziť jeho používanie a je lepšie ho úplne opustiť. Kto nemôže jesť pompelmus?

  • Osoby trpiace alergiou. Všetky citrusové plody spôsobujú silnú alergickú reakciu u ľudí náchylných k tejto patológii. Keďže pomelo patrí do rodiny citrusov, zo zrejmých dôvodov by mala byť vylúčená zo stravy osoby, ktorá neznáša tieto výrobky.
  • Ľudia trpiaci hyperacidnou gastritídou (s vysokou kyslosťou). Ovocná kyselina obsiahnutá v plode aktivuje sekrečnú funkciu žalúdka, čo vedie k podráždeniu zapálenej sliznice a môže vyvolať akútny záchvat gastritídy.
  • Ľudia, ktorí majú žalúdočný vred alebo dvanástnikový vred. Pacienti s týmito patológiami by za žiadnych okolností nemali jesť pomelo. Erozie a vredy na stenách žalúdka pod vplyvom agresívnej kyseliny môžu opäť začať krvácať, čo je spojené s chirurgickými komplikáciami.
  • Každý, kto je nútený užívať lieky na dlhú dobu. Pomelo ovplyvňuje absorpciu niektorých liekov. Je lepšie sa opýtať ošetrujúceho lekára na možnosť kombinácie tabliet a exotického ovocia.

Okrem toho má pomelo mierny laxatívny účinok, takže jeho použitie by malo byť obmedzené na osoby náchylné na hnačku. A, samozrejme, aj absolútne zdravý človek by ho nemal konzumovať v kilogramoch, aby nevyvolával zažívacie ťažkosti.

Ako si vybrať ovocie na pult

Nezrelé pomelo môže kyslé alebo horké. Prvým kritériom pri výbere exotického ovocia je preto jeho zrelosť. To môže byť určené vôňou: bohatšie a voňavé kôra z ovocia vonia, viac šťavnaté a chutné bude jeho telo. Rôzne druhy pomelo sa líšia podľa chuti:

  • žlté ovocie v tvare hrušky má príjemnú nasladlú chuť;
  • žlté mierne sploštené ovocie má sladkú chuť s miernou kyslosťou;
  • zelené hruškovité ovocie má výraznú sladkokyslú chuť;
  • tmavo zelené guľovité citrusy sú najsladším reprezentantom medzi inými odrodami.

Neexistujú žiadne známky mechanického poškodenia kvalitného metlu, praskliny, zárezy, rezy, prepichnutia. Šupka je hustá, hladká, lesklá. Pri stlačení by nemalo zostať. Vážnejšie ovocie, tým viac šťavy v ňom. Surový pompelmus môže byť uložený mimo chladničky dlhšie ako 30 dní. Akonáhle je koža odstránená, začne sa počítať životnosť výrobku v hodinách. V chladničke je možné krájané ovocie skladovať maximálne 3 dni.

Ako jesť a získať čo najväčší úžitok

Doma, ovocie pomelo je jeden ako hlavné jedlo, korenie to s horúcim korením, alebo urobiť kandizované ovocie, marmeládu, džemy. Všetky reštaurácie na svete používajú šťavnaté zrelé ovocie ako prísadu do šalátov, pečiva, dezertov a sladkokyslých omáčok. Aj kôra sa používa: je sušená a pridaná do čaju ako užitočná zložka bohatá na éterické oleje.

Ale nepochybne je najužitočnejšie jesť pomelo v jeho čistej forme, bez toho, aby ho podrobil tepelnému spracovaniu, aby sa zachovalo maximum užitočných látok a vitamínov. Je to dosť, aby sa šupka, rovnako ako pravidelný grapefruit, nakrájame na plátky a vychutnať si skvelú chuť úžasných citrusov.

Pomelo je cenovo dostupné, zdravé a neuveriteľne chutné ovocie, ktoré si zaslúži viac pozornosti, než v súčasnosti platí ruský spotrebiteľ. Tento slnečný zázrak nielen posilní zdravie a dodá silu, ale tiež zdvihne váš duch na najslnečnejšom a najzaselenejšom jesennom dni.

Pomelo ovocie: prospešné pre ženy a mužov, kalórie a zloženie

Nedávno sa na pultoch trhov a obchodov začali objavovať nezvyčajné veľké plody. Tento pomelo alebo pamela sa niekedy nazýva pompelmus, sheddok. Okamžite získal srdcia ľudí s jemnou chuťou, príjemnou vôňou. Čo je to? Odkiaľ pochádza ovocie? Poďme na to spoločne.

