L karnitín pre chudnutie: čo je potrebné, stráca váhu recenzia, možné vedľajšie účinky a ktorý z nich je lepšie vziať

Zdravím vás hostí a pravidelných účastníkov blogu. Dnes chcem hovoriť o nástroji, ktorý pomáha našim bunkám stratiť tuk. Tento nástroj aktívne používajú športovci ako jeden z účinných spaľovačov tukov. Je voľne dostupný v predajniach športovej výživy, ako aj v lekárňach. Zoznámte sa - L karnitín pre hodnotenie chudnutie a analyzovať všetko-všetko o ňom zistiť

L karnitín, čo to je

Táto látka je nahraditeľná kyselina, ktorá je produkovaná v našej pečeni z lyzínu a metionínu. Je nevyhnutné, aby naše telo bolo zdrojom energie. Tiež karnitín sa podieľa na metabolizme tuku. V skutočnosti je to doplnok výživy. Na predaj môžete vidieť acetyl-l-karnitín. To je rovnaká látka, len v ľahšie stráviteľnej forme.

Niekedy môžete vidieť v popise, že L-karnitín je vitamín B11. Áno, to súvisí s týmito vitamínmi, ale stále to nie je.

Tento doplnok stravy má regeneračné, anabolické vlastnosti. Stimuluje chuť k jedlu a zároveň maximálne zlepšuje metabolizmus tukov

Súčasne potravinový doplnok normalizuje metabolizmus, zlepšuje enzymatickú aktivitu gastrointestinálneho traktu. tj to, čo jete, je rozdelené a použité ako zdroj energie. Namiesto toho, aby bol odložený na stranách. Vedecky povedané, elkarnitín prenáša mastné kyseliny na miesta ich štiepenia. Vyskytuje sa v mitochondriách, ktoré sú zodpovedné za rozklad tukov, proteínov a sacharidov. Tuk nemá čas odložiť, diétny doplnok prispieva k jeho rozdeleniu.

Ale musíte pochopiť, že L karnitín nie je „thajská tabletka“. Nebude pracovať, ak sedí na gauči a žuť sendvič.

Aby ste urýchlili metabolizmus tukov na pozadí užívania výživových doplnkov, musíte:

  • Jedzte nízko sacharidov stravy - kalórie by mali byť spotrebované viac ako ich príjem. Niekto je schopný počítať kalórie;
  • Uistite sa, že sa zapojíte do športu - energia alebo aerobik prispejú k zvýšeniu spotreby energie. Telo začne produkovať hormóny, ktoré prispievajú k procesu úbytku tuku.

Ako ste už pochopili, elkarnitín jednoducho urýchľuje proces spaľovania tukov počas cvičenia a diéty. Najlepšie je, aby ste ho užili tesne pred tréningom, stačí 0,5-2 gramov. V procese prípravy by sa malo vypiť ďalšie 1 g prísady, ktorá sa zriedi vodou. Je lepšie začať s dávkou 0,5 g a ďalej sledovať pocity.

POLOŽKY O TÉMA:

Chudnutie Recenzie

Predtým, ako vám poskytnem spätnú väzbu, chcem vás upozorniť, že sú dosť nejednoznačné. A to nie je preto, že látka nefunguje. Táto športová výživa má veľkú dôkazovú základňu. Jeho činnosť potvrdzujú mnohé štúdie. Len jeho asimilácia a pôsobenie špecificky na každý organizmus individuálne. Dvaja atléti môžu vykonávať rovnaký program. A stratíte 3 kg a ďalších 6 kg.

Ak pôjdete cez západné stránky nájdete väčšinou pozitívne recenzie. Zvlášť dobre elkarnitín používajú bežci. Na otzovikah Rusko možno nájsť vo väčšine negatívnych názorov. Hlavným dôvodom je nesprávne použitie doplnku. Ľudia buď pijú potravinové doplnky a nerobia. Buď to robí dosť a nie diétu. Myslím, že ak urobíte veľa a chcete urýchliť proces chudnutia, potom skúste tento produkt rozhodne stojí za to. Podrobnosti nájdete v článku „Prečo sú aminokyseliny potrebné počas tréningu pre ženy.“

Pryskyřník: Predtým, ako som užil L karnitín, som sa veľmi dobre držal v jedle. Začal som piť - bol som napadnutý hrozné zhor, len jesť a nemôžete zastaviť.

Ksyusha: Odporúčam L-karnitín nie v kapsulách, ale v ampulkách. Dávam si injekciu 30 minút pred tréningom intramuskulárne. Podľa pozorovaní - oveľa lepšie pilulky. Účinok je jednoducho super, dvakrát týždenne som ho pichol, len keď trénujem.

Alain: Začal som piť po mesiaci tréningu, tzn. Ihneď začať piť to nestojí za to. Pijem 15 minút pred triedou. Tréner hovorí, že bez fyzickej námahy je pre neho najlepšie piť.

Lili: Doteraz nemôžem povedať, aký je účinok chudnutia, ale vytrvalosť sa zvyšuje. Každý deň mám tréning. pred tým, ako bol mŕtvy. Na pozadí príjmu elkarnitina, nemám pád z nôh.

Kamila: Neviem, komu to nič nepomohlo... Hral som športy sám, bežal, cvičil, obmedzoval som sacharidy. Vzala počas behu drogy. Znížil som 7 kilogramov za mesiac, bez zhora a únavy po spustení.

Petrovna: Mám taký režim - 500 mg na prázdny žalúdok L-karnitínu a 1 tabletu tonalínu. Chodím do posilňovne od rána, hmotnosť je taká, aká je. Už pracujete a pijete doplnky stravy mesiac. Mám podozrenie, že svalová hmota rastie a tuková vrstva sa znižuje. Preto sú váhy rovnaké. Vzhľadom k tomu, džínsy, ktoré boli malé - vyšplhal. Tiež sa mi páči skutočnosť, že energia sa počas výcviku zvyšuje.

Čo je lepšie vziať

Tento horák je k dispozícii v niekoľkých formách. Kvapalné pitie, v pilulkách, v kapsulách, v ampulkách. Cenovo dostupnejšie a bežne používané pilulky a kapsuly.

Tekutá pitná forma - je považovaná za najúčinnejší doplnok. Balený výrobok je pomerne bežný a dobre žiadaný. K dispozícii vo forme sirupov, koncentrátov, ktoré je potrebné riediť vodou. Alebo je už pripravený piť.

Pros - rýchla stráviteľnosť, jednoduchosť použitia. Každý výrobca má vlastnú dávku takejto prísady. Nevýhodou je vyššia cena v porovnaní s kapsulami a tabletami. Zahrnuté môžu byť aj sladidlá a farbivá, ktoré spôsobujú poruchy gastrointestinálneho traktu.

L-karnitín v ampulkách - tento produkt je obchodným lídrom. Akcia je takmer okamžitá, ampulky sú malé, je vhodné nosiť ich so sebou na tréning. Je to čistá látka bez škodlivých nečistôt. Z nedostatkov - musíte dostať ruku na seba, aby ste si ich pichli, alebo sa niekoho pýtali. Samozrejme, že produkt nie je vhodný pre tých, ktorí sa obávajú injekcií.

Kapsuly - ľahko sa používajú, zapijú vodou, džúsom, teplým čajom. Rovnako ako tekutá forma je absorbovaná, ale nie tak rýchlo. Najlepšie je kombinovať kapsuly s aeróbnym cvičením.

Tablety - ich hlavná cena plus, asi o 25-30% lacnejšie ako tekutá forma lieku. Je to spôsobené jednoduchším výrobným cyklom v porovnaní s kvapalnou formou. Tablety sa absorbujú pomalšie ako kapsuly alebo kvapalné formy. Preto sú menej účinné ako spaľovače tukov. Často sú zvyknutí normalizovať prácu srdca.

Uistite sa, že toto video, je veľmi prístupné vysvetliť účinok lieku.