Pomelo ovocie z rodiny citrusov. To je veril, že on sa objavil v Číne (niekedy Malajzia je považovaná za rodisko), len na konci 17. storočia, on najprv prišiel do Ázie, Indonézie, a potom sa objavil v Európe. V historickej vlasti je stále uznávaný ako symbol prosperity, bohatstva, blahobytu. Je to zvyčajné prezentovať ho ako drahý darček. Možno je to dôvod, prečo ich Číňania držali preč od cudzincov.

Pomelo hybrid alebo nie

Mnoho ľudí považuje pomelo grapefruit, len veľmi veľké, ale to je samostatná skupina citrusových plodov. Pomelo nie je hybrid, ale úplne nezávislé ovocie, ktoré získava čoraz väčšiu popularitu.

Stálezelený strom, výška dosahuje 15 metrov, dáva úrodu po celý rok. Citrus má hustú hustú štvorcentimetrovú kožu, vymaľovanú vo svetle zelenej, žltej, ružovkastej farbe. Váži od jedného kilogramu po šesť až desať kilogramov.

  • Červená pomelo. Tento druh ovocia s príjemnou horkosťou, červenou dužinou, kyslou chuťou, oválnym tvarom sa podobá malému grapefruitu, kôre zelenkastej farby. Prechodom pomelo s pomarančom sa získa grapefruit.
  • Ružová. Ovocie tohto typu má šťavnatú, ružovú farbu, nasladlú chuť.
  • Bielu. Ovocie dosahuje impozantnú veľkosť. Tvar hrušky, bieleho mäsa, sladký.

Koľko kalórií v pomelo

V pomelo je obsah kalórií malý, na 100 gramov ovocnej buničiny - 31 - 32 kilokalórií, 35 - spolu s kôrou.

Kalórie v pomelo ako ovocie:

  • jedna misa ovocnej buničiny obsahuje 70 kalórií;
  • pri pridaní do citrusového šalátu, 29 kalórií na porciu;
  • s dennou spotrebou 160 gramov - 50 kg.

V Číne sa používa na prípravu dezertov, čím sa znižuje kalorický obsah jedál. V zákuskoch, pečivo tiež používa sušené kože, ako príchuť.

V Anglicku, aby to marmeláda. Vďaka svojej nízkej energetickej hodnote je pomelo dobrou náhradou drahých, mastných dezertov.

Zloženie produktu

Aké je zloženie pomelo ovocia?

Ovocie je dobre chránené. Šupka pomelo 2 - 4 cm hrubá, má príjemnú arómu, obsahuje bioflavonoidy, éterické oleje. Pod šupkou ovocia je biely porézny obal, v ktorom je 10-11 veľkých plátkov mäsa.

100 gramov výrobku obsahuje:

  • Proteín - 0,8 -1,0 gr.
  • Tuk - 0 gr.
  • Sacharidy - 9,0 - 9,8 gramov.
  • Vláknina - 2 g.
  • Voda - 90 g.

Energetický pomer BZHU - 7/2/92.

Okrem základného zloženia v ovocí sú mikro a makronutrienty: draslík, fosfor, železo, horčík, vápnik, meď, mangán, zinok.

Ovplyvňuje svoj multivitamínový komplex: veľké množstvo kyseliny askorbovej, vitamíny B12 (kyanokobalamín), B2 (riboflavín), B6 ​​(pyridoxín), B1 (tiamín), B9 (kyselina listová).

Okrem toho je prítomný glykozid, limonín, pektín, lipáza (enzým, ktorý rozkladá tuky). Hoci energetická hodnota pamely je malá, v mnohých ohľadoch ide o jedinečný produkt.

Cukor je prítomný vo výrobku, ale zároveň ho môžu konzumovať diabetici. Aké je tajomstvo tohto ovocia?

Čo je užitočné pomelo

Ovocie je užitočné pre ľudí trpiacich kardiovaskulárnymi ochoreniami. Pravidelné používanie posilňuje steny srdcového svalu, znižuje riziko infarktu myokardu, zlepšuje kontraktilnú aktivitu srdca.

Prítomnosť vitamínov, vrátane kyseliny askorbovej zlepšuje elasticitu ciev, normalizuje krvný tlak, zvyšuje imunitu, pomáha v boji proti vírusovým respiračným infekciám.