Kontraindikácie a vedľajšie účinky

Koľko som sa nesnažil nájsť informácie o nebezpečenstve doplnkov - nič som nenašiel. Dokonca aj prekročenie dávky stokrát nemalo negatívny vplyv na telo. O bezpečnosti L-karnitínu sa hovorí, že je súčasťou výživy dojčiat. Podľa názoru lekárov je tento doplnok užitočný pre jadrá, hypertenzných pacientov, diabetikov. Je predpisovaná aj pre pacientov s aterosklerózou, hypertyreózou.

Aj keď je spaľovač tuku neškodný, môžu byť prítomné vedľajšie účinky. Je to spôsobené individuálnou toleranciou elkarnitiny. Jedným z týchto účinkov sú nevoľnosť, poruchy trávenia, bolesti hlavy. Toto sa stáva veľmi zriedkavo a indikuje neznášanlivosť nápravy.

Ďalším nepríjemným vedľajším účinkom je nespavosť. Rovnako ako porucha, je zriedkavé. Je to spôsobené vysokou úrovňou uvoľňovania energie pri užívaní potravinových doplnkov. Preto sa odporúča užívať elkarnitín ráno.

Dôležité: V žiadnom prípade sa L-karnitín nesmie užívať, ak sa podáva hemodialýza. Zaznamenané prípady myasténie (neuromuskulárne ochorenie)

Teraz viete, aké výhody a poškodenia tohto doplnku stravy. Ak ho užívate správne, neočakávajú sa žiadne vedľajšie účinky.

Čo je lepšie si vybrať a kde kúpiť?

Len chcem povedať, že by ste nemali preplatiť. Samozrejme, dávajte pozor na zloženie, tým menej prísad, tým lepšie. Kúpiť lepšie od dôveryhodných výrobcov. Prinajmenšom sa uistite, že si nekúpite vypršaný produkt.

Hoci som nepočul o falzifikátoch tejto moci. Forma uvoľňovania ovplyvňuje iba rýchlosť absorpcie. Doplnky stravy si môžete kúpiť v lekárni alebo v predajniach športovej výživy. Stretol som sa s tabletkami a kapsulami, ako aj so sirupom v lekárňach. Ale ampulky a fľašková forma hlavne v obchodoch so športovými potrebami. Tam si môžete tiež kúpiť kapsuly a tablety. V tekutej forme sa prísada jednoducho vstrebáva rýchlejšie, preto je lepšie zvoliť ju.

Poďme sa pozrieť na najznámejšie doplnky a zistiť, koľko výživových doplnkov rôznych spoločností stojí.

L-karnitín pre chudnutie - recenzie

Dnes sme sa rozhodli hovoriť o populárnom doplnku na sušenie, takže to vyriešime a poskytneme vám prehľad o L-Carnitine na chudnutie. Výrobcovia tvrdia, že nielenže podporuje spaľovanie tukov, ale tiež prispieva k vytrvalosti športovca. Je to naozaj tak? Poďme sa pokúsiť pochopiť, potom, čo študoval podrobne základné vlastnosti a recenzie o Elkarnitine pre chudnutie.

Ako správne užívať L-karnitín na chudnutie?

Užívanie L-karnitínu má dva kľúčové účinky:

  1. Pomáha transportovať mastné kyseliny do krvného obehu, čo zlepšuje procesy spaľovania tukov;
  2. Zrýchľuje metabolizmus, v dôsledku ktorého bunky produkujú energiu rýchlejšie.

Pre športovcov existujú významné výhody, ale doplnok má jednu významnú nevýhodu - nepracuje pre každého. Je to spôsobené nesprávnym režimom. Existujú 4 hlavné faktory, ktoré pomáhajú dosiahnuť maximálny účinok z používania L-karnitínu.

1. Dávkovanie

Optimálna časť doplnku je 4 až 6 gramov denne.

Je to dôležité! Pri výpočte denného príspevku nezabudnite zohľadniť L-karnitín obsiahnutý v mliečnych výrobkoch a mäse. V opačnom prípade, ak je v tele prebytok látky, bude jednoducho neaktívny.

Športový doplnok je k dispozícii vo forme tekutín a piluliek. Každý z nich má svoj vlastný zoznam výhod a nevýhod. Tekutý L-karnitín sa vstrebáva rýchlejšie do krvi, ale pri jeho výrobe sa používa cukor a konzervačné látky. Tablety sa vyznačujú pomalou absorpciou, ale obsahujú výlučne účinnú látku bez nečistôt.

2. Čas príjmu

Odborníci radia vziať doplnok hodinu pred jedlom. Na non-cvičenie dni, rovnomerne rozdeliť svoju dennú sadzbu do 5 porcií. Pri tréningu si zapíšte rozpis recepcií tak, aby polovica dennej dávky (2-3 g) trvala hodinu pred cvičením. L-karnitín začne pôsobiť 50-60 minút po vstupe do tela a účinok trvá približne 2 hodiny. Táto funkcia umožní produktívnejšie školenie.

Príklad tréningového plánu na tréningové dni:

  • 1000 mg hodinu pred prvým jedlom;
  • 1000 mg za hodinu pred obedom;
  • 3000 mg jednu hodinu pred cvičením;
  • 1 000 mg za hodinu pred večerou.

L-karnitín má kumulatívnu vlastnosť, takže pravidelné používanie látky zaručuje očakávaný výsledok.

3. Podmienky pre účinný L-karnitín

Bohužiaľ, pričom jeden doplnok na chudnutie nebude stačiť. Aby látka dokázala svoje najlepšie vlastnosti, je potrebné dodržiavať režim správnej výživy a cvičenia, ako aj pridávať kardio cvičenia.

Prijatie L-karnitínu bez vyššie uvedených podmienok bude neúčinné.

4. Možné vedľajšie účinky

L-karnitín nemá prísne kontraindikácie alebo nebezpečné vedľajšie účinky. Pri predávkovaní je maximum, ktorému čelíte, naštvaný žalúdok. Pred začatím liečby L-karnitínom sa poraďte s lekárom. Skúsený lekár urobí optimálny harmonogram techník a poradí správnu diétu.

Znalosť vyššie uvedených 4 pravidiel pre užívanie L-karnitínu vám pomôže stlačiť maximálny účinok.

Ak ste vážne premýšľať o chudnutie, potom Vám odporúčame, aby ste si kúpili športovú výživu v Moskve lacno. Môžete si vybrať pre seba L-Carnitine za dostupnú cenu a ďalšie prísady, ktoré zlepšia váš výsledok.

L-Carnitine chudnutie Recenzie

L-Carnitine chudnutie Recenzie

„V snahe o štíhle telo som sa obrátil na novú drogu (aspoň na seba) - karnitín. Nebudem hovoriť o princípoch pôsobenia a zloženia prísady. Internet je naplnený rôznymi článkami podobného obsahu. Dostanem sa k najzaujímavejšiemu - výsledku.

Išiel som do posilňovne na 1 mesiac, chodím do posilňovne trikrát týždenne (silový tréning + 40 minút kardio). Niekedy pridávam kardio na dni mimo tréningu.

Výživa. Vylúčené sú všetky jednoduché sacharidy zo stravy. Ak chcete sladké, potom nahradiť sušené ovocie.

Za mesiac ma výsledky zasiahli. Úmyselne som nesedel celé hodiny v zrkadle, aby boli zmeny jasne viditeľné. Ako výsledok, moja hmotnosť zostala rovnaká, ale centimetre od strán boli preč (-4 cm v páse). S karnitínom, som tiež btsa, tak, aby nedošlo k spaľovaniu svalov počas kardio.

Všeobecne platí, že účinok prísady je viac ako spokojný!

„Športujem nie dlho, len 3 mesiace. Pred mesiacom som spojil športovú výživu s tréningom, menovite el-carnitín a btsaa. Spočiatku to bolo proti všetkým prísadám a myslel si, že je to chémia, ktorá by to len zhoršila. Ale tréner v hale ma presvedčil. A ďakujem Bohu!
El-karnitín je neuveriteľne účinný, za predpokladu, že budete dodržiavať normu BJU a pridáte veľa anaeróbnych cvičení (beh, elipsoid, orbitrek, bicykel, atď.)
Po dobu 1 mesiaca som stratil váhu od 61 kg do 58, s rastom 167 cm, objemy zo strán a bokov znateľne zmizli. Mám v pláne nezastaviť sa tam a pokračovať v chudnutí s El-Carnitine.

„Chcem vás len varovať, ak si myslíte, že akýkoľvek výrobok z obchodu so športovou výživou je chémia, potom by ste nemali čítať ďalej. Radím Vám, aby ste si informácie na internete preštudovali. Pre zvyšok - napíšem úprimnú recenziu o L-Carnitine.

Buďme úprimní, každý má nadváhu. Niektorí majú viac, iní menej. Jedného dňa som sa pozrel do zrkadla a uvedomil som si, že je čas ísť do posilňovne. Vyzbrojení skúseným trénerom, začal som zápas s tukmi. Odporučil mi pridať L-karnitín do stravy. Spočiatku som bol skeptický, ale stále som si ho kúpil. Po týždni recepcie som začal cítiť ten efekt a aký pocit! Ak chcete začať behať o 15-20 minút dlhšie, zatiaľ čo nie je žiadny pocit strašnej únavy.
Pokiaľ ide o spaľovanie tukov, 3 mesiace som bol veľmi transformovaný. Pre mňa to nie je len tréner, ale všetci moji priatelia hovoria. Bohužiaľ som neurobil merania, takže sa nemôžem pochváliť úspechmi. Ale na váhe som našiel číslo 48 namiesto 54, ktoré tam bolo o tri mesiace skôr. “

Lekári hodnotia L-karnitín

„Telo je schopné nezávisle produkovať aminokyselinu L-karnitín v malých množstvách. Na spustenie efektívneho procesu spaľovania tukov sa vyžaduje externé podávanie.

L-karnitínový doplnok je jedným z najbezpečnejších doplnkov, ale zároveň je neuveriteľne účinný za potrebných podmienok. Táto aminokyselina má okrem hlavných funkcií pozitívny vplyv na prácu mysliacich procesov a tiež zvyšuje odolnosť organizmu voči stresu.

Použitie L-karnitínu sa odporúča aj pre ľudí, ktorí sa nesnažia schudnúť. Môžete získať aminokyseliny z prírodných zdrojov: mäso, tvaroh, syr, ryby.

„Lekári po celom svete, ktorí využívajú pokročilý vývoj, vyvinuli L-karnitín. Je to vynikajúci liek pre športovcov a ľudí, ktorí vedú aktívny životný štýl. Urýchľuje rast svalovej hmoty a pomáha spaľovať tuk. Princípom je prenos mastných kyselín do svalových buniek. V dôsledku toho je telo nútené používať telesný tuk na doplnenie zásob energie. Športovec, ktorý zažíva tento efekt, cíti prudký nárast sily a zároveň stráca tieto kilá. “

Top L-karnitíny

Tu nájdete zoznam najlepších karnitínov:

Odporúčame Vám, aby ste do svojho jedálnička zahrnuli L karnitín. Tento doplnok má veľa pozitívnych účinkov a bude užitočný nielen pre tých, ktorí chcú schudnúť.

Ako piť L-karnitín pred tréningom: tekutý, v prášku, vo forme tabliet a kapsúl

Dobrý deň, pravidelní čitatelia blogov a okoloidúci! Mnohí ľudia s nadváhou aspoň raz v živote si mysleli, že chudnutie a ako to urobiť s minimálnym úsilím pomocou spaľovanie tukov.

Získajte návod na použitie L-karnitínu (L-karnitín), či už je to spaľovač tuku, ako sa užívať na chudnutie, ktoré je lepšie zvoliť: tekuté, v kapsulách alebo v prášku.

Ak máte otázky, môžete sa ich vždy spýtať v komentároch k článku, ktoré sú na konci článku.

Dozviete sa tiež o kontraindikáciách a vedľajších účinkoch, o použití u tehotných žien a ošetrovateľiek, ako aj o prečítaní mojej recenzie.

Na konci článku nájdete informácie o najnovších štúdiách o tejto látke, ktorá, mierne povedané, nebola veľmi potešená.

Čo je a čo je L-karnitín

Karnitín alebo L-karnitín, alebo L karnitín, alebo Levokarnitín sa široko používa ako športová výživa na účely spaľovania tukov. Ale toto nie je jediná indikácia pre karnitín. To je tiež nazývané vitamín B11 (Bt), ale to nie je vitamín.

V článku "Efektívne pilulky na chudnutie efektívne?" Hovoril som o rôznych piluliek, ktoré údajne konať bez diéty a fyzickej aktivity. Karnitín sa na ne nevzťahuje a poviem vám, prečo.

Stručne poviem o tejto látke. Karnitín je látka podobná vitamínom, ktorá patrí do skupiny vitamínov skupiny B, ktorá sa na rozdiel od vitamínov syntetizuje v ľudskom tele. Existujú 2 formy tejto látky: L-karnitín a D-karnitín. S cieľom schudnúť pomocou L-karnitínu je D-karnitín nebezpečný a škodlivý pre telo, pretože je to úplný opak. Bude to teda o ľavom karnitíne.

L-karnitín sa syntetizuje v pečeni a obličkách z dvoch esenciálnych aminokyselín (metionín a lyzín) a potom sa šíri do ďalších orgánov. V ľudskom tele je neustále prítomný vo svaloch a pečeni. Mechanizmus pôsobenia tejto látky je založený na využití mastných kyselín, to znamená, prenáša tuky do bunky, kde sa spaľujú v mitochondriách („vysoké pece“ bunky) s uvoľňovaním energie.

Ale väčšinou karnitín vstupuje do tela s jedlom, hlavne s mäsovými a mliečnymi výrobkami, v rastlinách obsahuje malé množstvo. Keď je nedostatok príjmu tejto látky, aktivuje sa kompenzačný mechanizmus syntézy v pečeni a obličkách. Tento proces však závisí od mnohých ďalších látok, ako napríklad:

  • Vitamíny: C, B3, B6, B9
  • Minerály: železo
  • Aminokyseliny: lyzín a metionín
  • enzýmy

Myslím si, že je dôvod, prečo niektorí vegetariáni môžu priberať na váhe, jednoducho im chýba karnitín a mastné kyseliny sa v bunkách neoxidujú, ale ukladajú sa v depách. V tomto prípade potrebujú zaviesť samostatné prípravky na báze L-karnitínu, môžu to byť športová výživa a rôzne potravinové doplnky (o nich neskôr).

Výhody a poškodenie el-karnitínu

Okrem účinku na metabolizmus lipidov má el-karnitín aj iné vlastnosti a účinky. Teraz uvediem tie hlavné a potom sa o nich dozviem podrobnejšie:

  • podieľa sa na procese spaľovania tukov vo svalových bunkách
  • ovplyvňuje duševnú bdelosť
  • ľahký anabolický účinok
  • podporuje detoxikáciu
  • účinky na kardiovaskulárny systém
obsahu

L-karnitín je spaľovač tukov

Hlavnou funkciou ľavého karnitínu je spaľovanie tukov. Upozorňujeme, že som napísal v úvodzovkách. To znamená, že chcem ukázať, že l-karnitín nie je presne spaľovač tukov, to znamená, že pomáha len v mechanizme spaľovania tukov.

Na procese využitia mastných kyselín v mitochondriách sa však podieľa nielen karnitín. Prispieva len k prechodu mastných kyselín do svalových buniek, ale tuk musí dosiahnuť mitochondrie a prejsť cez dvojitú membránu. To je miesto, kde je potrebná druhá látka, ktorá pracuje s L-karnitínom v tandeme - koenzým Q10 alebo ubichinol. Niekedy sa do schémy pridáva kyselina lipoová.