Vápnik posilňuje kosti, normalizuje nervový systém, zmierňuje depresiu a únavu.

Zlepšuje funkciu mozgu v dôsledku prítomnosti fosforu.

Vzhľadom na vlastnosti pomelo ovocia, to eliminuje cholesterolu plaky, zlepšuje krvný obeh.

Sheddok sa používa na prevenciu vzniku rakoviny, pretože limonoidy inhibujú delenie rakovinových buniek. Americkí vedci si všimli, že pri stálom používaní buničiny bol výraznejší účinok ako pri užívaní liekov.

Metabolizmus sa urýchľuje, takže diéta, vrátane jej, sa používa na chudnutie. Podporuje rýchly rozklad bielkovín a tukov.

Je užitočná pri významnej fyzickej námahe, pretože dodáva vlnu energie.

Používa sa na astmu, predĺžený kašeľ a sklon k edému.

Charakteristiky, užitočné vlastnosti, zloženie ovocia môže byť použité ako prostriedok proti ateroskleróze.

Čo je užitočné pre ženy

Výhody pomelo pre ženy sú naozaj obrovské. Bioflavonoidy obsiahnuté v šupke pomelo majú pozitívny vplyv na hormóny slabšieho pohlavia a normalizujú množstvo estrogénu.

Ak nie je alergia na citrusové plody, výrobok môže používať tehotné ženy, znižuje prejavy toxikózy, pomáha chrániť pred panikou pred narodením. Kyselina listová (potrebná v prvých týždňoch tehotenstva) pomáha správne tvoriť placentu, fetálne tkanivo. V posledných mesiacoch tehotenstva ženy zvýšili smäd. Použitie šťavy v malom množstve pomôže vyrovnať sa s týmto problémom, takže sa zníži objem spotrebovanej kvapaliny. Ušetrí sa od edému.

Je dôležité, aby ženy v každom veku boli krásne a mladistvé. Problémy so stoličkou okamžite ovplyvňujú pokožku, takže jesť ovocnú dužinu (obsahuje vlákninu) pomáha očistiť črevá od toxínov. Pokožka sa stáva hladkou, zamatovou.

Vitamíny, minerály, ktoré sú obsiahnuté v zložení pompelmus, pomáhajú posilniť vlasové korene, aby boli krásne a zdravé.

Čo je užitočné pre mužov

Užitočné ovocie pre mužov.

Použitie pomelo zvyšuje sexuálnu aktivitu, je vynikajúci afrodiziakum. Vedci preukázali priaznivý vplyv na proces spermatogenézy u mužov.

V ázijských krajinách sa predpokladá, že ak človek dostane šeddok ako dar, potom chce dlhovekosť a mužskú moc. Vďaka vitamínu C sú cievy posilnené, zvyšuje sa prietok krvi do panvových orgánov. Použitie plodu v potrave má priaznivý vplyv na intímnu funkciu, takže pamela sa používa ako prostriedok na potenciu.

Je tiež dôležité vedieť, že dužina znižuje príznaky otravy, takže môže byť užitočné bojovať po opici po dobrom hodovaní.

Košík - čo je na zdraví

Ako vidíte, výhody používania tohto citrusového produktu sú skvelé, ale škoda môže spôsobiť aj pomelo.

Kontraindikácie pri používaní pomela:

  • Určite nie tí, ktorí sú alergickí na citrusy.
  • S exacerbáciou žalúdočného vredu a dvanástnikového vredu.
  • Pri existujúcich ochoreniach: kolitíde, hepatitíde, nefritíde, urolitiáze, zvýšenej kyslosti počas gastritídy.

Vzhľadom k tomu, že použitie môže byť škodlivé pre ľudské zdravie, musíte sa poradiť s lekárom, ak ju môžete konzumovať vo vašom prípade.

Ako jesť pomelo

Je potrebné jesť ovocie v malých porciách, najmä ak ste začiatočník. Napriek tomu, že vieme, ako to chutí (sladké, príjemné), nemusíte jesť celé ovocie naraz, rozdelené do 4-5 recepcií.

Môžete ju jesť ako samostatné jedlo, alebo ako súčasť šalátov, ovocie sa môže stať ozdobou koláčov, pečiva, jeho kože.

Na záver by som chcel povedať, ak ste videli exotika v obchode, bez váhania, nákup, pretože akonáhle sa pokúsite, nebude možné odmietnuť.