Na spaľovanie tukov sa nezastavilo, ale naďalej potrebovali primeranú koncentráciu tejto látky, ktorej koncentrácia sa s vekom znižuje. Preto odporúčam, aby ste ich spoločne alebo súčasne.

Ale musím vás varovať, že v relatívne pokojnom stave nemá tento karnitín takmer žiadny účinok. Najlepší efekt sa dosiahne vtedy, keď sa jeho príjem zhoduje s fyzickým zaťažením. Povedal som vám, že musíte nejakým spôsobom vylúčiť mastné kyseliny z tukovej bunky, a to sa dá urobiť len pomocou fyzickej námahy.

Výsledkom je taký obraz. Mastné kyseliny sa privádzajú do svalovej bunky na vozíku a karnitín ich ako vodič aktívne hádže do ohniska (svalovej bunky alebo bunky akéhokoľvek iného orgánu) obrneného vlaku. Kyseliny horia, a výsledkom je energia, ktorá ide do nahromadenia vlaku (sval, srdce, mozog).

Účinok na duševnú aktivitu

Zvýšenie duševnej a fyzickej energie je tiež príjemným účinkom ľavého karnitínu. Vedci v štúdii tejto látky zistili, že pri použití 2 g karnitínu denne po dobu 6 mesiacov, zlepšiť duševnú a fyzickú aktivitu. Zvýšená odolnosť voči akémukoľvek fyzickému a psychickému stresu.

Konzumáciou karnitínu pred fyzickou námahou môžete dosiahnuť zvýšenú výdrž, ktorá vám umožní pracovať intenzívnejšie a to zase účinne spáli ešte viac mastných kyselín.

Má neurotrofický účinok a obnovuje štruktúru nervového tkaniva.

Anabolické pôsobenie

Anabolický účinok tejto látky je tiež veľkým plusom v športe a fitnes. Je zrejmé, že L-karnitín je schopný zvýšiť svalovú hmotu, samozrejme, nie tak silný ako testosterón, rastový hormón, inzulín a iné podobné lieky. Ale v procese takzvaného sušenia u športovcov nedovolí roztaviť svalovú hmotu a opustí sa len tuková rezerva, to znamená, že podkožný tuk zmizne a svaly zostanú v rovnakom objeme.

detoxikácia

Detoxikačným účinkom je, že L-karnitín podporuje prácu pečene a prispieva k neutralizácii organických kyselín a xenobiotík v nej, a tiež pomáha pri práci rôznych enzýmov. Okrem toho je levokarnitín antidotum pre otravu kyselinou valproovou.

Účinok na kardiovaskulárny systém

Vplyv na kardiovaskulárny systém tiež nie je bez povšimnutia. Tento účinok je spôsobený redukciou cholesterolu, ktorý zabraňuje progresii aterosklerózy a rozvoju strašných chorôb, ako je infarkt myokardu a mozgová mŕtvica.

Ale teraz je tento efekt sporný, čítajte ďalej a pochopíte prečo. Okrem toho karnitín zlepšuje metabolizmus srdcového svalu, o ktorom je známe, že sa živí 70% mastnými kyselinami. Preto je vo vyspelých krajinách široko používaný karnitín v schémach a liečebných postupoch kardiovaskulárnych ochorení.

Okrem všetkých týchto účinkov má levokarnitín antioxidačný, neuroprotektívny účinok, zlepšuje imunitu a odolnosť voči stresu, zabraňuje vzniku osteoporózy.

V niektorých smerniciach sa L-karnitín odporúča ako doplnková liečba pri srdcových ochoreniach, hypertenzii, diabetes mellitus, tyreotoxikóze, anorexii, táto látka sa predpisuje aj deťom od detstva, najmä predčasným a oslabeným, s poruchou srdcového vedenia, so slabým rastovým ziskom a hmotnosť.

Aké potraviny obsahujú L-karnitín

Takže ste sa už dozvedeli o výhodách a možných nebezpečenstvách tejto látky. Možno ste sa už rozhodli, že ju začnete aktívne konzumovať, takže si musíte vybrať, v akej forme chcete robiť. Kde táto „zázračná substancia“ obsahuje?

L-karnitín vo veľkých množstvách sa nachádza v červenom mäse: hovädzie, jahňacie, bravčové, jeleň, losos, diviak, atď. Okrem toho sa nachádza aj v iných potravinách. Pre vaše pohodlie uvádzam porovnávaciu tabuľku, kde je uvedený počet karnitínu na 100 g produktov. Je však potrebné vziať do úvahy skutočnosť, že časť karnitínu sa stráca počas tepelného spracovania.

Získanie karnitínu s jedlom je dobré, ale koľko mäsa musíte jesť, aby ste dostali primeranú dávku na šport? Mimochodom, zabudol som povedať, že v každodennom živote je denná potreba tejto látky asi 300 mg, a pri športe sa dávka zvyšuje mnohokrát a dosahuje 2000 mg denne alebo viac. Preto sa odporúča používať L-karnitín navyše vo forme športovej výživy alebo doplnkov stravy.

Ktorý L-karnitín je účinnejší pri chudnutí?

El-karnitín je dostupný v niekoľkých typoch chemických zlúčenín. Aké sú vlastnosti dna a aký je rozdiel medzi nimi? Pokúsme sa na to prísť. Budem veľmi vďačný, ak zistíte nepresnosť v texte, budete ma nasmerovať po správnej ceste a opravíte ju.

Biologická látka je teda na trhu zastúpená nasledujúcimi zlúčeninami: t

  • Vínan L-karnitínu
  • Fumarát L-karnitínu
  • Acetyl-L-karnitín
  • Propionyl L-karnitín
  • Čistý L-karnitín (základná alebo voľná báza)
obsahu

Vínan L-karnitínu

Dnes je to najaktívnejšia forma s vysokou biologickou dostupnosťou, napriek tomu, že sa neskôr objavil acetylkarnitín a snažil sa ho vynútiť.

Dostať sa do tráviaceho traktu, ľahko sa rozdelí na čistý karnitín a kyselinu vínnu. Štiepia sa individuálne. To, že sa najčastejšie odporúča pomáhať pri chudnutí.

Tieto možnosti si môžete zakúpiť:

Ak chcete získať zľavu, použite pri kúpe špeciálny kód FMM868.

Fumarát L-karnitínu

Táto zlúčenina je ďaleko za biologickou dostupnosťou. Získava sa kombináciou kyseliny fumarovej a čistého ľavého karnitínu. Táto soľ má nižší lipotropný účinok, ale výhodou látky je vplyv na prácu srdca a krvných ciev.

Acetyl-L-karnitín

Acetylkarnitín je vynájdený relatívne nedávno. K obvyklému karnitínu je pripojená acetylová skupina. Výrobcovia sa preto domnievali, že zlepšujú biologickú dostupnosť a stráviteľnosť. Ale bohužiaľ sa to nestalo - to je mínus. Ale táto zlúčenina má vynikajúcu schopnosť preniknúť do mozgovej bariéry - to je plus.

Výsledkom je, že acetyl L-karnitín má výrazný účinok na stimuláciu metabolických procesov v mozgu, zlepšenie pamäti, myslenie a prevenciu duševných porúch súvisiacich s vekom a syndrómu chronickej únavy.

Najlepší zástupcovia tejto skupiny karnitínu sú:

Použite zľavový kód FMM868 pri objednávke, aby bol nákup lacnejší.

Propionyl L-karnitín

Tento ester karnitínu, ktorý sa najčastejšie produkuje v spojení s aminokyselinou glycínom. Ukazuje sa, že komplex - glycín propionyl-L-karnitín (GPLK). Hlavnou funkciou je okrem účasti na metabolizme lipidov aj zvýšenie syntézy oxidu dusnatého (NO). Je to veľmi dôležitá látka, ktorá sa vytvára v bunkách krvných ciev a má vazodilatačný účinok.