Záver: jesť zdravé potraviny, rozšíriť svoj denný strava, ale tam by malo byť opatrenie vo všetkom. Požehnaj ťa!

Pomelo ovocie, prospešné vlastnosti pre ženy a mužov

Dnes, v obchodoch a supermarketoch, medzi rôznymi citrusovými plodmi, možno často vidieť neobvykle veľké ovocie medzi svojimi kolegami. Ľudia s nezvyčajnými, snažia sa vyhnúť nákupu takých zámorských plodov ako pomelo alebo pomelo (zdôrazňuje sa správny pravopis, podľa Biologického encyklopédického slovníka, s dôrazom na druhú samohlásku). Citrusový vzhľad a vôňa veľmi chutný. To sa deje preto, že nie každý vie, ako si vybrať tento citrus, čistiť ho a používať na kulinárske účely. Odborníci na výživu, naopak, považujú pomelo za veľmi užitočné a radia obohatiť ich denné menu o tento produkt. S neustálym používaním vás pomelo ovocie poteší svojou chuťou a terapeutickými vlastnosťami.

Opis a druhy ovocia

Chápeme, čo je pomelo. Tento názov nesie ovocie, ktoré rastie na ihličnatom strome. Inak sa nazýva "Sheddok" - meno kapitána z Anglicka, ktorý ho priviedol do európskych štátov. Strom nesie ovocie raz alebo dvakrát za 12 mesiacov. Citrusy dozrievajú približne šesť mesiacov. Rastlina, na ktorej veľké plody vážia, vyzerá veľmi zaujímavo a prekvapuje cestujúcich zo severných krajín. Vlasti pomelo - Čína, toto citrusové ovocie bolo spomenuté v starovekých ananáloch. Vo svete sa citrusové plody oceňujú vo východných krajinách, ako aj v Európe, a to v prospech a vynikajúcej chuti.

Čo prekvapuje ovocie je jeho veľkosť, ktorá je oveľa väčšia ako u ostatných citrusových plodov. Koľko pomelo váži? Hmotnosť niektorých druhov ovocia môže dosiahnuť 10 kilogramov. Priemerné ovocie, ktoré sa zvyčajne dodáva do regálov, dosahuje hmotnosť od jedného do troch kilogramov. Ak to porovnáme s rovnakým grapefruitom, potom náš hrdina vyhrá.

Zaujímavý fakt! Niektorí argumentujú, že pomelo je hybrid. V skutočnosti, citrusy sú oddelené, bez iného ovocia nie je skrížená, druh. Je však krížený s inými citrusovými plodmi, aby sa vytvoril hybridný apartmán.

Existujú rôzne druhy tohto citrusového ovocia, ktoré sa líšia v odtieni buničiny.

  • Ružová. Ovocie obsahuje veľké množstvo semien, pre ktoré nie každý miluje túto odrodu, napriek jeho prospechu. Ale on je najviac šťavnatý a sladký.
  • Red. Dužina tohto ovocia je kyslá a skôr horká. Hmotnosť plodu nie je veľká, koža je zelená.
  • Bielu. Vo väčšine prípadov sú plody tejto odrody najväčšej veľkosti. Dužina nie je veľmi šťavnatá, ale dosť sladká.

Chemické zloženie, kalorická a nutričná hodnota

Odborníci na výživu, lekári radia zahrnúť do menu pomelo. Vitamíny a minerály v ňom sú obsiahnuté v pomerne veľkej koncentrácii, zložení citrusov:

  • Kyselina askorbová. Sto gramov pomelo jesť buničiny vyhovuje dennej ľudskej potrebe tohto prvku.
  • Vitamíny B.
  • Stopové prvky
  • Beta-karotén.

Výrobok tiež profituje zo skutočnosti, že obsahuje pektíny, vlákninu, vlákninu, limonoidy a éterické oleje. Základom pomelo je voda, obsahuje 89 gramov 100 gramov citrusov.

Na rozdiel od iných citrusových plodov je v pomelo kompozícii prítomné menšie množstvo kyseliny citrónovej. Z tohto dôvodu je povolené zahrnúť ovocie do jedálneho lístka pre ľudí, ktorí trpia gastritídou a žalúdočným vredom.

Pomelo sa môže konzumovať počas gastritídy len vtedy, keď je ochorenie žalúdka v remisii.

Ďalšou výhodou, že citrusová pomelo má svoj kalorický obsah, ktorý je v tomto ovocí veľmi nízky. Hoci má dostatočne veľké množstvo sacharidov, považuje sa za diétne. Koľko kalórií v pomelo so žltou alebo zelenou kožou? 100 gramov ovocnej buničiny obsahuje len asi 30 kcal. Kalorický kôra približne 3-5 kcal. Z pohľadu, a tiež z toho, ako je ovocie zrelé, kalorický obsah sa môže mierne zmeniť v menšej alebo veľkej strane.

Pomelo BJU na 100 gramov:

Vzhľadom na prínosy ovocného pomela, nedostatku poškodenia a nízkokalorických kalórií môžeme povedať, že tento citrus bude vynikajúcou zložkou diéty na chudnutie. Ovocie zabraňuje ukladaniu tukov, takže ak ho pravidelne konzumujete, môžete sa zbaviť nežiaducich kíl a udržať hmotnosť na optimálnej úrovni.

Odporúča sa jesť pomelo pred raňajkami, obedom alebo večerou v množstve 2-3 plátkov alebo ako občerstvenie medzi hlavnými jedlami.

Užitočné vlastnosti pomelo

Čo je užitočné pomelo pre telo? S dostatkom vitamínov a minerálov v ňom má ovocie mnoho prospešných vlastností:

  • Pomáha zbaviť sa zápalu. Na východe sa pomelo používa ako preventívne opatrenie proti chorobám močového systému.
  • Zlepšuje imunitný systém, zvyšuje odolnosť organizmu voči vírusom a baktériám.
  • Stimuluje funkciu obličiek.
  • Posilňuje zubnú sklovinu a zlepšuje stav ďasien. Pomelo sa líši od ostatných citrusových plodov tým, že nespôsobuje ničenie zubnej skloviny.
  • Pomáha predchádzať nástupu anémie z nedostatku železa. Výrobok obsahuje veľa železa, ktoré je pod vplyvom vitamínu C dobre absorbované organizmom.
  • Normalizuje hypertenziu.

Je pomelo užitočné pre deti? Toto ovocie je dobrou prevenciou proti krivici u detí.

Zlepšuje tráviaci systém, aktívne čistí črevá. Vďaka tomu sa z tela odstránia toxíny a škodlivé látky.

Pomelo pomáha predchádzať vzniku, rozvoju a šíreniu nádorov. Jesť ovocie sa odporúča pre ľudí, ktorí trpia rakovinou v rodine.

Na prevenciu aterosklerózy sa odporúča chutné a zdravé ovocie. Ak pravidelne používate pomelo, potom po krátkom čase môžete dosiahnuť, že hladina cholesterolu v tele sa zníži a stav stien krvných ciev sa tiež zlepší.

Pomelo má mnoho užitočných vlastností pre starších ľudí, ako je prevencia osteoporózy.

Pomelo pomáha zlepšovať pamäť, fungovanie kardiovaskulárneho systému, zvýšenú pozornosť a zdravotné postihnutie. Produkt obsahuje antioxidanty, ktoré aktívne bojujú proti starnutiu, zlepšujú vzhľad a zvyšujú životnosť.

Účinok na telo

Vzhľadom k tomu, že ovocný pomelo má obrovské množstvo užitočných vlastností, možno tvrdiť, že má pozitívny vplyv na organizmus. Ak k použitiu tohto ovocia nie sú žiadne kontraindikácie.

Všetky citrusové plody, vrátane pomelo, obsahujú obrovské množstvo vitamínu C, ktorý je potrebný na zvýšenie obranyschopnosti organizmu. Preto by sa malo v chladnom období objaviť metla. Esenciálne oleje tiež pomáhajú zlepšovať imunitu. Prípravok má priaznivý vplyv na obehový systém. Zlepšuje stav cievnych stien, robí ich pružnejšími, znižuje riziko vzniku krvných zrazenín.

Ovocie prispieva k zníženiu krvného tlaku, preto, ľudia trpiaci hypertenziou, je žiaduce, aby pravidelne zahrnúť do vašej stravy. Pomelo obsahuje draslík, ktorý priaznivo ovplyvňuje kardiovaskulárny systém. B vitamíny sú nevyhnutné pre mozog a nervový systém. Pomelo sa nabíja energiou po celý deň, zvyšuje pracovnú kapacitu, pomáha bojovať proti stresu, zlepšuje náladu a udržuje telo v dobrom stave.