Je to veľmi dôležité pre ľudí s kardiovaskulárnou patológiou, ktorí trpia ischemickou chorobou srdca, srdcovým zlyhávaním, intermitentnou klaudikáciou, erektilnou dysfunkciou atď. Tiež táto látka preukázala svoje antioxidačné vlastnosti, zvyšuje syntézu testosterónu a ovplyvňuje kvalitu spermií, znižuje hladinu kyseliny mliečnej po cvičení. a tiež zvyšuje výdrž.

Spolu s acetyl L-karnitínom ho lekári používajú pri liečbe syndrómu chronickej únavy.

Tieto možnosti môžete použiť tu:

Ak sa vám páči tieto produkty, použite kód FMM868, aby boli ešte lacnejšie.

100% čistý L-karnitín

Športovci túto karnitínovú bázu alebo klasický karnitín nazývajú. Biologická dostupnosť nie je horšia ako vínan karnitínu. Môžete to vidieť na obrázku nižšie.

Napriek tomu je čistý karnitín o niečo lacnejší. Môžete porovnať ceny a vybrať si ten, ktorý sa vám najviac páči.

Ponúkam vám tieto možnosti:

Pokyny pre karnitínchlorid

Čo je toto spojenie? Kedysi dávno, asi pred 50 rokmi, bola prvýkrát získaná nová látka - karnitín a prvá forma bola chlorid. K dnešnému dňu stratila svoju bývalú popularitu. Zloženie tejto zlúčeniny nie je len L-izomér karnitínu, ale aj jeho D-forma.

Tento chlorid DL-karnitínu sa teda úspešne používa pri liečení neurologických ochorení. Avšak, v športe nenašiel jeho použitie, ale všetko kvôli svojmu D-izoméru v kompozícii.

Táto látka sa stále vyrába výlučne na terapeutické účely v neurológii. Uvoľňovanie formy - 10% roztoky na intravenóznu a intramuskulárnu injekciu 5 ml.

Pokyny pre L-karnitín: ako sa chudnutie

Odporúčam nakupovať športovú stravu v špecializovaných predajniach alebo od serióznych firiem vyrábajúcich doplnky stravy. Dávky 500 až 3000 mg karnitínu za deň sa považujú za optimálne, dávka sa zvyčajne delí na 2-3 dávky. Zvýšenie dávky o viac ako 3000 mg nedáva zmysel, pretože nezvyšuje jeho účinnosť. Spravidla odporúčajú užívať liek 30 minút pred tréningom a hneď po ňom.

Neexistuje žiadny špecifický priebeh podávania, takýto režim znamená dlhý príjem, kým nedosiahnete požadovaný výsledok a schudnete.

Môžem piť el-karnitín bez tréningov?

Hlavnou podmienkou pre doplnenie je fyzická aktivita a šport. Ak začnete piť bez tréningu, pošlete svoje peniaze priamo na toaletu. Zapamätajte si jeho hlavnú akciu, ak sa budete musieť vrátiť a znova prečítať.

Po užití levarnitiny niektorí cítia nárast sily, vykonávajú tréning s ešte väčším výkonom. Negatívnym bodom je zvýšenie chuti do jedla, ktoré je ťažké obmedziť. Ale nie všetko je pozorované.

Formuláre doplnkov výživy

Dnes existujú nasledujúce formy uvoľňovania karnitínu:

  • tablety a kapsuly
  • ampulky na pitie
  • kvapalný riediaci prášok
  • kvapalný koncentrát
  • hotové nápoje s karnitínom

Ak porovnáme účinnosť látky, potom nie je žiadny rozdiel v tom, akú formu kúpiť, ak je výrobca všeobecne známy a už dlho je na trhu športovej výživy. Všetko to závisí od pohodlia používania, ako sa vám páči.

Kvapalné formy zvyčajne obsahujú nielen hlavný karnitín, ale aj všetky druhy vitamínov, minerálov alebo iných prospešných látok. Preto je na vás, aby ste sa rozhodli, čo je pre vás najlepšie, ale kým to neskúsite, neviete. Mnohí ľudia dávajú prednosť 100% čistému karnitínu bez prísad alebo nečistôt.

L-karnitín, ktorá spoločnosť je lepšia

Dnes sa syntetizuje všetok karnitín. Veľké továrne vyrábajú túto látku a potom ju predávajú rôznym firmám, ktoré vyrábajú poháre s potravinovými doplnkami. Existuje mnoho takých tovární na svete, medzi ktorými sú Čína, India, atď Ak chcete vybrať najlepší doplnok výživy, nemusíte podľa mena alebo koncovej spoločnosti, ale pôvodná spoločnosť, ktorá dodáva suroviny.

Na celom svete sú najlepšími dodávateľmi L-karnitínu:

  • Talianska spoločnosť Sigma-Tau (názov suroviny - Biosint)
  • Švajčiarska firma Lonza (názov suroviny je Carnipure)

Všetky doplnky, ktoré som odporúčal vyššie, obsahujú vysoko kvalitný karnitín a môžete si ich bezpečne objednať. Kvalitný výrobok nebude nikdy lacný. Lacnejšie analógy nikdy nebudú fungovať tak, ako to robí čistý L-karnitín. Na obale nájdete názvy značiek a uveďte zdroj surovín. Nižšie na obrázku vidíte môj karnitín z Now Foods a značku "Carnipure"

Vedľajšie účinky a kontraindikácie L-karnitínu

Od objavu ľavého karnitínu sa uskutočnilo mnoho štúdií a v niektorých prípadoch bola dávka zámerne nadhodnotená stokrát, ale poškodenie z aplikácie nebolo identifikované. Karnitín sa v tele neakumuluje, nadbytok sa aktívne vylučuje z tela močom a výkalmi. Jeho bezpečnosť je potvrdená skutočnosťou, že sa používa v pediatrii na liečbu predčasne narodených detí, ako som uviedol vyššie.

Pokiaľ ide o vedľajšie účinky, sú tak nepravdepodobné a bezvýznamné, že výhody karnitínu ďaleko prevyšujú jeho nevýhody. Takže, pretože sa počas príjmu L-karnitínu uvoľňuje veľa energie, je možné, že sa môže vyvinúť problém so zaspávaním. Aby sa tomu predišlo, odporúča sa užívať ráno, najmä preto, že v tomto čase je jeho činnosť najúčinnejšia.

Veľmi zriedkavo sa pozoruje individuálna intolerancia vo forme nevoľnosti, bolesti hlavy alebo poškodenej stolice. V tomto prípade sa vyžaduje zrušenie drogy a zdravotný stav sa opäť zlepší.

Táto látka neinteraguje s liekmi a inými spaľovačmi tuku alebo športovou výživou, takže sa môže používať v akejkoľvek kombinácii. Ďalšie prísady môžu spôsobiť alergie.

Ako vidíte, L-karnitín je veľmi neškodný liek s minimálnymi vedľajšími účinkami, a preto môže byť teoreticky použitý v akejkoľvek osobe.

Najnovšie údaje z výskumu levého karnitínu

Ako sa vám páči karnitín? Všetko, čo bolo napísané vyššie, si môžete prečítať na iných stránkach športových predmetov. A teraz vám poviem niečo, čo je v rozpore so všeobecným názorom. Zdá sa, že je to ideálna príprava, ale dovoľte mi priniesť malú lyžicu dechtu do tohto krásneho, zápachového suda medu. Keď som sa pripravovala na napísanie tohto článku, narazila som na článok o najnovšej štúdii, ktorá pochádza z apríla 2013.

Štúdia sa uskutočnila v Spojených štátoch v nemocnici Cleveland Hospital. Vedúcim štúdie je Dr. Stephen Sintra. Faktom je, že vedci zistili, že karnitín nie je tak neškodný, ako je zastúpený. Cieľom štúdie bolo stanoviť bezpečnosť z hľadiska účinkov na kardiovaskulárny systém a konkrétnejšie na aterogenézu alebo rozvoj aterosklerózy. Štúdia zahŕňala experimentálne myši, nie skutočné osoby.

Takže zistili, že karnitín, bez ohľadu na to, ako sa chytil v tele: s jedlom alebo vo forme prísad, prispieva k rozvoju a progresii aterosklerózy, ale.... Ale nie samotná látka spôsobuje zmeny v bunkách koronárnych a cerebrálnych ciev. V skutočnosti sú vinníkmi niektoré druhy baktérií, ktoré žijú pokojne v ľudskom čreve.

Strávia L-karnitín za vzniku aktívneho metabolitu N-oxidu trimetylamínu (TMAO). TMAO je silný toxín, ktorý ničí steny krvných ciev a prispieva k tvorbe aterosklerotických plakov, ako je to pri dysfunkciách cievneho endotelu. Ďalej sa navrhlo riešenie, ktoré je také podobné Američanom, aby predpisovalo antibiotiká, ktoré by vyriešili problém s baktériami, ale teraz sa o tejto otázke diskutuje a vyžaduje si nový výskum.

Štúdia zahŕňala aj vegetariánov, ktorí nejedli mäso, ale dostali karnitín ako prísadu do potravín. Ukázalo sa, že koncentrácia TMAO v nich je oveľa nižšia, pravdepodobne kvôli tomu, že vzhľadom na zvláštnosti ich stravy, nemajú rovnaké baktérie ako u všežravých ľudí.

Ukazuje sa teda, že negatívny účinok karnitínu súvisí s počtom určitých druhov baktérií. Ak je to tak zlé, potom všetky negatívne vlastnosti možno nájsť v mnohých potravinách: glutén spôsobuje celiakiu, vlákninu - nadúvanie, rozvoj zápalového ochorenia čriev a rakoviny, mlieko - alergie a diabetes u detí. Tak čo potom robiť, čo jesť?

Keď sa Dr. Stephen Sintra spýtal na jeho diétu, odpovedal: „Budem aj naďalej užívať L-tyroxín 400 mg denne a acetyl-L-karnitín 1000 mg denne. Tiež 2-3 krát týždenne sa mi bude páčiť porcia lahodného hovädzieho alebo jahňacieho steak. “

Celá štúdia bola zameraná na zistenie účinku chronického užívania karnitínu, keď človek už celé roky jedol veľa červeného mäsa alebo nápojové doplnky obsahujúce L-karnitín. V mojom článku som sa zaoberal témou nie všeobecného hojenia alebo liečby akýchkoľvek chorôb, ale použitia karnitínu na chudnutie a šport, to znamená, keď sa liek berie krátko.

Verte, že aterosklerotické plaky sa nevytvárajú v jeden deň alebo dokonca za rok, takže by sa nemalo zhoršiť, keď sa robia krátke kurzy. Okrem toho, TMAO je tvorený len vtedy, keď je karnitín prítomný v tele, počas jeho neprítomnosti, cievy nemajú čoho obávať, aspoň karnitín :).

V článku som povedal a ukázal všetky výhody a nevýhody použitia ľavého karnitínu, a rozhodnutie začať používať to leží úplne s vami. Vyjadrím svoj názor iba vtedy, ak vám to nevadí. Používam dve ruky na používanie krátkych kurzov v spoločnom cvičení.

Preskúmanie strata lekára o karnitíne

Teraz sa chcem podeliť o svoje vlastné skúsenosti. Pred pár týždňami som si kúpil tekutý L-karnitín v samostatných fľašiach, môžete ho vidieť na fotografii. V jednej fľaši 2700 mg karnitínu. Pokyny hovoria, že berú 1/3 každý deň ráno, ale prijímam to inak. A vziať 1/2 fľašu 30-60 minút pred cvičením.

Prakticky necítim pocity, pokiaľ sa nezvýši vytrvalosť a ospalosť, ktorá ma po večeri mučila, zmizla. Tiež som si všimol taký príjemný účinok - svaly prakticky nebolí po tréningu na druhý deň, aj keď skôr s nárastom hmotnosti, všetko bolo veľmi boľavé. Zdá sa, že telo sa veľmi rýchlo zotavuje a získava novú energiu. Hľadal som popis tohto efektu a zistil som, že karnitín skutočne znižuje bolesť zlepšením krvného obehu a lepším odstránením toxínov z unavených svalov. Páči sa mi tento efekt.

Príjemná chuť s pomarančovou príchuťou dodáva vitamínu C (v zložení). Pre zvyšok, nemôžem povedať. Vyrobené merania: hmotnosť 57 kg, objem pása 74 cm, objem bokov 94 cm, objem nôh v stehne 54 cm, zapojenie do 3 výkonov a 2 aeróbne cvičenia týždenne. Cieľom je odstrániť tuk z brucha a stehien, vážiť asi 54-55 kg a znížiť objemy o minimálne 4 cm.

Výsledok za 4 týždne. Stratil trochu hmotnosti. Stal sa 55,8 kg. Obvod pásu bol 71 cm, boky obvody 93 cm, objem nohy v bedrách zostal rovnaký - 54 cm. Dovoľte mi, aby som vám pripomenul, že som zároveň držal diétu bez chleba (nahradenú prírodným chlebom) a cestovinami, a tiež som mal pravidelné školenia (3 cvičenia týždenne, 1-2 aeróbne cvičenia týždenne). Myslím si, že tento mesiac je dobrý výsledok, aspoň je to nejaký druh.

Teraz chcem pokračovať v užívaní karnitínu pred cvičením, ako aj preskúmať prítomnosť alebo neprítomnosť dôležitých vitamínov a minerálov v mojej strave, pridať bielkoviny a olivový olej.

A na tom mám všetko. Pamätajte si jednu dôležitú vec, o karnitíne, ak pijete na chudnutie, bez správnej výživy (bez prejedania, pôstu alebo low-carb stravy) a adekvátnej fyzickej aktivity, to takmer neznižuje váhu, inak budete mať účinok. Tiež je potrebné mať na pamäti, že recepcia by mala byť spolu s koenzýmom Q10. Povedzte nám o svojich skúsenostiach s karnitínom, všetci budeme veľmi zaujímaví a informatívni.

Ak sa vám tento článok páčil, kliknite na tlačidlá sociálnych sietí. Prihlásiť sa na odber noviniek z blogu. Uvidíme sa znova!

S teplom a starostlivosťou, endokrinológ Dilyara Lebedeva

Elkarnitin pre chudnutie - recenzie

Negatívne recenzie

Dnes, po prvýkrát, som to skúsil pred trénermi, aby som bol úprimný, necítil som nárast sily, všetko, čo je v mojom režime obvyklé, sa otvorilo a to je všetko! čakal ešte viac ((((((

Prijímam 2 týždne, 5 krát týždenne počas 5 km kardio tréningu a simulátora, diéty bez výsledku 0.)))

Neutrálne recenzie

Začal som chodiť do cyklistického štúdia, kde som sa dozvedel o L-karnitíne. A ponúkli, že to skúsim.

Môžete do neho zasahovať a so šťavou as trochou vody. Páči sa mi viac so šťavou:

Napil sa, zmenil oblečenie a išiel študovať.

Aký vplyv som navyše zrušil - po triede nie je únava, svaly nie sú zranené ráno a tuk sa rýchlo topí.

A samozrejme, ak jednoducho pijete L-cantitine ležiace na gauči, tento efekt to nebude.