Citrus má protizápalové vlastnosti. Lekári odporúčajú používať pomelo pri kašli. Ovocie upravuje tráviaci systém, pomáha telu rozkladať tuky a lepšie stráviť jedlo. Celulóza, ktorá je obsiahnutá v citrusoch, nie je trávená organizmom, ale je potrebná pre čistenie čriev. Pektíny majú obálkový účinok, poskytujúc spoľahlivú ochranu citlivých slizníc tráviaceho traktu pred agresívnymi účinkami kyseliny askorbovej. Pomelo zlepšuje črevnú motilitu, prispieva k normalizácii metabolických procesov. Antioxidanty, ktoré tvoria tento citrusové plody pomáhajú zostať mladými a krásnymi.

Pre ženy

Najmä pomelo prináša pre ženy mnoho výhod, pretože toto ovocie normalizuje fungovanie gastrointestinálneho traktu a všetky ťažkosti s trávením ovplyvňujú vzhľad pokožky. Výhodou pomelo je, že ak ju pravidelne používate, pleť sa zlepšuje, kožný turgor stúpa, kožné vyrážky miznú.

Materstvo a ošetrovateľstvo

Odporúčané zaradenie do menu pomelo budúcich mamičiek. Ovocie je dobre vnímané telom ženy a dieťaťa, telo je nasýtené kyselinou listovou - prvkom, ktorý je nevyhnutný pre normálny priebeh tehotenstva.

Nemali by ste však zabúdať, že všetky citrusy sú alergény. Ak ich nastávajúca matka použije v neobmedzenom objeme, potom sa môže u dieťaťa objaviť alergická reakcia. Z rovnakého dôvodu nezneužívajte pomelo a iné citrusové plody počas dojčenia. Odporúča sa jesť ovocie s mierou.

Čo je užitočné pre mužov

Aké je použitie a poškodenie pomelo pre zdravie mužov? Pre mužov je tento citrus užitočný. Je to prirodzené afrodiziakum. Ak ho používate pravidelne, sexuálna aktivita sa zvýši. Výsledky výskumu vedcov ukazujú, že pomelo má pozitívny vplyv na vývoj spermií u mužov.

Vitamín C pomáha posilniť cievy, zvyšuje prietok krvi do panvových orgánov, čo má pozitívny vplyv na pohlavné funkcie. Pomelo sa používa ako prostriedok na zlepšenie účinnosti.

Pomelo pre deti

Pomelo bude užitočné pre deti. Je však potrebné pozorovať umiernenosť. Už bolo spomenuté, že citrus je silný alergén. Z tohto dôvodu, ak dieťa malo v minulosti napríklad reakciu na mandarínky, odporúča sa nepoužívať toto ovocie. Neodporúča sa podávať pomelo deti do 12 mesiacov. Staršie deti, je žiaduce obmedziť množstvo.

Pomelo, čo je poškodenie zdravia

Pri konzumácii akéhokoľvek výrobku je potrebné brať do úvahy nielen jeho pozitívne vlastnosti, ale aj to, ako to môže poškodiť. Poškodenie metly spočíva v tom, že plod môže mať laxatívny účinok, takže ho nemôžete zaradiť do menu, ak je stolička nestabilná. Môže sa vyskytnúť silné zažívacie ťažkosti.

Taktiež sa neodporúča používať toto ovocie, ak sú nasledovné kontraindikácie: t

  • predispozícia k potravinovým alergiám;
  • užívanie drog - prvky v ovocnej buničine vedú k zníženiu účinnosti liekov;
  • závažná patológia obličiek a pečene;
  • vysoká hladina kyseliny v žalúdku;
  • zhoršený vred alebo kolitída.

Ak sú tieto podmienky prítomné, je mimoriadne nežiaduce zahrnúť toto ovocie do jedálneho lístka, inak bude mať úžitok a škoda pôsobiť proti telu, takže červená, ružová alebo biela pomelo poškodí len zdravie.

Ak nie sú žiadne kontraindikácie, je povolené zahrnúť pomelo do stravy. Samozrejme, nezneužívajte ovocie.

Pomelo je produkt, ktorého chuť milujú milovníci citrusov. Ak ju používate pravidelne, vaše blaho sa zlepší. Okrem toho tento citrus - asistent v boji proti obezite.

Vogel, Allergy Relief, 120 tabliet

Ovesné sušienky s Bran