Dievčatá, pozrite sa na tento efekt. Len kombinácia týchto dvoch faktorov, v skutočnosti, povolania povolaní ešte neboli účinnejšie

Takže 3 krát týždenne pred triedami som pil L-karnitín iii. voila

Pokračujem v chôdzi, chcem si zachovať nové telo a, samozrejme, stále existuje priestor na zlepšenie a čoskoro v lete

  • neškodný
  • veľkú energiu
  • naozaj funguje
  • podporuje spaľovanie tukov
  • zvyšuje vytrvalosť
  • bez športu nefunguje

Nejednoznačný názor na karnitín, pravdepodobne nielen pre mňa. Na jednej strane to naozaj pomáha schudnúť (aj keď sa vždy spoliehate na viac), na druhej strane - všimol som si, že pri užívaní karnitínu sa chuť k jedlu naopak zvyšuje niekoľkokrát. Mimochodom, je to normálne, podľa lekárskych poznámok. Môj metabolizmus je prirodzene dobrý, ale v dôsledku dojčenia uprostred falošných hormónov som si všimol, že som začal priberať na váhe, aj keď som jedol veľmi málo. Kombinovaná recepcia karnitín Teraz s PP a posilňovňou. 5 kg preč, hmotnosť sa ustálila (to znamená, že sa nezvyšuje, ale viac a neznižuje sa), jím omnoho viac, ale neunavujem sa. Preto verím, že to bude vyhovovať dievčatám, ktoré sú až do ideálu dosť. Neverím, že s karnitínom môžete schudnúť o veľa kg. Ak je to spárované s niečím iným. Páčilo sa mi, že je to neškodné av istom zmysle užitočné. B vitamíny všeobecne majú pozitívny vplyv na ženskú krásu, stimulujú regeneráciu. To platí najmä vtedy, ak už máte niečo málo cez 30 (alebo veľa). V každom prípade z neho nebude škodiť. Či bude prínos ťažké odpovedať. Dostal som účinok, ale pre tých, ktorí čakajú na niečo výnimočnejšie, navrhujem silnejšie prostriedky.

Pamätajte si, že L-karnitín funguje naozaj len vtedy, ak dodržiavate diétu. Ak jete McDuck každý deň, potom je všetko k ničomu, aj keď do neho narazíte neskôr. Toto nie je zázračný prostriedok. To je liek, ktorý vám pomôže dosiahnuť lepšie výsledky, ale sám o sebe nie je všeliek.

Ak budete čakať na zázrak len z karnitínu, nič z toho nebude. Musíte mať prehľad o svojej strave a hrať šport správne. Ak sa obávate, že po skončení recepcie sa vaša váha vráti, nebojte sa. Len dajte sa ďalej pre šport a výživu, nie jesť buchty a rýchle občerstvenie.

Pozitívne hodnotenia

Zdroj energie a pokoja

Všetky moje aktivity sú spojené s napätím mysle a vždy potrebujem pozornosť. Ale telo niekedy zlyhá, objaví sa slabosť, hlava nefunguje správne. Potrebujete nástroj, ktorý ho privedie späť do normálu. Dlho som hľadal. Nakoniec, keď som sa pozrel na tovar na webovej stránke spoločnosti eiherb, narazil som na túto možnosť, začal sa zaujímať o mňa a zadal som objednávku. Kapsuly užívam denne pred raňajkami nalačno. Výrazne pridaná veselosť a veselosť! Nervový systém je stabilný, neexistuje depresia. Odporúčam!

Nie som fanúšikom kapsúl vôbec. Preto sme si vybrali l karnitín v kvapalnej forme. Voľba nie je veľká, nariadená od Príroda je odpoveď. Veľká nádoba, takmer 500 ml. (Ale ak si kúpite 1200 ml, je to lacnejšie. Ak sa vám podarí chytiť) 2 týždne - 5% tuku. Cítim sa energickejší pri užívaní karnitínu. Lahodná, s príjemnou sladkou arómou, sa podobá na detský kašľový sirup. Mnohí prof. športovci dávajú prednosť karnitínu v tekutej forme, pretože výsledky sa rýchlejšie. Neporovnávam účinnosť s inými výrobcami, pretože som to neskúšal. Vidím, že pracuje pre mňa. Výsledky sú úplne splnené. Moja obľúbená aminokyselina!

Užívajte l karnitín 2 kapsuly 2-3 hodiny pred tréningom. V inom čase to nemá zmysel, pretože karnitín funguje ako energický. Lepšie potenie, dlhšie trvanie a rýchle dýchanie.

Vždy si objednajte karnitín od lekára.

Ak užijete l karnitín bez následnej fyzickej záťaže. zaťaženie, potom nie je cítiť žiadny rozdiel.

Pekný doplnok. Vykonáva sa všetko, čo uvádza výrobca. Vedľajšie účinky sa nezaznamenali. Prijať viac ako 8 mesiacov. Ale hneď som nenašiel tých, ktorí mi lepšie vyhovovali. Predtým som si kúpil z inej športovej jamy. výrobcov, ale keď bolo lepšie pochopiť skladby, našiel veľa vecí, ktoré nie sú potrebné pre moje telo. Najlepšie je preplatiť trochu, ale objednať čistý produkt bez potenciálne škodlivých aditív.

Acetyl-L-karnitín pre mňa účinkuje oveľa účinnejšie. Najmä v prášku som preto užíval Alcar 3 mesiace, v jednej porcii potrebnú dávku účinnej látky na zvýšenie vytrvalosti a spaľovanie tukov. Zmiešam sa priamo v trepačke a keď idem na tréning, pijem a prídem a môžem pokračovať. Prášok je obyčajný biely, sivastý, bez zápachu. Prakticky ani žiadna chuť, do vody pridám niekoľko kvapiek citrónovej šťavy, preruší všetky ostatné chute a vône. Prášok sa dokonale mieša, bez hrudiek, sediment nezostáva. Všetko sa mieša až do hladka. L-karnitín sa absorbuje v prášku oveľa lepšie, vyskúšal som mnoho foriem, ale prášok s takmer žiadnymi nečistotami a prídavnými látkami je účinnejší ako kapsuly. Cena je výhodná pre taký veľký objem. 3 mesiace som stratil 6 kilogramov a to je len tuk, svaly na mojom žalúdku sú teraz výraznejšie, čakal som na takýto výsledok veľmi dlho. Ale liek funguje len v kombinácii s aktívnym športom a nutričnou úpravou. Dobrý pracovný produkt so správnym prístupom. Som veľmi rád, že neplánujem prejsť na niečo iné.

Keď už hovoríme o práci, myslím tým pravidelné cvičenie. Pretože samotný liek nedá žiadny účinok. Ale ak ho vezmete spolu s fyzickou námahou, vaše telo sa čoskoro zmení. Bol som odporučený L-obrazu vo fitness klube a doslova v týždni som si všimol prvé výsledky. Spaľovanie tukov, a tým aj strata telesnej hmotnosti, sa začali prejsť tak, ako keby to hovorili rýchlejšie. Pitie L-obrazu je jednoduché, ako to prichádza v tabletách. Relatívne neškodný, pretože nie je chemický výrobok. Dal som asi 300 rubľov na 300 kapsúl. Tiež užívanie drogy, som si všimol, že som sa stal pružnejší a ľahšie obnoviť po námahe. Chcem hneď povedať, že užívam L-picture 1 tabletu 3-krát denne a po mesiaci užívania mesačnej prestávky. Tak vám to lekár odporučil. Takže jedno balenie 300 kapsúl mi stačí 6 mesiacov.

  • neškodný
  • naozaj funguje
  • podporuje spaľovanie tukov

Môj manžel je veľmi tenký, pričom l karnitín. Navyše, dom sa zaoberá fyzickými a futbalovými behmi. Tak som ho ešte nevidel. Ale pre novoročné sviatky opäť strelil... - odpočinok a jedlo. A teraz opäť zaschne: l karnitín, vitamíny, zdravé jedlo, šport.

Mal som viac ako 20 kg. Začal som hrať šport, potom som si vzal l-karnitín pred jogging a cvičil fyzické cvičenia, ako som mohol. Saw nie často, raz alebo dvakrát týždenne. A nie viac ako mesiac. Stratila 5 cm v páse.

„Trpel ťažkým rozvodom. Vpadol do nejakého stavu tranzu. Jeho stres sa začal chopiť najmä večer pred televízorom. Získané v krátkom období 12 kilogramov. Pokračovalo by to, ak by som neurobil komentár o práci s nadváhou. Kolega mi poradil, aby som si kúpil ľavý karnitín.

Začala sa chovať ráno a piť. Je tu veľa energie. K tomu pridali ranné cvičenia a večer večer prestali jesť. Mojich 12 kilogramov zostalo za dva mesiace. Depresia ustúpila a opäť som sa cítila ako krásna, atraktívna žena, ktorej sa muži venujú. Budem pokračovať v tom istom duchu. Po rozvode sa so mnou len začína život. “

„Počul som svojich priateľov o levokarnitíne a neveril som, že takýto lacný nástroj by mohol byť taký účinný. Rozhodol som sa to skúsiť sám. Po druhej pôrodnej váhe nechceli odísť. Počas dojčenia sa uistila, že hmotnosť zmizne. Druhá dcéra má už dva roky a ja sa len zlepšujem.

Elkarnitin

Elcarnitín je aminokyselina, ktorá spaľuje tuk a urýchľuje metabolizmus. Táto látka sa už dlho používa na zlepšenie metabolizmu a spaľovanie tukov. Liek elkarnitín je dostupný v rôznych formách:

  • sirup
  • kapsule
  • tablety
Vezmite si liek podlieha nízkokalorickej diéte, v ktorej táto aminokyselina nie je dostatočne zásobovaná potravou.
Je ľahké vziať liek: 5 mg lieku sa zvyčajne užíva 2-3 krát denne po dobu jedného mesiaca. Neexistujú žiadne kontraindikácie pre nápravu, len individuálna neznášanlivosť.

Ak chcete zanechať recenziu, zaregistrujte sa.
Trvá to menej ako 1 minútu.

Kúpil som L-karnitín v tekutej forme, takže sa absorbuje oveľa rýchlejšie. To môže byť prijaté iba v podmienkach intenzívnej záťaže s pulzným ovládaním (aby sa tepová frekvencia 120-140 tepov za minútu). Pol hodiny pred začiatkom tréningu užívam 10 ml produktu. V podstate mám kardiovaskulárne a niektoré silové cvičenia. Robím 3 krát týždenne hodinu. Navyše sa snažím udržať vyváženú stravu a počítať kalórie.
Za mesiac schudnem priemerne o 4 kg, ale objem sa výrazne zníži. Najmä na prvom mieste vzlietlo 4-6 cm v páse, stehnách a prsiach, vo všeobecnosti je pomalá strata hmotnosti najsprávnejšia, pretože telo nie je pod tlakom a je menej pravdepodobné, že znovu nadobudne váhu. Ak sedíte stále, jesť buchty a čokolády, nehrajú šport, potom tam bude žiadny účinok z L-karnitínu, to je dobre-známy fakt. Ak nie je možnosť ísť do posilňovne, potom hodín ráno jog úplne nahradiť ho, môžete tiež kúpiť činky a vykonávať rovnaké silové cvičenie doma. Všetko záleží na túžbe.

Vzala si liek a všimla si, že vyrástla. Ukazuje sa, že táto látka urýchľuje proces spaľovania tukov. Chcem však okamžite varovať: táto látka nebude fungovať ako spaľovač tukov, ak len ležíte na gauči.
L-karnitín by sa mal používať pred tréningom, behom, tancom, aspoň pred nabíjaním! Potom sa nebudete cítiť unavení, zahrievacie cvičenia budú prospešné. Vypil som 2 kapsuly pred nabíjaním, to bolo potom v rýchlom tempe pre mňa, urobil niekoľko prístupov a to nebolo vôbec ťažké pre mňa, aj keď som bol už viac ako 40 rokov.
Neodporúčam to, ako ja, piť v druhej polovici dňa. Zle zaspáva, pretože energia a ponáhľa. Tento liek je veľmi účinný! Vrátil som sa na váhy každý druhý deň a videl som, že zakaždým, keď to bolo mínus 200-300 gramov. Veľmi dobre očistený tuk z brucha a stehien. Doslova rozmrazený, najmä preto, že lis na pumpovanie s L-karnitínom nespôsobuje ťažkosti. Veľmi sa mi to páčilo: za mesiac mínus 6 kg.

L-karnitín dodáva energiu, je užitočný pre krvné cievy, to znamená, že v starobe je veľmi potrebný. Videl som to v tekutej forme, kurzy. 1. čas - mesiac, potom prestávka. Potom pili 1,5 mesiaca, prestávku a tak ďalej na jeden rok. Za prvý mesiac vstupu som stratil 5 kg. Na moju prechádzku som do domu, na stacionárnom bicykli, pridal pol hodiny vyučovacích hodín a pol hodiny som tlačil každý druhý deň. Výdrž občas zvýšila! Je veľmi dobré vziať L-karnitín pred tréningom: necíti sa unavený, zdá sa, že sa budete pohybovať po horách. Zvyčajne, príliš lenivý robiť, ale s touto látkou chcem sa pohybovať a pohybovať. Veľmi odporúčam L-karnitín pre všetky letargické, nie vždy dostatok spánku, lenivý. On je úžasný a libier idú.

Nemôžete sa báť predávkovania, nespôsobí to žiadne poškodenie tela, takže dávkovanie sa môže meniť nezávisle. L-karnitín je absolútne bezpečný, je možné aj pre deti. Tento doplnok nielen pomáha schudnúť, ale aj zlepšuje pohodu človeka. Som hypertenzný, ale všimol som si, že krvný tlak v priebehu kurzu sa vrátil do normálu a pri zmene počasia neboli žiadne skoky.
Elkarnitín je dostupný v rôznych verziách, zastavil som v kapsulách. Berú to najpohodlnejšie. Kvapalina je samozrejme absorbovaná rýchlejšie, ale aj odvodená. V ampulkách nekupoval, desivé sa pichnúť.
Ak sú vedľajšie účinky alebo žiadny výsledok, potom celá vec je v zlej technike. Vzal som si potravinové doplnky v prvej polovici dňa, takže som sa vyhla problémom s nespavosťou. Okrem telesnej výchovy, som tiež nasledoval diétu, ak nie, potom proces chudnutie spomalí. S elcarnitínom, oveľa rýchlejšie, rozbije to, čo jeme, normalizuje metabolizmus, aktivuje tráviaci trakt. Vďaka tomu som mohol za 3 týždne stratiť 6 kg.

Elkarnitin Vzal som si lekársky predpis na iné účely - na zlepšenie sluchu, na posilnenie činnosti mozgu. Zrazu som zistil, že za mesiac som stratil 2 kilogramy. Ide o to, že tento liek znižuje chuť do jedla a samotný liek má účinok spaľovania tukov. S L-karnitínom som si všimol, že to stačilo na to, aby som mal kúsok a to je všetko plné. Okrem toho energia pochádza od neho: chcem sa veľa pohnúť, moja nálada stúpa. Začali robiť cvičenia, veľa chôdze. Okrem toho robíte všetko, čo nie je z palice, ale s radosťou, pretože je tu veľa energie, chcem prebudiť všetko a všetko.
Som veľmi spokojný s účinkom tejto drogy. Lekár varoval, že si ho nemôžete vziať na dlhú dobu: musíte si vziať pauzu. Vypil som 300 mg 2 mesiace, ráno pri raňajkách, teraz mám prestávku. Počas recepcie som mal malé fyzické cvičenie, ale strata 2 kg za mesiac je veľmi dobrým výsledkom pre tzv. Pasívny úbytok hmotnosti. Som tiež rád, že sa stráca nielen váha, ale aj objemy: pás a brucho stratili niekoľko centimetrov prebytočného tuku. Len šťastný!

Čo je močová diastáza: norma, dôvody pre zvýšenie a interpretáciu analýzy

Metformín (metformín)